Sunt uleiurile esențiale remedii naturale pentru hipertensiune arterială?

Uleiuri Esentiale

Dacă cauți o modalitate naturală de a scădea tensiunea arterială, s-ar putea să te întrebi dacă uleiurile esențiale sunt o opțiune bună. Uleiurile esențiale sunt extracte din plante care conțin compușii aromatici ai plantei. Acești compuși pot fi benefici pentru multe afecțiuni diferite de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială. Există câteva moduri diferite în care uleiurile esențiale pot fi folosite pentru a scădea tensiunea arterială. O modalitate este să inhalați aroma uleiului. Acest lucru se poate face punând câteva picături de ulei pe o minge de bumbac și inhalând-o sau folosind un difuzor pentru a dispersa aroma uleiului în aer. O altă modalitate de a folosi uleiurile esențiale pentru hipertensiune arterială este aplicarea lor locală. Acest lucru se poate face prin diluarea uleiului într-un ulei purtător și masarea acestuia în piele. Uleiurile esențiale sunt o modalitate sigură și eficientă de a scădea tensiunea arterială. Cu toate acestea, este important să le folosiți corect și să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a le utiliza, mai ales dacă aveți alte afecțiuni de sănătate.

cele mai bune nume de animale de companie
Actualizat la 1 septembrie 2020 4 minute citite

Prezentare generală

Tensiunea arterială crescută cronică (hipertensiunea arterială) este o problemă comună în lumea modernă. Potrivit Asociației Americane a Inimii, aproape jumătate dintre adulții din Statele Unite au hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). (1)

Aceasta este o preocupare deoarece, dacă este lăsată netratată, hipertensiunea poate duce la alte efecte adverse și afecțiuni precum:

  • Risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral
  • Boala de inima
  • Deteriorarea vaselor de sânge și a arterelor
  • Leziuni ale creierului
  • Boală de rinichi
  • Pierderea vederii
  • Libido redus
  • Palpitații

Din fericire, există intervenții și modificări ale stilului de viață pe care le puteți implementa pentru a reduce tensiunea arterială și a o menține la niveluri sigure.

Multe dintre aceste obiceiuri implică creșterea relaxării și scăderea stresului și a anxietății, ceea ce poate crește tensiunea arterială.

Unele dintre aceste obiceiuri includmanagementul stresului,meditaţie,somn de calitate,exerciții de respirație,aromaterapie, și adoptând adieta care susține sănătatea inimii.

Ce este tensiunea arterială?

Tensiunea arterială (TA) este presiunea sângelui conținută în pereții arterelor.

Este un semn al cât de bine funcționează corpul tău și, de asemenea, al sănătății cardiovasculare.

TA este, de asemenea, unul dintre cele patru semne vitale semnificative ale corpului:

1 – Tensiunea arterială

2 – Ritmul cardiac

3 – Frecvența respirației

4 – Temperatura corpului

Care este un interval normal de TA?

Există doi parametri utilizați pentru măsurarea TA:

1 – Tensiunea arterială sistolică – măsoară presiunea din artere în timp ce inima bate

2 – Tensiunea arterială diastolică – măsoară presiunea din artere între bătăile inimii.

În conformitate cu Ghidul Colegiului American de Cardiologie/Asociația Americană a Inimii pentru prevenirea, detectarea, evaluarea și gestionarea hipertensiunii arteriale, intervalele sunt următoarele: (2)

Intervalul normal de TA este sub 120/80(sistolic:<120, diastolic: <80)

Intervalul de tensiune arterială crescut este 120-129/<80

Intervalul de tensiune arterială mare (hipertensiune) este orice mai mare de 130/80

Uleiurile esențiale ca remediu natural

Uleiurile esențiale (EO) sunt extracte de plante foarte concentrate care conțin substanțe chimice active care oferă multiple beneficii pentru sănătate care susțin niveluri sănătoase ale tensiunii arteriale:

Aromaterapia este o modalitate de sănătate naturală și medicină alternativă care implică utilizarea uleiurilor esențiale în scopuri terapeutice și medicinale.

Anumite uleiuri esențiale conținproprietăți antiinflamatoriicare contracarează efectele stresului asupra organismului și a sistemului nervos.

Studiile sugerează că uleiurile precum lavandă, bergamotă, lămâie, mușețel roman, lemn de santal și salvie oferă efecte calmante asupra sistemului nervos și ajută la scăderea nivelului de cortizol al hormonilor de stres.(2)

Puteți amesteca EO pentru a crea amestecuri de ulei personalizate, iar acest lucru le poate amplifica efectele vindecătoare.

Adăugați uleiuri esențiale la uleiurile purtătoare, cum ar fi uleiul de cocos, pentru a crea uleiuri și loțiuni de masaj.

Ce spune știința despre EO și tensiunea arterială

Unele studii indică faptul că uleiurile esențiale ar putea ajuta la gestionarea eficientă a hipertensiunii arteriale, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru o concluzie definitivă.

Deși EO pot ajuta la susținerea nivelurilor sănătoase ale tensiunii arteriale, ele nu ar trebui să fie utilizate ca tratament de sine stătător sau ca remediu.

OE sunt cele mai eficiente atunci când sunt utilizate ca parte a unui protocol de vindecare cu mai multe fațete.

Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza EO pentru hipertensiune arterială.

Iată câteva studii care sugerează că utilizarea EO poate ajuta la tensiunea arterială:

  • Un studiu din 2012 publicat în Medicină bazată pe dovezi și complementară a constatat că inhalarea uleiurilor esențiale a unui amestec care conține lavandă, ylang-ylang, maghiran și neroli a avut efecte imediate și continue asupra tensiunii arteriale și reducând răspunsul la stres.Cercetătorii au observat o scădere a nivelurilor de cortizol salivar în grupul EO față de grupul placebo. Studiul a concluzionat că efectele relaxante ale acestor uleiuri ar putea ajuta la controlul hipertensiunii arteriale. (3)
  • Un studiu clinic randomizat din 2006 a cerut pacienților cu hipertensiune arterială esențială să inhaleze un amestec de aromoterapie de lavandă, ylang-ylang și bergamotă o dată pe zi timp de patru săptămâni.Studiul a concluzionat că aromaterapia a dus la scăderea răspunsurilor la stres, la scăderea nivelului seric de cortizol și la scăderea subiecților cu tensiune arterială. (4)
  • Un studiu controlat randomizat din 2013 publicat în Journal of Alternative & Complementary Medicine a constatat că inhalarea uleiului de salvie a dus la o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice în comparație cu grupul de control.(5)

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru hipertensiune arterială

ulei esențial de maghiran dulce -Un studiu din 2017 publicat în PLoS One a constatat modificări remarcabile ale ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale după inhalarea maghiranului. (6)

Ulei esențial de salvie– Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale sistolice.

Ulei esențial de ylang ylang– Poate ajuta la inducerea unei stări de calmare în timp ce scade nivelul de stres și cortizol la pacienții cu hipertensiune arterială.

ulei esențial de bergamotă -La fel ca Ylang-ylang, Bergamota poate ajuta la mentinerea calmului in timp ce scade tensiunea arteriala. De asemenea, poate ajuta la scăderea ritmului cardiac.

Ulei esențial de lavandă -Lavanda este un anxiolitic, ceea ce înseamnă că tinde să calmeze sistemul nervos pentru a reduce anxietatea și stresul, ceea ce este o modalitate excelentă de a menține tensiunea arterială scăzută.

ulei esențial de neroli -Are efecte calmante care pot ajuta la scăderea TA.

Alte uleiuri care ar putea ajuta, de asemenea:

  • Tămâie
  • Valeriană
  • Mentă
  • Isop

Probleme de siguranta

Atunci când sunt utilizate în siguranță și cu atenție, uleiurile esențiale oferă de obicei puține sau deloc efecte secundare adverse.

După cum am menționat, consultați întotdeauna medicul înainte de a utiliza orice ulei esențial pentru tensiunea arterială.

Chiar dacă EO sunt puternice și eficiente, ele nu sunt vindecatoare și nu ar trebui să fie utilizate ca unic tratament pentru hipertensiune arterială.

FDA (Food and Drug Administration) nu reglementează EO, așa că este vital să alegeți numai uleiuri organice certificate, de înaltă calitate și cu grad terapeutic.

Anumite uleiuri esențiale nu sunt potrivite pentru bebeluși, copii mici, femei însărcinate sau persoane hipertensive sau epileptice.

Asigurați-vă că cunoașteți contraindicațiile pentru fiecare ulei pe care îl utilizați.

Dacă aplicați, OE le diluează întotdeauna într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos.

Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de iritare a pielii sau de reacții adverse.

Cum să utilizați EO pentru hipertensiune arterială

Puteți utiliza EO în două moduri - local sau prin inhalare.

Diluați-vă EO într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de migdale, înainte de a aplica direct pe piele.

Țineți la 2-3 picături de EO per 1 linguriță de ulei purtător.

Creați un amestec de ulei de lavandă cu ylang-ylang, bergamotă, salvie și maghiran pentru a le amplifica efectele vindecătoare și de echilibrare și folosiți-le ca unulei de masaj.

formula stomac sensibil

Puteți încerca practica antică ayurvedică Abhyanga (automasaj) pentru un efect suplimentar de calmare.

Puteți folosi și un difuzor și adăugați 12-15 picături de ulei esențial la 200 ml apă.

Sau puteți adăuga oricând 20-30 de picături de ulei pe fitilul de bumbac al unui inhalator pentru aromoterapie portabilă.

Notă:

Hipertensiunea arterială este unul dintre factorii de risc pentru complicațiile coronavirusului COVID-19.

Este important să vă mențineți tensiunea arterială și sănătatea sub control în acest timp.

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs.

Imparte Cu Prietenii Tai: