Doulas postpartum și recuperare: de ce ai nevoie de unul și tot ce trebuie să știi

Dacă sunteți ca majoritatea părinților noi, probabil că vă simțiți puțin copleșiți. La urma urmei, acum ești responsabil pentru o altă ființă umană! Dar nu-ți face griji, nu ești singur. O doula postpartum te poate ajuta să treci în primele săptămâni (și după) după nașterea copilului tău. O doula postpartum este un profesionist instruit care oferă sprijin fizic, emoțional și practic noilor părinți. Ea poate ajuta cu lucruri precum alăptarea, îngrijirea bebelușului și menajarea ușoară. Și ea va fi acolo pentru a asculta și va oferi sfaturi atunci când aveți nevoie. Deci, de ce ai nevoie de o doula postpartum? În primul rând, ea vă poate ajuta să vă recuperați după naștere. De asemenea, ea vă va ajuta să vă legați de bebeluș și să vă adaptați noului rol de părinte. Și poate oferi sprijinul și încurajarea atât de necesare atunci când lucrurile devin grele. Dacă te gândești să angajezi o doula postpartum, asigură-te că o întrebi despre pregătirea și experiența ei. De asemenea, veți dori să vă asigurați că este potrivită pentru familia dvs. Cel mai bun mod de a face asta este să te întâlnești cu ea în persoană și să-i pui orice întrebări pe care le ai. Acum că știi puțin mai multe despre doulas postpartum, poți decide dacă una este potrivită pentru tine. Dacă decizi să angajezi una, ea va fi un bun valoros pentru familia ta în această perioadă specială.

Prezentare generală

Perioada postpartum este o tranziție majoră pentru mame, indiferent dacă este prima sau a cincea naștere. Recuperarea postpartum poate dura timp și s-ar putea să începi încă să ai grijă de noul tău copil. Este, de asemenea, unperioadă vulnerabilă pentru sănătatea ta mintală. (1)

O doula postpartum, certificată pentru a ajuta la îngrijirea postpartum, vă poate ajuta să vă recuperați din experiența de naștere și să reduceți riscurile problemelor de sănătate mintală. (1)

Studiile arată că sprijinul pentru alăptare de către un partener, doula de noapte postpartum sau alți membri ai echipei de îngrijire ajută la prevenirea întreruperii somnului, unul dintre cele mai comune motive pentru care proaspetele mămici sunt predispuse laPPD (depresie postpartum)și baby blues. (1)

Doula de naștere și postpartum din LA, Jill Magoffin, explică că:

Este atât de mult accent pe sarcină și naștere încât îngrijire postpartum este uneori pus la o parte și nu se gândește până când familia este acasă de la naștere.

Trecerea de la a fi doar adulți la a deveni părinți este una dintre cele mai semnificative tranziții prin care poate trece o persoană.

Sprijin postpartum și, mai important, un plan este atât de important pentru a vă ajuta fizic și emoțional să treceți peste această perioadă frumoasă, dar extrem de dificilă din viața voastră.

nume de fete drăguțe rusești

Doulas ajută la facilitarea acestui plan, precum și la asigurarea faptului că acea îngrijire este implementată pentru a ajuta familia, precum și rate mai mici de PPD și/sau PPA (anxietate postpartum) .(2)

Care sunt celelalte roluri pe care le joacă doula ta postpartum? Douele de noapte dorm? Cât costă să închiriezi o doula și merită banii tăi? Puteți afla mai multe despre ele mai jos.

Ce face o doula postpartum?

Doula ta postpartum oferă suport emoțional, fizic și chiar informațional pentru tine, partenerul tău și copilul tău.

Deși sunt, de asemenea, instruiți în îngrijirea sugarilor, obiectivul lor principal este îngrijirea mamelor postpartum, a taților și chiar a întregii familii pentru a ajuta pe toată lumea să se adapteze la viața cu un nou-născut.

Unele dintre cele mai frecvente sarcini de doula postpartum sunt:

• Sprijin emoțional pentru recuperarea postpartum
• Suport fizic, mai ales dacă ai avut o cezariană sau naștere dificilă
• Promovați legătura dintre mamă și copil
• Hrănirea sugarilor
• Calmant pentru sugari
• Îngrijirea de bază a nou-născutului (cum ar fi îmbăierea și îmbăierea scutecelor)
• Pregătirea mesei ușoare
• Fă comisioane
• Îngrijirea copiilor mai mari
• Furnizarea de trimiteri către cursuri de părinți, un consultant în alăptare pentru sprijinul alăptării și alte forme de grupuri de sprijin
• Menaj ușoară (a face vasele, a spăla rufele sau a face ordine), astfel încât să nu fii copleșit de multe treburi
• Asigurați-vă că sunteți confortabil și hidratat

Beneficiile de a avea o doula postpartum

Iată o relatare de primă mână a redactorului nostru șef, Osmara Aryal, despre experiența ei în îngrijirea postpartum după nașterea primului ei copil:

Nu pot sublinia suficient cât de reconfortant a fost să ai sprijin zi și noapte de la un profesionist cu experiență. A fost cu siguranță o investiție mare, așa că ne-am gândit foarte mult la asta înainte.

Ca părinți primitori, habar nu aveam ce facem când ne-am adus fiica acasă.

Nu aveam nicio familie în oraș, așa că fără doula noastră, am fi pierduți.

Ea ne-a răspuns la întrebări și ne-a ajutat să intrăm într-o rutină. am reusit sa obtin suport pentru alăptare, mese hrănitoare, și somnul atât de necesar, în special în primele zile critice.

Hrănirea mamei în timp ce hrăniți familia - acesta este rezumatul a ceea ce poate face o doula postpartum bună.

Suport pentru sănătate mintală

Ei pot fi o persoană cheie pe care să o ai în rețeaua ta de asistență. Te odihnești cu o minte liniștită, știind că bebelușul tău se află în mâinile unui profesionist pregătit pentru îngrijirea sugarului. Acest lucru vă poate reduce stresul și vă poate ajuta să vă recuperați mai bine.

Doulas-ul ajută la ameliorarea presiunii pe care o simțiți ca a proaspătă mamă permițându-vă să vă mutați treptat în responsabilitățile dvs. De asemenea, se asigură că te simți îngrijit, mănânci bine și dormi suficient.

Studiile sugerează că mamele cu doula postpartum ar putea avea mai puține șanse de a avea depresie postpartum la 6-12 săptămâni după naștere decât mamele care au primit îngrijire standard. Obținerea de sprijin pentru sarcini precum hrănirea bebelușului pentru a putea dormi ar putea fi unul dintre motivele pentru reducerea riscurilor PPD. (1)(3)

Doulas-ul ajută proaspetele mamici să facă față depresiei postpartum?

Da. Ei pot oferi sprijin emoțional ascultând, creând un loc sigur pentru relaxarea proaspetei mame și ajutând părinții care se află pentru prima dată în trecerea la noile lor roluri de a fi mamă sau tată.

Cu toate acestea, doulas nu sunt antrenate sau certificate pentru a trata depresie postpartum .

Detectarea precoce, diagnosticarea și tratamentul sunt cruciale pentruprobleme de sănătate mintală. Doulele certificate postpartum sunt instruite pentru a ajuta la identificarea semnelor timpurii de depresie și pentru a sugera trimiteri către medici sau grupuri de sprijin, astfel încât să obțineți ajutorul de care aveți nevoie cât mai curând posibil. (4)

Succes al alăptării

Studiile arată că proaspetele mame care au o doula postpartum pot avea mai multe șanse de a avea succes în alăptare decât mamele care primesc îngrijire standard. (3)(5)

Ghid pentru noii părinți

Îngrijirea doula postpartum nu este menită să înlocuiască îngrijirea părinților. În schimb, doula-urile îi ajută pe noii părinți să treacă la noi roluri.

Deși oferă și îngrijirea fraților și a sugarului, acestea sunt sarcini pe care le fac pentru ca tu să te poți odihni. Scopul principal este să ai grijă de tine. Dormirea suficientă ajută la accelerarea recuperării postpartum și reduce riscurile de PPD. (1)(3)

Cu ajutorul experților, proaspeții mamici și tăticii pot, de asemenea, abilități de îngrijire a sugarului mai rapid. De asemenea, te pot instrui să identifici nevoile bebelușului tău nou-născut și să înțeleagă cum comunică, ceea ce înseamnă mai puțin plâns.

Ei sunt, de asemenea, instruiți să-i împuternicească pe părinți, făcându-vă să vă simțiți mai încrezători în abilitățile dvs. și îmbunătățindu-vă capacitatea de a vă lega copilul.

Doulas vă antrenează pentru o anumită abordare parentală?

Nu. Doulele postpartum vă susțin abordarea parentală și vă încurajează să vă dezvoltați propriile filozofii. Le poți cere sfaturi, dar poți alege abordarea pe care vrei să o urmezi.

Cum lucrează doulele postpartum cu partenerul tău?

Doula ta postpartum te ajută pe tine și pe partenerul tău să treci la parentalitate cu abilități eficiente de îngrijire a sugarului. Îți pot învăța partenerul aceste abilități (cum ar fi schimbarea scutecelor, îmbăiatul, înfășarea și purtarea bebelușului), astfel încât să poată ajuta la îngrijirea copilului tău.

Ai nevoie de o doula postpartum?

Părinți pentru prima dată

Indiferent dacă ai avut o naștere ușoară sau grea, îngrijirea noului tău copil poate fi o provocare și consumatoare de timp. Doula după naștere vă ajută să faceți o tranziție ușoară la calitatea de părinte, mai ales dacă sunteți pentru prima dată sau sunteți noi părinți care nu au familii în apropiere care să vă poată ajuta.

Părinți cu copii mai mari

Să te odihnești puțin poate fi o provocare suplimentară atunci când există și frați mai mari de îngrijit. Doula postpartum vă poate supraveghea și copiii mai mari, vă poate pregăti câteva mese ușoare și îi poate ajuta să se adapteze pentru a avea un nou copil în familie.

Părinți cu multipli

Un copil poate fi deja o mână, dar a avea mai mulți este cu adevărat o provocare. Deci, obținerea unei doula postpartum vă permite să aveți o pereche suplimentară de mâini pentru a ajuta.

Cât timp aveți nevoie de Doula postpartum?

Majoritatea doula-urilor postpartum oferă servicii de îngrijire până la sfârșitul perioadei postpartum (aproximativ șase săptămâni). Dar s-ar putea să ai nevoie doar de unul pentru câteva zile, doar până când te vei adapta la viața cu noul tău copil.

Orele de lucru postpartum Doula

Orele de lucru ale doulei dvs. variază în funcție de ceea ce aveți nevoie.

Exemplu de ore de lucru:

• normă întreagă (ture de la 9 la 5)
• Part-time (3-5 ore pe zi)
• Schimb după școală (1-3 ore pe zi) până când partenerul tău ajunge acasă
• Tur de seară (18:00 până la culcare, în jurul orei 21:00-22:00)
• Peste noapte

Puteți închiria doula pentru fiecare zi a săptămânii sau doar pentru zilele în care aveți nevoie de ajutor. Chiar depinde de tine. Deși este posibil să aveți mai mult de o doula dacă aveți nevoie de sprijin zilnic.

Ce face o doula postpartum peste noapte?

Majoritatea doulelor postpartum peste noapte se concentrează pe îngrijirea sugarului, astfel încât să puteți dormi fără întreruperi. Se schimbăscutece, calmează-ți copilul sau hrănește-l.

Ele pot ajuta la hrănirea cu biberonul nou-născut cu lapte matern extras anterior sauformule pentru sugari.

Dacă preferați să alăptați, doula vă aduce copilul lângă tine în timpul hrănirii, apoi îl liniștește să adoarmă în camera lui până la următoarea hrănire.

Doulele postpartum dorm?

Acest lucru poate depinde de aranjamentul dvs., dar doula-urile postpartum pot, de asemenea, să tragă un pui de somn sau să se odihnească în timp ce copilul dumneavoastră doarme.

Cât costă o doula?

Prețul serviciilor de doula postpartum variază în funcție de locația dvs., de nivelul de calificare sau de experiența acestora și de serviciile de care aveți nevoie (de exemplu, doula de zi sau de noapte).

Cu toate acestea, doulas se încarcă de obicei la oră și necesită un număr minim de ore de serviciu.

Locația este un factor important. De exemplu, doulas din Bay Area, San Francisco, ar putea percepe în jur de 35-45 USD pe oră, dar tarifele pot ajunge până la 65 USD pe oră în New York.

Asigurarea acoperă o doula?

Unele companii de asigurări acoperă acum plata pentru serviciile doula postpartum. Noile familii pot plăti și folosind HSA (contul de economii pentru sănătate) sau FSA (contul de cheltuieli flexibile).

Cu toate acestea, deoarece nu toate companiile de asigurări acoperă plățile doula, le puteți cere direct să fie sigur.

Unele doula oferă, de asemenea, opțiuni variabile, cu tarife care variază în funcție de ceea ce vă puteți permite. Unele organizații comunitare oferă și servicii doula de voluntariat sau granturi.

Merită doulele postpartum?

Depinde de nevoile tale și de bugetul tău. Acești furnizori de servicii pot fi costisitoare, dar urmează cursuri și certificare doula pentru a fi adepți în îngrijirea dumneavoastră și a membrilor familiei dumneavoastră. Având în vedere numeroasele beneficii ale unei doula postpartum, multe familii consideră că își merită banii.

Doula postpartum vs. Doula de naștere

În timp ce dvsdoula de nașterete sprijină în timpultravaliul și nașterea, doula dumneavoastră postpartum oferă asistență non-medicală după naștere.

Cu toate acestea, unele doula de naștere sunt, de asemenea, certificate de doula postpartum. Ele vă pot ajuta să vă îngrijiți de la perioada prenatală (sarcină până la data scadenței sau nașterea) până la perioada postpartum, numită și al patrulea trimestru (de la naștere până la șase luni sau mai mult).

Doula postpartum vs. Asistentă pentru copii Sau Asistentă de noapte

ThebonaObiectivul principal al asistentei este noul tău copil, în timp ce rolul doula postpartum este să te sprijine pe tine și pe alți membri ai familiei să se adapteze la viața cu noul tău copil.

REFERINȚE

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

Imparte Cu Prietenii Tai:

uleiurile esențiale vindecă