Te simți blocat? Începeți să curgeți cu această meditație ghidată de 10 minute
Dacă te simți blocat, această meditație ghidată de 10 minute este pentru tine. Vă va ajuta să intrați într-o stare de flux, astfel încât să puteți începe din nou să mergeți înainte.
Actualizat la 12 octombrie 2021 5 minute citite
Este posibil să nu controlezi toate evenimentele care ți se întâmplă, dar poți decide să nu fii redus de ele.
-Maya Angelou, poetă, activistă și educatoare
Indiferent dacă este în viața personală sau la locul de muncă, adevărul este că niciunuia dintre noi nu ne place să experimenteze „blocare”.
Pe de o parte, nu este un loc distractiv sau confortabil.
Pe de altă parte, să te simți blocat este locul perfect pentru a fi dacă îți dorești creștere, expansiune și dezvoltare personală.
Este un spațiu plin de potențial, deoarece cu cât te simți mai blocat, cu atât este mai mare șansa de a-l întoarce și de a-ți schimba viața.
A te simți blocat în viață poate fi catalizatorul care ne scoate din zona noastră de confort și ne ajută să renunțăm la convingerile limitatoare care ne împiedică să vedem „imaginea de ansamblu” a poveștii noastre.
Ce se află de cealaltă parte a unei rute?
Noi posibilități, noi lecții de viață care aducînțelepciune mai profundă,schimbări pozitive și, în cele din urmă, o viață mai bună.
Și totul începe cu renunțarea la credința că nu suntem suficient de buni sau demni de a experimenta schimbări *mari*.
Adevărul este că de cele mai multe ori nu putem controla ceea ce se întâmplă în lumea noastră exterioară, dar... putem controla ceea ce se întâmplă în lumea noastră interioară.
O modalitate eficientă de a face acest lucru este să ne îndreptăm atenția către partea noastră energetică.
Conformtradiție yoghinăsuntem alcătuiți din energie și curentii de energie se găsesc în orice, de la gândurile pe care le gândiți, sentimentele pe care le simțiți, unde vă investițiconcentrare mentală și conștientizare, și aerul pe care îl respiri.
Energia este peste tot și putem învăța să ne îngrijim în mod conștient de propria noastră energie vitală personală.
Făcând acest lucru, putem avea efectSchimbare– schimbări în percepțiile noastre despre circumstanțele noastre și chiar eventual modificări ale circumstanțelor noastre.
Când ne schimbăm energia, ne schimbăm gândirea și convingerile...
Când ne schimbăm convingerile, schimbăm modul în care ne arătăm în lume și cum răspundem la viață.
Ai această mamă – meriți să petreci câteva minute exersând îngrijirea de sine.
Cele 7 centre energetice principale ale dvs.:
Avem 7 centri principali de energie vitală care se deplasează în sus și în jos pe linia centrală a corpului nostru.
În lumea yoghină, ele sunt cunoscute ca chakre.
Chakrele sunt transformatorii energetici ai corpului.
Ele ajută la reglarea și transportul energiei vitale către toate sistemele care alcătuiesc întregul nostru corp și mintea.
Conform tradiției yoghine, avem 7 chakre principale:
Fiecare chakră corespunde unui aspect:
prima chakră (rădăcină)– securitate/siguranță/ împământare
A 2-a chakră (sacrală)– relații/ putere sexuală/ putere creatoare
A 3-a chakră (plexul solar)– putere personală/stima de sine/ perspectivă
Chakra a 4-a (inima)- dragoste/recunoștință/ acceptare/ stăpânire emoțională
A 5-a chakră (gât)– comunicare/ rostirea adevărului/ exprimarea de sine
Chakra a 6-a (sprânceana)–intuiţie/ previziune/percepție/realizare de sine
Chakra a 7-a (coroana)– spiritualitate/ unire a sinelui/ unire cu universul
Dacă te simți blocat, probabil te confrunți cu blocaje energetice.
Un blocaj energetic este un flux dezechilibrat de energie.
Când chakrele noastre sunt deschise, echilibrate și active, noifluxul de experiențăîn viața noastră, cunoașterea și înțelegerea noastră interioară crește, la fel și creativitatea, sănătatea și bunăstarea mentală/emoțională/fizică.
Când chakrele noastre funcționează optim, simțim un aflux de vitalitate și prosperăm.
Când sunt închise, dezechilibrate, sub sau hiperactive, trăim cronicemoțiicum ar fi frustrarea, anxietatea, panica, iritația, oboseala, depresia, furia, teama etc.
Când avem blocaje energetice în propriul nostru câmp personal, ne strângem și ne simțim blocați.
Dacă învățăm să lucrăm cu câmpul nostru energetic personal, ne putem afecta și experiența fizică.
Ce determină dacă energia mea este blocată sau nu?
Curățând chakrele care sunt încă blocate în conflictele din trecutul tău, poți deschide calea pentru vindecarea problemelor cronice și de bază de sănătate.
– Donna Eden, autor și avocat al medicinei energetice
În orice moment, chakrele tale întruchipează stări diferite.
De exemplu, chakrele pot fi fie deschise, fie închise, echilibrate, subactive sau hiperactive.
Starea unei chakre este determinată de:
1) Gânduri:
Gândurile sunt o formă de energie.
Gândurile fac creierul să se lumineze, creând mici curenți electrici în diferite regiuni ale creierului.
https://motherhoodcommunity.com/wp-content/uploads/2019/03/CWYbrainwaves.mp4Care sunt gândurile care îți apar mereu și din nou?
Majoritatea gândurilor tale sunt pozitive sau negative?
2) Emoții:
S-a spus că emoțiile sunt energie în mișcare (e-motion) și acest lucru este destul de potrivit.
Fiecare emoție are o frecvență vibrațională corespunzătoare care fie ne ridică, fie ne îngreunează.
Petrece prea mult timp simțindemoții de joasă frecvențăsau a nu petrece suficient timp simțind emoții de înaltă frecvență creează senzația de blocare.
3) Mișcarea atentă a corpului (asana):
Conform filozofiei yoghine, mutarea corpului nostru în diferite posturi specifice poate stimula fluxul de energie prin chakre și poate ajuta, de asemenea, la deschiderea chakrelor blocate sau subactive.
De exemplu, poza roții (nume sanscrită:chakrasana / urdhva dhanurasana) se crede că stimulează toate sau majoritatea chakrelor, deoarece oferă o zguduire de energie și o îndoire profundă a coloanei vertebrale, unde se află majoritatea chakrelor.
Poza roții este, de asemenea, o asana puternică de deschidere a chakrei inimii.
Mult mai mult decât a face corpul sub formă de roată, chakrasana poate introduce conștientizarea noastră conștientă în chakre – grupuri de energii latente care dau numele chakrasana.
În cele din urmă, folosind puterea respirației, a minții și a mantrei, obținem o realizare directă a chakrelor și a energiilor lor latente.
În tradiția ezoterică a hatha yoga, chakrasana creează o punte între șase chakre.
În tradiția kundalini yoga, acesta face legătura între șapte chakre...
-Sandra Anderson&Pandit Rajmani Tigunait pentru YogaInternational.com
4) Antrenament mental/meditație (Dharana/Dhyana)
Conformpsiholog, om de știință și autor al cărții Theories of the Chakras,Dr. Hiroshi Motoyama, putem activa o chakră cu focalizare într-un singur punct și concentrare mentală (dharana).
Deoarece gândurile și mintea sunt, de asemenea, o formă de prana (energie), direcționarea intenției și a atenției noastre către anumite chakre va ajuta de fapt direcționarea fluxului pranei către acea chakră.
În studiile sale, a constatat că a existat o creștere măsurabilă a activitățiichakra inimiicând subiecții și-au îndreptat conștientizarea și sentimentele interne către acea regiune. (1)
5. Respirație (pranayama)
Sistemul nervos poate fi comparat cu un imens centru generator de energie.
Creierul și măduva spinării pot fi văzute ca stația generatoare.
Nervii transportă electricitatea în tot corpul.
Dacă există un flux bun de electricitate (adică, energie sau prana) și dacă firele care conduc electricitatea sunt toate puternice, robuste și în stare bună, totul merge bine.
Dar dacă nu există un flux adecvat de energie sau dacă firele care duc de la generator sunt deteriorate sau există conexiuni slăbite, atunci sistemul de alimentare nu funcționează optim.
Prin practica yoga, în special prin pranayama, centrii nervoși sunt purificați și stimulați, iar energia este canalizată către o putere și o funcționare optime.
– Swami Satchidananda, The Breath of Life: Integral Yoga Pranayama
Intenționatrespirație conștientăeste încă un alt mod eficient prin care ne putem conecta și activa centrii energetici, astfel încât să putem mișca energia blocată sau blocată.
Practica yoghină a pranayama (respirația) înseamnă literal „reglarea pranei” sau „reglarea energiei vitale”.
Când combinați pranayama cu dharana (concentrarea mentală), creați o directivă puternică de energie în întreaga voastră ființă – minte, emoții, corp și energie.
Cu atât mai mult motiv pentru a practica meditația de activare a chakrei de mai jos...
Încorporează atât pranayama, cât și dharana.
Deblocați-vă și creați mai mult flux cu această meditație de activare a chakrei de 10 minute:
Meditația este ca o mătură uriașă pentru a îndepărta orice energie stagnantă sau blocată pe care este posibil să o fi îngropat adânc în corpul tău.
ulei esențial de etichete de piele– Deborah King, autoare
În următoarele zece minute, ne vom folosi respirația și concentrarea mentală pentru a ne activa câmpul energetic personal și pentru a-l întări.
E timpul pentru tine mamă – găsește un loc liniștit și încuie ușa și pregătește-te să călătorești spre interior.
Să exersăm împreună:
https://soundcloud.com/calmwithyoga/breathing-through-the-chakras-meditation
Imparte Cu Prietenii Tai:
