Folosește această mantră antică pentru a îndepărta gândurile negative și pentru a crește calmul interior

Dacă doriți să îndepărtați gândurile negative și să creșteți calmul interior, trebuie să verificați această mantră străveche. Acest instrument puternic a fost folosit de secole pentru a ajuta oamenii să obțină o perspectivă mai pozitivă asupra vieții. Repetând această mantră, puteți ajuta la reprogramarea minții pentru succes.

Ce este o mantra?

În yoga, folosim mantrele ca vehicule pentru antrenamentul mental și vindecarea.

Cuvântul mantra este compus din rădăcinile sanscrite „om”, care înseamnă minte, și „tra”, care înseamnă vehicul sau instrument.

Putem folosește mantre pentru a ajuta la schimbarea stării noastre mentale și emoționale.

Sunt sunete și vibrații sacre puternice, recitate cel mai bine în mod repetat pentru a ajuta la cultivarea prezenței, a concentrării, a înțelegerii și a înțelegerii.

O mantra pentru a clarifica gandirea negativa

Următoarea mantra a fost folosită de mii de ani pentru a crea o gândire calmă și clară pentru a depăși buclele de gândire negative.

Gândurile negative și convingerile și așteptările pesimiste ne pătează percepțiile și creează dureri și suferințe inutile.

Folosește această mantră ori de câte ori te aștepți la ce este mai rău, te temi de viitor sau în orice situații stresante:

băieți fierbinți de la țară

Tanme manah siva sankalpam astu

Fie ca mintea mea să fie calmă și liniștită.

hip sau holle

Fie ca mintea mea să fie plină de gânduri de bun augur și intenții bune.

Această mantra este din Shiva Sankalpa Sukta, un imn în șase versuri din Rig Veda.

Rig Veda este o colecție de imnuri vedice sacre care delimitează cele mai vechi practici de yoga și forme de disciplină spirituală.

În Shiva Sankalpa Sukta, ni se reamintește să ne concentrăm atenția și energia pe gândurile de bun augur și intențiile bune.

Alte cuvinte pentru bun augur pot fi: plin de speranță, norocos, încurajator, încurajator, optimist, pozitiv, prosper și favorabil.

Simțiți-vă liber să schimbați cuvântul de bun augur pentru oricare dintre aceste sinonime.

Cum să folosești această mantră:

Puteți folosi această mantră în mai multe moduri:

1 – Cântați în tăcere versiunea sanscrită în mintea voastră, repetând mantra iar și iar cu ochii închiși și corpul nemișcat. (Practica repetarea sau recitarea unei mantre de mai multe ori se numește practică Japa în yoga.)

prune organice lume copil

2 – Cântați în tăcere versiunea în limba engleză în minte, repetând mantra iar și iar cu ochii închiși și corpul nemișcat.

3 – Repetați oricare dintre versiunile mantrei cu voce tare de câte ori aveți nevoie pentru a simți o schimbare.

4 – Scrieți mantra sau păstrați-o în telefon și plasați-o în locuri în care vi se va reaminti să meditați des asupra ei. (De exemplu, pe oglinda din baie, lângă noptieră, la biroul de lucru sau pe frigider.)

Ce arată studiile de scanare a creierului fMRI despre cântare:

Studiile sugerează că cântatul are un impact pozitiv asupra creierului.

Poate ajuta la dezactivarea creierului tăuamigdala, partea emoțională a creierului tău care supraveghează frica, anxietatea și răspunsul la stres.

În acest sens, cântatul pare să aibă un efect liniștitor asupra sistemului tău nervos, traducându-se într-o dispoziție și o minte mai calmă.

Cum vă poate ajuta această mantra să vă îmbunătățiți viața:

Iată 6 moduri în care practica și meditația regulată cu această mantra te pot beneficia:

1 – Calmează-ți mintea și inima în perioadele stresante, copleșitoare sau incerte.

2 – Limpeziți-vă mintea, astfel încât gândirea dvs. să fie mai degrabă responsabilă decât distructivă.

3 – Întărește-ți rezistența interioară și hotărârea.

rechemare de fag 2016

4 – Calmează-ți sistemul nervos și reduce răspunsul la stres.

5 – Reduceți activitatea în centrul fricii al creierului dvs.

6 – Te ajută să te aliniezi la obiectivele tale cele mai semnificative și la viziunea inspirată.

Imparte Cu Prietenii Tai: