Afirmații de naștere: Cuvinte care să vă încurajeze și să vă împuternicească în timpul travaliului și al nașterii

Nașterea este un eveniment uimitor, care schimbă viața. Poate fi, de asemenea, greu, atât fizic, cât și emoțional. Afirmațiile de naștere sunt declarații pozitive care vă pot ajuta să vă simțiți mai încrezătoare, împuternicite și mai în control în timpul travaliului și al nașterii. Câteva afirmații de naștere de încercat: • Sunt puternic și capabil. • Sunt înconjurat de dragoste și sprijin. • Sunt în control asupra corpului meu și asupra nașterii mele. • Am încredere în corpul meu și copilul meu să știe ce să facă. • Respir adânc și mă relaxez în senzații. • Îmi imaginez că copilul meu se naște sănătos și fericit. • Sunt înconjurat de energie pozitivă și iubire.

Actualizat la 26 ianuarie 2023 9 minute citite

Prezentare generală

Nașterea unui copil este dureroasă și poate fi grea pentru tine, mamă. Dar știai că mintea ta este un instrument puternic care te ajută să treci peste durerea și dificultățile în travaliu?

Acesta este motivul pentru care afirmațiile de naștere pot fi eficiente în a vă ajuta să vă îmbunătățiți experiența de naștere.

Împreună cu tehnici de relaxare și respirație, aceste instrumente vă pot reduce, de asemenea, nevoia de epidurală sau de medicamente (cum ar fi analgezice) pentru durerea travaliului.

uleiuri esențiale pentru oboseală

Ce sunt afirmațiile de naștere și cum le puteți folosi în timpul travaliului?

Continuați să citiți pentru a găsi câteva afirmații de naștere imprimabile gratuite pe care le poți folosi. Apoi, împachetează-le mantre tipărite în dumneavoastră geanta de spital pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru travaliu.

Ce sunt afirmațiile de naștere?

Afirmațiile privind nașterea și sarcina sunt declarații scurte, dar puternice, care vă pot ajuta să obțineți mentalitatea dorită în timpul travaliului.

Puteți folosi aceste afirmații împuternicitoare pentru a vă ajuta prin procesul de naștere.

Alte forme de gestionare a durerii în timpul travaliului, inclusiv hipnonașterea și incantarea, folosesc mantre și afirmații similare la naștere cu alte tehnici.

Cum pot obține o naștere pozitivă?

În timp ce te pregătești pentru naștere, s-ar putea să auzi multe povești de naștere care te-ar putea speria sau te-ar putea face să te simți îngrijorat.

Încercați să nu ascultați aceste povești de groază pentru că fiecare experiență de naștere este diferită.

În schimb, concentrați-vă pe gânduri pozitive, învățați tipare de respirație, alegeți tehnici de relaxare sau aflați mai multe despre opțiunile de naștere, cum ar fi hipnonașterea.

Cu sprijinul partenerului tău, familiei, prietenilor sau al tăudoula de naștere, puteți folosi aceste mantre de naștere pentru a rămâne pozitiv înainte și în timpul travaliului.

Cu mentalitatea și energia potrivite, aceste afirmații nu sunt doar cuvinte, ele pot fi, de asemenea, comenzi puternice pentru subconștientul tău și te pot ajuta să te menții puternic.

Beneficiile afirmațiilor de naștere

Mintea ta este un instrument puternic. Acestea sunt câteva dintre beneficiile pe care le veți obține dacă utilizați aceste afirmații:

• Îți pot reconecta creierul pentru a gândi gânduri pozitive
• Ele pot stimula sentimente pozitive.
• Ele vă pot distrage atenția de la durere.
• Ele vă pot ajuta să aveți o naștere fără medicamente.
• Ele pot promova gânduri împuternicitoare, astfel încât să vă simțiți mai încrezători.
• Ele vă pot reduce anxietatea și stresul.
• Ele pot ajuta la promovarea nașterii naturale.
• Ele vă pot ajuta să aveți o experiență pozitivă de naștere.
• Ele vă pot oferi putere și curaj de la începutul contracțiilor până la nașterea copilului și recuperarea postpartum.

Cum să-ți faci afirmațiile de naștere să funcționeze

Pentru ca aceste afirmații puternice de naștere să funcționeze cu adevărat, amintiți-vă aceste lucruri:

• Alege cele mai bune mantre care sunt mai semnificative pentru tine.
• Crede în mantrele tale de naștere.
• Repetă, repetă, repetă.
• Concentrați-vă pe momentul prezent.
• Amintiți-vă că creșterile nu vor dura pentru totdeauna.
• Puteți gestiona aceste creșteri.
• Corpul tău este înțelept și știe ce să facă.
• Respirați încet și profund.
• Amintește-ți că poveștile de naștere horror ale altora nu sunt povestea ta.
• Folosiți doar vizualizarea pozitivă.
• Angajează-ți simțurile.
• Ancorează-ți afirmațiile cu respirație și uleiuri esențiale.

Exemple de afirmații pozitive de naștere pe care le puteți folosi

Este posibil să primiți felicitări de afirmare a nașterii în timpul baby shower. Multe sunt disponibile și pe Amazon și în alte magazine care vând produse pentru bebeluși.

Dar poți alege din această listă și să-ți faci propriile carduri de afirmare a nașterii sau să te înregistrezi rostindu-le cu voce tare:

Căci înainte de începerea travaliului: ce ar trebui să spui înainte de a naște?

În timp ce te pregătești pentru nașterea copilului tău, poți folosi aceste afirmații:

• Am încredere în înțelepciunea corpului meu.
• Sunt pregătit pentru travaliu și naștere.
• Travaliul va fi ușor, blând și rapid.
• Mă accept pe deplin și complet așa cum sunt.
• Am toată puterea de care am nevoie în mine.
• Am puterea și îmi pot schimba povestea.
• Sunt construit pentru această naștere. Corpul meu și copilul meu știu ce să facă.
• Sunt curajos și curajos.
• Sunt puternic.
• Sunt mândru de mine.
• Capacitatea de a da naștere este un dar frumos.
• Totul este bine.

Pentru travaliu timpuriu

Pe măsură ce încep creșterile, iată câteva afirmații de folosit:

• Fiecare val îmi aduce copilul mai aproape de mine.
• Accept și salut munca.
• Pot si vreau!
• Sunt puternic.
• Corpul meu este înțelept.
• Corpul meu știe ce să facă.
• Îmi ascult corpul.
• Am încredere în corpul meu și în copilul meu. Am încredere în nașterea mea.
• M-am născut să fac asta.
• Sunt in siguranta. Copilul meu este în siguranță.
• Eu și copilul meu facem această muncă împreună.
• Copilul meu se mută într-o poziție perfectă pentru naștere.
• Corpul meu se deschide pentru copilul meu.
• Corpul meu este relaxat. Mintea mea este relaxată.
• Corpul meu știe exact ce să facă. Am încredere.
• Aceasta este ziua pe care o așteptam; Sunt gata.

Pentru Munca activa

Creșterile vor fi mai puternice și mai intense pe măsură ce începeți travaliul activ. Ține cont de aceste mantre de naștere pentru a te ajuta să gestionezi fiecare val:

• Sunt aici. Sunt prezent. Sunt puternic.
• Fiecare val are un scop.
• Fiecare val mă aduce mai aproape de copilul meu.
• Sunt mai mare decât frica mea.
• Colaborez cu copilul meu și cu corpul meu.
• Mă concentrez pe momentul prezent. Sunt mai puternic decât mi-am imaginat vreodată.
• Eu și copilul meu suntem înconjurați de dragoste.
• Corpul meu este capabil. Sunt puternic.
• Corpul meu știe ce să facă. Sunt făcut pentru asta.
• Pot gestiona o supratensiune la un moment dat.
• Încredere. Deschis. Relaxați-vă.
• Devin uriaș și mă deschid.
• Femeile de pe tot pământul nasc cu mine chiar acum.

Pentru a face față disconfortului

Odată cu fiecare explozie, apar disconfort și presiune care devin mai puternice pe măsură ce travaliul progresează. Așadar, iată mantre pentru a ține mintea departe de durere:

• Pot să fac asta pentru că deja fac asta.
• Această creștere va trece.
• Pot să călătoresc pe aceste valuri.
• Respirația mea este ancora mea.
• Cu fiecare val, voi merge moale și liber.
• Corpul meu realizează orice crede mintea mea.
• Mintea și corpul meu sunt relaxate.
• Când simt că nu pot, știu că sunt deja aproape.

Pentru curaj

Dacă ți se pare că curajul eșuează, spune cu voce tare aceste afirmații:

• Sunt un creator puternic.
• Sunt puternic, înțelept și capabil.
• Mă predau cu grație acestui proces.
• Frica este firească.
• Nașterea mea este plină de posibilități.
• Sunt protejat și înconjurat de iubire.
• Pot gestiona orice creștere pentru că cred că pot.

Pentru Nașterea Naturală

Alegerea unei nașteri naturale, fără medicamente, este un act curajos. Aceste afirmații vă pot ajuta să păstrați cursul:

similar advance pro recall

• Corpul meu știe exact ce să facă pentru a-mi scoate copilul în siguranță.
• Forța de inspirație. Expiră frica.
• Corpul meu a fost făcut să gestioneze presiunea și valuri.
• Copilul meu călărește pe valurile valuri.
• Fiecare val mă aduce mai aproape de a-mi ține copilul în brațe.
• Cervixul meu se deschide larg și îi permite copilului meu să se relaxeze.
• În curând, îmi voi întâlni copilul. Toate acestea vor merita.
• Când simt că nu mai pot, pot. Eu voi.

Pentru nasterea epidurala

Dar dacă alegi o epidurală, nu te simți vinovată pentru asta, mamă. Iată mantre de naștere pentru a vă ajuta să rămâneți pozitiv:

• Fiecare naștere este un miracol. Fiecare este diferit.
• Sunt o mamă bună și simt o dragoste profundă pentru copilul meu.
• Copilul meu are nevoie de mine și va simți mereu dragostea mea.
• Corpul meu, alegerea mea.
• Această alegere îmi va oferi mai multă putere și rezistență pentru a avea grijă de copilul meu.
• Mă iubesc și mă onorează.
• Am încredere în intuiția mea în timpul acestei nașteri.
• Aleg medicamente care să mă ajute să-mi întâlnesc copilul în siguranță.
• Totul este bine.

Pentru Împingere

Va veni momentul potrivit pentru a împinge copilul afară. Acest lucru necesită toată puterea și rezistența ta. Iată câteva mantre care să vă ofere energie pentru acea ultimă împingere:

• Continui să respir și să mă relaxez. Îmi ascult corpul.
• Copilul meu va fi aici foarte curând.
• Copilul meu este într-o poziție perfectă pentru a ieși.
• Copilul meu este gata să mă întâlnească.
• În curând, copilul meu îmi va părăsi pântecele, dar nu-mi va părăsi niciodată inima.
• M-am născut să fac asta.
• Sunt un războinic puternic, dătător de viață.

Pentru Nașterea în apă

Iată afirmații dacă faci o naștere în apă:

• Copilul meu este în siguranță în această apă și va simți mereu dragostea mea.
• Apa îmi întâmpină copilul. Ajută ușor să-mi iau copilul afară a corpului meu și în lume.

Pentru cezaria

• O naștere este întotdeauna miraculoasă, indiferent cum s-ar întâmpla.
• Permiterea intervenției medicale necesare arată dragostea mea pentru copilul meu.
• Îi dau copilului meu cea mai bună naștere posibilă.
• Ale mele povestea nașterii bebelușului este uimitor pentru că este al nostru povestea nașterii .
• Nașterea în siguranță a copilului meu este cel mai important lucru.
• Alegerea mea de a cezariana este o alegere împuternicită, informată.
• Echipa noastră de livrare are grijă de ceea ce este mai bun pentru mine și copilul meu.
• Să renunț la mine planul de naștere arată puterea.
• Accept ceea ce este și am încredere în proces.

Pentru VBAC (Nașterea vaginală după cezariana)

Iată afirmații pe care să vă sprijiniți:

uleiuri doterra pentru arsuri la stomac

• Pot face orice. Corpul meu poate face asta.
• Pot sa fac asta.
• Am făcut-o înainte. O pot face acum.
• Azi pot să-mi cunosc copilul frumos.
• Am încredere în corpul meu și în copilul meu.
• Am încredere în doctorul meu.
• Sunt pe mâini bune cu echipa mea de naștere și naștere...
• Copilul meu este făcut pentru această naștere.
• Corpul meu este puternic, la fel și copilul meu. Noi putem sa facem asta.
• Alte mame au avut succes VBAC . Pot sa fac asta.

Pentru Când Ți se schimbă planurile

Chiar dacă aveți un plan de naștere și doula de travaliu pe tot parcursul travaliului, lucrurile nu se întâmplă întotdeauna așa cum ați planificat. Iată câteva afirmații care vă vor ajuta să faceți față acestor schimbări neașteptate:

• Accept ceea ce este și am încredere în proces.
• Chiar și atunci când mă doare, îi permit copilului meu să simtă toată dragostea mea.
• Continui să cer și să mă rog pentru ceea ce am nevoie.
• Am dat drumul și fiu prezent.
• Mă predau la ceea ce este.
• mă vindec.
• sunt de ajuns..
• Sunt flexibil. Sunt deschis la schimbare.
• O să fie mai bine de aici.
• Începutul nostru nu ne determină viitorul.
• Curgez cu ceea ce este.

Pentru nașterea creștină: la ce te rogi în timpul travaliului?

Iată afirmațiile creștine de naștere pentru a vă menține credința puternică:

• Dumnezeu a ales această zi exactă pentru ca copilul meu să se nască.
• Dumnezeu mă întărește.
• Ai rabdare. Copilul meu vine la momentul pe care Dumnezeu îl consideră potrivit.
• El este aici lângă mine. Fac ceea ce El a conceput pentru mine.
• Pot face asta prin El pentru că El îmi dă putere.
• Mă odihnesc cu Domnul meu între fiecare val.
• Am încredere în Dumnezeu că va ghida atât pe mine cât și pe copilul meu prin naștere.
• Lăudat să fie, că Domnul, care este Dumnezeul nostru, mă călăuzește prin aceasta.
• Duhul lui Dumnezeu m-a făcut. Suflarea Tatălui Atotputernic îmi dă viață.
• Primim acest copil, frumoasa Lui creație, în lume.

Pentru nastere la domiciliu

Dacă nașteți acasă, este posibil să nu aveți acces la progresele medicale și la o echipă mai mare de oameni disponibilă în spitale și centre de naștere.

Lăsați aceste mantre să vă dea putere:

• Nașterea este puternică. Îl voi lăsa să mă împuternicească.
• Respir adânc. Sunt calm.
• Mă simt încrezător și în siguranță. Sunt in siguranta.
• Am încredere în corpul meu. Știe ce să facă.
• Am încredere în instinctele mele.
• Sunt feroce, dar flexibilă.
• Sunt înconjurat de dragoste și sprijin.
• Copilul meu are încredere în mine, așa că am încredere în acest proces.
• Echipa mea de naștere este puternică și înțeleaptă.
• Copilul meu simte dragostea mea.
• Copilul meu vine la momentul perfect, iar acesta este locul perfect.
• Corpul meu este făcut pentru această naștere.
• Partenerul meu și al meu moașă sunt aici pentru copilul meu și pentru mine.

Pentru tați și alți parteneri de naștere

Ar putea dori să pară duri, dar și tații au nevoie de afirmații în timpul travaliului. Așadar, iată câteva mantre pentru tați și alți parteneri de naștere:

• Pot să am grijă și de mine.
• Pot sa fac asta. fac asta.
• eu ghidez. Eu astept. Eu protejez. țin spațiu.
• Știu intuitiv ce să fac.
• Mi-am dat drumul fricii. Rămân centrat în acest moment.
• Răspund nevoilor ei și împărtășesc această experiență de naștere.
• Sunt aici să iubesc și să sprijin necondiționat, în orice mod care o va ajuta cel mai mult.
• Sunt uluit de această femeie uimitoare.
• Sunt doar cine are nevoie familia mea.
• Eforturile mele sunt apreciate acum și vor fi în viitor.
• Familia mea este în siguranță.
• Ea este în siguranță. Copilul nostru este în siguranță.
• Ea este puternică. Sunt puternic. Familia noastră este puternică.
• Nașterea copilului nostru este și nașterea mea ca tată.
• Această naștere este un proces frumos și splendid.
• Aceasta este și experiența mea.

Ce îi spui cuiva în travaliu?

Veți avea nevoie de toată dragostea și sprijinul pe care le puteți obține în timpul travaliului, mai ales în cele mai dificile și dureroase momente.

Imprimați aceste carduri de afirmare a nașterii pentru partenerul sau persoana de sprijin (cum ar fi DoulaBaby) pentru a vă spune în timpul travaliului:

• Eu cred în tine.
• Sunt mandru de tine.
• Eu sunt cu tine.
• Bazează-te pe mine.
• Lasă-mă să te ajut, chiar și puțin mai mult.
• Poți sa faci asta.
• te descurci grozav.
• Esti puternic.
• Esti minunat.

Pentru postpartum și alăptare

Pe măsură ce vă recuperați din oboseala pe care o experimentați în timpul nașterii și începeți o nouă călătorie de alăptare și îngrijire a copilului dvs., iată câteva mantre postpartum:

• Sunt suficient pentru copilul meu. Corpul meu este făcut pentru asta.
• Sunt obosit, dar sunt dispus să fac totul pentru copilul meu.
• Copilul meu merită fiecare durere pe care am simțit-o în timpul travaliului.
• Corpul meu produce tot laptele de care copilul meu are nevoie.
• Laptele meu curge puternic. La fel ca dragostea mea puternică pentru copilul meu.
• Această oboseală este temporară. Copilul meu este mai important.
• Corpul meu se vindecă.
• Îmi permit să-mi revin.

Lista de verificare a lucrurilor de pregătit înainte de travaliu

Nu uitați să vă pregătiți și pentru acestea înainte de a începe travaliul:

• Planul de naștere. Puteți crea un plan de naștere care să vă ajute să comunicați ceea ce doriți în timpul travaliului și după nașterea copilului.
• Carduri de afirmare a nașterii
• Versete biblice scrise pe carduri
• Geantă de spital (pentru tine, copilul tău și partenerul tău)
• Pompa de san
• Formula și sticle (dacă doriți să aveți un plan de rezervă)
• Scaun auto (instalat corect în mașina dvs.)
• Trusa de recuperare postpartum
• Alegerea serviciilor doula
• Alegerea cursurilor de hipnonaștere
• Obținerea educației pentru naștere
• Învățarea și exersarea unor tehnici de respirație

Cuvinte cheie înrudite pentru a găsi mai mult ajutor

Dacă aveți nevoie să găsiți mai mult ajutor și informații, puteți căuta și pe web folosind aceste cuvinte cheie:

• Travaliul sarcina cita sarcina
• Citate motivaționale
• Afirmatii afirmatii pozitive sarcina travaliu sarcina
• Citate grozave
• Sarcina sarcina
• Citate inspirate
• Citate citate
• Afirmații naștere

Imparte Cu Prietenii Tai: