Uleiurile esențiale pot oferi cu adevărat ameliorarea alergiilor?

Uleiuri Esentiale

Dacă ești unul dintre milioanele de americani care suferă de alergii, știi cât de nenorocit te pot face să te simți. nasul care curge, mâncărimea ochilor și strănutul sunt doar câteva dintre simptomele care pot face viața mizerabilă. Există o mulțime de produse pe piață care pretind că oferă o ușurare, dar multe dintre ele vin cu o listă lungă de efecte secundare. Uleiurile esențiale sunt o alternativă naturală care poate fi la fel de eficientă fără riscul unor reacții adverse. Uleiurile de lavandă, mentă și eucalipt sunt doar câteva dintre uleiurile esențiale despre care s-a demonstrat că ameliorează simptomele alergiei. Aceștia funcționează prin inhibarea eliberării histaminei, care este un jucător cheie în răspunsul alergic. Inhalarea vaporilor din aceste uleiuri poate oferi o ușurare aproape imediată a strănutului și a curgerii nasului. Aplicarea lor locală poate ajuta, de asemenea, la calmarea ochilor care mâncărim și lăcrimați. Dacă sunteți în căutarea unui mod sigur și eficient de a vă ameliora alergiile, încercați uleiurile esențiale.

Actualizat la 19 iulie 2020 9 minute citite

De ce oamenii apelează la uleiuri esențiale pentru susținerea alergiilor

Milioane dintre noi suferă de reacții alergice la un moment dat.

Se estimează că 1 din 3 persoane au o alergie activă în orice moment și 3 din 4 persoane dezvoltă o reacție alergică cel puțin o dată în viață. (1)

Fie că sunt alergii sezoniere, alergii ale pielii sau alergii alimentare, acestea sunt rezultatul unui sistem imunitar hiperactiv.

Aceasta înseamnă că răspunsul imun este prea sensibil la elementele din mediu.

Alergenii includ iarba, polenul, mucegaiul, praful, părul de animale de companie, medicamentele, latexul, produsele lactate, glutenul, crustaceele, ouăle, nucile, aditivii și conservanții și alte substanțe chimice.

Sezonul alergiilor este caracterizat de afecțiuni precum rinita alergică (febra fânului).

Alte afecțiuni alergice frecvente ale pielii sunt urticaria (umflături ridicate pe piele care se dezvoltă în urma unei reacții alergice), dermatita și eczema.

Simptomele alergiei includ mâncărime, umflare/inflamație, producție de mucus/flegmă, congestie nazală (nas înfundat, nas care curge), strănut, sinuzită, lacrimare, umflare a pleoapelor, dureri de cap, oboseală, astm și gât zgârieturi.

Aceste simptome apar atunci când celulele imune numite mastocite detectează un alergen și declanșează o serie de reacții care duc la producerea de anticorpi și histamină.

Histamina provoacă simptome de alergie și declanșează orăspuns inflamator.

Mulți oameni aleg remediile naturale ca primă linie de acțiune în loc să meargă imediat la medicamente.

Acest lucru se datorează efectelor secundare nedorite ale medicamentelor, care includ somnolență, probleme intestinale, gură uscată și chiar vedere încețoșată.

Uleiurile esențiale pot fi un remediu natural eficient pentru alergii datorită proprietăților lor antiinflamatorii puternice, a capacității lor de a reduce producția de mucus în exces și chiar a capacității antihistaminice...

Cum funcționează EO pentru a atenua alergiile

Când sunt utilizate cu atenție și în siguranță, uleiurile esențiale (EO) pot oferi o oarecare ameliorare a alergiilor sau, cel puțin, pot ajuta la atenuarea simptomelor enervante precum tusea, nasul înfundat și erupțiile cutanate.

OE sunt compuși aromatici foarte concentrați extrași din material arbore sau vegetal, cum ar fi scoarța, frunzele, florile, rădăcinile, rășina, fructele sau nucile.

Sunt considerate o formă de medicină pe bază de plante și de vindecare holistică, iar aplicarea lor terapeutică este adesea denumită aromaterapie.

Plantele, copacii, ierburile, mirodeniile și fructele din care sunt produse EO au fost folosite de mii de ani de medicii ayurvedici, medicii de medicină tradițională chineză și chiar de către medicii greci antici.

Singura modalitate sigură de a scăpa de alergii este de a reduce complet expunerea la orice alergen care cauzează problema.

Acest lucru nu este foarte practic sau realist, mai ales dacă suferiți de alergii la polen sau praf, nu?

Cealaltă problemă este că uneori pur și simplu nu știi cu adevărat la ce reacționezi.

Testarea nu este întotdeauna disponibilă pentru toată lumea, așa că mulți dintre noi sunt lăsați să ghicească și să emită ipoteze.

După cum am menționat, reacțiile alergice apar ca urmare a unui răspuns imunitar suprastimulat care duce apoi la creșterea inflamației în organism.

Atunci ar avea sens ca persoanele care suferă de alergii să se concentreze pe două trei lucruri principale:

  • Susține sistemul imunitar, astfel încât să își poată regla mai bine răspunsurile
  • Scăderea inflamației în organism
  • Atenuează simptomele individuale

OE pot ajuta la abordarea tuturor acestor trei.

În ultimii ani, s-a concentrat tot mai mult pe cercetarea EO pentru a înțelege mai bine proprietățile lor terapeutice și vindecătoare.

Mai multe studii au arătat că diferite OE sunt deosebit de eficiente oferind sprijin și protecție imunitară.

Multe OE au proprietăți anti-alergice, antiseptice, antibacteriene, antivirale și antifungice.

Alte EO stimulează fluxul de lichid limfatic, care transportă cantități mari de globule albe.

Cele mai bune 10 uleiuri esențiale pentru alergii

1 – Ulei de lavandă (Lavandula angustifolia)

  • Un studiu publicat în Life Sciences a constatat că inhalarea de lavandăprevine inflamația alergică a căilor respiratoriiși a concluzionat că poate fi chiar utilă ca alternativătratamentul astmului bronșic. (2)
  • Uleiul esențial de lavandă este un puternicantiinflamatorșianalgezic(calmant). (3)
  • Aplicarea locală a lavandei ajutăcalmează iritația pielii,accelerează vindecarea rănilor, șifavorizează producerea de colagen– ceea ce îl face deosebit de eficient pentru alergiile și erupțiile cutanate. (4)

2 – Ulei de mentă(mentă)

  • Ingredientele active din mentă – mentol și mentonă – potcalmează sistemul respirator, iar ca adecongestionant natural, poate oferiameliorarea congestiei sinusurilor. (5)
  • Un studiu pe animale publicat în Biological & Pharmaceutical Bulletin a concluzionat că uleiul de mentă poate fi' eficient din punct de vedere clinic în atenuarea simptomelor nazale ale rinitei alergice '(este febra).S-a constatat că areefecte antihistaminiceiar simptomele nazale ale subiecților de testare, cum ar fi strănutul, au fost de asemenea reduse. (6)
  • Uleiul esențial de mentă a prezentat, de asemenea, oefect antispastic(suprimă contracțiile musculare) în zona gâtului, ceea ce poate indica suprimarea tusei. (7)

3 – Ulei de lamaie(Citru limon)

  • Un studiu clinic care a examinat efectele unui spray nazal pe bază de ulei de lămâie a constatat că este eficient întratamentul rinitei alergice sezoniere și pe tot parcursul anului(febra fânului) și alte boli inflamatorii ale nasului. (8)
  • Uleiul de lămâie este eficient în stimularea sistemului limfatic, care, după cum am văzut, este o parte importantă a sistemului imunitar, deoarece stochează și transportă celulele albe din sânge în tot organismul prin lichidul limfatic.
  • Când este difuzat, uleiul de lămâie poate ucide bacteriile și alți alergeni din aer, ceea ce ajută la limitarea riscului de apariție a mai multor reacții alergice. (9)

4 – Ulei de tămâie(Boswellia carterii)

  • Bidon de ulei de tămâiestimula sistemul imunitarprin întărirea activității celulelor imune și un studiu a constatat căcrește activitatea limfocitelor (tipul de globule albe) cu 90%.(10)
  • Datorită acestuiaproprietăți antiinflamatorii,se arata sirezultate pozitive pentru astmul bronșic, bronșită și sinuzită.(11) (12)

5 – Ulei de arbore de ceai(Melaleuca alternifolia)

  • Antisepticul arborelui de ceai șiproprietăți antiinflamatoriiface-l deosebit de eficient latratarea rănilor, erupțiilor cutanate și urticarieipentru a accelera vindecarea. (13)
  • Ca un puternicantibacterian și antifungic, poate curăța aerul de alergeni atunci când este difuzat și igieniza suprafețele atunci când este folosit ca agent de curățare. (14)

6- Ulei de eucalipt(Eucalyptus globulus)

  • Atunci când este inhalat sau administrat pe cale orală, componenta activă majoră din eucalipt, 1,8-cineol, poate furnizaameliorarea afecțiunilor respiratorii inflamatoriicum ar fi bronșita, rinosinuzita, astmul și BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică). (15)
  • Ca expectorant, poate, de asemeneaslăbiți și reduceți mucusulsecreţie,congestie în căile nazale, șiameliorează problemele tractului respirator. (16)

7 – Ulei de musetel(Camamel nobil)

  • S-a dovedit a aveaantihistaminicșiantiinflamatorproprietăți. (17)
  • Calmează mâncărimea și umflarea afecțiunilor alergice ale pieliiși demonstrează eficacitatea în tratamentul atât al dermatitei, cât și al eczemei. (18)
  • S-a demonstrat că ajutăcalmează durerea în gâtși răgușeală. (19)

8- Ulei de oregano(oregano vulgare)

  • Ca un puternic antibacterian, antifungic și antiviral, uleiul de oregano susține sistemul imunitar, care la rândul său poateminimizați reacțiile alergice. (douăzeci)
  • Un studiu randomizat care investighează efectele unui amestec de OE care conține oregano asupra tractului respirator superior a găsitameliorarea imediată și semnificativă a simptomelorcum ar fi durerea în gât, tusea și răgușeala. Îmbunătățirea simptomelor a fost observată doar în primele trei zile de tratament. (21)

9- Ulei de lemongrass(Cymbopogon flexuosus)

  • Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Medicină Moleculară a constatat că uleiul de lemongrass și constituenții săi sunt puterniciantihistaminicșireducând inflamațiaproprietăți care sugerează că uleiul esteun candidat terapeutic pentru boli alergice și inflamatorii.(22)

10 – Ulei de lemn de santal(lemn de santal alb)

  • Un studiu din 2016 a constatat că inhalarea unui amestec de EO care conține lemn de santal a ajutatameliorează simptomele rinitei alergice pe tot parcursul anului (febra fânului). Subiecții au raportat o îmbunătățire a calității vieții, o oboseală redusă, un somn mai bun și ameliorarea simptomelor nazale și oculare. (23)
  • Se poateinduce o stare de calmsi esteutilizat pe scară largă în meditație ca instrument de mindfulness. Stresul și anxietatea pot agrava reacțiile alergice și simptomele, așa că uleiul de lemn de santal este cu siguranță unul pe care trebuie să-l ai în repertoriul tău. (24)

Avantajele și dezavantajele EO pentru alergii

Profesionistii:

  • EO sunt puternice - puțin merge un drum lung. De exemplu, știați că 45-75 de lămâi intră într-o singură sticlă mică? Doar o picătură oferă mai mulți compuși activi care pot atenua simptomele alergiei și pot accelera vindecarea reacțiilor cutanate.
  • OE de înaltă calitate ar trebui să fie 100% naturale și nediluate. Aceasta înseamnă că aveți acces direct la farmacia naturii și la înțelepciunea plantelor vindecătoare.
  • Gândiți-vă la OE ca o îngrijire medicală naturală/preventivă relativ accesibilă și accesibilă, care se îmbină frumos cu orice faceți pentru a gestiona alergiile
  • Dacă utilizați EO cu atenție și le consumați cu grijă, probabil că veți avea puține sau deloc efecte secundare. (Spre deosebire de majoritatea produselor farmaceutice.)
  • Spre deosebire de produse farmaceutice, puteți amesteca mai multe uleiuri pentru a maximiza sau a îmbunătăți efectele lor antiinflamatorii, calmante și antialergice.

Contra:

  • OE sunt puternice – concentrațiile inutil de mari și utilizarea greșită le pot face să devină iritante și pot chiar agrava simptomele alergiei.
  • Din păcate, există multe produse EO alterate pe piață care prezintă afirmații și etichete înșelătoare.Se estimează că peste 75% din toate EO de pe piață sunt fie diluate, fie contaminate cu material sintetic.(25)
  • Chiar dacă EO pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor alergiei în multe feluri, ele nu sunt vindecatoare sau un substitut pentru medicamente atunci când este necesar. (Dacă aveți de-a face cu o afecțiune alergică gravă, vă rugăm să consultați medicul sau furnizorul de servicii medicale înainte de a le utiliza.)
  • Există contraindicații de care trebuie să fiți conștienți pentru utilizarea EO pentru alergii. De exemplu:
    • Arborele de ceai și eucaliptul pot provoca reacții alergice ale pielii, așa că asigurați-vă că faceți un test de plasture înainte de a le aplica topic.
    • Uleiul de arbore de ceai nu trebuie ingerat.
    • Nu vă expuneți pielea la soare timp de cel puțin 48 de ore după aplicarea locală a OE de citrice, cum ar fi uleiul de lămâie, deoarece acest lucru poate provoca vezicule sau arsuri.
  • Există încă nevoie de studii mai cuprinzătoare pentru a explora beneficiile EO în continuare, în special la oameni. Deși studiile par promițătoare, cea mai mare parte a cercetărilor efectuate asupra EO se bazează pe studii pe animale.

Utilizarea EO cu alte tratamente alternative naturale pentru susținerea alergiilor

Deoarece EO nu sunt un remediu pentru toate, beneficiile lor sunt cel mai mult sporite atunci când fac parte dintr-o abordare holistică și completă pentru prevenirea și tratarea alergiilor.

OE singure probabil că nu vă vor vindeca de alergii, mai ales dacă sunteți încă expus la alergeni și vă implicați în obiceiuri și modele care vă încordează sistemul imunitar și cresc inflamația.

Lucruri precum fumatul, consumul de droguri, consumul excesiv de alcool, somnul prost, stresul/anxietatea necontrolată și consumul excesiv de zahăr, gluten și alimente procesate pot agrava simptomele alergiei.

Iată 4 obiceiuri care încurajează și stilul de viață pe care să le includă în regimul tău de ameliorare a alergiilor:

Pranayama (Respirație)

Credeți sau nu, felul în care respirați vă poate afecta foarte mult imunitatea (și implicit reacțiile alergice!)

Respirația ta poate crește inflamațiasau ajuta la scaderea acestuia.

Respirația yoghină (pranayama) este o opțiune excelentă de asociere cu EO.

Puteți difuza amestecul de alergii de mai jos în timpul unei ședințe de pranayama de 5 minute sau pur și simplu adăugați 1 sau 2 picături dintr-unul dintre uleiurile menționate mai sus în palmele mâinilor, frecați-le și inhalați bunătatea parfumată și puternică de vindecare.

Respirațiile abdominale profunde și lente, inhalarea compușilor aromatici EO și expirațiile lungi pot totulajută la creșterea imunității.

Dedicați-vă la 3-5 minute pe zi de respirație yoghină cu EO și vedeți cum mergeți.

Iatătot ce ai nevoie pentru a începe.

Suplimente

Vitaminele D și C, quercetina, astragalus, urzica, bromelaina și unt pot ajuta la susținerea sistemului imunitar și la reducerea inflamației și a răspunsului la histamină.

Probioticele de calitate superioară sunt, de asemenea, utile de când aproximativ70-80% din sistemul tău imunitar se află în intestin.

Cura de slabire

După cum am menționat, consumul excesiv de alcool, zahăr, gluten, lactate sau alimente procesate poate crește răspunsurile alergice.

Optează pentru un dieta antiinflamatoare în schimb și concentrează-te pe consumul de alimente bogate în energie, astfel încât să fii mâncând ca un yoghin pentru a-ți menține apărarea puternică.

Explorează psihosomatica

Este posibil să existe o legătură mentală/emoțională cu alergiile și reacțiile tale?

Boala psihosomaticăse referă la modul în care emoțiile, gândurile, convingerile și percepțiile subconștiente ale tale creează o stare de boală în corp.

Profesorul de yoga Yogi Bhajan a spus:

Mintea, emoțiile și corpul sunt instrumente, iar modul în care le aliniați și le acordați determină cât de bine vă jucați în viață.

Autorul și fondatorul Hay House Publishing Louise Hay a scris o carte întreagă care conectează factorii psihosomatici de diferite tipuri de boli și stări de sănătate.

În Heal Your Body, ea sugerează că alergiile (și febra fânului) pot fi legate de aceste modele de gândire:

  • Negarea propriei puteri
  • A fi „alergic” la cineva
  • Congestie emoțională
  • Vinovăţie
  • O credință în persecuție
  • Frica de calendar

Ea oferă următoarele afirmații și noi modele de credință pentru a ajuta la vindecare:

  • Lumea este sigură și prietenoasă
  • sunt în siguranță
  • Sunt în pace cu viața
  • Sunt una cu toată viața
  • Sunt în siguranță în orice moment

Dacă doriți să faceți acest lucru cu un pas mai departe, lucrarea amplă a Dr. John Demartini asupraboli și percepțiiofera posibilitati suplimentare.

nume de războinici pentru băieți

El sugerează să ne formămasociații provocatoare repetate și combinate cu alergenul specific.(1)

De asemenea, sugerează căalergiile sunt rezultatul umplerii emoțiilor cu privire la probleme asociate provocatoare și, de asemenea, congestie emoțională. (1)

Cum să alegi EO de înaltă calitate potrivit pentru alergii

Produsele de calitate scăzută pot fi contaminate cu aditivi, materiale de umplutură sau alte substanțe chimice care pot fi dăunătoare sănătății și au efecte adverse asupra simptomelor alergice, în special asupra afecțiunilor pielii.

Iată 7 sfaturi sigure pentru a vă ajuta:

1 – Căutați uleiuri esențiale certificate organice de grad terapeutic.

2 – Verificați dacă testarea a fost efectuată.

3 – Cercetați compania.

4 – Verificați eticheta.

5 – Verificați prețul.

6 – Verificați numele latin.

7 – Verificați-vă cu dvs.

3 moduri de a utiliza EO pentru ameliorarea alergiilor

Iată trei amestecuri diferite pentru a vă ajuta să încorporați EO pentru alergii.

Amestecurile vin cu trei metode diferite de utilizare.

Încercați unul sau încercați-le pe toate - alegerea dvs.

Amestec de difuzor anti-alergeni

Veți avea nevoie de un difuzor pentru acesta.

Un difuzor evaporă compușii aromatici EO în milioane de microparticule care intră în aerul din jurul tău.

Apoi inhalați particulele și compușii lor vindecători călătoresc în fluxul sanguin prin plămâni.

Acest amestec curăță aerul și elimină alergenii obișnuiți de uz casnic, cum ar fi praful și mucegaiul.

Amestec ușor de respirație

Acesta este perfect pentru congestie nazală, dureri de gât, tuse sau orice probleme respiratorii sau pulmonare.

Baie de salvare pentru alergii

Umple-ți cada și relaxează-te în timp ce compușii vindecători calmează pielea.

Imparte Cu Prietenii Tai: