Insecurități într-o relație: cum să le depășim cu adevărat și să le facem față

Relații
Kelly-Sikkema-4le7k9XVYjE-unsplash (1)

Kelly Sikkema / Unsplash

Doamne, dă-mi încrederea unui bărbat care intră în fiecare relație sigură în ideea pe care o oferă Tot un partener potențial și-ar putea dori vreodată. Sigur, pentru unii oameni, asta încredere este o iluzie și în adâncul sufletului, sunt la fel de nesiguri în relații ca și noi ceilalți. La urma urmei, face cineva într-adevăr au acest tip de stimă de sine, simțindu-se întotdeauna perfect încrezători în relația lor? De fapt, da, și știm pentru că ne-am întâlnit. (La urma urmelor, glume de relație nu a ieșit doar din aer.) Continuând.Pentru toți ceilalți, simțindu-se nesigur într-o nouă relație este super enervant,dar de asemenea total normal - mai ales la început. Dar, în cele din urmă, după un timp, după ce tu și partenerul tău ne cunoaștem mai bine, nesiguranțele inițiale pe care le-ai simțit se diminuează semnificativ. Din punct de vedere tehnic, poate exista un cuplu undeva în lume în care ambele părți se simt întotdeauna 100% sigure în legătură cu fiecare aspect al relației lor, dar chiar și persoanele care sunt căsătorite fericite de zeci de ani probabil au cel puțin o mică parte din relația lor că sunt nesigur despre. Deci, ce ar trebui să faci dacă te simți nesigur într-o relație? Iată ce trebuie să știți despre abordarea problemelor de încredere și nesiguranțelor în diferite etape ale relației dvs.

De ce mă simt nesigur în relația mea?

În primul rând, ce simte nesiguranța într-o relație? (Cere un prieten.) În calitate de dr. Jennice Vilhauer, psiholog și autor al Gândiți-vă înainte pentru a prospera , scrie în un articol despre Psychology Today , nesiguranța este un sentiment interior de a fi amenințat și / sau inadecvat într-un fel. Dacă acest lucru este prea apropiat de tine pentru tine, nu ești singur. Majoritatea oamenilor se confruntă cu nesiguranță cu privire la unele aspecte ale vieții lor, inclusiv cariera lor, capacitatea lor de părinți, aspectul fizic și da, relațiile.

Vilhauer spune că este normal să le ai sentimente de nesiguranță din când în când, dar dacă se dezvoltă în insecuritate cronică, ar putea aduce unele daune serioase relației voastre. Insecuritatea cronică vă răpește pacea și vă împiedică să vă puteți angaja cu partenerul dvs. într-un mod relaxat și autentic, scrie ea. Acțiunile care provin din nesiguranță - cerând întotdeauna liniște, gelozie, acuzare și spionaj - erodează încrederea, nu sunt atractive și pot împinge un partener.

Până la De ce te simți nesigur în relația ta, Dr. Nikki Goldstein , un sexolog și expert în relații, spune că este important să stabilim dacă motivul are mai mult de a face cu ceva ce a spus sau a făcut partenerul tău sau cu propria percepție de sine. Adesea, atunci când ne simțim puțin scăzuți în departamentul de stimă de sine, putem fi paranoici că partenerul nostru s-ar putea să nu ne dorească sau să ne uităm la alte persoane pentru că nu suntem suficient de buni, ea spune Elite Daily .

Deși este absolut posibil să ai un partener care îți provoacă direct insecuritatea, Goldstein spune că de multe ori, noi suntem de fapt sursa propriei noastre insecurități. Propriile noastre îndoieli ne trimit să ne îndoim de relație, deoarece nu ne simțim suficient de demni ca să fim în ea, explică ea.

Cum pot face față problemelor de încredere și nesiguranțelor din relația mea?

Odată ce aveți o idee mai bună despre sursa nesiguranțelor dvs., este timpul să aruncați o privire asupra modului de a le depăși - sau cel puțin să le rezolvați -, precum și a oricăror probleme de încredere care stau la baza lor. Iată câteva strategii de la Vilhauer și Goldstein:

Nu comparați relația dvs. cu alte relații

Desigur, știm că este foarte rar productiv să ne comparăm cu alți oameni, iarba este întotdeauna mai verde etc., dar putem uita de acest lucru când vine vorba de relații. Mai ales când lucrurile abia încep, poate fi tentant să ne uităm la alte cupluri și la punctele de referință ale relației lor pentru a vedea cum vă măsurați tu și partenerul tău. Dar aceasta nu este o idee bună.

uleiuri pentru tendinita

Dacă nu sunteți sigur dacă faceți acest lucru, iată câteva întrebări Goldstein sugerează să vă pozați : Aveți așteptări nerealiste și vă simțiți nesiguri în legătură cu relațiile voastre, deoarece nu pare să se potrivească celorlalți? Derulați prin rețelele sociale și doriți ca relația dvs. să arate ca cele din jurul vostru? Crezi că toți prietenii tăi sunt fericiți în relațiile lor și te întrebi de ce ai tăi nu sunt la fel de perfecți?

Crede in tine

Da, acest lucru poate suna ca un afiș motivațional atârnat în biroul consilierului de orientare al copilului tău, dar când vine vorba de nesiguranță în relații, încrederea în tine este absolut crucială. Ai încredere în tine că știi că indiferent de ceea ce face cealaltă persoană, tu va avea grijă de tu, Scrie Vilhauer . Ai încredere în tine că știi că nu îți vei ignora vocea interioară atunci când îți spune că ceva nu este în regulă. Ai încredere în tine că nu-ți ascunzi sentimentele, ai încredere în tine pentru a te asigura că îți sunt satisfăcute nevoile și ai încredere în tine că nu-ți vei pierde sentimentul de identitate de sine. Ai încredere în tine că știi că, dacă relația nu funcționează, vei putea să pleci și să fii totuși o persoană care funcționează în întregime. Când ai încredere în tine, a te simți în siguranță este aproape o garanție.

Mențineți-vă independența

Dacă ești cineva care își pierde complet din vedere în minutul în care intră într-o nouă relație, aceasta este pentru tine. Potrivit lui Vilhauer, atunci când devii excesiv de legat într-o relație, aceasta ar putea duce la granițe slabe între tine și partenerul tău și să îți pui propriile nevoi după ale lor. Acestea pot fi surse majore de nesiguranțe într-o relație. Vestea bună este că puteți face ceva pentru a împiedica acest lucru să se întâmple în primul rând sau să se ocupe de nesiguranțe pe măsură ce apar.

Menținerea simțului dvs. de identitate de sine și îngrijirea nevoilor dvs. de bunăstare personală sunt cheile pentru păstrarea unui echilibru sănătos într-o relație, scrie Vilhauer. Când nu depindeți de relația voastră pentru a vă satisface toate nevoile, vă simțiți mai în siguranță cu privire la viața voastră. Dacă nu sunteți sigur cum să vă mențineți sau să vă recâștigați independența, Vilhauer vă sugerează să vă faceți timp pentru proprii prieteni, interese și hobby-uri; fiind independent financiar; și având propriile obiective individuale, separate de obiectivele relației. În esență, scrie ea, nu uitați să vă faceți.

Citate puternice despre nesiguranțe și relații

Adesea, cei care îi critică pe alții dezvăluie ceea ce îi lipsește el însuși. - Shannon L. Alder

Va trebui să lăsăm adevărul să țipe mai tare în sufletele noastre decât minciunile care ne-au infectat. - Beth Moore, atât de mult, nesiguranță: ne-ai fost un prieten rău

Mă simțeam nesigur că poate nu mă mai iubești - John Lennon

Motivul pentru care ne luptăm cu nesiguranța este că ne comparăm culisele cu rolele principale ale tuturor celorlalți. - Steven Furtick

Relațiile eșuează atunci când oamenii își asumă propriile nesiguranțe și le proiectează ca defecte ale partenerilor lor. - Steve Maraboli

Gelozia nu este o trăsătură feminină, gelozia este o trăsătură nesigură, insecuritatea nu discriminează. - Sonya Teclai

Întotdeauna a părut că teama de judecată este semnul vinovăției și povara nesiguranței. - Criss Jami

Oamenii nesiguri falsifică adesea trecutul, pentru a face viitorul pur. - Shannon L. Alder

Iubirea poate fi oarbă, dar gelozia are 20-20 de viziuni. - Shannon L. Alder

Gelozia este concepută doar în nesiguranță și trebuie hrănită cu frică. - Maya Angelou

Cu toții avem limitările noastre, dar când ne ascultăm criticii, avem și ale lor. - Robert Breault

Viața nu este ușoară pentru niciunul dintre noi. Dar ce-i cu asta? Trebuie să avem perseverență și, mai presus de toate, încredere în noi înșine. Trebuie să credem că suntem înzestrați pentru ceva și că acest lucru, cu orice preț, trebuie atins. - Marie Curie

Vorbirea interioară, gândurile tale, te pot face să fii bogat sau sărac, iubit sau ne iubit, fericit sau nefericit, atrăgător sau neatractiv, puternic sau slab. - Ralph Charel

Putem învăța să ne simțim bine cu noi înșine nu pentru că suntem speciali și peste medie, ci pentru că suntem ființe umane intrinsec demne de respect. - Dr. Kristin Neff

Imparte Cu Prietenii Tai: