celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Ce este metoda Ferber? Vedeți dacă acest antrenament pentru somn este potrivit pentru dvs. (și bebeluș)

Bebeluși
metoda ferber-antrenament-somn (1)

Rebecca Schortinghuis / Getty Images

Dacă încercați (înflăcărat, cu pasiune, cu disperare!) Să vă atrageți copilul dormi , este posibil să fi auzit de antrenamentul de somn cu metoda Ferber. Pentru unii părinți, această metodă de formare a somnului este un cadou fericit care îi ajută să-i facă pe bebeluși să amâne peste noapte. Pentru alții, simpla idee a acestuia sună ca a formă de tortură - pentru toți cei implicați, dar mai ales pentru bebeluși. Bine ați venit în lumea opiniilor parentale! Doi părinți, 500 de opinii, amiright?

Sincer, dacă ați participat la vreun forum pentru TVA , știi că oamenii au sentimente despre antrenamentul somnului. Poate face ca încercarea de a găsi cea mai bună metodă de antrenament pentru somn pentru tine să fie copleșitoare, mai ales când ești noul părinte lipsit de somn .

Deci, ce anume este metoda de antrenament a somnului Ferber? Și va funcționa pentru tine? Iată ce trebuie să știți.

Ce este metoda Ferber?

Metoda Ferber este o metodă de formare a somnului care implică o formă de strigare (CIO) pentru a ajuta copilul să doarmă toată noaptea învățând să se liniștească și să adoarmă singur .

Dr. Richard Ferber, medic pediatru, a creat metoda în cartea sa din 1985 Rezolvați problemele de somn ale copilului dumneavoastră . Cartea a fost revizuită în 2006 cu informații medicale mai exacte și actualizate.

Cum funcționează antrenamentul în somn cu metoda Ferber?

Există mai multe componente ale metodei Ferber. Continuați să citiți pentru o descriere a ceea ce implică Ferberizarea.

nume unice de fete k

Stabiliți rutina de culcare a bebelușului

Primul pas este lucrul cu adevărat la rutina de noapte a bebelușului, care este o parte esențială a majorității metodelor de formare a somnului. Pentru a realiza acest lucru, veți dori să aveți o rutină fixă ​​de culcare și relaxare. Această rutină poate include o baie înainte de culcare, estomparea luminilor, un cântec de leagăn etc.

Pune copilul în patul lor

După ce ați trecut prin rutina de culcare a bebelușului, veți pune copilul somnoros, dar treaz, în patul lor. Spune-i micului tău noapte bună și pleacă din cameră.

Lasă-i să plângă

Apoi vine partea (emoțională) grea: lăsarea ta copil plânge . În fiecare noapte, veți dori să măriți intervalele în care le lăsați să plângă. În prima noapte, veți dori să începeți cu trei până la cinci minute. Apoi te vei întoarce și le vei potoli - pe scurt, fără să le ridici de pe pat, să aprinzi luminile sau hrănindu-i . Într-adevăr, ar trebui să stați în cameră doar câteva minute, oferind doar o voce liniștitoare și / sau o bătaie ușoară pe spate.

Utilizați abordarea de așteptare progresivă

Măriți lungimea intervalului de fiecare dată când mergeți să vă verificați copilul. Deci, în timp ce ați început cu trei până la cinci minute, veți dori să scalați până la cinci până la 10 minute, apoi 12 minute, apoi 15 și așa mai departe. Păstrați acest lucru până când copilul dumneavoastră adoarme treptat.

Reglați pentru nopțile ulterioare

În noaptea următoare, veți dori să începeți cu un interval mai lung de la început și să continuați cu unul mai lung în fiecare noapte. Primele câteva nopți ale acestei metode pot fi dure, dar dacă funcționează, poate fi incredibil de plină de satisfacții (oh, somn, acel nectar dulce!).

Puteți utiliza o suzetă cu metoda Ferber?

Metoda Ferber este despre învățarea bebelușului cum să se calmeze fără instrumente de confort. Aceasta include preluarea, coșul și da, suzete. De obicei, suzeta este singura armă suficient de puternică pentru a opri un copil care țipă, așa că știm că este o întrebare importantă. Cu toate acestea, bebelușii ar trebui să renunțe la binkies în prima zi de antrenament. Puteți face check-in la fiecare cinci până la 10 minute pentru a le oferi un pic de confort și a le asigura că mama este aici.

Când ar trebui să încep somnul să-mi antrenez copilul?

Nu doriți să începeți somnul să vă antrenați copilul prea devreme. Oricât de lipsit de somn te-ar putea face să te simți, este complet normal ca bebelușul tău să nu doarmă toată noaptea în primele luni.

rechemarea formulei degetelor de la picioare

Semnele că bebelușul este pregătit pentru antrenamentul de somn includ: dormit timp de cinci până la șase ore sau mai mult, ocazional, trezindu-se mai frecvent noaptea după o perioadă de somn stabil și ajungând la vârsta de patru până la șase luni, a spus dr. Craig Canapari. New York Times .

Este dăunător antrenamentul de somn folosind metoda Ferber?

Această formă de antrenament a somnului a fost întotdeauna controversată, deci nu este surprinzător faptul că unele tabere cred că ar putea fi dăunătoare psihologic pentru bebelușul dumneavoastră. Cu toate acestea, conform unui studiu din 2016 publicat în Pediatrie - jurnalul oficial al Academiei Americane de Pediatrie (AAP) - metoda Ferber nu pare să fie asociată cu efecte nocive sau probleme emoționale. În plus, metoda Ferber nu sugerează exact să-ți pui copilul jos și să-l lași să plângă pe termen nelimitat. Implică foarte regimentat, finit perioade de plâns . Acest proces este, de asemenea, cunoscut sub numele de dispariție treptată și este conceput pentru a ajuta bebelușul să învețe să se adapteze singur la trezirea de noapte, astfel încât să nu depindă de confortul unui părinte pentru a se întoarce la somn.

Acestea fiind spuse, chiar și doctorul Ferber avertizează să nu se uite la Ferberizing ca un remediu unic pentru problemele de somn. Nu este destinat pentru diferite cauze ale trezirii nopții, cum ar fi anxietatea de separare, sforăitul și alte respirații tulburate de somn, tulburări de somn ritm circadian, teroare nocturnă și multe altele.

jucării de învățare pentru sugari

Va funcționa pentru mine metoda de antrenament a somnului Ferber?

Antrenamentul de somn este extrem de individual, pentru bebeluși și pentru părinți. Ceea ce este potrivit pentru un copil poate să nu fie potrivit pentru altul și cu siguranță nu există un consens cu privire la un mod încercat și adevărat de a dormi trenul între toți părinții.

În primul rând, trebuie să vă întrebați, Sunt bine să-mi las copilul să plângă? Răspunsul la aceasta poate fi nu și este complet bine. Există metode mai ușoare de formare a somnului, iar unii părinți aleg să renunțe la antrenamentul de somn. Dar, de asemenea, nevoia dvs. de somn este valabilă și importantă. Știi că privarea de somn are un efect asupra cât de bine părintești și cât de bine te simți. Așadar, nu lăsați pe nimeni să vă rușineze să nu faceți asta. Antrenamentul în somn poate fi cea mai bună decizie pentru tine, ca părinte.

Un alt lucru de luat în considerare este că poate fi necesar să faceți acest lucru de mai multe ori. Pe măsură ce ciclul de somn al bebelușului se schimbă, pe măsură ce trec prin creșteri sau dacă se îmbolnăvesc, poate fi necesar să începeți din nou antrenamentul de somn. Fiți conștienți de asta pe măsură ce înaintați

Realitatea, așa cum i s-a spus NPR de către experții medicali pediatri, este că metodele de formare a somnului nu funcționează pur și simplu pentru 20% dintre părinți. Deci, dacă metoda Ferber nu funcționează pentru dvs., nu o luați ca un eșec personal - bebelușul dvs. va învăța în cele din urmă să doarmă, promiteți.

Care sunt alte metode de antrenament pentru somn?

Metoda Ferber nu funcționează pentru toată lumea și este OK. Dacă sunteți în căutarea altor metode de formare a somnului pentru a adormi bebelușul pe cont propriu, există alte căi pe care le puteți lua.

Metoda scaunului: Dacă nu poți suporta să-ți auzi copilul plângând în camera alăturată, metoda scaunului îți oferă copilului și confortul de care ai nevoie. După ce vă pregătiți copilul pentru culcare, așezați-l în pătuț. În loc să plecați, stați pe un scaun lângă pătuțul bebelușului. După ce adorm, părăsiți camera, dar dacă se trezesc, reveniți și așezați-vă până când adorm din nou. La fiecare două zile, mutați scaunul mai departe de pătuț. Faceți acest lucru până când nu ieșiți din cameră. Această distanță treptată face ca bebelușul să se poată regla mai ușor, fără a fi nevoie să ia curcan rece.

Ridicați și coborâți: În timpul acestui antrenament de somn, lăsați copilul jos când este treaz, dar somnoros. Dacă plâng, așteptați puțin înainte de a le ridica. Dacă continuă să plângă, ridică-i. După ce s-au liniștit, puneți-i înapoi în pătuț. Continuați să faceți acest lucru până când bebelușul dvs. va dormi. Rețineți că acest antrenament poate dura ceva timp.

Sfaturi de antrenament pentru somn

  • Candantrenament de somn, nu reglați volumul în casa dvs. Desigur, puteți cere voci mai joase de la familie și puteți pune bebelușul într-o parte mai liniștită a casei, dar nu vă faceți griji că faceți casa tăcută. Bebelușul tău ar trebui să poată dormi atunci când se aude puțin zgomot. Nu faceți petrecere în camera alăturată, dar lăsați-vă casa să existe la volumul său natural. Oferă-i bebelușului șansa de a se obișnui cu sunetele casei tale, astfel încât să nu devină un somnolent ușor.
  • Momentul este totul și, dacă doriți ca bebelușul dvs. să se adapteze la un program, este important să rămâneți consecvent.

Imparte Cu Prietenii Tai: