Cât de mult au nevoie copiii mici? În plus, Cum să depășești obstacolele

imagini de Tang Ming Tung / Getty Images

Daca tu crezi dormi devine mai ușor după primul an al copilului dvs., ne pare rău să vă anunțăm că somnul copilului este la fel de mare ca un câmp minat ca și somnul pentru bebeluși. Știm, este o prostie totală, dar are și un fel de sens. Copilul tău începe să se miște prin lume cu independență și mai multă încredere . Ei cresc și învață. Și pe măsură ce apar aceste schimbări, ele sunt și ele luând mai puține pui de somn pe parcursul zilei. Se întâmplă multe! Deci, cel mai bine este să vă apropiați de somn în timpul acestui lucru faza de dezvoltare cu o doză sănătoasă de grație (și, poate, cu o constantă aprovizionare cu cafea în așteptare). În plus, s-ar putea să descoperiți că copilul dvs. este tipul de copil mic care doarme toată noaptea cu foarte puține probleme. Dacă da, mergi să cumperi un bilet de loterie FUM .

Pentru restul dintre noi, această perioadă de timp poate fi plină de provocări. Din fericire, suntem aici pentru a vă ajuta să evitați unele mine de lipsă de somn în speranța că dvs. - și copilul dumneavoastră - puteți maximiza cantitatea și calitatea somnului pe care îl primiți. Acestea fiind spuse, să vorbim despre somnul copilului, mamă.

De cât somn are nevoie un copil de 2 ani?

Între anii de un an și în vârstă de trei ani, bebelușul are nevoie de 11 până la 14 ore de somn pe zi. De obicei, acel somn include un pui de somn în timpul zilei.

În ce este diferit somnul mic de somnul copilului?

Oh, hai să numărăm căile. În primul rând, copilul dumneavoastră are nevoie de un somn mai mic pe noapte, trecând de la 12 la 16 ore la 24 de ore ca bebeluș până la cele 11 până la 14 ore recomandate de către Academia Americană de Pediatrie (AAP) pentru un copil mic. Și, deși este normal ca un sugar să doarmă trei până la patru ore în timpul zilei, repartizate pe mai multe momente de pui de somn, copiii mici trec în mod obișnuit la un pui de somn pe zi - și poate reprezenta doar una sau două ore de somn zilnic. Această schimbare uriașă în rutina de somn poate avea un efect similar imens asupra somnului pe timp de noapte.

Dar copiii din anii copiilor sunt, de asemenea, doar mai mari, mai maturi și mai conștienți. Își afirmă independența. În același timp, încep să se simtă destul de intens anxietate de separare . Ce amestec puternic de emoții, nu? Toate acestea pot transforma într-adevăr întreaga durere-somn-în-camera-de-unul singur, un tip cu totul nou de provocare.

Ce este un timp bun de culcare pentru un copil de 2 ani?

Fiecare copil este unic și rutina fiecărei familii este diferită. Nu este recomandat nimeni să se culce pentru toți copiii. Cu toate acestea, unii experți în somn sugerează încercarea de a începe rutina de culcare în jurul orei 18:30. până la 19:30, astfel încât copilul dumneavoastră (* sperăm *) să adoarmă până la opt.

Ce este o rutină bună de culcare pentru un copil de 2 ani?

Știm că o spunem în continuare, dar este așa, atât de adevărat: fiecare copil este diferit. Cu toate acestea, există elemente care vă vor ajuta să păstrați o rutină bună la culcare.

nume comune de bărbați negri

Puteți începe prin a vă asigura că timpul înainte de culcare este liniștit și calm. Asta înseamnă că nu există lumini puternice, nici ecrane, nici băuturi sau mese mari prea aproape de culcare. Poate doriți să includeți o baie relaxantă și, bineînțeles, așa cum spune Elmo, trebuie pensula-pensula acei dinți.

Odată ce copilul dvs. este gata să fie ascuns, veți dori să găsiți o activitate liniștită pe care o iubesc, cum ar fi citirea unei cărți sau bucurarea unui mic îmbrățișare calmă sau masaj liniștitor . Poate încercați să cântați niște cântece de leagăn pașnice. S-ar putea să necesite un pic de încercări și erori, dar ideea este să găsești o rutină de culcare la care copilul tău răspunde.

Care sunt unele probleme de somn pentru copii mici?

Nu ne putem descompune exact fiecare problema somnului copilului mic. Cu toate acestea, există câteva care se dovedesc a fi mai răspândite decât altele:

Regresia somnului pentru copii mici

Un obstacol destul de obișnuit de somn pe care probabil îl veți întâlni în anii copiilor mici este regresia somnului, ceea ce înseamnă, în principiu, că copilului dvs. îi este greu să adoarmă și să rămână adormit. O modalitate de a-l liniști pe cel mic să doarmă este să le oferiți un animal de pluș. Este posibil să nu le pună direct la culcare, dar ar putea face procesul mai lin. Bebelușilor nu le place să fie lăsați la pui de somn și, uneori, să aibă dragoste poate face diferența. Aceasta este, de asemenea, șansa dvs. de a le oferi animalului lor de pluș sau păturică iconică, care va fi menționată la nunta sau absolvirea lor. Desigur, veți dori să aveți grijă suplimentară pentru a vă asigura că jucăria nu prezintă niciun risc pentru copilul dvs. care doarme.

Terori și coșmaruri nocturne

Există, de asemenea teroari nocturne , care - deși îngrozitor - sunt destul de frecvente. Desigur, există coșmaruri simple, prin care vă puteți mângâia copiii. Este important să nu respingi niciodată coșmarurile copilului tău ca doar vise. Vorbește-l cu copilul tău. Validați-le sentimentele și temerile. Uneori, vorbirea despre fricile lor și explicarea durerii lor îi poate ajuta să se vindece.

nutramigenul produce gaze

Alte tulburări de somn pentru copii mici

Dacă vă antrenați la olit, umezirea la pat ar putea, de asemenea, perturba somnul copilului. Alte probleme, mai puțin frecvente includ somnambulismul și apnee în somn.

Hsă-l faci pe copilul tău să doarmă toată noaptea

Bătrânul picioarelor mici ale unui copil mic este un sunet dulce, dar nu este atât de fermecător la trei dimineața. Din fericire, există mai multe moduri de a-ți face pepita să doarmă toată noaptea.

• Nu vă supraalimentați copilul înainte de culcare. Dacă copilul tău mănâncă prea mult sau puțin, îi poate ține treaz mai mult timp. A te simți prea plin este, de asemenea, un sentiment inconfortabil.
• Asigurați-vă că puiul de somn este dimineața și nu mai mult de 30 de minute.
• Ajutați-l pe copil să pătrundă într-un spațiu pozitiv înainte de culcare. Păstrați filmele înfricoșătoare de pe televizor și aveți grijă la jocurile video înfiorătoare. A-i spune copilului tău o poveste de culcare este o modalitate excelentă de a-și umple capul cu gânduri fericite și vise dulci.

Cum îl ajut pe copilul meu să doarmă mai bine?

Puteți cu siguranță să dormiți să vă antrenați copilul (sau să-i re-dormiți, să-l antrenați, așa cum ar fi), chiar dacă pare imposibil.

• Dr. Harvey Karp , un renumit și venerat expert în somn, recomandă o metodă numită Twinkle Interruptus. Potrivit lui Karp, această metodă îi învață pe copii să fie mai răbdători și este un pic șmecher. Intri cu ei în cameră, apoi ieși, apoi te întorci, apoi ieși și te întorci. Și în decurs de câteva zile, ajungi să ieși un minut, două sau trei și adorm în timp ce te așteaptă. Și asta rezolvă de obicei problema fără niciun plâns sau luptă.
• Puteți încerca, de asemenea Metoda Ferber , deși s-ar putea să nu fie la fel de ușor de implementat odată ce copilul tău a ieșit din pătuț.
• Campingul în camera copilului dvs. este, de asemenea, o idee bună. Este greu să-ți faci copilul să doarmă în propriul pat, iar acum că pot ieși din pătuț, poate părea imposibil. Cu toate acestea, îți poți învăța copilul stând în camera lor până când vor adormi. Puneți-vă magazinul pe un scaun și nu plecați până când nuggetul nu este eliminat. Asigurați-vă că evitați să-i ridicați, să discutați cu ei sau să vă culcați cu ei.

Aveți nevoie de mai multe sfaturi pentru copii mici pentru cei doi teribili? Consultați paginile noastre despre jocurile de învățare pentru copii mici, care se ocupă de copii mici constipați , și altele.

Imparte Cu Prietenii Tai: