Koshas-ul Yoga: Folosirea celor 5 straturi ale ființei pentru a naviga prin viață

Koshas of Yoga: Folosirea celor 5 straturi ale ființei pentru a naviga prin viață este o carte care explorează înțelepciunea străveche a koshas și modul în care acestea pot fi folosite pentru a naviga în viața modernă. Se spune că koshas sunt cele cinci straturi ale ființei și sunt adesea folosite în yoga pentru a ajuta oamenii să se conecteze cu sinele lor mai profund. În această carte, autorul folosește koshas pentru a-i ajuta pe cititori să se înțeleagă pe ei înșiși la un nivel mai profund și pentru a naviga cu mai multă ușurință în provocările vieții. Kosha-urile pot fi folosite pentru a înțelege sinele nostru fizic, mental, emoțional și spiritual și ne pot ajuta să găsim echilibrul și armonia în viața noastră.

Nu ne putem rezolva problemele cu aceeași gândire pe care am folosit-o când le-am creat.

– Albert Einstein

La un moment dat sau altul, toți experimentăm sentimentul de a fi blocați într-o situație, circumstanță sau model pe care nu simțim că suntem în control.

Poate că simți că ești blocat într-o dinamică a relației tale.

Sau poate, ca mine, te simți blocat cu o provocare de sănătate.

Poate te simți blocat de greutatea ta.

Sau te simți blocat în carieră.

Sau ești blocat într-un obicei sau într-un tipar de sentiment/gândire/comportament care te imputernicește.

Și poate chiar te confrunți cu toate cele de mai sus.

Toată lumea este blocată în ceva.

Emoțiile dure fac parte din contractul nostru cu viața. Nu poți avea o carieră semnificativă sau să-ți faci o familie sau să lași lumea într-un loc mai bun fără stres și disconfort.

Disconfortul este prețul admiterii la o viață plină de sens.

– Susan David, psiholog la Harvard Medical School și autoarea cărții „Emotional Agility”

Adesea, nu putem schimba momentele incomode și provocatoare, dar ne putem schimba relația cu ele și modul în care răspundem la viață.

Schimbând modul în care abordăm astfel de provocări în viață, ne reducem suferința, deoarece o mare parte din suferința noastră provine dinperceptiidespre ceea ce se întâmplă.

Există un concept yoghin puțin cunoscut care ne poate ajuta să navigăm mai bine în viață, astfel încât să experimentăm mai puțină suferință și mai multă bunăstare.

Înțelegerea acestui concept ne poate ajuta să schimbăm modul în care ne percepem pe noi înșine și circumstanțele noastre, astfel încât să mergem cătrerealizare de sine.

Realizarea de sine (Samadhi) este scopul final al practicii yoga.

Yoga înseamnă să vezi viața așa cum este.

– Yoga Sutrele lui Patanjali, cel mai important text autorizat din Filosofia Yoga

Aplicarea acestui concept în viața ta te poate ajuta, de asemenea, să cultivi mai multă putere personală (shakti.)

Puterea ta personală constă în capacitatea ta de a-ți schimba percepțiile, astfel încât să vezi viața așa cum este cu adevărat.

Aceasta înseamnă să vedem ambele părți ale lucrurilor, nu doar una.

Pe măsură ce percepția ta se schimbă, acționezi, gândești, simți și alegi diferit.

Și făcând asta, iei decizii diferite, care vor duce la rezultate diferite.

Înainte să știi, ți-ai schimbat circumstanțele exterioare făcând munca internă.

Cele cinci Kosha: Straturile Sinelui

Psihologii moderni se referă la cele trei dimensiuni ale minții ca fiind conștient, subconștient și inconștient.

În filozofiile Vedanta și Yoga, ele sunt cunoscute ca dimensiuni grosolane, subtile și cauzale ale personalității umane.

Aceste trei dimensiuni sunt din nou împărțite în cele 5 kosha sau corpuri care constituie expresia totală a personalității umane de la dimensiunile cele mai grosolane până la cele mai subtile ale existenței.

– Swami Satyananda Saraswati, fondator al Școlii de Yoga din Bihar și autor al cărții „Yoga Nidra”

Filosofia yoghină vede întreaga ta persoană ca fiind dincolo de pur și simplu mintea și trupul.

Ființa umană este privită ca un sistem complex format din cinci componente.

Aceste componente constituie cele 5 Straturi ale ființei noastre și se numesc koshas.

Kosha înseamnă teacă în sanscrită.

Ca straturile unei cepe sau ale unei păpuși rusești, fiecare teacă se înfășoară în jurul nostru strat cu strat.

Vă puteți gândi la aceste 5 straturi ca la câmpuri de energie care variază ca frecvență și densitate:

Cel mai dens strat este stratul fizic - tot ceea ce putem vedea, atinge, mirosi, auzi și gusta.

Deplasarea în sus a fiecărui strat devine din ce în ce mai subtilă ca energie și frecvență.

Fiecare strat după stratul fizic este invizibil și nevăzut.

Stratul echilibrat este cel mai subtil strat și cel cu cea mai ușoară frecvență.

Să parcurgem fiecare strat în profunzime pentru a înțelege totul mai bine...

Stratul fizic (Annamaya Kosha)

Acest strat se referă lacorpul fizic(celule, țesuturi, organe, oase, sânge, grăsime, piele etc.)

Se mai numește și stratul alimentar, deoarece corpurile noastre sunt rezultatul a tot ceea ce mâncăm și ingerăm, cum ar fi apa pe care o bem și aerul pe care îl respirăm.

Nutriția noastră este procesată de organism pentru a deveni în cele din urmă blocurile de construcție și combustibilul pentru fiecare dintre trilioanele noastre de celule pentru a produce aspectul fizic al ceea ce suntem astăzi.

Tindem spre acest strat prin mișcarea atentă a corpului, cum ar fi atunci când practicăm asana (poziții de yoga).

Acest strat este perceput prin simțuri și, după cum am menționat, este cel mai dens dintre toate cele cinci straturi.

Nivel de conștientizare: planul fizic

Stratul Energetic (Pranamaya Kosha)

Acest strat nevăzut adăpostește rețeaua invizibilă de energie bio-plasmatică a corpului uman.

Această teacă este denumităorganism energetic.

Energia forței vitale (energia forței vitale) se mișcă prin canale de energie subtile numitenadisși umple corpul și fiecare dintre trilioanele de celule.

Acest strat mai este numit și stratul pranic deoarece această energie vitală care curge prin canalele corpului se numește Prana în tradiția yoghină și chi sau qi în medicina tradițională chineză.

Tindem spre acest strat exersândPranayama(respirație yoghină.)

Nivel de conștientizare: funcțiile corpului (de exemplu, digestia, circulația)

Stratul mental (Manomaya Kosha)

Percepția, cunoașterea și înțelegerea sunt calitățile de bază și primare ale minții.

– Swami Satyananda Saraswati

Această teacă este denumităcorp mental.

Acest strat se referă la ceea ce vom numi „mintea inferioară':

• tânjește sursa de fericire temporară și de plăceri rapide
• procesele mentale inconștiente
• comportamente inconștiente
• impulsuri și instincte inconștiente (depărtarea durerii, spre plăcere)
• guvernat de cele cinci simţuri
• procesează intrările și percepțiile din lumea exterioară și prin simțurile exterioare
• creează o imagine incompletă a realității
• minte emoțională
• amintiri subconștiente
• modul pilot automat
• eu si ai mei
• Legat de timp (trecut, viitor) și spațiu

Tindem spre acest nivel prin angajarea în activități contemplative, cum ar fi terapie, coaching, auto-investigare și practica yoghină a svadhyaya (studiu de sine).

Nivel de conștientizare:corp și mediu, procese mentale și emoționale

Stratul de înțelepciune (Vijnanamaya Kosha)

Conștientizarea de sine a minții superioare este recunoaștereaa conștiinței – nu numai să înțelegi că exiști, ci și să înțelegi în continuare că ești conștienta existenței tale.

– Dr. John Demartini, educator și autor

Uneori numit și stratul Intelect saucorp de înțelepciune, acest nivel se referă laminte superioară:

• Sinele integrat
• Conștientizarea de sine – Observatorul/Martorul
• Atemporal – trăiește în momentul prezent
• Nu este legat de spațiu
• Percepția și experiența interioară (transcende cele cinci simțuri, întorcându-se spre interior)
• Natura transcendentă
• Inspirat
• Intuitiv
• Orientat spre misiune și scop
• Imaginativ
• Intelect/ inteligență superioară și cunoaștere
• Creativ
• Caută expresia întregului potențial și realizare
• Caută un sens mai mare
• Potrivit inventatorului Buckminster Fuller, creierul tău cu mintea inferioarăa fost folosit pentru a percepe obiecte tangibileși mintea ta superioarăa fost folosit pentru a imagina invizibilulși relația conceptuală dintre aceste obiecte. (1)
• Ca strat de Înțelepciune, obiectivul aici este să discernăm și să distingem între ceea ce este real și adevărat și ceea ce nu este.

Avem tendința de a face acest corp angajându-ne în meditație profundă (dhyana) și introspecție.

Puteți, de asemenea, să cântați această mantră găsită în Upanishads, texte antice sanscrite care conțin înțelepciune care este și astăzi relevantă:

Nivel de conștientizare:mediul interior și simțurile (lumea din interior), procesele interne și experiența

Stratul Echilibrat (Anandamaya Kosha)

Când mintea ta a devenit constantă în experiență și nu fluctuează sub nicio condiție, asta este ananda.

– Swami Satyananda Saraswati

Acest al cincilea și ultim strat este cel mai exterior strat care ne conectează cu adevărata noastră natură - spiritul nostru.

Acest strat este cel mai subtil strat de frecvență și este cel care ne leagă de:

• dimensiune transcendentală (cauzoală).
• esență
• eul universal
• lumină cosmică
• sinele superior
• suflet
• entelechie (eul potențial pe deplin realizat)
• atman (așa cum se numește în yoga)

Acest strat este adesea numit învelișul Bliss, deoarece unii traduc „ananda” în sensul „fericire” sau „bucurie” sau „fericire”.

Dar, potrivit unor filozofi yoghini, cum ar fi Swami Satyananda Saraswati, cuvântul depășește cu mult beatitudine și fericire, creând astfel o interpretare greșită a adevăratului sens:

Anandamaya kosha este dimensiunea transcendentală a personalității umane care există în absența totală a plăcerii sau durerii.

Acest lucru este foarte important, dar greu de explicat.

„Ananda” a fost interpretată greșit ca „felicie”, „bucurie” sau „fericire”.

Este de fapt o stare specială în care nu există conștientizarea nici durerii, nici plăcerii.

În acel moment, se experimentează o omogenitate totală, iar această stare de conștientizare omogenă este cunoscută sub numele de anandamaya kosha.

În mod normal, atunci când simți fie durere, fie plăcere, aceasta produce fluctuații mentale.

Înseamnă că durerea este o experiență, la fel și plăcerea.

Dar în anandamaya kosha, cel mai subtil corp dintre toate, nu există experiență.

Instrumentul experienței a fost total depășit.

– Swami Satyananda Saraswati, „Yoga Nidra”

Pentru că am depășit trăirea realității ca un balansoar al binelui sau al răului sau ca plăcere și durere, vom numi acest strat Stratul Echilibrat.

Această echilibrare și percepție echilibrată aduc cu ea o transcendență totală a tot ceea ce am știut despre experiența umană și toate nivelurile diferite ale conștiinței umane.

Acesta este un concept profund și greu de înțeles, așa că fă-ți timp digerându-l.

(Și nu-ți face griji dacă parcă nu poți să-ți înfășori capul în jurul lui... Eu suntîncălucrez să-l înțeleg pe deplin!)

Acest strat este foarte subdezvoltat la majoritatea dintre noi.

În mod tradițional, doar înțelepții și misticii reușeau să ajungă aici.

Potrivit autorului și profesorului yoghin Kamini Desai, Ph.D., acest strat conține, de asemenea, lucruri de care ne-am atașat în mod fals și încărcături emoționale din experiențele trecute care ne separă de sursa a ceea ce suntem.

Tragem concluzii din acele impresii și asta ne scoate din echilibru.

Desai afirmă că aceste încărcături emoționale și percepții false deținute în stratul de echilibru afectează straturile de dedesubt, începând cu stratul de înțelepciune: (2)

Ceea ce este menținut la nivel subtil sau cauzal afectează toate corpurile de sub el și te mișcă într-un anumit mod...

Sunt momente în care experiențele se intersectează și se lipesc, tragem concluzii despre ele... și sunt menținute la nivelul corpului beatitudinii (stratul de echilibru).

Aceste impresii despre care tragem concluzii, despre care ne înghețăm, ele pot – atunci când ne atașăm de ele – să afecteze totul dedesubt.

L gradul de conștientizare:percepție neutră, transcendent experiența

Aplicarea celor 5 straturi ale sinelui în viața ta

Fiecare dintre noi poartă încărcături emoționale din trecutul nostru.

Noi subconștient purtați aceste sarcini emoționale cu noi de-a lungul vieții.

Aceste acuzații sunt ca bagajele uitate, care ne îngreunează și ne țin blocați să trecem prin traume, amintiri dureroase și amintiri încărcate emoțional.

Sub nivelul nostru de conștientizare, aceste amintiri emoționale din trecut stocate creează ondulații care ne influențează momentul prezent și viitorul nostru.

Încărcăturile noastre emoționale deformează modul în care interpretăm lumea din jurul nostru.

Încărcarea emoțională neprocesată devine apoi lentila prin care ne percepem mediul și circumstanțele actuale.

Viitorul nostru devine o reflectare sau o oglindă a trecutului, deoarece creăm anticipări și așteptări determinate de frică.

scaun înalt pentru copii ikea

Sistemul nostru nervos, și în special creierul nostru, scanează o cantitate uluitoare de informații în fiecare secundă a zilei.

Aceasta înseamnă că realitatea se întâmplă peste tot în jurul tău, dar mintea ta conștientă preia doar 0,00045% din ea.