Cele mai bune 10 uleiuri esențiale pentru a susține sistemul imunitar al familiei tale

Dacă cauți modalități de a susține sistemul imunitar al familiei tale, nu poți da greș cu uleiurile esențiale. Iată 10 dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru a-ți menține cei dragi sănătoși și puternici. 1. Uleiul de lavandă este excelent pentru relaxare și poate ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de stres, care poate afecta imunitatea. 2. Uleiul de mentă este revigorant și poate ajuta, de asemenea, la curățarea congestiei. 3. Uleiul de eucalipt este răcoritor și poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemelor respiratorii. 4. Uleiul de rozmarin este stimulant și poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea circulației. 5. Uleiul de arbore de ceai este antibacterian și poate ajuta, de asemenea, la combaterea infecțiilor. 6. Uleiul de musetel este calmant si poate ajuta si la calmarea durerilor de stomac. 7. Uleiul de muscata este echilibrant si poate ajuta, de asemenea, la promovarea pielii sanatoase. 8. Uleiul de lămâie este de curățare și poate ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de energie. 9. Uleiul de cuișoare se încălzește și poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii. 10. Uleiul de tămâie împământează și poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea concentrării. Acestea sunt doar câteva dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru a susține sistemul imunitar al familiei tale. Cu atât de multe dintre care să alegeți, cu siguranță veți găsi uleiul (sau combinația de uleiuri) perfectă pentru a vă satisface nevoile.

Actualizat la 16 noiembrie 2021 13 minute citite

Cele mai bune 10 uleiuri esențiale pentru imunitate

1 – Ulei esențial de eucalipt(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

Întărește imunitatea prin combaterea infecțiilor.

Proprietățile terapeutice includ: antibacteriene, antifungice, antiinflamatoare, antiseptice, tratează tusea (expectorant) și curăță mucusul (mucolitic).

MC Top Pick

Scor MC	93%
Grad terapeutic?	da
Organic sau sălbatic?	Da (certificat)
Fara chimicale?	da
Testare disponibilă?	Da (pe site)

Siguranță și precauție:

• Nu este sigur pentru bebeluși și copii sub 6 ani
• Nu este sigur pentru mamele însărcinate și care alăptează
• Daca aitensiune arterială crescută
• Dacă aveți epilepsie
• Dacă suferiți de dureri de cap sau migrene frecvente

2 – Ulei esențial de ghimbir (Zingiber officinalis)

Susține funcția imunitară și este foarte antiinflamator.

Alte proprietăți terapeutice sunt: ​​reduce greața, ameliorarea durerii (anestezic), susține circulația sângelui (anticoagulant), ajută la digestie, tratează tusea (expectorant) și reduce infecțiile respiratorii.

aparat de fabricare a alimentelor pentru copii elvas

MC Top Pick

Scor MC	93%
Grad terapeutic?	da
Organic sau sălbatic?	Da (certificat)
Fara chimicale?	da
Testare disponibilă?	Da (pe site)

Siguranță și precauție:

• Utilizați la copii cu vârsta de peste 2 ani, nu mai mici.
• Evitați expunerea la soare la 12 ore după utilizare.
• Poate provoca iritații ale pielii.

3 – Ulei esențial de lămâie (Citru limon)

Oferă sprijin imunitar prin stimularea drenajului limfatic.

Este antibacterian, antifungic, antimicrobian, antiseptic, antiinflamator, ameliorează spasmele musculare (antispastice) și poate ajuta digestia.

MC Top Pick

Scor MC	99%
Grad terapeutic?	da
Organic sau sălbatic?	Da (Necertificat)
Fara chimicale?	da
Testare disponibilă?	Da (Contactați compania)

Siguranță și precauție

• Uleiul de lamaie presat la rece este fototoxic; uleiul de lămâie distilat cu abur nu este.
• Dacă utilizați ulei de lămâie presat la rece, evitați expunerea la soare la 12 ore după utilizare.
• Utilizarea locală poate irita pielea sensibilă. Efectuați un test de plasture.
• Utilizați în termen de șase luni de la cumpărare.

4 – Ulei esențial de cimbru (Thymus vulgaris)

Întărește imunitatea prin combaterea infecțiilor și prin stimularea sistemului imunitar.

De asemenea, este antibacterian, antifungic, antiviral, antiseptic, ameliorează tusea (expectorant) și oferă ameliorarea durerii (analgezic).

MC Top Pick

Scor MC	99%
Grad terapeutic?	da
Organic sau sălbatic?	Da (certificat)
Fara chimicale?	da
Testare disponibilă?	Da (Contactați compania)

Siguranță și precauție:

• Nu este potrivit pentru copiii sub 2 ani.
• Evitați dacă aveți tensiune arterială mare.

5 – Ulei esențial de tămâie (Boswellia carterii)

Îți susține sistemul imunitar prin creșterea activității celulelor albe din sânge, astfel încât corpul tău să lupte mai bine împotriva infecțiilor.

Este, de asemenea, un antifungic, antiinflamator, antiseptic, antioxidant, ameliorează durerea (analgezic), ameliorează tusea (expectorant), ajută digestia și calmează sistemul nervos (sedativ).

MC Top Pick

Scor MC	99%
Grad terapeutic?	da
Organic sau sălbatic?	Da (certificat)
Fara chimicale?	da
Testare disponibilă?	Da (Contactați compania)

Siguranță și precauție:

• Nu este potrivit pentru copiii sub 2 ani.

6 – Ulei esențial de muguri de cuișoare (syzygium aromaticum)

Considerat un agent puternic împotriva infecțiilor virale.

Foarte antiinflamator, deoarece are cel mai mare scor antioxidant dintre ierburi și condimente.

Este, de asemenea, antibacterian, antimicrobian și antifungic.

Promovează sănătatea gingiilor,digestie bunași ajută la ameliorarea durerii.

MC Top Pick

Scor MC	95%
Grad terapeutic?	da
Organic sau sălbatic?	Da (certificat)
Fara chimicale?	da
Testare disponibilă?	Da (pe site)

Siguranță și precauție:

• Nu este sigur pentru mamele însărcinate sau care alăptează.
• Nu este sigur pentru bebeluși și copii sub 2 ani.
• Evitați utilizarea prelungită.
• A nu se aplica nediluat pe piele.
• Poate provoca iritații ale pielii; efectuați un test de plasture.

7 – Ulei esențial de rozmarin (Rosemarinus officinalis)

Susține imunitatea fiind anti-bacterian, anti-fungic și antioxidant.

De asemenea, este antiseptic, antiartritic, decongestionant și ameliorează tusea (expectorant).

MC Top Pick

Scor MC	93%
Grad terapeutic?	da
Organic sau sălbatic?	Da (certificat)
Fara chimicale?	da
Testare disponibilă?	Da (pe site)

Siguranță și precauție:

• Nu este sigur pentru bebeluși și copii sub 6 ani
• Nu este sigur pentru mamele însărcinate și care alăptează
• Dacă aveți tensiune arterială mare
• Dacă aveți epilepsie
• Toxic dacă este ingerat (numai pentru uz local)

8 – Ulei esențial de oregano (oregano vulgare)

Denumit adesea antibioticul naturii, oregano are proprietăți puternice anti-bacteriene, anti-fungice și anti-virale.

Ingredientele sale active ajută la sprijinirea atâtsistem imunitarși sistemul respirator.

Utilizările terapeutice includ infecții virale, infecții bacteriene și infecții ale tractului respirator.

MC Top Pick

Scor MC	95%
Grad terapeutic?	da
Organic sau sălbatic?	Da (certificat)
Fara chimicale?	da
Testare disponibilă?	Da (pe site)

Siguranță și precauție:

• Nu este sigur pentru bebeluși și copii sub 2 ani
• Nu este sigur pentru mamele însărcinate și care alăptează
• Evitați dacă luați mai multe medicamente
• Poate provoca iritații ale pielii; efectuați un test de plasture.

9 – Ulei esențial de arbore de ceai (Melaleuca alternifolia)

Stimulează sistemul imunitar și este un puternic anti-bacterian, anti-fungic, anti-viral și anti-microbian.

Ca un decongestionant puternic, este folosit în principal pentru ameliorareraceliși infecții ale tractului respirator, bronșită, rinită, sinuzită și laringită.

MC Top Pick

Scor MC	99%
Grad terapeutic?	da
Organic sau sălbatic?	Da (Necertificat)
Fara chimicale?	da
Testare disponibilă?	Da (Contactați compania)

Siguranță și precauție:

• Nu este sigur pentru bebelușii sub 6 luni
• Toxic dacă este ingerat (numai pentru uz local)
• Poate provoca iritații ale pielii (efectuați un test de plasture)
• Evitați contactul cu ochii și membranele mucoase

10 – Ulei esențial de mentă (mentă)

Calmează infecțiile respiratorii prin promovarea curățării căilor respiratorii.

Combate infecțiile virale și fungice, deoarece este, de asemenea, antibacterian, antiviral, antiinflamator și antiparazitar.

MC Top Pick

Scor MC	99%
Grad terapeutic?	da
Organic sau sălbatic?	Da (Necertificat)
Fara chimicale?	da
Testare disponibilă?	Da (Contactați compania)

Siguranță și precauție:

• Nu este sigur pentru bebeluși și copii sub 6 ani
• Nu este sigur pentru mamele însărcinate și care alăptează
• Daca aitensiune arterială crescută
• Poate provoca iritații ale pielii (efectuați un test de plasture)
• Evitați contactul cu ochii și membranele mucoase

De ce oamenii apelează la uleiuri esențiale pentru sprijin imunitar

Uleiurile esențiale (EO) sunt compuși aromatici foarte concentrați extrași din copac sau material vegetal, cum ar fi scoarța, frunzele, florile, rădăcinile, rășina, fructele sau nucile.

Sunt considerate o formă de medicament pe bază de plante șivindecare holistică, iar aplicarea lor terapeutică este adesea denumită aromaterapie.

În ultimul deceniu, s-a acordat o atenție sporită OE ca modalități eficiente de a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

De asemenea, a existat o cantitate tot mai mare de date de cercetare de laborator care demonstrează eficacitatea EO ca agenți de vindecare datorită proprietăților lor antibacteriene, antifungice, antivirale, de stimulare a sistemului imunitar, antiinflamatorii și antimicrobiene.

Cele zece uleiuri esențiale puternice menționate mai sus sunt utile în special în perioadele de răceală și gripă.

Având în vedere actuala pandemie globală de coronavirus (COVID-19), este mai important ca niciodată ca familia dvs. să mențină unsistem imunitar sanatos.

Pentru a înțelege modul în care EO pot întări imunitatea, este important să aveți o idee generală despre cum funcționează funcția imunitară.

Gândește-te la sistemul tău imunitar ca la propria ta armată personală de apărare al cărei singur scop este să te protejeze de amenințări precum bacteriile dăunătoare, virușii, paraziții și ciupercile (alias patogeni).

Această armată de apărare este o rețea complexă de diferite organe, glande, țesuturi și diferite tipuri de celule.

Aproximativ 70% din sistemul tău imunitar se află în pliurile intestinului, ceea ce face casănătatea intestinuluio parte importantă a sănătății imune generale.(1)

Gândiți-vă la fiecare celulă imunitară ca la un soldat din această armată, iar jucătorii principali sunt celulele albe din sânge (alias leucocitele).

Acești soldați circulă prin vasele de sânge și canalele limfatice și sunt într-o patrulă constantă - mereu în căutarea potențialilor invadatori.

(sursa: giphy prin reddit)

Globulele albe (WBC) sunt stocate în:

• sistemul limfatic și ganglionii limfatici
• măduvă osoasă
• glanda timus
• splină

Există două tipuri de globule albe:

1 – Fagocite

Acești soldați înghiți și distrug invadatorii mâncându-i literalmente.

Există diferite tipuri: macrofage, neutrofile, mastocite și monocite.

2 – Limfocite

Faceți diferența între invadatori și prezentați o abilitate specială de a recunoaște și aminti agenți patogeni specifici în cazul în care aceștia revin pentru a ataca din nou.

Diferite tipuri sunt celulele T, celulele B și celulele natural killer (NK).

Cum funcționează EO pentru a crește imunitatea:

Eucalipt:

S-a demonstrat că uleiul de eucalipt stimulează activitatea anumitor celule ale sistemului imunitar.

Un studiu publicat înBMC Imunologiea descoperit că eucaliptul a crescut numărul de celule macrofage umane și capacitatea celulelor de a înghiți și de a distruge agenții patogeni invadatori după doar 24 de ore. (2)

Atunci când este aplicat local, s-a demonstrat că eucaliptul elimină eficient infecția bacteriană cu MRSA (Staphylococcus aureus rezistent la meticilină) la oameni în câteva zile până la săptămâni, fără intervenție antibiotică. (3)

Atunci când este inhalat sau administrat pe cale orală, componenta activă majoră din eucalipt, 1,8-cineol, poate oferi ameliorarea problemelor respiratorii inflamatorii, cum ar fi bronșita, rinosinuzita, astmul și BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică). (4)

Idei de amenajare a cresei baieti

De asemenea, poate reduce secreția de mucus indusă de infecție. (5)

Ghimbir:

Uleiul de ghimbir poate ajuta un sistem imunitar compromis prin creșterea răspunsului imunitar al anticorpilor, conform unui studiu pe șoareci cu imunitate compromisă. (6)

Un studiu pe pacienții cu cancer colorectal a descoperit că asocierea aromoterapiei folosind ulei de ghimbir cu trei sesiuni de 45 de minute de masaj thailandez ar putea crește numărul de limfocite (globule albe) cu 11%. (7)

Ghimbirul este antiseptic, antiinflamator și antibacterian, ceea ce îl face excepțional de util în combaterea unei game largi de infecții - în special infecțiile respiratorii.

Lămâie:

Uleiul de lămâie este eficient în stimularea sistemului limfatic, care, după cum am văzut, este o parte importantă a sistemului imunitar, deoarece stochează și transportă celulele albe din sânge în tot organismul prin lichidul limfatic.

Cu cât limfa este capabilă să se miște liber în corpul tău, cu atât mai mari șansele tale de a lupta împotriva infecțiilor șiboala.

Deoarece lămâia este, de asemenea, un puternic antibacterian, antifungic și antimicrobian, cercetările arată că poate ucide diferite tulpini de mucegai (8) și poate chiar proteja corpul uman de bacterii dăunătoare precum E.coli și Salmonella. (9)

Unul dintre principalii compuși terapeutici din uleiul de lămâie, d-limonenul, s-a dovedit a fi un puternic antioxidant și antiinflamator.

Un studiu publicat în Journal of Oleo Science a constatat că d-limonenul exercită și proprietăți de combatere a cancerului împotriva diferitelor tumori în studiile pe animale. (10)

Cimbru:

Cimbrul a fost folosit de mii de ani datorită proprietăților sale medicinale puternice.

Când oamenii de știință au investigat 120 de tulpini de bacterii, au descoperit că cimbrul a prezentat din nou o activitate puternică, toate cele 120 de tulpini clinice,inclusiv tulpini rezistente la antibiotice. (unsprezece)

Cimbrul poate ajuta la combaterea infecțiilor fungice, deoarece s-a demonstrat că sprijină celulele imunitare umane în uciderea tulpinii fungice Candida albicans. (12)

Într-un studiu asupra puiilor de carne de animale, s-a descoperit că uleiul de cimbru crește concentrația de anticorpi, stimulând în același timp capacitatea celulelor imune de a înghiți și distruge agenții patogeni. (13)

Tămâie:

Tămâia este considerată un „ulei antic”, iar acum, datorită cercetărilor de laborator, este confirmată ca un ajutor puternic pentru imunitate datorită capacității sale de a distruge agenți patogeni precum bacteriile, ciupercile, virușii și chiar cancerele.

Poate stimula sistemul imunitar prin întărirea activității celulelor imune, iar un studiu a constatat că crește activitatea limfocitelor (tipul de celule albe din sânge) cu 90%. (14)

Datorită proprietăților sale antitumorale, uleiul de tămâie pare să induce moartea celulelor canceroase în unele studii. (15)

Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, are și rezultate pozitive cu siguranțăinflamatorboli precum astmul bronșic, artrita reumatoidă, colita ulceroasă și boala Crohn. (16)

Este un antimicrobian atât de puternic încât, în comparație cu antibioticul Ciprofloxacin, uleiul de tămâie s-a dovedit a fi la fel de eficient ca și antibioticul în combaterea anumitor infecții bacteriene. (17)

Rozmarin:

Rozmarinul este o altă putere antimicrobiană care ajută sistemul imunitar prin uciderea bacteriilor, virușilor, ciupercilor etc.

În jurnalul revizuit de colegiTerapii alternative în sănătate și medicină,ingredientele active din uleiul de rozmarin, cum ar fi 1,8-cineol și linalol, s-au dovedit a fi eficiente împotriva multor bacterii și ciuperci dăunătoare, inclusiv E.coli și mutanții rezistenți la medicamente ai Candida albicans. (18)

Alte studii arată că rozmarinul poate proteja și împotriva creșterii bacteriene dăunătoare, cum ar fi stafilococul. (19)

cuișoare:

Similar cu Rosemary și cu multe dintre celelalte EO menționate aici, cuișoarele este un ucigaș furtiv al paraziților, virușilor, ciupercilor și bacteriilor.

Poate combate E.coli, infecțiile cu stafilococ și Candida albicans. (18)

De asemenea, s-a dovedit că uleiul de cuișoare crește numărul total de leucocite (globule albe) în timp ce restabilește imunitatea anticorpilor la șoarecii al căror sistem imunitar a fost compromis. (20)

Într-un studiu publicat pe BMC Complementary & Alternative Medicine, s-a descoperit că un amestec de EO care conține cuișoare protejează împotriva virusului gripal prin reducerea numărului de celule infectate cu 90%. (21)

Oregano:

Mai multe studii arată că compușii activi din oregano - carvacrol și timol - fac ca uleiul să fie unul dintre cele mai puternice antibiotice ale naturii.

Aceste studii confirmă proprietățile antibacteriene ale uleiului de oregano îmbunătățesc procesul de vindecare în infecțiile bacteriene, inclusiv bacteriile rezistente la antibiotice, cum ar fi E.coli. (22)

Când au fost testați împotriva a 11 tulpini de bacterii rezistente la mai multe medicamente, cercetătorii au ajuns la concluzia că uleiul de oregano este o alternativă potențială la antibiotice pentru infecțiile rănilor. (23)

Un studiu din 2014 publicat înJurnalul de Microbiologie Aplicatăa descoperit că uleiul de oregano posedă proprietăți antivirale puternice împotriva norovirusului murin după o oră de expunere. (24)

Arbore de ceai:

Acest ulei puternic a fost folosit medicinal de către aborigenii Australiei de mii de ani.

Proprietățile sale antiseptice îl fac eficient în tratarea rănilor și accelerarea vindecării.

Ca antiviral, s-a demonstrat că concentrațiile scăzute de ulei de arbore de ceai inhibă virusul herpes simplex (HSV) în celulele cultivate. (25)

Studiile arată, de asemenea, că are un efect protector împotriva virusului gripal. (26)

Ca antibacterian, s-a dovedit eficient împotriva E.coli, infecțiile cu stafilococ, Klebsiella, Prevotella, Streptococcus pyogenes și mulți alți agenți patogeni. (27)

Ca antifungic, arborele de ceai poate ajuta la tratarea infecțiilor cu Candida prin descompunerea membranelor celulelor fungice. (28)

De asemenea, s-a demonstrat că principalul ingredient activ din arborele de ceai – Terpinen-4-ol – distruge și inhibă creșterea celulelor melanomului (un tip de cancer de piele). (29)

Mentă:

Menta este un puternic antimicrobian, antiviral și antioxidant.

Poate proteja împotriva agenților patogeni precum E.coli și Klebsiella. (30)

S-a descoperit că reglează sistemul imunitar în studiile pe animale. (31) (13)

ex. scaun înalt

Ingredientele active din menta – mentol și mentonă – pot calma sistemul respirator și, ca decongestionant natural, pot oferi ameliorarea congestiei sinusurilor. (32)

Avantajele și dezavantajele utilizării EO pentru imunitate

Profesionistii:

• EO sunt puternice - puțin merge un drum lung. De exemplu, știați că o sticlă minusculă de 15 ml poate conține aproximativ 75-45 de lămâi? Doar o picătură oferă mai mulți compuși activi care vă afectează sănătatea în câteva momente.
• OE de înaltă calitate ar trebui să fie 100% naturale. Aceasta înseamnă că aveți acces direct la farmacia naturii și la înțelepciunea plantelor vindecătoare.
• Sunt substanțe complexe pe care le înțelegem în detaliu din ce în ce mai mult. Peste 3.000 de compuși au fost găsiți în EO până acum. (33)
• Dacă utilizați EO cu atenție și le consumați cu grijă, probabil că veți avea puține sau deloc efecte secundare. (Spre deosebire de majoritatea produselor farmaceutice.)
• Gândiți-vă la OE ca asistență medicală preventivă relativ accesibilă și accesibilă. Și, spre deosebire de produse farmaceutice, puteți amesteca mai multe uleiuri pentru a maximiza sau spori eficacitatea acestora.
• Când le folosiți în siguranță, EO pot fi un remediu la domiciliu eficient pentru multe afecțiuni legate de copii. Le puteți folosi ca prim pas de apărare cu bebelușii dumneavoastră înainte de a apela la medicamente mai dure.

Contra:

• OE sunt puternice – concentrațiile inutil de mari le pot face să devină iritante și chiar pot interfera cu funcționarea corpului.
• Din păcate, există multe produse EO alterate pe piață care prezintă afirmații și etichete înșelătoare. Se estimează că peste 75% din toate EO de pe piață sunt fie diluate, fie contaminate cu material sintetic. (34)
• Chiar dacă EO vă poate aduce beneficii vieții, minții și sănătății în multe feluri, ele nu sunt vindecatoare. (Dacă aveți de-a face cu o afecțiune gravă, consultați-vă medicul sau furnizorul de servicii medicale înainte de a le utiliza.)
• Există contraindicații de care trebuie să fii conștient pentru utilizarea EO. De exemplu – eucalipt, cuișoare, cimbru, mentă, rozmarin și oregano trebuie evitate în timpul sarcinii. Eucalipt și rozmarin nu ar trebui să fie folosite dacă aveți epilepsie sautensiune arterială crescută.
• Majoritatea cercetărilor efectuate asupra EO se bazează în principal pe studii pe animale. Deși studiile par promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări pentru a explora în continuare beneficiile EO, în special la oameni.
• Asigurați-vă că cercetați fiecare ulei esențial înainte de a-l folosi pentru dvs. sau pentru copiii dvs. - multe uleiuri esențiale sunt luate în considerarenesigur pentru mamele însărcinate și care alăptează, precum șinesigure pentru bebeluși și copii mici.

Utilizarea EO cu alte tratamente alternative naturale pentru sprijinul imunitar

După cum am văzut, EO au puterea de a vă sprijini celulele imune în lupta împotriva potențialelor infecții.

Folosite corect, ele pot ajuta la echilibrarea sistemului imunitar pentru a îmbunătăți vindecarea.

Din acest motiv, sunt un plus excelent pentru o abordare pe mai multe direcții pentru o imunitate mai puternică și o sănătate mai bună.

Cel mai eficient mod de a profita la maximum de uleiurile tale este să le folosești împreună cu următoarele:

1 – Suplimentare pentru creșterea imunității

Hrănește-ți corpul și celulele imunitare cu vitaminele C, B și D.

Echinacea, frunza de măslin, shilajit, turmericul, zincul, fructele de soc și Andrographis au, de asemenea, proprietăți de stimulare a sistemului imunitar.

De asemenea, rețineți că majoritatea sistemului imunitar se găsește în intestin.

Probioticele de înaltă calitate ar trebui, de asemenea, să facă parte din arsenalul tău de îmbunătățire a sistemului imunitar, deoarece vor ajuta la menținerea mucoasei tractului intestinal puternic și intact.

2 – Nutriția

Adoptarea unuidieta axată pe sănătatea intestinuluicrește automat imunitatea.

Creșteți consumul de alimente care vindecă intestinul, cum ar fi bulionul de oase, colagenul, gelatina, uleiul MCT și alimentele bogate în prebiotice, cum ar fi sparanghelul, prazul, usturoiul, ceapa și merele.

Reduceți la minimum consumul de gluten, zahăr, alcool, carbohidrați rafinați și alimente procesate.

Mănâncă organic, în aer liber, fără cuști, prins în sălbăticie și hrănit cu iarbă ori de câte ori este posibil.

3 – Respirația yoghină (Pranayama) pentru imunitate

(sursa: giphy via @dmitterhofer)

Crezi sau nu, respirația ta joacă un rol important în influențarea imunității tale din diverse motive.

Yoghinii știu de mult că calitatea respirației noastre determină calitatea sănătății noastre.

Adoptarea unei practici zilnice de respirație poate ajuta la scăderea nivelului de stres,scade inflamatia, îmbunătățește sănătatea intestinală și, desigur, imunitatea.

Doar câteva minute de două ori pe zi înseamnă mult.

Când combinați respirația cu EO, înmulțiți efectele benefice.

Luați în considerare adăugarea uleiurilor care întăresc imunitatea menționate aicipractica pranayama.

Aduceți atenție la fiecare inhalare și observați efectele acestoraarome de calitatepe corpul tău.

Cum să alegeți EO de înaltă calitate potrivite pentru sprijinul imunitar

După cum am menționat, aproximativ 75% dintre uleiurile de pe piață sunt adulterate sau impure.

Nu toate EO sunt create egale și, din păcate, există puține reglementări pentru a impune standarde uniforme de calitate din industrie.

Agenții de marketing pot denatura sau eticheta greșit produsele, iar consumatorii nu sunt mai înțelepți.

Produsele de calitate scăzută pot fi contaminate cu aditivi, materiale de umplutură sau alte substanțe chimice care pot fi dăunătoare pentru dvs.sănătate.

De aceea, este important să știți cum să alegeți produse de înaltă calitate pentru a beneficia de toate beneficiile terapeutice și medicinale.

Iată 7 sfaturi sigure pentru a vă ajuta:

1 – Căutați uleiuri esențiale certificate organice de grad terapeutic.

Uleiurile organice certificate sunt uleiurile esențiale de cea mai înaltă calitate, cu potențial de vindecare maxim.

Uleiurile sintetice sunt cele mai mici tipuri de uleiuri.

Uleiurile etichetate drept naturale și pure sunt cu un pas deasupra celor sintetice, dar tind să fie atât de excesiv procesate încât își pierd puterea terapeutică.

Uleiurile de calitate terapeutică sunt mai puțin procesate decât uleiurile naturale, dar pot proveni din ierburi și plante care conțin pesticide și substanțe chimice.

2 – Verificați dacă testarea a fost efectuată.

Puteți solicita rezultatele testelor companiei.

Orice companie de renume vi le va elibera la cerere dacă nu a dezvăluit rezultatele ca parte a marketingului lor.

Cel mai eficient test se numește GC/MS (cromatografie gazoasă și spectrometrie de masă).

Testarea GC/MS poate detecta aditivi, uleiuri amestecate, solvenți și alte substanțe chimice.

De asemenea, oferă o prezentare măsurată și detaliată a constituenților chimici ai uleiului.

3 – Cercetați compania.

Este această companie de renume?

Dezvăluie rezultatele testelor?

Dezvăluie de unde provine uleiul?

Sunt plantele și ierburile recoltate la momentele optime pentru a maximiza calitatea și eficacitatea?

4 – Verificați eticheta.

Este pe ea ștampila „certificat organic”?

Este numele latin pe el împreună cu numele comun?

Se precizează dacă este în scop terapeutic?

Eticheta indică dacă poate fi folosit în scopuri interne sau dacă este pentru uz topic sau aromatic?

Există o dată de expirare?

O dată de fabricație?

5 – Verificați prețul.

Prețul este similar cu alte produse de dimensiuni similare de pe piață?

Un preț semnificativ scăzut este adesea un semn de avertizare că uleiul este de calitate scăzută sau alterat.

Nu doriți să vă zgarciți sau să mergeți ieftin cu EO.

Uleiurile de înaltă calitate pot avea un preț premium, ceea ce merită dacă sunteți după cea mai înaltă calitate și potență medicinală.

6 – Verificați numele latin.

Este adesea cazul că un tip de plantă poate avea nume comune identice sau similare, dar soiuri diferite.

Diferite soiuri oferă adesea compuși chimici diferiți și beneficii diferite.

De exemplu, eucalipt (nume comun) are mai multe soiuri:

• Eucalyptus globulus
• Lămâie de eucalipt
• Eucalipt menta
• Eucalyptus radiata

Fiecare dintre aceste soiuri are un nume latin diferit care le diferențiază:

• Eucalyptus globulus
• Eucalipt citriodora
• Eucalipt se scufundă
• Eucalyptus radiata

Numele latine pentru OE sunt cunoscute ca numele lor științifice.

Numele latine tind să fie în cursive.

Asigurați-vă că este inclus în etichetă.

7 – Verificați-vă cu dvs.

Învață să fii propriul tău judecător și folosește-ți simțurile pentru a evalua uleiul.

Miroși uleiul – cu cât aroma este mai crocantă, cu atât este mai mare șansa să fie un ulei pur.

Atingeți uleiul – lasă reziduuri?

OE pure tind să se evapore fără a lăsa în urmă un reziduu.

Se absoarbe pe piele și se usucă rapid?

Dacă aveți o reacție „off” la miros sau uleiul nu se absoarbe pe piele, luați în considerare că este un steag roșu.

Acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră răspunde la ulei.

Folosește-ți intuițiași ai încredere atunci când primești feedback.

Notă– oamenii pot avea reacții diferite la uleiuri.

Doar pentru că un EO este cunoscut pentru un anumit efect, nu înseamnă că fiecare persoană va experimenta același efect.

Cu toții suntem alcătuiți diferit și avem propria noastră biochimie unică care interacționează cu uleiurile.

Cum să utilizați EO pentru imunitate

Poți folosi EO în două moduri: în mediul tău exterior și pe corpul tău fizic.

Mediu inconjurator:

Difuzor– Difuzia evaporă EO în aer

Spray– Amestecați EO cu apă și alcool și pulverizați pentru a reîmprospăta aerul într-o cameră sau pe o suprafață.

Corp:

Inhalare directă– Pur și simplu respiră aroma EO prin nas. Acest lucru se poate face tamponând cu o picătură sau două pe palme și frecându-le împreună și respirând sau printr-un inhalator. Inhalarea aburului este deosebit de utilă pentru infecțiile respiratorii.

Topic– EO este absorbit în piele prin spray de corp, ulei de corp, infuzie de baie sau o rolă.(Notă: cu excepția cazului în care este o picătură sau două pe palme, nu aplicați EO direct pe piele. Folosiți întotdeauna un ulei purtător cum ar fi uleiul de jojoba sau uleiul de cocos fracționat.)

Un amestec de bricolaj pentru stimularea imunității:

Unul dintre beneficiile uleiurilor esențiale este că le puteți amesteca pentru a maximiza potența șiputere de stimulare a sistemului imunitar.

Următoarele sunt două rețete pentru un amestec de uleiuri esențiale antimicrobiene cu spectru larg.

Termenul „spectru larg” se referă la orice microb – inclusiv bacterii și viruși.

Opțiunea 1 antimicrobiană cu spectru larg – Formă de pulverizare:

7 picături de ulei de lămâie

7 picături de ulei de cimbru

7 picături de ulei de eucalipt

4 picături de ulei de muguri de cuișoare

Umpleți o sticlă de sticlă închisă la culoare cu apă și 1 linguriță de alcool etilic peste 70%.

Pulverizați după cum este necesar.

Opțiunea 2 antimicrobiană cu spectru larg – Amestec de difuzor:

Pentru 200 ml de apă adăugați:

3 picături de ulei de lămâie

3 picături de ulei de ghimbir

3 picături de ulei de arbore de ceai

Béaba babycook recenzii

3 picături de cimbru

NOTĂ CONSULTANTĂ:

În prezent, nu există nicio cercetare care să indice că orice supliment sau ulei esențial poate oferi protecție împotriva coronavirusului COVID-19.

Nicio schimbare a stilului de viață sau a dietei nu va preveni această boală, cu excepția distanței sociale și a obiceiurilor stricte de igienă personală.

Imparte Cu Prietenii Tai: