Yoga Sutre explicate: Înțelepciunea străveche pentru a vă ajuta să vă aprofundați practica și viața de zi cu zi

Yoga Sutre sunt un set de învățături străvechi de înțelepciune care vă pot ajuta să vă aprofundați practica de yoga și viața de zi cu zi. Ele oferă îndrumări despre cum să trăiești o viață plină de sens și cu un scop și cum să găsești pacea interioară și fericirea. Sutrele oferă sfaturi practice despre cum să facem față provocărilor și obstacolelor cu care ne confruntăm în viață și cum să folosim yoga pentru a ne transforma viața.

Actualizat la 9 noiembrie 2020 5 minute citite

Dacă ești un yoghin care caută să-ți aprofundeze practica, să crească înțelepciunea yoghină și să-ți extindă simțul de sine, atunci Yoga Sutra ar trebui să fie pe lista ta de studiu.

Datorită creșterii popularității stilurilor de yoga, cum ar fi Ashtanga, Vinyasa și Bikram, cei mai mulți dintre noi nu se scufundă în filozofia yoga decât dacă trecem prin formarea profesorilor de yoga sau dam peste ea în propria noastră căutare.

Pentru mulți dintre noi, practica yoga începe să se concentreze mai degrabă pe activitatea fizică decât pe dezvoltarea mentală sau chiar spirituală.

Beneficiile pentru sănătate ale practicii fizice ale yoga sunt incontestabile: funcționarea echilibrată a sistemului nervos, scăderea tensiunii arteriale, scăderea hormonilor de stres, somn mai bun și digestie îmbunătățită, pentru a numi câteva.

Și putem obține și mai multe beneficii pentru sănătatea mentală și emoțională atunci când aplicăm aspecte ale filozofiei yoga în viața noastră de zi cu zi.

Care sunt Yoga Sutrele lui Patanjali?

Cu peste 2.000 de ani în urmă, un filozof și înțelept indian numit Patanjali a codificat și sistematizat învățăturile Yoga într-un text sacru cunoscut sub numele de Yoga Sutre.

Yoga Sutrele sunt considerate cel mai autoritar text al perioadei Yoga Clasică.

Theistoria yogaeste caracterizată de șase perioade majore care se întind peste cinci mii de ani:

1 – Perioada pre-vedică– Se știu puține despre această primă perioadă, cu excepția faptului că a început în Valea Indusului, India.

2 – Perioada vedica– Vedele sunt cele mai vechi scripturi hinduse și conțin cele mai vechi învățături yoghine cunoscute (Yoga Vedică) centrate pe transcenderea lumii materiale vizibile și a limitărilor minții.

3 – Perioada preclasică– Upanishad-urile și Bhagavad Gita au fost create în această perioadă. Ambele texte au fost lucrări fundamentale în studiile hinduismului și yoga.

4 – Perioada clasică– Crearea Yoga Sutrelor și a căii yoghine cu opt membre, cunoscută caRegele Yoga.

5 – Perioada post-clasică– Tantra yoga și Hatha yoga au fost create aici.

6 – Perioada Yoga modernă– Cunoscută și ca Perioada Yoga Occidentală sauYoga posturală modernăpentru că acesta a fost momentul în care Yoga sa extins în Statele Unite și în alte țări. Acest timp a dus la crearea Vinyasa și a altor stiluri de yoga mai cunoscute.

Ce înseamnă „sutra”?

În literatura sanscrită, tradiția Yoga și filosofia budistă, sutrele sunt aforisme sau expresii memorabile ale adevărurilor sau principiilor generale.

Cuvântul sutra înseamnă fir.

Cu fiecare sutră, Patanjali a încercat să împletească cunoștințele yoghine în câteva cuvinte sau silabe, astfel încât studenții să le învețe și să le memoreze.

Câte yoga sutre există?

Există 196 de aforisme organizate în patru capitole. Fiecare sutră formează o scurtă declarație.

Care sunt cele patru capitole de sutre?

Samadhi Pada ( Capitolul despre Contemplare )

Conține 51 de sutre care conturează obiectivul și definiția Yoga și obstacolele în calea atingerii obiectivului yoga (Kleshas).

Acest capitol discută, de asemenea, importanța practicii constante și fără sfârșit (Abhyasa) și a detașării (Vairagya) pentru aatinge cele mai înalte obiective de yoga și de viață.

Sadhana Pada ( Capitolul despre practică )

Conține 55 de sutre centrate în jurul practicii efective a yoga.

Aici Patanjali discutăKriya Yoga(yoga acțiunii), conceptul de karma și, de asemenea, conturează cele opt membre ale yoga.

Vibhuti Pada ( Capitolul despre Realizări )

Conține 56 de sutre care prezintă subprodusele sau realizările practicii constante de yoga.

Potrivit lui Patanjali, aceste realizări vin odată cu practica ultimelor trei membre ale yoga - concentrare într-un singur punct,meditaţie, si calm absolut.

Kaivalya Pada ( Capitolul despre transcendență )

Aceste ultime 34 de sutre discută conceptul de Kaivalya, o stare de conștientizare totală care duce la transcendență și eliberare.

Kaivalya ne eliberează din robia luipercepții greșite, traume emoționale nerezolvate, judecăți, declanșatoare și convingeri limitative.

Care sunt cele opt membre ale yoga?

Înțeleptul Patanjali a codificat învățăturile Yoga în ceea ce se numeștecele opt membre ale yogasau Ashtanga yoga.

Practicarea acestei yoga cu opt membre te poate ajuta:

• Treziți o înțelegere mai profundă, perspicacitate și intuiție.
• Cultivați calitatea echilibrului interior calm, indiferent de circumstanțele exterioare.
• Creșteți puterea interioară și rezistența.

Gândiți-vă la Calea optică ca la o foaie de parcurs și un plan pentru a trăi în lume cu mai multă pace, sens, inspirație, bunăstare și putere mentală.

Implică a fi practici, precum și a face practici:

sticle cu dozator de formulă

1 – The Yamas (comportamente de autoreglare)

Există cinci comportamente de autoreglare:

1.1 –Ahimsa(non-violență, bunăvoință)

1.2 – Satya (Onoarea adevărului, veridicitatea)

1.3 – Nivel (schimb egal, fără furt)

1.4 – Aparigraha (Detașare de rezultat)

1.5 – Brahmacharya (control de sine)

2 – The Niyamas (Disciplinele personale)

Există cinci discipline personale:

2.1 –Saucha(Curățenie și puritate)

2.2 – Santosha (Mulțumire, recunoștință)

2.3 – Tapas (Cultivarea disciplinei și a rezistenței prin durere și căldură)

2.4 –Swadhyaya(Studiu de sine, auto-investigare și studiul textelor antice)

2.5 – Ishvara Pranidhana (Predarea unei puteri superioare)

3 – Asana (posturi de meditație)

4 – Pranayama (controlul respirației și reglarea energiei vitale sau prana)

5 – Pratyahara (controlul simțurilor, atragerea atenției de la lumea exterioară spre lumea interioară)

6 – Dharana (focalizare și concentrare susținută într-un singur punct)

7 – Dhyana (meditație)

8 – Samadhi (realizarea de sine, transcendență, calm interior)

Care este scopul Yoga conform Sutrelor?

Aceasta este predarea Yoga. (1)

Yoga este încetarea transformărilor gândirii. (2)

Când gândul încetează, spiritul se află în adevărata sa identitate ca observator al lumii. (3)

În caz contrar, observatorul se identifică cu schimbările de gândire. (4)

– Sutre 1.1-4, Yoga: Disciplina libertății, Barbara Stoler Miller

Patanjali nu pierde timpul definind scopul final al yoga.

În Sutra 1.2, el definește yoga ca liniștirea zgomotului mental (citta vritti).

Apoi, scopul yoga este de a liniști fluctuațiile minții, astfel încât cineva să poată cultiva atenția, liniștea și conștientizarea de sine.

Acesta este primul pas spre atingerea unor stări superioare de conștiință.

Așa cum un lac senin vă permite să vedeți clar imaginea împrejurimilor reflectată clar în apele sale nemișcate, la fel și mintea vă reflectă adevăratul sine atunci când zgomotul mental se liniștește.

Acesta este începutul auto-realizării și transcendenței sinelui limitat (Samadhi).

Cărți Yoga Sutra recomandate CWY

1 – Yoga: Disciplina libertății de Dr. Barbara Stoller Miller

Traducerea Sutrelor de către Stoler Miller aduce o abordare occidentală proaspătă, care face textul mai accesibil și mai ușor de înțeles pentru viața modernă de astăzi.

Rezultatul este o traducere cuprinzătoare, dar practică, pe care oricine o poate urmări și începe să o aplice în viața sa de astăzi.

Stoler Miller a deținut un doctorat în sanscrită și studii indice și a predat culturi asiatice și din Orientul Mijlociu la Barnard College, Universitatea Columbia, timp de 25 de ani.

2 – Lumină asupra Yoga Sutrelor de B.K.S. Iyengar

Scrisă de profesorul de yoga de renume mondial, fondatorul Iyengar yoga și autorul cărții Light On Yoga, B.K.S. Iyengar oferă o explicație detaliată și amănunțită și un fundal nu doar a Yoga Sutrelor, ci și a filozofiei din spatele învățăturilor.

Acest lucru are ca rezultat o înțelegere completă a sutrelor și o imagine de ansamblu a practicii yoga în general.

Fiecare sutră are versiunea sa în sanscrită, o traducere directă a fiecărui cuvânt, traducerea întregii sutre și tabele și diagrame adăugate pentru o înțelegere mai profundă.

nume de femei grecești populare

3 – Yoga Sutrele lui Patanjali de Sri Swami Satchidananda

Această traducere este una dintre cele mai utilizate pe scară largă în formarea profesorilor de yoga și studiile de filozofie yoga.

Swami Satchidananda a fost fondatorul Institutului Integral de Yoga și al ashramului Yogaville.

Această versiune conține cuvintele sanscrite reale și fiecare cuvânt are propria sa traducere.

Întreaga sutra este, de asemenea, tradusă și urmează comentariul său.

4 – Inima Yoga: Dezvoltarea unei practici personale de T.K.V. Desikachar

Această carte este un ghid complet pentru dezvoltarea practicii dvs. de yoga acasă.

Autorul său, Desikachar, a fost fiul Tatălui Yoga Modernă, Tirumalai Krishnamacharya.

Cartea detaliază tot ceea ce aveți nevoie pentru a practica cele opt membre – de la practica de asana, contrapoziții, secvențe, exerciții de respirație, meditație și filozofie.

Include, de asemenea, o traducere a Yoga Sutrelor și un scurt comentariu pentru fiecare.

Imparte Cu Prietenii Tai: