Să te descurci cu persoane toxice pe care nu le poți tăia pentru totdeauna
GretaMarie / Getty Images
Sincer să fiu, să fac față oamenilor toxici nu a fost niciodată specialitatea mea. M-am confruntat cu suficientă toxicitate în viața mea pentru a ști când este mai bine să tăiem legăturile . ( Snip, snip, suckas! ) Dar cu toții avem în viața noastră oameni toxici care nu pot fi evitați, fie că este un părinte sau socru , un frate sau soțul acestuia, a prietene a unui prieten sau a unui coleg de serviciu pe care pur și simplu nu îl poți suporta.
Îmi vine în minte un citat despre persoanele toxice din Dalai Lama, Lasă-i pe oamenii negativi. Ele apar doar pentru a împărtăși plângeri, probleme, povești dezastruoase, frică și judecată asupra celorlalți. Dacă cineva caută un coș de gunoi în care să arunce toate coșurile de gunoi, asigurați-vă că nu este în mintea dvs. Dacă Dalai Lama își îndepărtează toxicitatea de pe umeri, nu-i așa? Eliminarea negativității din viața ta - chiar dacă nu poți tăia persoana - nu te face o persoană proastă, înseamnă că îți prețuiești bunăstarea mentală și emoțională și practici adevărata îngrijire de sine.
Toate acestea sunt, desigur, mai ușor de spus decât de făcut. Deci, cum te descurci cu persoane pe care ai prefera să le eviți cu orice preț?
1. Stabiliți limite cu persoanele toxice.
Ia-o de la mine, oamenii toxici nu se descurcă bine cu limitele. Au tendința de a dori să-i controleze pe ceilalți, precum și situațiile. Incercand sa stabiliți limite sau limite pentru ei nu te va duce nicăieri; ei o văd ca pe o provocare personală.
jucării pentru un bebeluș
Dar poți stabili limite pentru lucrurile pe care tu poate sa Control. Nu investiți prea mult timp sau efort cu oameni toxici. Păstrați interacțiunile scurte și subiectele ușoare. Rețineți că oamenii toxici vor asculta orice spuneți că se pot roti pentru a se arăta mai bine.
Deci, vorbește despre vreme sau spune lucruri frumoase despre altcineva. Apoi fugi cât de repede poți. Setați un cronometru pe telefon dacă trebuie. Aranjați ca un prieten să vă dea vechiul apel SOS. Fă tot ce trebuie să faci pentru a scăpa de naiba.
ce este mâncarea prana
2. Alege-ți bătăliile cu înțelepciune.
Este dificil să echilibrezi a fi cordial cu a nu dori să normalizezi comportamentul abuziv emoțional al cuiva. Dar oamenii toxici nu răspund bine la critici. Este important să recunoaștem că bătăliile se pot transforma rapid în declarații de război depline.
Rețineți acest lucru atunci când interacționați cu persoane toxice. Încercați acest lucru: Evaluați-vă nemulțumirile pe o scară de la 1 la 10. De exemplu, dacă soacra dvs. spune ceva despre creșterea în greutate, ar putea fi un 6. Dacă îi spune ceva fiicei tale despre a ei creștere în greutate? Acesta este probabil un 11. Regula mea este că dacă este un 8 sau mai sus, merită să ne certăm. În caz contrar, este mai bine să mențineți apele calme cât de bine puteți.
3. Recunoașteți-vă și distanțați-vă de comportamentul lor.
Nu este ușor să te ridici deasupra ei atunci când unii oameni sunt hotărâți să te tragă în luptă. Dar recunoașterea faptului că oamenii sunt toxici ar trebui să fie primul pas către desensibilizarea de la cuvintele și acțiunile lor.
Întrebați-vă: apreciez părerea acestei persoane? și au cel mai bun interes pentru mine? Dacă răspunsul la ambele întrebări nu este un răsunător da, atunci nu vă faceți griji atât de mult despre ceea ce spun sau fac.
Oamenii toxici au puterea de a te supăra numai dacă ești tu lăsa ei te-au supărat. Chiar dacă nu te poți distanța fizic, ai întotdeauna puterea de a te distanța emoțional.
4. Concentrează-te pe pozitiv.
Știu cât de clișeu sună asta. Știu, de asemenea, că, dacă te gândești la cât de infurioși pot fi oamenii toxici sau la problemele pe care le creează, te va stresa dracu '.
cele mai bune metale grele de pe pământ
Faceți tot posibilul pentru a vă prinde atunci când începeți să vă fixați asupra negativului și încercați să vă treceți conștient gândurile la soluții sau situații mai pozitive. Oamenii toxici nu merită energia ta mentală.
5. Utilizați sistemul de asistență.
Dacă aveți noroc, aveți o rețea de asistență de oameni care nu sunt toxic. Adunați trupele de sprijin după cum este necesar.
Se poate simți cu adevărat cathartic să te descurci cu cineva pe care îl prețuiești (și care te prețuiește!), Chiar dacă doar pentru a ține lucrurile în perspectivă că nu ești problema. Prietenii tăi adevărați vor fi acolo pentru a-ți reaminti că ești uimitor - așa că ține-i aproape.
A face față persoanelor toxice nu este ușor, iar aceste mecanisme de gestionare nu sunt dezvoltate peste noapte. Dar, cu ceva noroc, vă vor ajuta să reglați toxicitatea care nu poate fi evitată.
În legătură cu: Cum să depistezi și să lași relațiile toxice, potrivit experților
Imparte Cu Prietenii Tai:
