PMDD este real și îmi afectează grav sănătatea mintală

Laylabird / Getty

Cu aproximativ o săptămână înainte ca ultima mea perioadă să înceapă, am simțit că substanțele chimice din corpul meu se schimbă. Era o după-amiază de weekend și gemenii mei de 5 ani mă ajutau să iau podoabe de pe pomul de Crăciun. Îmi așezau cu grijă contribuțiile la picioarele mele, iar eu împachetam ornamentele în hârtie de șervețel sau le așezam înapoi în cutiile lor originale. Mergea surprinzător de bine și mă simțeam bine.

În timp ce mă așezam pe canapea, am simțit toate acele sentimente bune care se scurg încet din corpul meu, în timp ce groaza și tristețea le înlocuiau. Oh nu. Iată că vine din nou. M-am lăsat pe spate și am știut că a început un alt ciclu de tulburare disforică premenstruală (PMDD). Schimbarea s-a simțit ca un nor care se mișcă în fața soarelui într-o zi altfel senină. Eram acoperit de umbră. Am fost brusc din nou în punctul mort al soarelui.

În fiecare lună, trec între emoții destul de consistente și stabile și cele mai întunecate și mai înfuriate stări de spirit pe care le-am experimentat vreodată. Cele 7-10 zile ale fiecărei luni sunt punctul mort al PMDD.

Clinica Mayo definește PMDD în acest fel: Tulburarea disforică premenstruală (PMDD) este o extensie severă, uneori invalidantă, a sindromului premenstrual (PMS). Deși PMS și PMDD obișnuite au simptome fizice și emoționale, PMDD provoacă schimbări extreme de dispoziție care vă pot perturba munca și vă pot afecta relațiile.

Conform MedicineNet , PMDD afectează 3-8% dintre persoanele care au menstruație. Simptomele includ: depresie; schimbări severe de dispoziție; furie și iritabilitate; sensibilitate severă a sânilor, crampe și balonare; schimbarea tiparelor de somn; incapacitate de concentrare; tensiune; anxietate; și gânduri suicidare.

PMDD este un coșmar absolut și este declanșat de modificările hormonale din corp după ovulație . După ovulație și înainte de menstruație, nivelurile de serotonină - care este o substanță chimică din corpul nostru responsabilă pentru echilibrarea stării noastre de spirit - scad. Acesta este ceea ce poate provoca oboseala și iritabilitatea PMS. Este, de asemenea, ceea ce determină o schimbare completă a personalității pentru ceilalți care au PMDD.

O prietenă de-a mea, Natalie, își descrie PMDD astfel: PMDD mă transformă într-o persoană complet irațională, urâtă, intolerantă cu care nici nu recunosc și cu care nu aș asocia absolut niciodată. Am un control zero asupra comportamentelor mele din cauza ravagiilor pe care hormonii mei le fac în corpul meu.

Un alt prieten, Crystal, a spus: Trec de la a fi destul de mulțumit, la avocați de divorț Googling - este o mare schimbare în fiecare lună. Vreau să iau decizii mari și iraționale în timpul PMDD. Nu pot avea încredere în propriul meu creier.

Înțeleg asta acum, dar până nu am făcut legătura dintre stările mele și menstruația mea, nu știam ce e în neregulă cu mine.

Într-o marți întâmplătoare, acum câteva luni, am stat la birou și am plâns. Nu plâns, urmează să-mi iau perioada în curând, plângere hormonală complet justificată, ci ore întregi de lacrimi incontrolabile. Eram atât de incredibil de tristă și fără speranță. Creierul meu îmi spunea lucruri îngrozitoare: Sunt o fraudă. Mă voi simți mereu așa. Voi trece mereu prin aceste cicluri de depresie și negativitate. Sunt atât de obosit de asta. Dacă nu aș fi în viață, prietenii și familia mea nu ar trebui să se ocupe de acest lucru. Nu sunt bun. Sunt o povară.

Am tulburări obsesiv-compulsive, anxietate și crize de depresie. Sunt, de asemenea, un alcoolic sobru care a fost curat de aproximativ 18 luni. Ca persoană nonbinară, mă lupt și cu disforia corpului. Nu sunt străin de sentimentele incomode sau de stările întunecate, dar acest lucru a fost diferit. Am luptat prin asta cu oameni care mi-au amintit că creierul meu mă minte. Substanțele chimice care se scurgeau prin corpul meu erau în afara controlului meu. Trebuia să fiu amabil cu mine. Trebuia să fiu în regulă doar să supraviețuiesc. Și așa se simte: a avea PMDD se simte ca o bătălie obositoare pentru a trece doar de-a lungul zilei.

La câteva zile după ce mi-a început menstruația și starea mea de spirit s-a stabilizat, am început să vorbesc cu prietenii care menționaseră că au de-a face cu PMDD în fiecare lună. Am făcut câteva cercetări și am vorbit cu terapeutul meu.

jucării noi pentru copii fierbinți

Deoarece nivelul serotoninei din creierul meu este deja scăzut, am aflat că depresia și anxietatea care stau la baza mea agravează PMDD. La fel și faptul că sunt alcoolic. Există încă dezbaterea puiului vs. ouă când vine vorba de dependența de alcool și PMDD. Creierul meu este predispus la PMDD, în parte, deoarece designul său chimic este scăzut de serotonină? Acest design mă conduce, de asemenea, la anxietate, depresie și auto-medicare pentru ambele prin băuturi alcoolice pentru a obține efectele bune ale dopaminei, substanța chimică care îmi curge prin creier când beau, spunându-mi să beau în continuare pentru a mă simți bine? Sau abuzul meu de alcool a creat un creier mai predispus la PMDD?

Răspunsul este probabil da la toate acestea.

Un studiu raportat în Recenzie neurotransmițător a constatat acest lucru: serotonina joacă un rol important în medierea efectelor alcoolului asupra creierului. Expunerea la alcool modifică mai multe aspecte ale transmiterii semnalului serotoninergic în creier. De exemplu, alcoolul modulează nivelurile de serotonină din sinapse și modifică activitățile proteinelor specifice ale receptorilor serotoninei. Nivelurile anormale ale serotoninei în cadrul sinapselor pot contribui la dezvoltarea abuzului de alcool, deoarece unele studii au constatat că nivelurile markerilor chimici care reprezintă nivelurile de serotonină din creier sunt reduse la oamenii alcoolici și la animalele consumatoare cronice de alcool.

Raportul a arătat, de asemenea, că serotonina interacționează cu dopamina în timpul consumului de alcool. O creștere indusă de alcool a activității receptorului 5-HT3 (serotonină) ar spori eliberarea de dopamină în aceste regiuni ale creierului, contribuind astfel la efectele satisfăcătoare ale alcoolului.

Nu mai beau, dar creierul meu încă se vindecă. Nu știu ce va dura pentru ca acesta să fie normal, dar nu prea căut asta. Mă bucur că am făcut în sfârșit legătura dintre cea mai gravă depresie, furie și anxietate pe care le-am experimentat vreodată și ciclul meu menstrual.

Tratarea PMDD poate arăta ca o mulțime de lucruri. Unii oameni iau ISRS (inhibitor selectiv de recaptare a serotoninei) fie în fiecare zi, fie în timpul dintre ovulație și menstruație. ISRS nu cresc serotonina din creier, dar ajută organismul să utilizeze nivelurile mai eficient. Alții găsesc alinare cu antidepresive, terapia hormonală prin controlul nașterilor, exerciții fizice, modificări ale dietei și / sau gestionarea stresului și modificări ale mediului.

Un alt prieten, Michael, a spus acest lucru: Un lucru împuternicitor pe care l-am făcut pentru mine este să accept PMDD ca parte a vieții mele. Acum îmi desenez ciclul cu sârguință, îmi avertizez soțul când PMDD este pe cale să lovească și îmi reamintesc că „și asta va trece”.

Voi fi sincer; Nu vreau să accept PMDD ca parte a vieții mele. Suge. Urăsc să pierd zile până să nu mă simt bine. Urăsc să știu că la fiecare câteva săptămâni va fi nenorocit. Urăsc rutina constantă de a fi doborât și de a găsi modalități de a mă târî înapoi. Cu toate acestea, mă simt mai bine să vorbesc cu oamenii despre asta. Mă bucur că terapeutul meu știe. Și sunt ușurat că încep să înțeleg PMDD; ajută să știu că nu pot modifica magic substanțele chimice din creierul meu, deși în cele mai întunecate momente ale mele cred că starea mea de spirit este ceva ce pot controla.

Luam deja un SSRI și un stabilizator de dispoziție pentru anxietate și depresie, astfel încât ajustarea dozelor poate fi o opțiune. De asemenea, mă confrunt cu un stres de mediu temporar, așa că, cu timpul, sper că PMDD-ul meu se îmbunătățește. Și fac lucrurile pe care le pot controla pentru a rămâne bine. Rămân sobru, în formă și productiv. Găsirea bunăstării arată diferit pentru toată lumea, dar aleg în mod activ să fac lucruri despre care știu că vor aduce beneficii sănătății mele mentale. De asemenea, îmi amintesc că nu sunt singur.

Dacă oricare dintre acestea vi se pare familiar, vă rugăm să discutați cu cineva. Contactați un prieten, un medic sau un terapeut. PMDD este uneori AF înfricoșător. Vă rog să nu suferiți numai prin asta.

Imparte Cu Prietenii Tai: