celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Cum să crești calmul interior și inteligența digestivă activând Dantianul inferior

Sănătate

Dacă doriți să vă creșteți calmul interior și inteligența digestivă, activarea dantianului inferior este un loc minunat pentru a începe. Dantianul inferior este situat chiar sub buric și se spune că este centrul de greutate al corpului. Când este activat, poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, la calmarea minții și la creșterea bunăstării generale. Există câteva moduri diferite de a activa dantianul inferior. Una este pur și simplu să vă așezați mâinile pe abdomenul inferior și să vă concentrați atenția acolo. Un altul este să stai într-o poziție confortabilă și să vizualizezi umplerea dantianului inferior cu lumină. De asemenea, puteți încerca exerciții de qigong sau Tai Chi care vizează în mod specific dantianul inferior. Indiferent de metoda pe care o alegeți, să petreceți câteva minute în fiecare zi concentrându-vă pe dantianul inferior este o modalitate excelentă de a crește calmul interior și inteligența digestivă.

Actualizat la 5 mai 2020 4 minute citite

Conform vechilor practici taoiste șiMedicină tradițională chinezească(TCM), corpul uman posedă trei centre energetice de transformare cunoscute sub numele de cei trei dantieni:

1 – Dantianul superior

Situată în frunte puțin deasupra sprâncenelor. (Acest lucru este similar cual treilea ochichakra în tradiția yoghină)

2- Dantianul mijlociu

Situat în centrul pieptului lângăinima. (Aceasta este similară cu chakra inimii din tradiția yoghină)

3- Dantianul de jos

Situat în abdomenul inferior. (Acest lucru este similar cu chakra sacră din tradiția yoghină)

Termenul Dantian (alias Tan Tien) se traduce prin câmpul de elixir sau marea de qi.

Aceste câmpuri de energie concentrată circulă de-a lungul centrului corpului și sunt ca niște rezervoare de qi (chi) care stocheazăenergie(forță vitală/energie vitală).

Acesta este un concept similar cu Filosofia YoghinăChakrasistem, cu excepția faptului că chakrele învârt vortexuri energetice, iar Dantien este mai mult ca un recipient de energie.

Acesta este, de asemenea, similar cu conceptul de medicină și arte marțiale japoneze „Hara”, câmpul energetic situat în aceeași regiune cu dan tianul inferior.)

Aceste trei câmpuri au impact asupra întregului corp și sunt un punct focal important în exercițiile de tai chi (alias t’ai chi ch’uan) și qigong, ca o modalitate de a crea mai mult flux de qi (energie vitală) în întregul corp.

Când aceste recipiente sunt abundente și pline, experimentați o abundență de elemente fizice, emoționale șisănătate mentală.

Când există un blocaj sau energie scăzută, atunci veți experimenta contrariul.

Dantienul de Jos:

Dantianul inferior este deosebit de important, deoarece se crede că este prima și originală sursă de energie Qi, (în artele marțiale chinezești este considerat centrul puterii.)

Ceilalți doi dantian nu pot fi simțiți decât dacă s-a acumulat suficientă energie în dantianul inferior. (96)

De asemenea, se întâmplă să fie un pic unde suntembun-creierșiMicrobiomulsunt.

Aceasta nu este o coincidență.

Scopul aici este să ne construim energia în aceste rezervoare, astfel încât să creăm echilibru mental, emoțional și fiziologic (dinamic).

Începem mai întâi prin a deveni conștienți de dantianul nostru (și în special de cel inferior) și de a învăța să stabilim o conexiune cu acesta prin simțirea propriei noastrecorpul intern.

Profesorul dr. Jerry Alan Johnson. este un Mare Maestru de practică Qigong recunoscut la nivel internațional și un medic în MTC.

El explică importanțacultivarea conștientizăriia dantianului nostru inferior:

Pe lângă faptul că este centrul forței fizice și sursa rezistenței, Dantianul Inferior este considerat și casa sentimentelor fizice (kinestezice), a comunicării și a conștientizării.

Comunicarea kinestezică este nivelul de conștientizare la care se face referire ca intuiție a corpului fizic și este stimulată de anumite aspecte ale subconștientului.

Mintea subconștientă preia multe semnale din mediu care nu sunt procesate de mintea logică.

Mintea subconștientă poate reacționa la aceste semnale cu mișcări spontane ale corpului sau cu răspunsuri emoționale subtile, dar puternice, denumite uneori sentimente intestinale.

Adesea, sentimentele trăite în Dantianul de Jos sunt foarte subtile.

Din acest motiv, medicii Chi Kung (Qigong) sunt instruiți să stabilească un grad sporit de conștientizare a propriului corp și, astfel, sunt capabili să capteze variații subtile și schimbări energetice în ei înșiși și în ceilalți...

Cultivarea acestei abilități necesită practicarea atenției corpului fizic (antrenarea conștientizării kinestezice).

Un nivel ridicat de conștientizare a corpului fizic, a mediului înconjurător și a relației dintre cei doi este necesar pentru a maximiza comunicarea kinestezică. (97)

În cartea sa Internal Elixir Cultivation: The Nature of Daoist Meditation, autorul și savantul daoist Robert James Coons leagă dantianul inferior de corpul nostru.sistem nervos autonom(ANS) și sugerează că, concentrându-ne asupra acesteia, putem afecta funcția ANS:

Cel mai important, abdomenul inferior este considerat a fi sediul lui dan în corp.

Această zonă nu este una specifică, ci mai degrabă o zonă generală care conține această energie elixir...

Când luăm în considerare știința modernă, este destul de corect să spunem că zona din jurul abdomenului inferior este într-adevăr extrem de importantă pentru funcția generală a corpului și a minții.

Nu numai că zona conține majoritatea organelor de reproducere și digestive, dar conține și majoritateasimpaticși sistemele nervoase parasimpatice.

Aceste două părți ale sistemului nervos autonom au grijă de funcții precum lupta sau fuga, odihna, sexualitatea, vindecarea și multe alte lucruri importante.

De asemenea, ele sunt considerate ca nefiind controlabile în mod conștient de oameni, spre deosebire de sistemul nervos central, care într-o oarecare măsură poate fi simțit și manipulat.

Daoiștii par să fi descoperit că, pur și simplu concentrând mintea și respirand pe zona din jurul abdomenului inferior, pot ajuta indirect funcția sistemului nervos autonom și pot îmbunătăți sănătatea și longevitatea lor. (98)

Respirația Dantiană:

Nu este un secret faptul că a fost executat corespunzătorrespiraţietehnicile pot ajuta la calmarea sistemului nervos și, de asemenea, la îmbunătățirea funcției digestive și a sănătății intestinale.

Puteți începe să exersați respirația Dantian de bază urmând acești pași:

1) Așezați-vă drept și confortabil

băiețel cu piele deschisă

2) Închide ochii

3) Atrageți-vă atenția asupra respirației. (Observați fluxul și refluxul inspirațiilor și expirațiilor așa cum sunt, fără a fi nevoie sau a dori să le schimbați.)

4) Acum imaginați-vă o minge de aur de energie caldă sub forma unei sfere în dantianul inferior. (Zona burticii inferioare la aproximativ 2-3 inci de buric.)

5) Cu fiecare inspirație, vedeți-vă că bila de lumină se extinde și cu fiecare expirație vedeți-vă că bila de lumină se contractă.

6) Continuați și după câteva runde așezați palmele pe dantianul inferior și respirați cu el. (Observați orice senzații apar și începeți încet să vă familiarizați cu acest centru energetic.)

Imparte Cu Prietenii Tai: