celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Cum să vă dați seama dacă vă aflați într-o prietenie toxică și ce să faceți în legătură cu aceasta, potrivit experților

Relații
semne ale unei prietenii toxice (1)

David Burch / Getty Images

Totul începe destul de inocent. Nu poți dormi, așa că îți înlătureți insomnia luând teste de personalitate online. Apoi, ceva te obligă să dai clic pe un test de prieteni toxici. În acel moment, vă asigurați că este doar ceva de făcut - nu este mare lucru, deoarece prietenul la care vă gândiți cu siguranță nu va avea niciunul dintre semnele de marcă ale unei persoane toxice.

Dar pe măsură ce derulați prin simptome ale unei prietenii toxice , începi să simți acea senzație de scufundare în groapa stomacului tău. S-ar putea să nu se întâmple în noaptea aceea. S-ar putea să nu se întâmple încă o lună de nopți. La un moment dat, însă, noțiunea că ai un prieten toxic în viața ta va începe să te deranjeze. De unde știi sigur? Ceea ce ar trebui să faci?

avent soothie suzetă recall
prietenii toxice: femeia cremă la telefon

Mami înfricoșătoare prin Giphy

Pentru a vă ajuta să vă plimbați prin aceste ape dificile, am cerut câtorva terapeuți și experți în relații cu privire la cunoștințele lor profesionale. Luați în considerare acest ghid pentru toxic prietenii : cum să le identificăm, cum să scăpăm de ele și cum să ne descurcăm cu inevitabilele consecințe emoționale din acest lucru.

Care sunt unele dintre simptomele unei prietenii toxice?

Prietenul meu este toxic? Odată ce începeți să vă puneți această întrebare, este posibil să știți deja răspunsul. Totuși, poate fi dificil să împaci lucrurile bune despre această persoană cu faptul că ar putea fi rău pentru tine. Un steag roșu uriaș pentru care trebuie să fii cu ochii - conform Dr. Candice Cooper-Lovett, LMFT, terapeut sexual - este o lipsă de reciprocitate. Dacă descoperiți că dați mai mult în prietenie și acest lucru nu se face în schimb, acesta este un semn revelator că prietenia dvs. poate fi toxică. De exemplu, dacă sunteți întotdeauna acolo pentru ei în momentul în care au nevoie, dar rareori sunt acolo pentru dvs., acesta este un exemplu de lipsă de reciprocitate. Modelele nu mint. Incidențele izolate sunt diferite, dar dacă observați această tendință, vă puteți găsi într-o prietenie toxică, a explicat Cooper-Lovett lui Scary Mommy.

Alte modalități de a vă spune ar putea fi într-o prietenie toxică? Prietenul tău ar putea fi predispus la gelozie, oferind sfaturi negative, posesivitate, apărare, oferind complimente înapoi și oferind critici nesolicitate. S-ar putea să vă simțiți epuizați, nesiguri sau anxioși după ce ați petrecut timp cu ei.

semne ale unei prietenii toxice

Elijah O'Donnell / Pexels

Ce face ca o persoană să fie toxică?

Din păcate, aceasta este una dintre acele întrebări la care este extrem de greu să știi cu adevărat răspunsul. Totuși, o regulă solidă de urmat este să ne amintim că un comportament rău nu înseamnă neapărat că o persoană este inerent rea. Rebecca Newkirk - un consilier online și asistent social clinic licențiat, licențiat în psihologie și sociologie - este specializat în traume complexe, sugerând că este adesea cauza comportamentului toxic.

În mod frecvent, traumele complexe se manifestă în relații, fie ca rămânând în prietenii nesănătoase, fie cu dificultăți în stabilirea limitelor, fie cu dificultăți în a te simți în siguranță emoțională în relații, a spus ea. În plus, prietenul aflat în aceste situații nu este adesea bun la relații sănătoase. Acest lucru se datorează de obicei unui anumit tip de traumă de relație pe care ar fi putut să-l experimenteze la începutul vieții sau pur și simplu lipsei de a avea modele bune pentru relații sănătoase.

În speranța de a evita prietenii toxice să avanseze? Conform specialist în anxietate Kelsey Torgerson Dunn, MSW, LCSW , ar trebui să fii atent la persoanele care au un sentiment grandios al importanței de sine; o preocupare cu fanteziile de succes nelimitat, putere, strălucire, frumusețe sau dragoste ideală; o nevoie de admirație excesivă; un sentiment al dreptului; lipsa empatiei; comportamentul exploatant al interpersonalității; sau o demonstrație de comportament arogant și trufaș. De asemenea, mai rar, oamenii pot avea tendințe narcisiste sau chiar îndeplinesc criteriile pentru NPD sau tulburare de personalitate narcisistă, a spus Torgerson Dunn.

Citeste mai mult:

Să te descurci cu persoane toxice pe care nu le poți tăia pentru totdeauna

Cum să te despărți de un părinte toxic

Se poate salva o prietenie toxică?

Vești bune și vești proaste în ceea ce privește prietenii toxici: unele prietenii toxice pot fi salvate, dar, alternativ, altele nu. Întreabă-te ce ți-ai dori din prietenie și dacă crezi că persoana ți-o poate oferi, sugerat Snehal Kumar, dr., Psiholog autorizat . Dacă doriți să lucrați la prietenie, creați-vă și identificați limitele și respectați-le. Oferă-i prietenului tău șansa de a apărea pentru tine - fii clar despre ce ți-ai dori, ce apreciezi despre ei și ce a fost greu. Deși ar putea fi tentant să scrieți o listă cu 15 lucruri mizerabile pe care le-au făcut, identificați-vă în schimb pe una sau două teme esențiale care au fost dificile. Fiți clar cu privire la ceea ce nu veți tolera și setați limita cu amabilitate. Identificați modalități prin care ați putea perpetua ciclurile negative (de exemplu, participați la bârfe care slăbesc încrederea într-un cerc de prieteni?) Și schimbați-le.

Cum te îndepărtezi de o prietenie toxică?

După ce ați fixat mănușa, rămâne la latitudinea prietenului dvs. să se ridice la provocare. În caz contrar, ar putea fi timpul să vă reduceți pierderile. Dar oricât de tentant este, Newkirk spune că nu este recomandabil să fantomezi un prieten toxic. S-ar putea să revină din când în când și de fiecare dată când vă veți simți vinovați și supărați că îi „dezamăgiți” sau că îi răniți, a explicat ea. În funcție de lungimea și intensitatea prieteniei, poate doriți să le așezați la cafea (vă recomand un loc public, astfel încât este mai puțin probabil ca acestea să provoace o scenă) sau chiar să trimiteți doar un e-mail.

Cel mai bine este să urmezi linia dintre dur și blând. Newkirk, subliniat, nu este util să fii rău în aceste conversații, dar este necesar să fii foarte clar. Păstrați-l scurt și dulce, apoi rămâneți la limitele voastre. Mergând înainte și înapoi înseamnă doar să confundați situația și vă va face mai greu să stabiliți limite și să le respectați, în viitor.

Scris de Julie Sprankles.

Imparte Cu Prietenii Tai: