Cele mai bune uleiuri esențiale pentru tuse – funcționează?

Dacă sunteți în căutarea celor mai bune uleiuri esențiale pentru tuse, ați ajuns la locul potrivit. Există o mulțime de uleiuri esențiale diferite și poate fi dificil să știi care sunt cele mai bune pentru tusea ta. Am făcut cercetările pentru tine și am întocmit o listă cu cele mai bune uleiuri esențiale pentru tuse, pe baza eficacității și siguranței acestora. Uleiul de mentă este unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale pentru tuse și din motive întemeiate. Uleiul de mentă este un expectorant natural, ceea ce înseamnă că ajută la slăbirea și eliminarea mucusului din tractul respirator. Uleiul de mentă este, de asemenea, antimicrobian, ceea ce înseamnă că poate ajuta la uciderea bacteriilor care ar putea cauza tusea. Uleiul de eucalipt este un alt ulei esențial popular pentru tuse. La fel ca uleiul de mentă, uleiul de eucalipt este un expectorant și poate ajuta la slăbirea și eliminarea mucusului din tractul respirator. Uleiul de eucalipt este, de asemenea, antimicrobian și poate ajuta la uciderea bacteriilor care ar putea cauza tusea. Uleiul de cimbru este un alt ulei esențial care poate fi eficient pentru tuse. Uleiul de cimbru este un expectorant și poate ajuta la slăbirea și eliminarea mucusului din tractul respirator. Uleiul de cimbru este, de asemenea, antimicrobian și poate ajuta la uciderea bacteriilor care vă pot cauza tusea. Uleiul de lavandă este un alt ulei esențial care poate fi eficient pentru tuse. Uleiul de lavandă este un expectorant și poate ajuta la slăbirea și eliminarea mucusului din tractul respirator. Uleiul de lavandă este, de asemenea, antimicrobian și poate ajuta la uciderea bacteriilor care vă pot cauza tusea. Acestea sunt doar câteva dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru tuse. Dacă căutați mai multe informații despre uleiurile esențiale, asigurați-vă că consultați celelalte articole ale noastre.

Actualizat la 12 august 2020 7 minute citite

De ce oamenii apelează la uleiuri esențiale pentru tuse

Nas înfundat, curge, corpuri dureroase și congestie.

Simptomele obișnuite ale răcelii vă pot perturba într-adevăr zilele, așa că nu este de mirare că mulți dintre noi sunt dispuși să încerce orice pentru a ne simți mai bine.

Dar înainte de a apela la medicamente pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală (OTC) ca prim răspuns, poate doriți să luați în considerare o modalitate mai naturală - uleiurile esențiale.

Uleiurile esențiale (EO) sunt compuși aromatici foarte concentrați extrași din copac sau material vegetal, cum ar fi scoarța, frunzele, florile, rădăcinile, rășina, fructele sau nucile.

Sunt considerate o formă de medicină pe bază de plante și remedii naturale, iar aplicarea lor terapeutică este adesea denumită aromaterapie.

Există un interes crescut pentru proprietățile farmacologice ale OE ca terapii alternative pentru afecțiuni și infecții respiratorii.

Multe EO s-au dovedit eficiente în ameliorarea simptomelor răcelii și a tusei, fără potențialele efecte secundare adverse ale medicamentelor OTC.

Leigh Ann Mike, membru al facultății de la Universitatea din Washington, Școala de Farmacie spune:

Oamenii cred că, deoarece pot cumpăra aceste remedii fără prescripție medicală, sunt în siguranță. Dar asta nu este întotdeauna adevărat.(1)

Utilizarea excesivă a medicamentelor precum acetaminofenul (paracetamolul), ibuprofenul și decongestionantele OTC au fost asociate cu afectarea ficatului, ulcere, probleme cu rinichii și hipertensiune arterială. (1)

Cum funcționează EO pentru a calma tusea

Multe OE au proprietăți terapeutice specifice care pot viza probleme respiratorii și congestia toracică în timp cesustinerea sistemului imunitar.

nume de fete creștine

Dacă apelați la EO pentru ameliorarea tusei, veți dori să le căutați pe cele care sunt:

• Analgezic (ameliorarea durerii)– acest lucru poate ameliora durerea în gât și durerea.
• Proprietăți antibacteriene– pentru a preveni infecțiile bacteriene (în special infecțiile respiratorii)
• Antiinflamator- poate sacalmează inflamațiaîn gât sau în sistemul respirator.
• Antitusiv– Suprimă reflexul de tuse
• Decongestionant– pentru a reduce congestia/mucusul în căile respiratorii superioare.
• Expectorant– Pentru a slăbi mucusul pentru a-l tuși.

Cele mai bune 7 uleiuri esențiale pentru tuse

Ulei de mentă(mentă)

• Analgezic
• Antibacterian
• Antiinflamator
• Antitusiv
• Decongestionant
• Expectorant

Compusul său activ, mentolul, este un cunoscut supresor al tusei. (2)

Mentolul este cel care dă uleiului de mentă senzația sa de răcoare care poate ajuta la calmarea durerilor asociate adesea cu o tuse persistentă.

Uleiul de mentă a prezentat și un efect antispastic (suprimă contracțiile musculare) în zona gâtului și a mușchilor bronșici, ceea ce poate indica suprimarea tusei. (3)

Contraindicație ns :copii sub 6 ani,tensiune arterială crescută, femeile însărcinate și care alăptează

Ulei de eucalipt(Eucalyptus globulus, radiata)

• Analgezic
• Antibacterian
• Antiinflamator
• Antitusiv
• Decongestionant
• Expectorant

Cineolul este agentul terapeutic activ din uleiul esențial de eucalipt și este un antitusiv cunoscut. (2)

La fel ca menta, are și o senzație de răcoare care poate calma durerea asociată tusei.

Vaporii săi deschid sinusurile și căile nazale, ceea ce poateprofundă respirația, mai ales la cei care se confruntă cu sinuzită.

Contraindicatii:Cei cu hipertensiune arterială, epilepsie, femei însărcinate și care alăptează, copii sub 6 ani

Ulei de arbore de ceai(Melaleuca alternifolia)

• Analgezic
• Antibacterian
• Antiinflamator
• Antitusiv
• Decongestionant
• Expectorant

Uleiul esențial de arbore de ceai a fost folosit de populația aborigenă din Australia de sute de ani.

Aborigenii zdrobeau frunzele de arbore de ceai și le inhalau pentru a trata răceala și tusea.

Astăzi, arborele de ceai este un agent antimicrobian puternic cunoscut care poate proteja împotriva infecțiilor bacteriene, virale și fungice ale tractului respirator. (4)

La fel ca eucaliptul, vaporii uleiului de arbore de ceai deschid sinusurile și căile nazale, reducând astfel problemele respiratorii.

Contraindicatii:Toxic dacă este ingerat, poate provoca iritații (efectuați un test de plasture înainte)

Ulei de rozmarin(Rosemarinus officinalis)

• Analgezic
• Antibacterian
• Antiinflamator
• Antitusiv
• Decongestionant
• Expectorant

Ca și eucalipt, uleiul esențial de rozmarin conține și cineol, care ajută la descompunerea mucusului.

Un studiu clinic din 2013 a constatat că cineolul a fost o opțiune eficientă în tratamentul bronșitei acute, deoarece a redus semnificativ frecvența tusei după doar patru zile. (5)

Contraindicatii:Femeile însărcinate, epilepsie, hipertensiune arterială, pot fi toxice dacă sunt ingerate.

Ulei de oregano(oregano vulgare)

• Analgezic
• Antibacterian
• Antiinflamator
• Expectorant

Uleiul de oregano conține o cantitate mare de carvacrol, un compus activ care oferă proprietăți puternice de vindecare și apărare împotriva infecțiilor.

Un studiu randomizat care investighează efectele unui amestec de EO care conține oregano asupra tractului respirator superior a găsit o îmbunătățire imediată și semnificativă a simptomelor precum durerea în gât, tusea și răgușeala. (6)

Contraindicatii: Femeile însărcinate și care alăptează, dacă luați mai multe medicamente.

Ulei de tămâie(Boswellia carterii)

• Analgezic
• Antibacterian
• Antiinflamator
• Antitusiv
• Expectorant

Utilizările terapeutice ale tămâiei includ afecțiuni respiratorii, tuse, răceală comună și bronșită.

Vaporii săi deschid căile nazale.

Tămâia poate stimula sistemul imunitar prin întărirea activității celulelor imune, iar un studiu a constatat că crește activitatea limfocitelor (tipul de celule albe din sânge) cu 90%. (7)

Contraindicatii: nu stie nimeni

Ulei de lamaie(Citru limon)

• Antibacterian
• Antiinflamator
• Antitusiv
• Decongestionant

În aromoterapie, uleiul esențial de lămâie este folosit în mod tradițional pentru a calma durerile de gât, afecțiunile bronșice și laringita.

D-limonenul, unul dintre compușii activi din uleiul de lămâie, este un antioxidant puternic care poate ajuta la inflamația cauzată de tuse.

Contraindicatii: Uleiul de lămâie nedistilat este fototoxic – evitați expunerea directă la lumina soarelui la cel puțin 12 ore după aplicarea locală, poate provoca iritații ale pielii (efectuați un test de plasture)

Altele care pot fi, de asemenea, benefice:

• Ulei esențial de lavandă
• Ulei esențial de scorțișoară
• Ulei de muscata
• Ulei de lemn de santal
• Ulei de nucsoara
• Ulei de chiparos
• Ulei de bergamotă
• Ulei de cuișoare

Uleiurile de nucșoară, chiparos și bergamotă conțin un compus numit camfen, despre care cercetările arată că este un expectorant și poate reduce lichidul din sistemul respirator. (8)

Avantajele și dezavantajele EO pentru tuse

Profesionistii:

• EO sunt puternice - puțin merge un drum lung. De exemplu, știați că o jumătate de kilogram de frunze de mentă formează o sticlă mică de 15 ml? Doar o picătură oferă mai mulți compuși activi care vă influențează fiziologia în câteva momente.
• OE de înaltă calitate ar trebui să fie 100% naturale, nefiltrate și organice – mai ales dacă le utilizați în scopuri medicinale sau terapeutice.
• Dacă utilizați OE cu atenție și le consumați cu grijă și sunteți conștient de contraindicații, probabil că veți avea puține sau deloc efecte secundare. (Spre deosebire de majoritatea medicamentelor OTC.)
• Gândiți-vă la EO ca pe prima linie de apărare și îngrijire preventivă a sănătății, care este relativ accesibilă și accesibilă. Și, spre deosebire de produse farmaceutice, puteți amesteca mai multe uleiuri pentru a maximiza sau a îmbunătăți vindecarea lor șiefecte liniștitoare.

Contra:

• OE sunt puternice – concentrațiile inutil de mari sau utilizarea greșită le pot face să devină iritante și chiar pot agrava tusea și simptomele răcelii.
• Din păcate, există multe produse EO alterate pe piață care prezintă afirmații și etichete înșelătoare.Se estimează că peste 75% din toate OE de pe piață sunt fie diluate, fie contaminate cu material sintetic.. (9)
• Chiar dacă EO pot oferi multiple beneficii pentru sănătate, ele nu sunt vindecatoare. (Dacă aveți de-a face cu o tuse gravă sau persistentă sau dacă simptomele dumneavoastră se agravează, consultați-vă medicul sau furnizorul de servicii medicale înainte de a le utiliza.)
• Fiți atenți la contraindicațiile pentru fiecare ulei pe care îl utilizați - multe dintre ele nu sunt potrivite pentru bebeluși, copii mici sau femei însărcinate și care alăptează.
• Majoritatea cercetărilor efectuate asupra EO se bazează în principal pe studii pe animale. Deși rezultatele par promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări pentru a explora beneficiile EO în continuare, pentru a înțelege mecanismele prin care acestea oferă ameliorarea răcelii și a tusei.

Utilizarea EO cu alte tratamente alternative naturale pentru tuse

Deoarece EO nu sunt un remediu pentru toate, beneficiile lor sunt cel mai mult sporite atunci când fac parte dintr-o abordare holistică și completă pentru a aborda tusea, durerea în gât și simptomele răcelii.

OE singurele probabil că nu vă vor vindeca de tuse, mai ales dacă este persistentă sau dacă încă vă implicați în obiceiuri și tipare care provoacă iritații suplimentare, vă încordează sistemul imunitar și cresc inflamația.

Lucruri precum fumatul, consumul de droguri, consumul de alcool,somn slab, stresul/anxietatea necontrolată și consumul de zahăr, gluten, lactate și alimente procesate pot agrava tusea.

Există mai multe opțiuni în ceea ce privește remediile casnice, iar modul yoghin de a trata tusea implică abordarea mai multor straturi ale problemei:

Fizic

• Bea lămâie, miere, ghimbir și apă fierbinte
• Mănâncă ca un yoghin
• Se face gargara cu sare si apa calda
• Bulion de oase
• Probiotice de înaltă calitate
• Stai hidratat(2L de apa pe zi)
• Bromelaină (fie ca supliment, fie prin consumul de ananas proaspăt)
• Rădăcină de marshmallow

Energetic

Yoghinii cred că simptomele fizice sunt manifestarea exterioară aprobleme de flux de energie.

În tradiția yoghină, avem șapte centri energetici (chakra) care rulează în sus și în jos pe linia centrală a corpului.

Acești centri sunt vortexuri pentru ca energia subtilă și forța vitală (alias prana/chi/energie vitală) să călătorească prin canalele corpului nostru.

Când energia vitală curge liber, aceste centre sunt deschise și active și experimentăm sănătatea și bunăstarea mentală, emoțională și fizică.

Avem simptome fizice atunci când există un blocaj sau un dezechilibru (sub/supraactivitate) al unui centru.

Simptomele fizice ale unui dezechilibru în centrul energetic al gâtului includ:

• Tuse
• Dureri în gât (în special cronice)
• Laringită
• Inflamația gâtului
• Răguşeală

Iată unmeditație ghidatăpentru a ajuta la aducerea echilibrului și la consolidarea centrului energetic al gâtului.

Mental/Emoțional

Este posibil să existe o legătură mentală/emoțională cu tusea ta?

Boala psihosomaticăse referă la modul în care emoțiile, gândurile, convingerile și percepțiile subconștiente ale tale creează o stare de boală în corp.

Mintea, emoțiile și corpul sunt instrumente, iar modul în care le aliniați și le acordați determină cât de bine vă jucați în viață.

– Yogi Bhajan, profesor și autor de yoga

Autorul și fondatorul Hay House Publishing Louise Hay a scris o carte întreagă care conectează factorii psihosomatici de diferite tipuri de simptome și stări de sănătate.

În Heal Your Body, ea sugerează că tusea poate fi conectată la aceste modele de gândire:

• O dorință de a lătra în lume
• Ma vezi! Ascultă la mine!
• Frica de a primi viața pe deplin

Ea oferă următoarele afirmații și noi modele de credințe pentru a ajuta la ameliorarea gâtului:

• Sunt remarcat și apreciat în cele mai pozitive moduri.
• Sunt iubit.
• Sunt în siguranță.
• Imi iubesc viata.

Cum să alegi EO de înaltă calitate potrivit pentru ameliorarea tusei

Produsele non-organice, de calitate scăzută pot fi contaminate cu aditivi, materiale de umplutură sau alte substanțe chimice dăunătoare care ar putea agrava tusea și alte simptome.

Este important să știți cum să alegeți EO de cea mai bună calitate pentru a beneficia de toate beneficiile lor medicinale și terapeutice.

Iată 7 pași de urmat:

1. Alegeți întotdeauna gradul ecologic și terapeutic certificat

2. Verificați asigurarea calității prin testare

3. Priviți în companie – sunt ei reputați?

4. Uită-te la etichetă.

5. Nu vă zgâriți sau nu vă ieftiniți.

6. Asigurați-vă că numele latin al uleiului este pe etichetă.

7. Observă feedback-ul corpului tău șiai incredere in intuitia ta.

Amestec de uleiuri esențiale și 3 utilizări pentru a vă trata tusea în mod natural

Pentru a vă ajuta să începeți, iată câteva amestecuri de EO împreună cu modalități specifice de a le folosi.

Vă rugăm să rețineți:

Anumite uleiuri precum rozmarinul, eucaliptul, menta și oregano sunt nu potrivit sau considerat sigur pentru copiii sub 6 ani, minim.

noua formulă a genei grafice

Vă rugăm să continuați cu prudență și să faceți propriile cercetări înainte de a aplica aceste amestecuri la bebeluși și copii de orice vârstă.

Femeile însărcinate și care alăptează trebuie să citească și contraindicațiile enumerate mai sus înainte de aplicare.

DIY Vapor Rub

Acest frec de casă pentru piept este o alternativă netoxică la vaporub-ul de modă veche Vicks.

Din păcate, Vicks conține ingrediente mai puțin favorabile, inclusiv substanțe chimice sintetice și chiar petrol.

Amestec:

• ¼ cană unt de cacao (ulei purtător)
• ¼ cană ulei de cocos (ulei purtător)
• 15 picături ulei de eucalipt
• 15 picături de ulei esențial de mentă
• 10 picături ulei de arbore de ceai
• 10 picături ulei de rozmarin
• 5 picături de tămâie

Instrucțiuni:

• Se topește ușor untul de cacao și uleiul de cocos într-o oală mică.
• Adăugați toate EO și amestecați bine.
• Transferați amestecul în borcane mici sau în orice recipient etanș cu capac.
• Lăsați să se răcească complet înainte de a aplica topic pe piept și spate, după cum este necesar.
• Notă:Nu aplicați pe nări sau pe orice zonă cu membrane mucoase.
• Sfat pro:Pentru o aplicare mai puțin agitată, din mers, puteți adăuga amestecul în recipientele de balsam de buze goale și aplicați direct.

Terapia prin inhalare cu abur

O altă opțiune este să utilizați inhalarea de abur pentru a introduce vaporii uleiurilor adânc în căile nazale, gât, piept și sistemul respirator.

Amestec pentru tuse uscată

• 2 picături de eucalipt
• 2 picături de oregano
• 2 picaturi de lamaie

Tuse cu amestec de mucus

• 2 picături de eucalipt
• 2 picături Arbore de ceai
• 2 picături de tămâie

Instrucțiuni:

• Umpleți un vas sau o oală mare cu apă clocotită.
• Adăugați uleiuri esențiale.
• Pune un prosop sau o pătură peste tine pentru a reține aburul.
• Inspirați profund și lenți.

Amestecul pentru difuzor

• 3 picături de eucalipt
• 3 picături de rozmarin
• 3 picături de tămâie
• 2 picături Lămâie

Instrucțiuni:

Adăugați la 200 ml de apă în difuzor

Imparte Cu Prietenii Tai: