celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

M-a prins raceala? Aceste uleiuri esențiale vă pot ajuta să vă simțiți mai bine

Uleiuri Esentiale

Dacă te simți sub vreme și crezi că s-ar putea să fi răcit, există câteva uleiuri esențiale care te pot ajuta să te simți mai bine. Uleiul de mentă, de exemplu, conține mentol, care vă poate ajuta să vă curățați sinusurile. Uleiul de eucalipt poate ajuta și la congestie. Uleiul de lămâie poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la combaterea infecțiilor. Uleiul de arbore de ceai are proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene care pot ajuta la calmarea durerii în gât.

Actualizat la 23 noiembrie 2020 9 minute citite

De ce oamenii apelează la uleiuri esențiale pentru ameliorarea simptomelor de răceală

Datorită proprietăților lor medicinale multiple, uleiurile esențiale organice de înaltă calitate sunt considerate unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru simptomele răcelii sau gripei.

nume grozave de oameni de culoare

Gândiți-vă la uleiurile esențiale (EO) ca parte a farmaciei Mamei Natură.

Sunt compuși aromatici foarte concentrați care sunt extrași din copac sau material vegetal, cum ar fi scoarța, frunzele, florile, rădăcinile, rășina, fructele sau nucile.

OE au fost considerate o formă de medicament pe bază de plante de sute de ani de mai multe culturi din întreaga lume.

Aplicația lor terapeutică este denumită aromaterapie.

Deși acesta este un domeniu de cercetare în curs de dezvoltare, studiile de până în prezent arată că mai multe EO pot fi eficiente ca terapii alternative pentru tratarea afecțiunilor respiratorii și, de asemenea, a infecțiilor bacteriene, fungice și virale care pot provoca simptome asemănătoare răcelii sau gripei.

(Cereți întotdeauna sfatul medicului sau consultați-l cu medicul dumneavoastră dacă simptomele dumneavoastră se agravează.)

Cum funcționează EO pentru a oferi ameliorarea frigului

OE oferă o abordare în două direcții pentru ameliorarea frigului.

Primul este prin a vă ajuta să vă mențineți corpul cât mai echilibrat și sănătos posibil pentru a preveni îmbolnăvirea în primul rând.

Cum EO sprijină prevenirea răcelii:

Al doilea este prin ameliorarea simptomelor precum probleme respiratorii, nas înfundat, tuse persistentă și corpuri dureroase.

Inhalarea EO vă poate ajuta să respirați mai bine prin deschiderea căilor respiratorii.

Difuzarea uleiurilor este o modalitate eficientă de a realiza acest lucru.

Ameliorarea simptomelor:

  • Reduce tusea(antitusiv)
  • Reduce febra(febrifug)
  • Reduce inflamația(antiinflamator)
  • Slăbiți mucusul(expectorant)
  • Ameliorarea durerii/ ameliorarea durerii în gât(analgezic)
  • Sinusurile curate, căile nazale și căile respiratorii(decongestionant)

Cele mai bune 10 uleiuri esențiale pentru sezonul de răceală și gripă

Ulei de arbore de ceai(Melaleuca alternifolia)

  • Calmant
  • Antibacterian
  • Antifungic
  • Antiinflamator
  • Antiviral
  • Supresor de tuse
  • Decongestionant
  • Expectorant
  • Stimulează sistemul imunitar

Studiile arată, de asemenea, că uleiul esențial de arbore de ceai are un efect protector împotriva virusului gripal. (1)

De asemenea, este folosit pentru infecții ale tractului respirator, sinuzită, rinită, laringită și bronșită.

Contraindicatii:Toxic dacă este ingerat, poate provoca iritații (efectuați un test de plasture înainte)

Ulei de mentă(mentă)

  • Calmant
  • Antibacterian
  • Antiinflamator
  • Antiviral
  • Supresor de tuse
  • Decongestionant
  • Expectorant
  • Reductor de febră

Mentolul, compusul activ din uleiul esențial de mentă, este un calmant pentru durerile de gât și atenuator de tuse, motiv pentru care este inclus în atât de multe formule de picături pentru tuse. (2)

Alte utilizări terapeutice includ cefaleea, migrena, congestia sinusurilor, sinuzita, epuizarea mentală și fizică și ameliorarea tensiunii.

Contraindicatii: copii sub 6 ani, hipertensiune arterială, femei însărcinate și care alăptează

Ulei de rozmarin(Rosmarinus officinalis)

  • Calmant
  • Antibacterian
  • Antifungic
  • Antiseptic
  • Antiviral
  • Supresor de tuse
  • Decongestionant
  • Expectorant
  • Stimulează sistemul imunitar

În jurnalul revizuit de colegiTerapii alternative în sănătate și medicină,ingredientele active din uleiul esențial de rozmarin, cum ar fi 1,8-cineol și linalol, posedau proprietăți antimicrobiene puternice care păreau a fi eficiente împotriva multor bacterii și ciuperci dăunătoare, inclusiv E.coli și mutanții rezistenți la medicamente ai Candida albicans. (3)

Utilizările terapeutice includ dureri și dureri, dureri de cap, migrene, sprijin pentru sistemul respirator și congestia sinusurilor.

Contraindicatii:Femeile însărcinate, epilepsie, hipertensiune arterială, pot fi toxice dacă sunt ingerate în cantități mari.

Ulei de eucalipt(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

  • Calmant
  • Antibacterian
  • Antifungic
  • Antiinflamator
  • Antiseptic
  • Antiviral (tractul respirator)
  • Supresor de tuse
  • Decongestionant
  • Expectorant
  • Reductor de febră
  • Stimulează sistemul imunitar

Atunci când este inhalat sau administrat pe cale orală, componenta activă majoră a uleiului esențial de eucalipt, 1,8-cineol, poate oferi ameliorarea problemelor respiratorii inflamatorii, cum ar fi bronșita, rinosinuzita, astmul și BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică). (4)

De asemenea, poate reduce secreția de mucus indusă de infecție. (5)

Alte utilizări terapeutice au inclus infecții ale tractului respirator, răceli, gripă, febră, dureri, dureri de cap și oboseală.

Amestecați 2-3 picături de ulei de eucalipt la 1 linguriță de ulei de nucă de cocos și creați-vă propriul frec pentru piept. (Adăugați mentă și rozmarin pentru un efect suplimentar.)

Contraindicatii:Cei cu hipertensiune arterială, epilepsie, femei însărcinate și care alăptează, copii sub 6 ani

Ulei de ghimbir(Zingiber officinale)

  • Calmant
  • Antibacterian
  • Antiinflamator
  • Antioxidant
  • Antiseptic
  • Supresor de tuse
  • Expectorant
  • Reductor de febră
  • Stimulează sistemul imunitar

Uleiul de ghimbir poate ajuta un sistem imunitar compromis prin creșterea răspunsului imunitar al anticorpilor, conform unui studiu pe șoareci cu imunitate compromisă. (6)

Proprietățile sale antiinflamatorii îl fac o opțiune excelentă pentru durerile și durerile corporale, răceli, frisoane, gripă, congestie sinusală, membre reci și oboseală.

Contraindicatii:Poate provoca iritații ale pielii dacă este aplicat direct pe piele, utilizați un ulei purtător și efectuați un test de plasture.

Ulei de lamaie(Citru limon)

  • Antibacterian
  • Antifungic
  • Antioxidant
  • Antiseptic
  • Supresor de tuse
  • Decongestionant
  • Reductor de febră

Uleiul esențial de lămâie este eficient în stimularea sistemului limfatic, care este o parte importantă a sistemului imunitar, deoarece stochează și transportă celulele albe din sânge în tot organismul prin lichidul limfatic.

Cu cât limfa este capabilă să se miște liber în întregul corp, cu atât sunt mai mari șansele de a preveni infecțiile, răcelile șiboala.

Contraindicatii: Uleiul de lămâie nedistilat este fototoxic – evitați expunerea directă la lumina soarelui la cel puțin 12 ore după aplicarea locală, poate provoca iritații ale pielii (efectuați un test de plasture)

Ulei de tămâie(Boswellia carterii)

  • Calmant
  • Antibacterian
  • Antiinflamator
  • Antiseptic
  • Antioxidant
  • Supresor de tuse
  • Expectorant
  • Stimulează sistemul imunitar

Utilizările terapeutice ale tămâiei includ afecțiuni respiratorii, tuse, răceală comună, bronșită și oboseală mentală.

Vaporii săi deschid căile nazale.

Tămâia poate stimula sistemul imunitar prin stimularea activității celulelor imune, iar un studiu a constatat că crește activitatea limfocitelor (tipul de celule albe din sânge) cu 90%. (7)

Contraindicatii: nu se cunosc niciuna

Ulei de lemn de santal(lemn de santal alb, lemn de santal cu țepi)

  • Calmant
  • Antibacterian
  • Antiinflamator
  • Antiviral
  • Antiseptic
  • Calmant
  • Expectorant
  • Reductor de febră
  • Sedativ

Utilizările terapeutice ale lemnului de santal includ tuse, dureri în gât, insomnie, anxietate, tensiune nervoasă și depresie.

Contraindicatii:Nu stie nimeni

Ulei de mușețel(Matricaria recutita, Chamaemelum nobile)

  • Calmant
  • Antibacterian
  • Antifungic
  • Antiinflamator
  • Antiseptic
  • Calmant
  • Calmant
  • Reductor de febră
  • Sedativ
  • Stimulează sistemul imunitar

Unele studii au indicat că inhalarea de abur folosind mușețel poate atenua simptomele obișnuite ale răcelii. (8)

Contraindicatii:Nu stie nimeni

Ulei de lavanda(Lavanda angustifolia)

  • Calmant
  • Antibacterian
  • Antifungic
  • Antiinflamator
  • Antiseptic
  • Calmant
  • Antiviral (tractul respirator)
  • Calmant
  • Supresor de tuse
  • Decongestionant
  • Stimulează sistemul respirator

Uleiul esențial de lavandă este o opțiune excelentă dacă, de asemenea, ai probleme cu somnul sau te confrunți cu stres și anxietate crescut împreună cu simptomele tale.

uleiuri pentru ciuperca degetelor de la picioare

Contraindicatii:Spike lavandă (Lavandula latifolia) trebuie evitată în timpul sarcinii

Alte uleiuri care pot fi benefice:

  • Lemongrass
  • Bergamota
  • Ulei de cuișoare
  • Ulei de oregano

Avantajele și dezavantajele EO pentru tuse

Profesionistii:

  • OE sunt mici agenți puternici de combatere a frigului – puțin este un drum lung. De exemplu, știați că este nevoie de un kilogram de frunze de mentă pentru a umple o sticlă mică de 15 ml? Și aproximativ 45-60 de lămâi pentru a umple o sticlă. Doar o picătură oferă mai mulți compuși activi care pot influența modul în care corpul dumneavoastră funcționează după doar câteva minute.
  • OE de înaltă calitate ar trebui să fie 100% naturale, nefiltrate și organice – mai ales dacă le utilizați în scopuri medicinale sau terapeutice.
  • Dacă utilizați OE cu atenție și le consumați cu grijă și sunteți conștient de contraindicații, probabil că veți avea puține sau deloc efecte secundare. (Spre deosebire de majoritatea medicamentelor fără prescripție medicală pentru răceală și gripă.)
  • Gândiți-vă la EO ca pe prima linie de apărare și îngrijire preventivă a sănătății, care este relativ accesibilă și accesibilă. Și, spre deosebire de medicamente, puteți amesteca mai multe uleiuri împreună pentru a maximiza sau a îmbunătăți efectele lor de vindecare și de stimulare a sistemului imunitar.

Contra:

  • OE sunt puternice – folosirea unor tipuri greșite, utilizarea lor în mod greșit sau utilizarea prea multă le poate determina să devină iritante și chiar poate agrava simptomele răcelii și gripei.
  • Din păcate, există multe produse EO alterate pe piață care prezintă afirmații și etichete înșelătoare.Se estimează că peste 75% din toate OE de pe piață sunt fie diluate, fie contaminate cu material sintetic.. (9)
  • Chiar dacă EO pot oferi multiple beneficii medicinale și terapeutice, ele nu sunt vindecatoare. (Dacă aveți de-a face cu o tuse sau febră gravă sau persistentă, aveți dificultăți de respirație sau simptomele dumneavoastră se agravează, consultați-vă medicul sau furnizorul de servicii medicale înainte de a le utiliza.)
  • Fiți atenți la contraindicațiile pentru fiecare ulei pe care îl utilizați - multe dintre ele nu sunt potrivite pentru bebeluși, copii mici sau femei însărcinate și care alăptează.
  • Deoarece cercetările în domeniul aromoterapiei sunt relativ noi, majoritatea studiilor sunt studii pe animale. Chiar dacă dovezile anecdotice și utilizarea pe termen lung în medicina populară indică eficacitatea EO este nevoie de mai multe cercetări pentru a explora pe deplin puterea și potențialul uleiului.

Utilizarea EO cu alte tratamente alternative naturale la rece

Deoarece nu sunt un remediu pentru toate, EO în sine nu vă vor vindeca de răceală sau gripă. (Nu există într-adevăr niciun leac odată ce prinzi aceste bug-uri, singurul lucru care mai rămâne de făcut este să-l elimini și să gestionezi simptomele.)

Cea mai bună modalitate de a maximiza potențialul terapeutic al EO este folosirea lor ca parte obișnuită a unei abordări cu mai multe fațete și bine rotunjite a vindecării și a bunăstării.

În Yoga, vedem vindecarea ca pe o experiență cu mai multe straturi care necesită lucru pe mai multe niveluri - fizic, energetic și mental/emoțional.

Iată cum puteți pune acest lucru în practică:

Fizic:

Aici sunt5 hackuri suplimentare surprinzătoare susținute de științăpentru cand esti bolnav.

Energetic:

Yoghinii cred că simptomele fizice sunt manifestarea exterioară a problemelor fluxului de energie (prana/chi).

Există șapte centri energetici (chakras) în tradiția yoghină care merg pe linia centrală a corpului.

Acești centri sunt vortexuri pentru ca energia vitală subtilă și forța vitală să călătorească prin canalele corpului nostru.

Când energia curge fără blocare prin canalele corpului, există bunăstare, sănătate și întregime.

Simptomele fizice apar ca urmare a energiei/pranei vitale blocate sau stagnante.

O modalitate de a mișca energia prin corp și de a asigura un flux sănătos este prin exersarePranayama(respirație yoga) pentru câteva minute pe zi.

Doar 3-5 minute de tehnici de respirație te pot ajuta să te simți mai bine.

Mental/emoțional:

Boala psihosomaticăse referă la modul în care emoțiile, gândurile, convingerile și percepțiile subconștiente ale tale creează o stare de boală și disconfort în corp.

Autorul și fondatorul Hay House Publishing Louise Hay a scris o carte întreagă care conectează factorii psihosomatici de diferite tipuri de simptome și stări de sănătate.

În Heal Your Body, ea sugerează că o răceală sau o gripă pot fi legate de aceste modele de gândire:

Răceală

  • Se întâmplă prea multe deodată
  • Confuzie mentală, tulburare
  • Mici răni
  • Credința că mă răcesc în fiecare iarnă

Gripa

  • Răspuns la negativitatea și credințele în masă
  • Frică
  • Credința în statistici

Ea oferă următoarele afirmații și noi modele de credințe pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor:

  • Îmi permit minții să se relaxeze și să fie în pace
  • Claritatea și armonia sunt în mine și în jurul meu
  • Totul este bine
  • Sunt dincolo de convingerile grupului sau calendarul
  • Sunt liber de orice aglomerație și influență

Cum să alegi EO de înaltă calitate potrivite pentru răceală și gripă

Dacă utilizați EO în scopuri medicinale, este foarte important să alegeți mărci organice de înaltă calitate în care puteți avea încredere.

mantra de eliminare a energiei negative

Din păcate, piața EO nu este reglementată de autorități precum FDA (Federal Food & Drug Administration), așa că nu există prea mult control al calității.

Iată 7 sfaturi pentru a te ajuta să știi care ulei este potrivit pentru tine:

Alegeți întotdeauna gradul ecologic și terapeutic certificat

Atenție la tacticile de marketing care etichetează uleiurile ca fiind naturale, dar nu terapeutice sau certificate organice.

Uleiurile sintetice sunt cele mai scăzute tipuri de uleiuri, iar efectele lor de ameliorare a anxietății sunt minime, dacă există.

Acesta este motivul pentru care oamenii percep adesea că EO nu funcționează.

Uleiurile etichetate drept naturale și pure sunt cu un pas deasupra celor sintetice, dar tind să fie atât de excesiv procesate încât își pierd puterea terapeutică.

Uleiurile de calitate terapeutică sunt mai puțin procesate decât uleiurile naturale, dar pot proveni din ierburi și plante care conțin pesticide și substanțe chimice.

Verificați asigurarea calității prin testare

Cel mai eficient test se numește GC/MS (cromatografie gazoasă și spectrometrie de masă).

Testarea GC/MS poate detecta aditivi, uleiuri amestecate, solvenți și alte substanțe chimice.

De asemenea, oferă o prezentare măsurată și detaliată a constituenților chimici ai uleiului.

Priviți în companie – sunt ei de renume?

Dezvăluie rezultatele testelor?

Dezvăluie de unde provine uleiul?

Sunt plantele și ierburile recoltate la momentele optime pentru a maximiza calitatea și eficacitatea?

Din nou, fiți atenți la marketerii buni versus produsele bune.

Verificați eticheta.

Este pe ea ștampila „certificat organic”?

Este numele latin pe el împreună cu numele comun?

Se precizează dacă este în scop terapeutic?

Eticheta indică dacă poate fi folosit în scopuri interne sau dacă este pentru uz topic sau aromatic?

Nu vă zgâriți sau nu vă ieftiniți.

Saltea Newton pentru copii

Prețul este similar cu alte produse de dimensiuni similare de pe piață?

Un preț semnificativ scăzut este adesea un semn de avertizare că uleiul este de calitate scăzută sau alterat.

Aceasta este sănătatea ta – nu vrei să te zgarci sau să mergi ieftin cu EO.

Uleiurile de înaltă calitate pot avea un preț premium, ceea ce merită dacă sunteți după cea mai înaltă calitate și potență medicinală.

Asigurați-vă că numele latin al uleiului este pe etichetă.

Este adesea cazul ca un tip de plantă să aibă aceleași nume comune sau similare, dar soiuri diferite.

Diferite soiuri oferă adesea compuși chimici diferiți și beneficii diferite.

Numele latine pentru OE sunt cunoscute ca numele lor științifice.

Numele latine tind să fie în cursive.

Observați feedback-ul corpului dvs. și ai incredere in intuitia ta.

Învață să fii propriul tău judecător și folosește-ți simțurile pentru a evalua uleiul.

Dacă aveți o reacție „off” la miros sau uleiul nu se absoarbe pe piele, luați în considerare că este un steag roșu.

Acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră răspunde la ulei.

Folosește-ți intuiția și ai încredere în ea atunci când primești feedback.

Notă – oamenii pot avea reacții diferite la uleiuri.

Doar pentru că se știe că un EO are un efect calmant, nu înseamnă că fiecare persoană va experimenta același efect.

Cu toții suntem alcătuiți diferit și avem propria noastră biochimie unică care interacționează cu uleiurile.

H2 2 amestecuri de uleiuri esențiale DIY pentru a vă trata tusea în mod natural

Terapie prin inhalare cu abur: amestec de salvare la rece

Acesta este perfect pentru congestie nazală, dureri de gât, tuse sau orice probleme respiratorii sau pulmonare.

Tot ce ai nevoie este niște apă clocotită și un castron.

Amestec de difuzor pentru răceală și gripă

Difuzoarele de uleiuri esențiale funcționează prin aerosolizarea compușilor activi în aer.

Folosind următoarele uleiuri cu proprietăți antivirale și antibacteriene puternice, contribuiți la curățarea aerului din jurul vostru.

Difuzoarele nu numai că funcționează ca antiseptice de mediu, ci pe măsură ce inhalați compușii aromatici, vă igienizați și tractul respirator, de unde încep răceala și virușii.

Amestec:

  • 3 picături de eucalipt
  • 3 picături de rozmarin
  • 3 picături de tămâie
  • 2 picături Lămâie

Instrucțiuni:

  • Adaugă la 200 ml de apă în difuzor

Imparte Cu Prietenii Tai: