Elemente esențiale postpartum pentru proaspete mame și bebeluși: 40 de lucruri fără de care nu poți trăi

Postpartum

Ca proaspătă mamă, vrei să fii pregătită pentru orice. Iată elementele esențiale postpartum fără care tu și copilul tău nu poți trăi. De la produsele de îngrijire a pielii obligatorii până la cele mai bune echipamente de antrenament postpartum, vă avem acoperit. 1. Un sutien bun pentru alăptare. Sânii tăi vor lucra peste ore, așa că vei avea nevoie de un sutien confortabil, care să susțină. 2. Crema pentru sfarcuri. Pentru a vă calma sfarcurile dureroase, căutați o cremă pentru sfarcuri pe bază de lanolină. 3. Tampoane pentru sâni. Pentru a preveni scurgerile, investiți în niște tampoane de bună calitate. 4. Un scaun de alăptare confortabil. Veți petrece mult timp alăptând, așa că asigurați-vă că aveți un scaun confortabil în care să o faceți. 5. O pernă de alăptare. Acest lucru vă va ajuta să vă susțineți copilul și spatele în timp ce alăptați. 6. Un marsupiu bun. Un marsupiu vă va elibera mâinile și vă va permite să duceți lucrurile la bun sfârșit, ținând în continuare copilul aproape. 7. Un cărucior. Pentru a te plimba cu copilul tău, vei avea nevoie de un cărucior bun. 8. O pungă pentru scutece. Acesta va fi noul tău cel mai bun prieten, așa că asigură-te că alegi unul elegant și funcțional. 9. Haine pentru bebelusi. De la salopete până la dormitoare, vei avea nevoie de o varietate de haine drăguțe pentru micuțul tău. 10. O pătură pentru copii. Pentru ghemuiri și pui de somn, o pătură moale pentru bebeluși este obligatorie.

Actualizat la 26 ianuarie 2023 10 minute citite

Prezentare generală

Vă pregătiți pentru sosirea bebelușului? Pe lângă alegerea numelui bebelușului și împachetarea dvsgeanta de spital, este, de asemenea, important să vă pregătiți cu elementele esențiale postpartum, de care dumneavoastră și copilul dumneavoastră veți avea nevoie după naștere.

Aprovizionați-vă cu aceste articole cu cel puțin două săptămâni înainte de data scadenței, deoarece nu știți niciodată dacă micuțul dvs. va ajunge mai devreme.

Elemente esențiale pentru recuperarea postpartum: de ce are nevoie o proaspătă mamă?

În ambalarea dvsîngrijire și recuperare postpartumesențiale, gândiți-vă la ceea ce aveți nevoie acolo jos, cum te poți simți mai confortabil și cum să te vindeci mai repede de potențiale vânătăi și lacrimi vaginale.

Următoarele sunt lucrurile pe care trebuie să le pregătești înainte de sosirea noului tău copil.

De ce am nevoie pentru recuperarea postpartum după o naștere vaginală?

Tampoane absorbante Maxi: De câte tampoane am nevoie după naștere?

Lochia este o scurgere normală pe care proaspetele mămici o experimentează după naștere. Este un amestec de sânge, țesuturi uterine, mucus și alte lucruri pe care corpul tău le produce în timpul sarcinii.

Este cel mai greu în primele zile (primele trei până la cinci) după naștere, așa că asigurați-vă că vă aprovizionați cu o mulțime de maxi tampoane absorbante. Așteptați-vă să utilizați 5+ tampoane zilnic în prima săptămână postpartum.

Adresați-vă medicului dumneavoastră Dacă înmuiați peste un tampon pe oră și există o mulțime de cheaguri, deoarece acest lucru poate fi un semn de hemoragie postpartum sau sângerare excesivă.

Nu folosi tampoane pentru lohie sau sângerări postpartum, deoarece acestea pot crește riscul de infecție.

Lenjerie de unica folosinta sau chilotie de spital

S-ar putea să sângerezi prin tampoanele maxi și lenjeria intimă de câteva ori.

Lenjeria din plasă de unică folosință poate fi la îndemână, astfel încât nu ar trebui să petreci mult timp spălând rufe în timp ce încă te recuperezi de la naștere.

Îți recomandăm chiloții Frida, mult mai buni decât cei din spital.

Tampoane de unică folosință

Puteți pune aceste tampoane absorbante peste lenjerie de pat sau scaune pentru a le împiedica să se murdărească dacă sângerarea postpartum se scurge prin tampoane.

Sticla Peri

O sticlă peri (sticlă de irigare perineală) este de fapt doar o sticlă cu stropire pe care o puteți folosi pentru a vă menține perineul (zona de la organele genitale la anus) curat. Vă puteți gândi la ele ca pe bideuri portabile.

Umpleți sticla peri cu apă caldă și pulverizați generos în jurul perineului în timp ce urinați pentru a ajuta la ameliorarea durerii.

Puteți continua să pulverizați după ce ați terminat de urinat pentru a curăța zona. Se usucă. Nu frecați.

Vă recomandăm Sticla Frida Peri. (În plus: redactorul nostru-șef l-a folosit și ca instrument de scăldat pentru nou-născuți, odată ce a fost curățat temeinic.)

Tampoane pentru ameliorarea hemoroizilor și hamamelis

Studiile arată că tampoanele de hamamelis pot ajuta la reducerea vânătăilor, umflăturilor și inflamației în zona perineală. (1)

Puneți aceste tampoane deasupra maxi-tampoanelor. Un exemplu ar fi plăcuțele de răcire medicate Tucks, care pot fi folosite pentruhemoroiziși zona ta perineală după naștere.

Pungi de gheață și plăcuțe de răcire

O compresă rece ajută la reducerea umflăturilor și durerii în zonele afectate. Nu uitați să puneți un prosop sau o cârpă moale între pachetul rece și piele.

De asemenea, puteți alege tampoane absorbante Frida Mom 2 în 1, care sunt atât maxi tampoane cât și o pungă de gheață pentru a vă acoperi zona perineală.

Tampoane de încălzire

Acestea pot fi utile pentru sânii umflați sau pentru a calma durerea din zona vaginală. Asigurați-vă că verificați dacă placa de încălzire este la o temperatură confortabilă (nu prea fierbinte), astfel încât să nu vă ardeți.

Baie cu scaun și apă caldă

Această baie de mică adâncime vă poate ajuta să vă curățați zona perineală după naștere și să ușurați durerea de la hemoroizi, rupturi vaginale sau o epiziotomie (o tăietură chirurgicală pe perineu făcută în timpul travaliului pentru a ajuta la prevenirea rupturii țesuturilor).

Adăugați apă caldă în bol. Înmuiați zona perineală timp de 10-20 de minute. Puteți adăuga mai multă apă caldă pentru a menține temperatura confortabilă.

Spray sau spumă perineală pentru ameliorarea durerii

Datorită capacităților sale de amorțire, un spray perineal este o altă modalitate de a ușura disconfortul din perineu.

Exemple sunt spray-ul perineal pe bază de plante Earth Mama (ai grijă acolo) și spray-ul pentru calmarea durerii Dermoplast.

Balsam de scaun

Efortul pentru a trece scaunul poate deschide lacrimi vaginale și epiziotomie. Medicul dumneavoastră vă poate oferi un balsam pentru scaun precum Colace pe care să îl luați în prima săptămână postpartum.

Sarea Epsom

Puteți adăuga o cană de sare Epsom în baia dvs. de șezut pentru a ajuta la calmarea durerilor din rect și zona perineală.

Capse pentru dulapul de medicamente pentru ameliorarea durerii

Ibuprofenul (cum ar fi Advil) și acetaminofenul (cum ar fi Tylenol) sunt medicamente fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii pe care le puteți lua după naștere, dar asigurați-vă că consultați medicul dumneavoastră, mai ales dacă alăptați.

Vitamine prenatale

Continuați să luați vitamine și suplimente prenatale, cum ar fifier,vitamina D,iod, și suplimente cu ulei de pește .

Alte elemente esențiale de îngrijire postpartum pentru noi mame

Crema pentru mameloane

Sfarcurile tale sunt predispuse la crăpare și la dezvoltarea fisurilor dureroase după naștere, mai ales dacă ești mamă pentru prima dată.

Creme pentru mameloaneprecum Earth Mama Nipple Cream și The Honest Company Calm Your Nip Balm vă pot ajuta să vă calmați mameloanele dureroase.

Sutien de alaptare

Un sutien pentru alăptare are clapete speciale pe care le poți îndepărta pentru a-ți alăpta copilul fără a-ți scoate întregul sutien. Acest lucru poate fi util, mai ales dacă vă aflați într-un loc public.

Îmbrăcăminte de alăptare cu acces la sâni

La fel ca sutienul pentru alăptare, aceste haine pentru alăptare au, de asemenea, clape sau deschideri ascunse inteligent, care permit accesul sânilor la copilul tău înfometat.

Tampoane de alăptare

Aceste tampoane absorbante absorb excesul de lapte matern și vă mențin sânii și hainele uscate.

Verificați dacă tampoanele pentru alăptare sunt făcute din material care nu vă irită pielea și sfarcurile.

Perne pentru alăptare

Acestea specialeperne pentru alăptarelăsați-vă și bebelușului să găsiți o poziție confortabilă pentru alăptare. Există opțiuni reglabile și cele concepute pentru mamele cu răni de cezariana.

Aplicații de îngrijire medicală

Baby Tracker Pro și Sprout Baby sunt niște aplicații de alăptare care vă permit să urmăriți modelele de hrănire, somn și scutece ale bebelușului.

Fursecuri pentru alăptare, ceai și suplimente

Acesteprăjituri de lactație, suplimentele și ceaiurile vă pot ajuta să vă creșteți cantitatea de lapte matern.

Gustări sănătoase și suc

Alăptarea arde calorii, așa că asigurați-vă că aveți la îndemână niște alimente sănătoase și suc (în special suc de prune uscate). Sucul de prune, de asemenea, ajută la prevenireconstipație.

Sticla de apa reutilizabila

Mențineți-vă hidratată, mai ales dacă alăptați și avețiumflarea postpartum.

Haine confortabile

Nu încercați să vă strângeți în haine strânse, în special în cele strânse în jurul taliei, gleznelor sau încheieturilor, deoarece asta poate agrava umflarea postpartum.

Puteți continua să purtați hainele de maternitate pentru a vă simți mai confortabil chiar dacă burta este încă sensibilă și umflată.

Hainele comode pot, de asemenea, ajuta la reducereatranspirații nocturne postpartum.

Pompa de san

Chiar dacă intenționați să alăptați, a avea o pompă de sân poate fi utilă pentru a vă stabili cantitatea de lapte, pentru a face față ingurgitului sau pentru a păstra o rezervă în congelator pentru situații de urgență.

beneficiile respirației yoghine

Dacă vă aflați în SUA, este posibil să fiți eligibil pentru apompa de san gratuita prin asigurare.

Pungă pentru lapte matern

Majoritatea pompelor vin cu unul sau două biberoane, darpungi de lapte maternpot fi, de asemenea, utile, mai ales dacă sunt prietenoase cu congelatorul. Nu uitați să adăugați o etichetă înainte de a congela laptele matern proaspăt extras.

Pompare bună

Acestea sunt similare cu sutienele pentru alăptare, dar sunt concepute pentru a găzdui și a menține biberoanele la loc în timp ce pompați fără mâini.

Geanta pentru scutece

Ageanta pentru scutecevă permite să aduceți lucrurile esențiale ale bebelușului atunci când sunteți în deplasare.

Carucior pentru copii

Un marsupiu poate fi util pentru a-ți purta copilul în jur, fără a pune prea multă presiune asupra corpului tău.

Este, de asemenea, un instrument bun dacă o faciparenting ataşamentpentru a rămâne conectat și în acord cu copilul tău.

Scaun de duș: Puteți face o baie după ce ați născut?

Scăldatul poate fi o provocare după naștere, mai ales dacă ați avut o cezariana. Un scaun de duș reglabil vă ajută să faceți o baie mai puțin dureroasă.

Olita ghemuită

Oferă sprijin, mai ales în primele săptămâni dificile ale perioadei postpartum.

Bideu cu presiune reglabila a apei

Vă poate ajuta să vă curățați fără a vă solicita corpul.

Dezinfectante pentru mâini

Păstrați-vă întotdeauna mâinile curate pentru a reduce riscurile de infecție și alte boli prin spălarea mâinilor sau folosind dezinfectante pentru mâini.

Ajutor de la o pereche suplimentară de mâini

Cere ajutor de la partenerul tău, un membru al familiei sau undoula postpartumpentru a avea grijă de copilul dumneavoastră și/sau de frații lor mai mari, astfel încât să vă puteți odihni.

Mamele obosite, stresate, care nu primesc sprijin de familie sunt mai susceptibile de a experimentadepresie postpartum,furie, anxietate și alte tulburări de dispoziție.

Să ai pe cineva care să te ajutepoate fi un salvator de vieți.

baterii

Păstrați bateriile suplimentare în stoc pentru a avea întotdeauna ceva care să le înlocuiască pe cele slabe, în special pentru articole esențiale, cum ar fi pompele portabile pentru sân.

Lista de filme sau abonament Netflix, Apple TV sau Amazon Prime TV

Acest element esențial modern vă poate ajuta să rămâneți treaz în timp ce hrăniți copilul, dar asigurați-vă că vă odihniți după fiecare hrănire, odată ce copilul dumneavoastră doarme.

Bluetooth hands-free

Acest lucru poate fi util dacă trebuie să suni pe cineva sau să asculți muzică fără a-ți deranja copilul în timp ce faci alte lucruri cu mâinile tale.

Cafea (cu moderatie)

Mamele care alăptează pot bea în continuare aproximativ 1-2 căni de cafea. (2)

Mâncăruri congelate

Gătitul poate fi o provocare, mai ales în primele săptămâni. Puteți pregăti mesele congelate din timp.

Pernă gogoși

Aceste perne special concepute vă permit să vă așezați mai confortabil chiar dacă încă vă doare din cauza lacrimilor vaginale, epiziotomiei sau hemoroizilor.

Șampon hrănitor pentru creșterea părului

Proaspetele mame ar putea experimentacăderea părului după naștere. Puteți ajuta la menținerea părului hrănit cu un șampon și un balsam care pot favoriza creșterea părului.

Exemplele pot include șampon și balsam revitalizant GRO pentru creșterea părului și șampon cu biotină Honeydew pentru creșterea părului Formula complexă B pentru căderea părului.

Articole de toaletă

  • Pastă de dinţi
  • Periuta de dinti
  • Apă de gură
  • Pieptene

Pentru recuperarea prin cezariana

Salve vindecătoare

Unguentele vindecătoare precum Earth Mama’s Skin and Scar Balm pot ajuta la accelerarea recuperării postpartum și la repararea rănilor.

Lenjerie postpartum și articole de îmbrăcăminte de sprijin

Aceste chiloți lavabile sunt utile în special după o cezarană, dar pot oferi și sprijin după o naștere vaginală.

Perna pentru sustinerea burticii

Mișcările bruște, cum ar fi strănutul, tusea sau râsul, pot fi dureroase pe burtă. O pernă supradimensionată pentru secțiunea ceară vă poate oferi sprijin pentru burtă.

Balsam de scaun

Efortul pentru a trece scaunul vă poate deschide lacrimile vaginale și epiziotomia. Medicul dumneavoastră vă poate oferi un balsam pentru scaun, cum ar fi Colace, pe care să îl luați în prima săptămână postpartum.

Supozitoare

Acestea pot fi utile dacă sunteți constipat.

Ce puneți într-un pachet de îngrijire postpartum?

Dacă intenționați să oferiți un pachet de îngrijire postpartum ca cadou pentru o proaspătă mamă, iată câteva lucruri pe care le alegeți care o pot face să se simtă fericită:

  • Fursecuri pentru alăptare, ceai și suplimente
  • Tampoane de încălzire
  • Balsam de buze
  • Crema pentru sfarcuri
  • Bentite drăguțe și accesorii de păr
  • Unt de corp sau loțiune pentru răsfăț
  • Săruri de înmuiere
  • Elemente esențiale pentru baie (șampon, săpun și gel de spălat pentru corp)

Unele magazine oferă deja un pachet de îngrijire postpartum sau o cutie cadou pe care o poți alege.

Elemente esențiale postpartum pentru bebeluși

Elemente esențiale pentru îngrijirea bebelușului

Termometru

Febra este printre cele mai frecvente semne de infecție și alte afecțiuni medicale de urgență. Așadar, este bine să ai un termometru pentru a verifica semnele că ceva ar putea fi în neregulă cu tine sau cu copilul tău.

Medicamente pentru bebeluși

Nevoile fiecărui copil sunt diferite, dar asigurați-vă că cumpărați medicamentele prescrise de medicul pediatru pentru copilul dumneavoastră.

Nasal Aspirator

Bebelușul dumneavoastră ar putea avea în continuare mucus suplimentar în nas la câteva zile după naștere. Puteți folosi un aspirator nazal pentru aceste secreții, astfel încât copilul să se simtă mai confortabil.

Scutece

Nu faceți stocuriscutece nou-născute, mai ales că spitalul ți-ar putea oferi un pachet. Este probabil suficient să ai o pungă sau două de scutece pentru nou-născuți.

similară scuipat formula

Este mai bine să faceți stoc pentru următoarea etapă (mărimea unu sau XS).

Alegeți unscutec absorbantcu un miez care blochează umezeala.

Puteți găsi multescutece ieftineonline, cum ar fi Amazon, Walmart sau Target.

Servetele umede

Folosindservetele umedeeste convenabil pentru a menține fundul bebelușului tău curat fără a folosi apă și săpun. Verificați dacă aceste șervețele sunt sigure pentru pielea sensibilă a bebelușului dvs.

Vă recomandăm marca Water Wipes.

Cremă pentru erupții cutanate de scutec

Pielea sensibilă a copilului dumneavoastră poate fi predispusă la aroseata de la scutec. Aplicați în mod regulat cremă pentru erupții cutanate pentru a evita aceste iritații roșii și dureroase ale pielii.

Pad de schimb și căptușeli de plăcuțe

Acestea pot fi la îndemână pentru schimbări mai puțin dezordonate ale scutecelor.

găleată pentru scutece

Nu uitați să investiți într-ungăleată pentru scutece fără miroscu o mulțime de pungi suplimentare pentru ca casa ta să nu mirosească a scutece urât mirositoare.

Săpun pentru copii

Alegeți un săpun ușor pentru bebeluși care poate fi folosit în siguranță pe pielea sensibilă a bebelușului. Opțiunile organice, naturale, precum Earth Mama Simply Non-Scents Baby Wash pot fi o alegere bună.

Detergent pentru copii

Utilizați detergent ușor pentru bebeluși pentru a spăla hainele bebelușului pentru a evita iritația.

Șezlonguri sau șezlonguri

Șezlonguri pentru copiipoate fi un loc distractiv pentru a vă pune copilul, dar asigurați-vă că acestea nu sunt folosite pentru a dormi sau pentru alte activități nesupravegheate. (3)

Mașini de tăiat unghii pentru copii

Unghiile bebelușului dvs. cresc repede, dar asigurați-vă că folosiți mașini de tuns pentru copii, care sunt mai mici decât mașinile obișnuite, pentru a-și tăia unghiile.

Elemente esențiale pentru hrănirea bebelușilor

Formula pentru sugari

Puteți pregăti o cutie deformule pentru sugaripentru nou-născutul dvs., dar întrebați întotdeauna medicul pediatru și verificați dacă sunt recenteformula aminteșteînainte de a da un biberon copilului tău.

Biberoane

Nu există reguli specificede câte biberoane ai nevoie. Dar este bine să păstrați în jur de 2-4 biberoane dacă alăptați și 3-6 biberoane dacă sunteți un consumator exclusivist sau folosiți formulă pentru copii.

Pânză pentru burp

Pânze pentru burplasă-te să prinzi mizeria și să eviți să-ți murdărești hainele după fiecare sesiune de hrănire.

Săpun de vase organic

Acest lucru vă poate ajuta să vă păstrați biberoanele curate, fără ingrediente dăunătoare. Asigurați-vă că clătiți bine.

Picături de apă și gaz Gripe

Acestea sunt remedii pentru a ajuta copilul cu indigestie, colici și probleme de gaze. Unele opțiuni, cum ar fiWellements Organic Gripe Water, ar putea ajuta și la sughiț.

Elemente esențiale de îmbrăcăminte

Onesies & Nighties

S-ar putea să fie mai bune cămășile de noapte și salopetele cu fermoar decât cele cu nasturi, dar asigurați-vă că verificați dacă capul fermoarului nu se detașează, deoarece poate fi un pericol de sufocare.

Mănuși de mână

Unghiile bebelușului tău sunt ascuțite și adesea cresc rapid. Pune mâinile bebelușului tău în mănuși, astfel încât acesta să nu-și zgârie accidental fața, dar verifică întotdeauna dacă există snururi sau panglici slăbite care pot deveni și riscuri de sufocare.

Unii părinți renunță la folosirea mănușilor, deoarece ar putea interfera și cu dezvoltarea motorie.

Bonete

Acestea pot ajuta la menținerea caldă a capului bebelușului.

Șosete și pantaloni

Corpul bebelușului tău este prea mic pentru a-și regla temperatura, așa că este bine să-l lași să poarte șosete și pantaloni din bumbac moale pentru a-i menține cald.

Sac de dormit

Acestesaci de dormitsunt pături purtate care ajută la reglarea temperaturii bebelușului, dar reduc riscurile de sufocare de la încurcarea într-o pătură tradițională. Alege mărimea potrivită pentru copilul tău.

Faşă

Înfășarea bebelușului tău nou-născut îl poate face să se simtă confortabil și în siguranță. De asemenea, îi poate ajuta să doarmă bine.

Esențiale pentru dormit și călătorie

Pătuț, cusuță sau paturi de dormit

Un pătuț sau pătuț poate fi un loc sigur pentru a lăsa copilul să doarmă pentru a reduce riscurile de deces accidental sau SIDS (sindromul morții subite a sugarului).

Evitați să puneți pături, jucării moi sau obiecte care pot provoca sufocare sau strangulare.

Împărțirea patului nu este recomandată copiilor mai mici de patru luni. Îți pune copilul în pericol de a fi zdrobit sau sufocat. (3)

Saltea pentru patut

Alege un material ferm, respirabilsaltea pentru patutcu o husă organică, hipoalergenică pentru copilul dumneavoastră, pentru a reduce riscul SIDS. Acoperirea naturală poate ajuta, de asemenea, la prevenirea iritațiilor pe pielea sensibilă a bebelușului.

Husa de saltea

Ahusa de saltea impermeabilapoate prelungi durata de viață a saltelei pentru pătuț, dar este important să o folosești numai când copilul tău are peste șase luni. Materialul impermeabil îl poate face un pericol de sufocare.

Pentru a reduce riscurile de sufocare, ar putea fi mai bine să obțineți o husă suplimentară de saltea din același material respirabil ca și husa originală pentru saltea.

Carucior

Aceste cărucioare sunt utile atunci când trebuie să ieși cu bebelușul.

Scaun auto

Bebelușul tău nu are voie să meargă într-o mașină dacă nu este bine prins într-oscaun auto.

Suzete

AAFP (Academia Americană a Medicilor de Familie) și AAP (Academia Americană de Pediatrie) recomandă utilizareasuzetepentru a ajuta la reducerea riscului de SIDS în primele șase luni de viață. (3)(4)

Monitor bebe

Un monitor pentru copii vă permite să vă monitorizați copilul chiar și din alte camere ale casei dvs.

Mașină de sunet

Poate produce zgomot alb sau muzică liniștitoare pentru a ajuta copilul să doarmă profund.

Lumina slaba

Asigurați-vă că lumina nu este dură pentru ochii bebelușului dvs.

Recuperarea postpartum: la ce să vă așteptați și la ce nu ar trebui să faceți după naștere

Recuperare postpartumdurează în jur de șase săptămâni, mai mult dacă ați avut o cezarană. Câteva lucruri pe care nu ar trebui să le faci după naștere:

Cum pot preveni ruperea în timpul nașterii?

Imparte Cu Prietenii Tai: