Revizuirea formulei Holle: Formule europene organice de lactate și capră pentru micuțul tău

Formulă

Când vine vorba de găsirea formulei organice perfecte pentru micuțul tău, nu poți greși cu Holle. Holle este un brand european care este specializat în formule organice de lactate și capră. Produsele lor sunt realizate cu ingrediente de înaltă calitate și sunt concepute pentru a satisface nevoile bebelușului tău în creștere. Formulele Holle sunt ușor de digerat și sunt blânde cu burtica bebelușului tău. În plus, oferă o varietate de formule din care să alegi, astfel încât să o poți găsi pe cea perfectă pentru micuțul tău.

enfamil reguline recall
Actualizat la 26 ianuarie 2023 10 minute citite

Prezentare generală

Capproduce alimente și formule organice pentru copii cu ingrediente provenite din ferme biodinamice certificate de Demeter din diferite părți ale Europei. Certificarea Demeter este acordată fermelor ecologice care respectă, de asemenea, standarde înalte pentru bunăstarea animalelor. (1)

Sunt formulele europene mai bune?

Peste 50 de formule americane diferite sunt disponibile pentru bebeluși în SUA. Cu toate acestea, un număr tot mai mare de părinți aleg mărci europene precumHiPPși Holle. (2)

Ei ar putea percepe formulele europene pentru bebeluși ca fiind o alegere mai bună din cauza credinței că standardele europene sunt mai stricte decât cerințele FDA. (2)

Unii părinți preferă aceste formule europene deoarece provin din vaci sau capre hrănite cu iarbă, crescute la pășune. Deși există o mulțime de formule organice americane, doar câteva (cum ar fiSimilacPura Fericire șiEnfamilPremium A2) au această caracteristică. (2)

Dar formulele pentru bebeluși Holle se pot ridica la înălțimea așteptărilor tale? Pot aceste produse să satisfacă nevoile nutriționale ale bebelușului tău? Ce opțiuni sunt disponibile și merită banii tăi? Continuați să citiți pentru a afla.

Produse de la Holle: Care este cea mai sănătoasă formulă de lapte?

Acestea suntformule pentru bebelușipe care Holle oferă:

  • Holle Organic (Bio), etapele PRE până la 4
  • Băutură pentru copii Holle cu lapte de vacă, etapa 3
  • Băutură pentru copii Holle A2 cu lapte de vacă, etapele 1 până la 4
  • Holle Goat organic, etapele 1 până la 3

Pe lângă formulă, Holle produce și alimente pentru copii, inclusivorez pentru sugari și cereale din fulgi de ovăz.

Formule Holle: Principalele asemănări și diferențe

Hollow Brand este bun?

Surse și practici agricole

  • Toate produsele provin din surse ecologice, biodinamice certificate de Demeter.
  • Toate produsele nu conțin OMG-uri. OMG-urile (organismele modificate genetic) pot oferi fermierilor un randament mai mare, dar pot avea un impact negativ asupra sănătății consumatorilor. Acestea pot provoca alergii, pot duce la autoimunitate și pot afecta sistemele de reproducere și endocrin. (3)(4)(5)

Pediatrul din California Michelle Perro recomandănon-OMG, formule organice. Ea explică că OMG-urile pot fi legate de o rată mai mare de tulburări ale copilăriei, cum ar fi autoimunitatea, alergiile, tulburările neurologice precum autismul și ADHD, tulburările endocrine și insuficiența creșterii. (4)

Certificari

  • Certificat organic conform standardelor UE (Uniunea Europeană).

Alte caracteristici cheie

  • Holle oferă atât lapte de vacă, cât și lapte de capră.
  • Toate produsele conținDHA(acid docosahexaenoic) și acizi linoleic. Aceste uleiuri LCP (acizi grași polinesaturați cu lanț lung) pot îmbunătăți dezvoltarea cognitivă a bebelușului. (6)(7)
  • Brandul pretinde că oferă clienților produse de înaltă calitateformule organice pentru sugarirealizate folosind practici de producție durabile.
  • Toate produsele vin în ambalaje fără BPA. BPA (bisfenol-A) a fost folosit în fabricarea plasticului încă din anii 1950. Dar această substanță chimică toxică poate afecta comportamentul copiilor și poate provoca posibile efecte asupra creierului și sistemului reproductiv al bebelușului. (8)

Este Formula Holle în siguranță?

Toate formulele sunt fără:

  • OMG-uri (organisme modificate genetic)
  • Gluten
  • Zaharuri adaugate
  • Sare (clorura de sodiu)
  • A.m
  • Sirop de porumb
  • Pesticide
  • Erbicide
  • Arome artificiale sau naturale
  • Conservanți artificiali
  • Culori artificiale

Atunci când alegeți formula Holle potrivită pentru micuțul dvs., puteți urma următoarele etape ale formulei:

  • Holle Etapa 1: Pentru bebeluși cu vârsta de până la șase luni
  • Holle Etapa 2: De la șase luni în sus
  • Holle Etapa 3: De la 10 luni în sus
  • Holle Etapa 4: Pentru copiii de 12 luni și peste

Holle Recall: De ce Holle nu este aprobat de FDA?

În august 2021, mai multe produse de la Holle au fost rechemate de Able Groupe pentru că nu îndeplinesc cerințele FDA. Această rechemare masivă a implicat alte mărci europene de formuleHiPP, Kendamil și Livable Bioland. (9)

Aceste formule au fost rechemate pentru că nu au îndeplinit cerințele FDA. Mulți au un conținut scăzut de fier, dar nu au reușit să pună etichetele adecvate care să indice că copilul dumneavoastră ar putea avea nevoie de suplimente de fier dacă alegeți aceste formulări. (9)

Potrivit avizului de rechemare, FDA nu a primit notificări înainte de comercializare pentru aceste produse europene. Acest lucru este necesar înainte ca o formulă să poată fi vândută legal în SUA. (9)

FDA cere ca toate formulele pentru copii să aibă cel puțin 1 mg de fier la 100 de calorii. Este făcut pentru a ajuta la prevenirea anemiei cu deficit de fier, o afecțiune care poate duce la rezultate de învățare, cognitive și funcționale la copii. (9)

Dacă formula pentru sugari nu îndeplinește standardul minim de fier, FDA solicită o etichetă (în engleză) care să indice posibila nevoie de suplimentare cu fier. (9)

Multe produse din această retragere masivă au un conținut de fier mai mic decât necesar, dar niciunul nu include eticheta necesară. (9)

Următoarele formule Holle au fost enumerate în avizul de rechemare: (9)

  • Formula organică de lapte pentru sugari Holle PRE Bio (0-6 luni; Etapa PRE)
  • Formula organică de lapte pentru sugari Holle Bio (0-6 luni; Etapa 1)
  • Formula de lapte de continuare Holle Bio Bio (6+ luni; Etapa 2)
  • Formula organică de lapte pentru sugari Holle Goat (0-6 luni; Etapa 1)
  • Formula organică de lapte pentru sugari Holle Goat (6+ luni; Etapa 2)
  • Formula organică pentru copii Holle Goat (10+ luni; Etapa 3)

Chiar și cu conținut scăzut de fier, aceste formule Holle pentru sugari pot fi totuși sigure pentru micuțul tău să le bea.

Deși avizul FDA recomandă eliminarea imediată a acestor formule pentru copii, vă puteți consulta cu medicul pediatru pentru a confirma dacă aceste formule pot fi sigure pentru copilul dumneavoastră. Pediatrul dumneavoastră vă poate recomanda suplimente de fier, astfel încât copilul dumneavoastră să-și poată îndeplini în continuare cerințele zilnice de fier.

Rețineți că nu toate aceste produse rechemate au un conținut scăzut de fier. Următoarele formule Holle îndeplinesc cerințele minime de fier ale FDA:

  • Formula de lapte de continuare organic Holle Bio Etapa 2 (1,18 mg)
  • Formula organică de continuare a laptelui pentru sugari Holle Goat Etapa 2 (1,47 mg)
  • Holle Goat Etapa 3 Formula organică pentru copii mici (1,52 mg)

Dar acestea au fost încă incluse în rechemare din cauza lipsei notificărilor înainte de comercializare.

Pentru orice întrebări și/sau nelămuriri, puteți contacta Able Groupe prin (9)

Conform Cap SUA, după rechemare, JSG Organics LLC (unul dintre Cap importatorii din SUA), au luat măsuri pentru a înregistra aceste produse la FDA .

Alergeni potențiali

  • Toate produsele Holle provin din surse de lactate. Conțin proteine ​​din lapte, un potențial alergen.
  • Alergia la laptele de vacă este cauzată de reacția excesivă a sistemului imunitar la proteinele din lapte. Poate duce la simptome de alergie, cum ar fi respirație șuierătoare, probleme de respirație sau urticarie. (10)
  • Deși proteinele din laptele de vacă o cauzează mai frecvent, laptele de la alte mamifere, cum ar fi caprele, oaiele și bivolii, poate declanșa, de asemenea, o reacție alergică. (10)(11)

Alte dezavantaje și dezavantaje posibile

  • Nu există prebiotice sauprobioticeadăugat la formulele Holle.
  • Nu este o cerință pentru formulele pentru sugari. Dar mulți producători adaugă prebiotice și probiotice, care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății burticii bebelușului tău. Acestea pot, de asemenea, ajuta copilul să evite constipația. (12)(13)
  • Toate aceste trei formule conțin maltodextrină și uleiuri vegetale.

Principalele diferențe

Hollow Bio Laptele vacii (Etapa 1)

  • Această formulă de lactate este printre cele mai avantajoase opțiuni pe care le puteți cumpăra de la Holle.
  • Costă 1,84 USD per uncie. În schimb, laptele de capră costă 2,34 USD per uncie, în timp ce laptele de vacă A2 costă 1,97 USD per uncie.
  • Poate conține mai multe proteine, DHA și vitaminele A, E și K.

Formula cu lapte de capră Holle (Biografie), Etapa 1

  • Acest lapte de capră nu conține ulei de palmier, o componentă comună în multe formule care poate reduce absorbția de calciu. (14)
  • Poate conține mai multe proteine, grăsimi totale și calciu.
  • Conține proteine ​​din lapte mai mici, care pot fi mai ușor de digerat decât proteinele din laptele de vacă.

Cap A2 Lapte de vaca Băutură pentru copii mici, etapa 3

  • Este o formulă de la vaci A2 al cărei lapte conține un tip diferit de proteină față de laptele de vacă A1, utilizat în mod obișnuit în formulele tradiționale pentru copii.
  • Laptele A2 poate fi o opțiune bună dacă bebelușul are intoleranță la lactoză. (15)
  • Poate conține mai mult fier, carbohidrați totali și vitaminele B6, C și D.

Aflați mai multe despre fiecare Cap formula de mai jos.

Lapte de vacă Holle Bio (Etapa 1)

Preț

  • Cutie de 14,12 oz, pachet unic: 25,99 USD
  • Cutie de 14,12 oz, 12 pachete: 21,99 USD
  • Cutie de 14,12 oz, 24 pachete: 18,99 USD

Cele mai bune caracteristici și siguranță

  • Marca susține că această formulă organică pentru bebeluși conține proporții de proteine ​​din lapte apropiate de laptele mamelor care alăptează.
  • Conține DHA din uleiul de pește, un acid gras cu lanț lung care poate ajuta la promovarea dezvoltării creierului bebelușului. (7)

Interval de vârstă

  • În vârstă de la zero până la șase luni

Ingredientele pot include

  • Demeter lapte degresat
  • Produs organic din zer (zer praf parțial demineralizat)
  • Uleiuri vegetale organice (ulei de rapiță organic, ulei de floarea soarelui organic sau ulei de palmier organic)
  • Maltodextrină organică
  • Lactoza organica
  • Demeter lapte praf degresat
  • Ulei de pește (sursă de DHA)
  • Lapte praf degresat biodinamic

Date nutriționale

Fiecare porție (3,4 oz) conține:

  • Calorii: 281 kJ
  • Grăsimi totale: 3,4 g
  • Carbohidrați totale: 7,7 g
  • Zaharuri adaugate: 0 g
  • Proteine: 1,4 g
  • Vitamina A: 58,9 mcg
  • Vitamina B6: 0,056 mg
  • Vitamina C: 14 mg
  • Vitamina D: 1,3 mcg
  • Vitamina E: 1,7 mg
  • Vitamina K: 6,3 mcg
  • DHA: 19,4 g
  • Acizi grași Omega-3: 52 mg
  • Fier: 0,54 mg
  • Calciu: 55,8 mg

Această formulă poate conține și alți nutrienți:

  • L-carnitină
  • Zinc
  • Cupru
  • Mangan
  • Seleniu
  • fluor
  • Colina
  • niacina
  • Potasiu
  • L-tirozină
  • Acid pantotenic
  • Acid folic
  • Biotina

Retragerea produsului

  • Se numără printre produsele Holle rechemate în 2021 pentru că nu respectă standardele FDA. (9)
  • Chiar dacă are un conținut scăzut de fier, această formulă poate fi totuși sigură pentru copilul tău.

Consultați-vă medic pediatru pentru a verifica dacă bebelușul tău poate folosi această formulă și dacă este necesară suplimentarea cu fier.

Pro

  • Este fabricat și ambalat în Germania.
  • Poate avea o perioadă de valabilitate stabilă de cel puțin șase luni.

Contra

  • Conține doar 0,54 mg de fier per porție (0,81 mg la 100 de calorii), dar FDA necesită cel puțin 1 mg de fier la 100 de calorii de formulă. Așadar, medicul pediatru ar putea recomanda suplimente de fier pentru copilul dumneavoastră, pentru a satisface nevoile zilnice de nutriție. (9)
  • Există o rechemare a produsului pentru această formulă în SUA. (9)
  • Are maltodextrină.
  • Conține ulei de palmier, un ingredient comun în formulă legat de absorbția redusă a calciului. Consumul regulat de formulă cu ulei de palmier poate duce la scăderea densității osoase. (14)
  • Are, de asemenea, uleiuri vegetale discutabile, cum ar fi uleiul de floarea soarelui.

Ce spun clienții

Recenzii pozitive

După câteva zile de trecere la această formulă, fiul meu a devenit obișnuit și nu a avut dureri groaznice de gaze. Această formulă funcționează pentru noi.– Recenzător pe Micul Bundle.

Recenzii negative

Copilul meu îl urăște, îl scuipă. – Recenzător pe Formula Land.

Formula organică cu lapte de capră Holle (etapa 1)

Preț

  • Cutie de 14,12 oz, pachet unic: 32,99 USD
  • Cutie de 14,12 oz, 8 pachete: 31,99 USD
  • Cutie de 14,12 oz, 12 pachete: 29,99 USD

Cele mai bune caracteristici și siguranță

  • Poate fi o alternativă la laptele de vacă, deoarece proteinele sale pot fi mai ușor de digerat.
  • Această formulă este făcută din lapte de capră, care conține acizi grași saturați. Acestea sunt părți esențiale ale dietei bebelușului și pot ajuta la îmbunătățirea dezvoltării cognitive a copilului. (6)
  • Nu conține ulei de palmier, care poate reduce absorbția de calciu în corpul bebelușului. (14)

Interval de vârstă

  • De la naștere până la vârsta de șase luni

Ingredientele pot include

  • Lapte praf de capră integral cremă organic
  • Maltodextrină organică
  • Lactoza organica
  • Uleiuri vegetale organice (ulei de floarea soarelui organic sau ulei de rapiță organic)

Date nutriționale

Fiecare porție (3,4 oz) conține:

  • Calorii: 284 kJ
  • Grăsimi totale: 3,6 g
  • Carbohidrați totale: 7,5 g
  • Zaharuri adaugate: 0 g
  • Proteine: 1,4 g
  • Vitamina A: 54,1 mcg
  • Vitamina B6: 0,038 mcg
  • Vitamina C: 9,2 mg
  • Vitamina D: 1,5 mcg
  • Vitamina E: 1,3 mg
  • Vitamina K: 5,1 mcg
  • DHA: 13,9 mg
  • Acizi grași Omega-3: 54 mg
  • Acizi grași Omega-6: 510 mg
  • Fier: 0,67 mg
  • Calciu: 60,7 mg

Această formulă conține și alți nutrienți:

  • Potasiu
  • fluor
  • Mangan
  • Seleniu
  • Magneziu
  • Fosfor
  • Colina

Retragerea produsului

  • Formulele de lapte de capră ale lui Holle au fost incluse în rechemarea Able Groupe din 2021. (9)

În ciuda retragerii, aceste produse din lapte de capră pot fi în continuare sigure pentru copilul dumneavoastră. Dar este important să vă consultați medic pediatru pentru a verifica dacă puteți da acest lucru bebelușului dumneavoastră și dacă poate fi necesară suplimentarea cu fier.

Pro

  • Acest lapte poate fi o opțiune bună pentru bebelușii sensibili la laptele de vacă. Dar nu da acest lapte dacă copilul tău are o alergie la proteinele din laptele de vacă, deoarece poate declanșa în continuare reacții alergice. Consultați-vă medicul pediatru.
  • Are DHA din alge, care poate ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive a bebelușului. (7)

Contra

  • Poate costa mai mult decât formula de lapte de vacă.
  • Are doar 0,67 mg de fier per porție (0,99 mg la 100 de calorii); FDA necesită cel puțin 1 mg de fier la 100 de calorii de formulă. Dar suplimentele de fier pot ajuta copilul să-și îndeplinească cerințele zilnice de fier. Consultați-vă medicul pediatru.
  • Există o rechemare a produsului pentru această formulă. (9)

Ce spun clienții

Recenzii pozitive

Gata cu eczeme, constipație sau iritație de scutec de când ați trecut la acest produs. Sunt uimit. – Recenzător pe Micul Bundle.

Recenzii negative

Acest produs a făcut posibil parte din FDA rechemare, care din fericire a fost emis chiar înainte de a-l folosi.– Reviewer pe Amazon.

Băutură pentru copii Holle A2 cu lapte de vacă (etapa 3)

Preț

  • Cutie de 28,22 oz, pachet unic: 55,99 USD
  • Cutie de 28,22 oz, 12 pachete: 54,99 USD
  • Cutie de 28,22 oz, 24 pachete: 52,99 USD

Cele mai bune caracteristici și siguranță

  • Laptele de vacă A2 conține un tip diferit de proteină față de laptele de vacă A1. Laptele A2 poate fi ideal dacă bebelușul are intoleranță la lactoză. (15)
  • Laptele A2 este mai cremos și are o consistență mai groasă decât formula tradițională.
  • Laptele A2 provine de la o rasă diferită de vaci, obținută de obicei pentru formule pentru sugari.
  • Conține DHA și ARA care pot ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar și a funcției cognitive a bebelușului. (7)

Interval de vârstă

  • Pentru copiii cu vârsta de un an în sus

Ingredientele pot include:

  • Lapte organic degresat A2
  • Zer praf parțial demineralizat
  • Uleiuri vegetale organice (ulei de palmier, ulei de floarea soarelui, ulei de rapiță)
  • Maltodextrină organică din porumb
  • Ulei de Mortierella alpina (o sursă de ARA, acid arahidonic)
  • Ulei de Crypthecodinium cohnii (o sursă de DHA, acid docosahexaenoic)

Date nutriționale

Fiecare porție (3,4 oz) conține:

  • Calorii: 276 kJ
  • Grăsimi totale: 3,2 g
  • Carbohidrați totale: 7,9 g
  • Zaharuri adaugate: 0 g
  • Proteine: 1,3 g
  • Vitamina A: 46,9 mcg
  • Vitamina B6: 0,074 mcg
  • Vitamina C: 15 mg
  • Vitamina D: 1,6 mcg
  • Vitamina E: 1,1 mg
  • Vitamina K: 5,3 mcg
  • DHA: 14,5 mg
  • ARA: 14,5 mg
  • Fier: 0,9 mg
  • Calciu: 50,4 mg

Această formulă conține și alți nutrienți:

  • Zinc
  • Cupru
  • Acid folic
  • Mangan
  • Potasiu

Retragerea produsului

  • Nici unul.
  • Nu a fost inclus în rechemarea masivă a formulelor europene, inclusiv Holle, de către Able Groupe în august 2021. (9)

Pro

  • Este făcut din lapte de vacă A2, ceea ce poate fi o alegere bună dacă bebelușul are intoleranță la lactoză sau o burtă sensibilă. (15)

Contra

  • Conține maltodextrină, ulei de palmier și uleiuri vegetale foarte procesate.

Ce spun clienții

Cred că această formulă germană l-a făcut pe fiul meu sănătos și puternic.– Revizor pe My Organic Company.

Copilul meu a trecut de la lapte matern la această formulă și se simte grozav.– Revizor pe Organic Best Shop.

Rezumat și recomandare

Holle oferă diferite tipuri de produse, astfel încât să puteți găsi cea mai bună formulă pentru a satisface nevoile și preferințele bebelușului dumneavoastră.

Pentru a găsi formula potrivită pentru micuțul tău, poți lua în considerare următoarele:

Alege Hollow Bio Laptele vacii (Etapa 1) dacă:

  • Sunteți în căutarea unui lapte de vacă ecologic prietenos cu valoarea, care poate conține mai multe proteine, DHA și vitamine A, E și K

Alege Formula cu lapte de capră Holle (Etapa 1) dacă:

  • Preferi laptele organic de capră cu proteine ​​mai mici, care pot fi mai ușor de digerat decât proteinele din laptele de vacă
  • Preferiți o formulă care nu conține ulei de palmier, un ingredient comun care poate duce la o densitate osoasă scăzută (14)
  • Preferiți formula cu mai multe proteine, grăsimi totale și calciu
  • Nu te deranjează că este mai scump decât formulele de lapte de vacă

Cap A2 Lapte de vaca Bea pentru copii mici (etapa 3) dacă:

  • Preferiți o formulă cu lapte de vacă A2, care poate fi o opțiune bună dacă copilul dumneavoastră are intoleranță la lactoză (15)
  • Preferi o formulă cu mai mult fier, carbohidrați totali și vitamine B6, C și D

Dar este totuși important să vă consultați medic pediatru înainte de a da o nouă formulă bebelușului tău.

Care formulă este cea mai apropiată de laptele matern?

Unii experți în nutriție, cum ar fi biotehnologul molecular și biochimistul Rebecca Fett, sugerează alegerea formulărilor cât mai apropiate de laptele matern. (16)

Potrivit lui Fett, acestea sunt ingredientele de top pe care ar trebui să le luați în considerare pentru a găsi cea mai bună formulă pentru bebeluș, deoarece acestea sunt principalele componente ale laptelui matern:

  • Proteine ​​din zer (în loc de cazeină, celălalt tip de proteină din lapte)
  • Lactoza - sursa primara de carbohidrati
  • Prebiotice – fibre insolubile care pot susține microbiomul intestinal sănătos al copilului tău (12)
  • MFGM (membrana globulelor de grăsime din lapte) – compuși bioactivi care pot sprijini dezvoltarea creierului bebelușului și pot îmbunătăți răspunsul sistemului imunitar la infecții (17)

Dar asigurați-vă întotdeauna că cereți pentru dvs medic pediatru recomandările formulei lui, mai ales dacă copilul dumneavoastră ar putea avea lactoză intoleranţă, proteine ​​din lapte alergie sau probleme digestive.

REFERINȚE

(1) https://www.demeter.net/certification/standard/

(2) https://www.nytimes.com/wirecutter/blog/us-parents-european-baby-formula/

(3) https://www.nongmoproject.org/gmo-facts/what-is-gmo/

(4) https://www.greenamerica.org/blog/downsides-gmo-infant-formula-we-asked-pediatrician

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18989835/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12630150/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29413359/

(8) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(9) https://www.fda.gov/safety/recalls-market-withdrawals-safety-alerts/able-groupe-recalling-products-labeled-infant-formula-formulas-have-insufficient-iron-levels

(10) https://kidshealth.org/en/parents/milk-allergy.html

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535999/

(13) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Probiotics-in-Infant-Formula.aspx

(14) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16582027/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818854/

(16) https://brainhealthfrombirth.com/formula/

(17) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27234413/

Imparte Cu Prietenii Tai: