Utilizați aceste uleiuri esențiale pentru a calma simptomele artritei

Dacă sunteți în căutarea pentru ameliorarea durerii de artrită, poate doriți să încercați să utilizați uleiuri esențiale. Uleiurile esențiale sunt o modalitate naturală și eficientă de a calma simptomele artritei și de a îmbunătăți sănătatea articulațiilor. Există multe uleiuri esențiale diferite care pot fi benefice pentru artrită, dar unele dintre cele mai eficiente includ eucalipt, mentă și lavandă. Aceste uleiuri pot fi folosite local sau inhalat și pot oferi ameliorarea atât pe termen scurt, cât și pe termen lung a durerii de artrită. Pentru a folosi uleiuri esențiale pentru artrită, puteți adăuga câteva picături într-un difuzor sau puteți masa uleiurile în piele. De asemenea, puteți adăuga câteva picături într-o baie sau le puteți aplica direct pe articulații. Dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a calma durerea de artrită, încercați să utilizați uleiuri esențiale. Cu utilizarea regulată, uleiurile esențiale pot ajuta la îmbunătățirea sănătății articulațiilor și la reducerea simptomelor artritei.

Actualizat pe 23 noiembrie 2020 6 minute citite

De ce oamenii apelează la uleiuri esențiale pentru a ameliora semnele și simptomele artritei

Artrita se referă la un răspuns inflamator al diferitelor articulații din organism care provoacă umflare, durere cronică, rigiditate și amplitudine redusă de mișcare.

Negestionarea adecvată a inflamației și a durerii de artrită poate duce la o calitate redusă a vieții și o bunăstare mentală, emoțională și fizică.

Există diferite tipuri de artrită, cum ar fi osteoartrita și artrita reumatoidă.

Artrita reumatoidă este o boală autoimună care are ca rezultat atacul organismului de propriile țesuturi articulare.

Deoarece artrita este de obicei o afecțiune cronică, mulți oameni apelează și la remedii naturale și casnice pentru a gestiona simptomele și pentru a îmbunătăți calitatea vieții pe termen lung.

Utilizarea uleiurilor esențiale poate fi un plus eficient la regimul dumneavoastră de îngrijire a artritei.

Uleiurile esențiale (EO) sunt compuși vegetali foarte concentrați extrași din diferite părți ale copacilor, plantelor, flori, nuci, semințe și chiar fructe.

Aplicarea terapeutică a acestor uleiuri se numește aromaterapie și s-a dovedit că oferă multe beneficii pentru sănătate și poate ajuta la ameliorarea unei game largi de afecțiuni, simptome și afecțiuni, cum ar fi:

• Analgezic
• Ameliorarea durerilor musculare
• Imunitate compromisă
• Dureri de cap
• Alergiile
• Răceli,sinusurilor, șituse
• Stresul șianxietate
• Insomnie

Potrivit lui Mary Margaret Chappell și Jennifer Davis de la Fundația pentru artrită:

Cercetările coroborează utilizarea aromaterapie pentru analgezic .

De fapt, un studiu de la Universitatea Catolică din Coreea din Seul a arătat că persoanele cu artrită care au adulmecat un amestec parfumat care includea lavandă, eucalipt și rozmarin au experimentat mai puțină durere și dispoziții mai bune decât cei care nu au avut.

rechemare șervețele 2017

Cum funcționează EO pentru a calma simptomele artritei

OE conțin sute de compuși activi care influențează funcția și procesele organismului prin interacțiunea cu noisistem nervos,hormoni, și organe.

Uleiurile intră în organism și în sânge prin piele dacă le aplicăm local sau prin plămâni dacă le inhalăm.

Aplicarea locală este considerată cea mai eficientă modalitate de a ajuta la calmarea artritei.

Cele mai frecvente simptome ale artritei sunt rigiditatea și durerile articulare cauzate de inflamația articulațiilor.

Dacă aveți artrită reumatoidă, atunci sistemul dumneavoastră imunitar este și el la suprafață.

Veți dori să căutați EO care sunt abundente în ambele proprietăți analgezice ( analgezic ) Si deasemenea proprietăți antiinflamatorii.

Este important să rețineți, totuși, că, deși EO pot ajuta la gestionarea simptomelor RA, acestea nu sunt un remediu pentru artrită.

Cele mai bune 6 uleiuri esențiale pentru ameliorarea artritei

Ulei de turmeric (Turmericul este lung)

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antioxidant
• Antireumatismal

Conform unui număr tot mai mare de cercetări, uleiul esențial de turmeric are efecte antiinflamatorii puternice datorită principalului său ingredient activ numit curcumină.

O revizuire sistematică din 2016 a diferitelor studii clinice randomizate publicate în Journal of Medicinal Food a constatat că, în total, 1.000 mg/zi de extract de curcumină pare să ajute la atenuarea simptomelor artritei, deși sunt necesare mai multe cercetări. (1)

Ulei de tămâie(Boswellia carterii)

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antioxidant
• Antispasmodic

Datorită proprietăților antiinflamatoare puternice ale tămâiei, Fundația pentru artrită sugerează suplimentarea cu ulei esențial de tămâie pentru a trata simptomele durerii inflamatorii. (2)

Ulei de ghimbir (Zingiber officinale)

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antioxidant
• Antispasmodic

Uleiul de ghimbir este binecunoscut pentru combaterea durerii induse de inflamație.

Un studiu efectuat pe animale din 2016 a constatat scăderea ratei inflamației cauzate de artrita reumatoidă la femelele de șobolan după expunerea la uleiul esențial de ghimbir. (3)

Un alt studiu publicat în Arthritis & Rheumatism a constatat că extractul de ghimbir a avut un efect semnificativ asupra reducerii simptomelor osteoartritei genunchiului. (4)

Ulei de lavanda (Lavandula angustifolia)

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic

Un studiu controlat randomizat din 2016 privind efectele masajului cu aromoterapie folosind un amestec care conține ulei esențial de lavandă asupra pacienților cu poliartrită reumatoidă a constatat că:

Masaj cu aromaterapie și reflexologia sunt intervenții de îngrijire medicală nonfarmacologică simple și eficiente care pot fi utilizate pentru a ajuta la gestionarea durerii și a oboselii la pacienții cu artrita reumatoida .(5)

Ulei de eucalipt (Eucalyptus globulus)

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic

Uleiul esențial de eucalipt este bogat în 1,8 cineol, un compus activ cunoscut pentru a ajuta la ameliorarea durerii și la combaterea inflamației. (6)

Un studiu clinic randomizat din 2013 pe pacienții cu operații de înlocuire a genunchiului a descris că inhalarea de eucalipt la fiecare 30 de minute a dus la o reducere percepută a durerii și o scădere a markerilor tensiunii arteriale. (7)

Ulei de mentă(mentă)

• Analgezic
• Antiinflamator
• Antispasmodic
• Anestezic

Mentolul, un compus activ din uleiul esențial de mentă, este un bine-cunoscut pentru calmarea durerii și agent anestezic.

Alte EO care pot ajuta cu simptomele:

• Ulei esențial de mușețel
• Ulei de cuișoare
• Smirnă
• Maghiran
• Arbore de ceai
• Muşeţel
• Wintergreen
• Lemongrass

Avantajele și dezavantajele EO pentru artrită

Profesionistii:

• EO sunt puternice - puțin merge un drum lung. Doar câteva picături de ulei esențial este tot ceea ce aveți nevoie pentru a beneficia de multiplii compuși activi care pot ajuta la gestionarea durerii, a inflamației și a altor disconforturi.
• OE de înaltă calitate, care sunt 100% naturale, nediluate și certificate organice sunt cele mai puternice și eficiente în scopuri terapeutice și medicinale.
• Dacă este folosit cu grijă șisănătate mintalăOE au un risc relativ scăzut și oferă puține sau deloc efecte secundare în comparație cu alte medicamente convenționale pentru artrită. În unele cazuri, totuși, EO vor fi cele mai eficiente atunci când sunt utilizate împreună cu medicamente, dacă este necesar.
• Puteți amesteca și amesteca diferite EO pentru a îmbunătăți și amplifica efectele lor liniștitoare și de calmare a durerii.

Contra:

• OE sunt puternice - folosirea lor incorect sau prea mult poate provoca reacții adverse sau agrava simptomele.
• Multe OE de pe piață sunt diluate, contaminate sau alterate cu substanțe chimice sintetice potențial dăunătoare. De aceea este important să știi cum să cauți produse de înaltă calitate. (Mai multe despre asta în secțiunile următoare.)
• OE nu sunt vindecatoare, mai ales dacă vă confruntați cu simptome severe de artrită.(Dacă aveți de-a face cu o afecțiune persistentă sau neobișnuit de dureroasă, vă rugăm să consultați medicul sau furnizorul de servicii medicale înainte de a le utiliza.)
• Există foarte puține cercetări cu privire la efectele EO asupra artritei. Multe dintre aceste studii sunt efectuate pe animale, așa că este nevoie de mai multe cercetări umane.

Utilizarea EO pentru alte tratamente alternative naturale pentru artrită

Medicina și tratamentele alternative îi pot ajuta pe cei cu artrită să își gestioneze mai bine starea, astfel încât să își poată îmbunătăți calitatea vieții.

nume care înseamnă ghinion

Următoarele sunt 6 obiceiuri care să împuternicească pe care le puteți adopta pentru a vă îmbunătăți bunăstarea:

Suplimentare

Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua orice suplimente.

Toată lumea are un model biochimic și o structura genetică unică.

Doar pentru că un anumit supliment a fost considerat eficient pentru inflamație sau artrită, nu înseamnă că suplimentul va funcționa pentru toată lumea.

Potrivit Fundației pentru artrită, iată câteva suplimente carepot fiutil în gestionarea simptomelor: (8)

nume de băieți ruși v

• Glucozamină
• La fel
• Ulei de pește
• Vitaminele A, C, E, D și K
• Curcumină

Dieta antiinflamatoare

Ceea ce mănânci și felul în care mănânci influențează în mare măsură amploarea simptomelor și evoluția stării tale.

Rămâneți la adieta bogata in alimente antiinflamatoarecum ar fi avocado, ulei de măsline, somon sockeye prins sălbatic, verdeață cu frunze și afine.

Scopul de amănâncă ca un yoghin80% din timp.

Cumpărați organic.

Mănâncă cu atenție.

Evitați produsele inflamatorii, cum ar fi alcoolul, zahărul, glutenul, lactatele și alimentele procesate.

Toate acestea pot ajuta pe termen lung.

Hidratarea corectă

Credeți sau nu, deshidratarea cronică, chiar dacă este ușoară, poate crește markerii inflamatori din organism.

În yoga, se crede că un corp deshidratat cronic are un flux de energie vitală slab și nu poate funcționa la cel mai înalt potențial.

Aflați cum putețipractica yoga prin ritualuri de hidratare.

Asigurați-vă că consumați cel puțin 1,5-2 litri de apă în fiecare zi.

Dacă consumați cofeină, această cantitate ar trebui să crească pentru a vă ajuta să vă mențineți corpul alimentat.

De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre luarea unui supliment de electroliți de înaltă calitate.

Managementul stresului

Streseste unul dintre cei mai mari contribuitori ignorați la boli, defalcarea corpului și răspunsurile inflamatorii.

Un corp aflat în modul de stres cronic și negestionat nu se poate vindeca.

Învăţarestrategii dovedite de management al stresuluiîți poate schimba viața și perspectiva asupra zilelor tale.

Următoarele trei obiceiuri vă pot ajuta să vă calmați corpul și mintea, astfel încât să primească semnale de siguranță care să-i spună că este timpul să se odihnească, să se relaxeze și să se elibereze de stres...

Meditaţie

Sa demonstrat că practicarea zilnică a meditației, chiar dacă sunt doar câteva minute pe zi pentru a începe, scad nivelurile de cortizol (alias hormonul stresului), scad nivelurile de inflamație și chiar îți întărește creierul.

Dacă meditația este nouă pentru tine, atunci poți începe cu astapractică ghidată simplă.

Respirație

Crezi sau nu, respirația ta joacă un rol critic în modul în care inflamația se manifestă în corpul tău.

Studiile sugerează că trebuie să faci o practică regulată de respirațiepoate ajuta la scăderea nivelului de inflamație.

Există anumite exerciții de pranayama (respirație yoga) care par să aibă un efect antiinflamator.

Modul în care respiri are un impact direct asupra nivelului tău de stres, deci învățândcum să respire corectvă poate ajuta să vă simțiți mai calm și mai întemeiat.

Cum să alegi EO de înaltă calitate potrivite pentru artrită

Deoarece atât de multe produse EO de pe piață sunt diluate sau adulterate, este important să știți cum să le alegeți pe cele mai bune și de cea mai bună calitate.

Acest lucru este valabil mai ales dacă utilizați EO în scopuri medicinale și de vindecare.

nume unice de fete dure

OE de înaltă calitate vor avea cea mai mare capacitate terapeutică, așa că iată 7 sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți pe cele potrivite pentru dvs.:

1. Căutați grad terapeutic organic certificat Uleiuri esentiale .
2. Verificați dacă au fost efectuate teste adecvate.
3. Cercetați compania. Este de renume?
4. Verificați eticheta. Sunt acolo toate informațiile relevante?
5. Verificati pretul. Prea ieftin este un steag roșu.
6. Verificați numele latin. Acesta este numele botanic real al plantei.
7. Verificați-vă cu dvs. Corpul tău îți va oferi feedback, așa că ai încredere în intuiția ta!

Cum să utilizați EO pentru artrită

Cel mai eficient mod de a utiliza EO pentru simptomele artritei este să aplicați local pe piele și să masați ușor zona afectată.

Veți dori să faceți acest lucru de mai multe ori pe zi, dacă este posibil.

Este important să rețineți că ar trebui să vă diluați întotdeauna EO-urile cu un ulei purtător atunci când utilizați direct pe piele.

Amintiți-vă că EO-urile sunt puternice și puțin merge un drum lung.

Aplicarea uleiurilor curată pe piele nu le va ajuta să se absoarbă la fel de bine, deoarece EO tind să se evapore rapid.

Adăugarea de uleiuri purtătoare precum uleiul de cocos, uleiul de jojoba și uleiul de migdale va ajuta uleiurile să se absoarbă mai bine, astfel încât să poată avea mai mult efect.

De regulă, respectați 1 picătură de EO la 1 linguriță de ulei purtător.

De asemenea, le puteți adăuga la sărurile de baie și puteți crea o baie liniștitoare pentru mușchii și articulațiile dureroase.

Imparte Cu Prietenii Tai: