celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Pericolele deficitului de iod în sarcină: cum să o preveniți prin alimente

Sarcina

Iodul este un micronutrient esențial pentru sănătatea umană și este deosebit de important pentru femeile însărcinate. Deficiența de iod poate cauza probleme grave de sănătate atât pentru mamă, cât și pentru copilul în curs de dezvoltare, inclusiv retard mental, gușă și cretinism. Din fericire, deficitul de iod este ușor de prevenit prin mijloace alimentare. Cel mai bun mod de a obține iod este să mănânci alimente bogate în iod, cum ar fi fructe de mare, alge marine, ouă și produse lactate. Femeile însărcinate ar trebui să ia, de asemenea, un supliment zilnic de 150 micrograme de iod. Urmând acești pași simpli, te poți asigura că tu și copilul tău obțineți iodul de care aveți nevoie pentru o sarcină sănătoasă.

Actualizat la 5 ianuarie 2023 8 minute citite

Prezentare generală

Știați că 10 g de alge nori uscate au 232 mcg de iod? Este suficient pentru femeile însărcinate ca tine să îndeplinească necesarul zilnic de 250 mcg! (1)

Pe lângă algele marine, multe alte surse de hrană pot ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de iod, scăzând în același timp riscul de deficiență de iod, ceea ce poate cauza posibile complicații de sănătate pentru tine și copilul tău.

Deficiența de iod în timpul sarcinii este o problemă critică pe care mamele nu ar trebui să o ignore.

Poate duce la avort spontan, nașterea mortii, greutate mică la naștere și complicații congenitale grave, cum ar fi cretinismul sau dizabilitățile cognitive. (2)

Ce este iodul și ce se întâmplă atunci când o femeie însărcinată are o boală de deficit de iod?

Iodul este un oligoelement de care organismul nostru are nevoie pentru sinteza hormonilor tiroidieni, procesul de creare a hormonilor tiroidieni, cum ar fi T3 și T4.

Corpul uman nu produce singur acest micronutrient, dar puteți obține o mulțime de iod din multe surse diferite de alimente.

Iodul este un nutrient vital în timpul sarcinii.

sunt rechemate de îmbrățișări

De fapt, aveți nevoie de iod crește cu cel puțin 50% în timpul sarcinii, deoarece o bună parte din aportul tău merge direct către copilul tău.

În timpul gestației, produceți hormoni tiroidieni pentru amândoi și, conform ATA (Asociația Americană a Tiroidiei), copilul dumneavoastră are nevoie de acest mineral pentru dezvoltarea corespunzătoare a fătului. (3)

Cum influențează hormonii tiroidieni dezvoltarea creierului fetal?

Știai că chiar și asta deficit moderat de iod poate pune copilul în pericol de a suferi dezvoltarea creierului Probleme?

Sistemul nervos central al bebelușului dvs. este în acord cu starea dvs. tiroidiană.

De aceea, este important ca organismul să aibă o producție adecvată de hormoni tiroidieni în timpul sarcinii.

Acești hormoni tiroidieni sunt transportați către bebeluș prin placentă pentru a ajuta la dezvoltarea creierului acestuia.

Problemele legate de deficitul de iod cu dezvoltarea creierului bebelușului ar putea duce la dizabilități cognitive severe, așa cum sa explicat într-un studiu din 2005 în PubMed. (4)

Cel mai bun exemplu este prevalența dizabilității intelectuale severe în zone precum Papua Noua Guinee, unde insuficiența de iod rămâne încă o problemă. (4)

Când este iodul cel mai important în timpul sarcinii?

Este important de menționat că problemele de neurodezvoltare observate în primul trimestru de sarcină sunt ireversibile după naștere. (5)

De aceea, este important să aveți niveluri adecvate de iod, în special în timpul sarcinii timpurii.

Nivelurile scăzute de iod fac mai dificilă conceperea sau cresc riscul de avort spontan?

Unele cercetări par să sugereze că deficitul de iod ar putea avea un impact negativ asupra fertilităţii.

Un studiu din 2018 pe 467 de femei care încearcă să rămână însărcinate a arătat că cele cu un raport iod-creatinină mai mic de 50 mcg/g aveau o șansă cu 46% mai mică de a rămâne însărcinate decât cele cu niveluri de peste 100 mcg/g. (6)

Între timp, o analiză a literaturii din 2012 înJurnalul Indian de Endocrinologie și Metabolisma arătat că femeile cu hipotiroidism subclinic au un risc crescut de următoarele: (7)

  • Avort
  • Mortalitatea perinatală (nașterea mortii)
  • Preeclampsie (o complicație gravă a sarcinii care implică hipertensiune arterială și posibilă afectare a organelor ficatului și rinichilor)

Deci, cel mai bine este să vă mențineți nivelul de iod în limitele normale și să vă verificați funcția tiroidiană înainte de concepție, dacă intenționați să rămâneți însărcinată în curând.

Care este primul simptom al deficitului de iod?

Simptomele pot varia de la un pacient la altul. Dar puteți fi atenți la următoarele semne de deficiență de iod: (8)

  • Pierderea parului
  • Oboseală
  • Dificultăți de respirație
  • Piele uscata

Alte simptome pot include: (9)

formula hollow vs hipp
  • Intoleranță la frig
  • Răgușeală la voce
  • Somnolenţă
  • Memoria afectată
  • Parestezie (senzație anormală de furnicături sau înțepături pe mâini)
  • Constipație
  • Creștere în greutate
  • Mișcări încetinite
  • Deficiență mintală
  • Ritmul cardiac mai lent

Cum pot obține cantitatea potrivită de iod prin alimente și suplimentele mele?

Majoritatea oamenilor pot obține o nutriție optimă cu iod din alimente. Dacă acest lucru nu este suficient, suplimentele de iod vă pot ajuta și să atingeți niveluri optime în timpul sarcinii.

Pe baza recomandărilor de la ICCIDD (Consiliul internațional pentru controlul tulburărilor de deficit de iod), UNICEF (Fondul Națiunilor Unite pentru Copii) , și OMS ( Organizația Mondială a Sănătății ), zilnic necesarul de iod pentru adulți sunt 150 mcg și 250 mcg pe zi pt femeile însărcinate .(1)

Ce alimente sunt bogate în iod?

Acestea sunt alimente bogate în iod alimentar:

  • Produse lactate precum chefir, brânză, lapte și iaurt
  • Ficat de vita
  • ouă
  • Unii pești și fructe de mare cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi codul și creveții
  • Alge marine precum dulse, kelp și nori
  • Pâine făcută cu balsam de aluat iodat
  • Sare iodata

Datorită programelor globale de iodizare a sării, 76% din gospodăriile din întreaga lume consumă în mod adecvat sare iodată. (10)

Dar luați notă, mame:Nu toate sărurile pe care le puteți cumpăra de la băcănie sunt iodate.

De exemplu, sarea Kosher și sărurile de mare au devenit o alegere populară în SUA. Dar un studiu din 2013 a subliniat că acestea de fapt nu au conținut de iod, așa că asigurați-vă că verificați etichetele de sare. (11)

Un alt potențial dezavantaj al utilizării sării iodate numai pentru doza zilnică necesară este că sarea iodată își poate pierde conținutul de iod în decurs de 6 luni.

Aceasta înseamnă că, dacă nu consumați rapid sarea iodata, este posibil să obțineți mai puțin decât v-ați așteptat.

Un studiu din 2002 a constatat că sărurile își pierd conținutul de iod în zonele cu cel puțin 50% umiditate relativă. Acesta este un motiv important pentru care nu te poți baza doar pe sare iodată pentru nevoile tale alimentare. (12)

Pentru o funcționare adecvată a tiroidei materne, mamele ar trebui să încerce cu adevărat să obțină iod adecvat din sursele de alimente enumerate mai sus.

Suplimentare

Din fericire, suplimentarea zilnică cu 150 mcg de iodură de potasiu a rezolvat problema deficitului de iod în regiunile cu acces dificil la alimente bogate în iod. (11)

Dacă credeți că aveți probleme cu obținerea cantității potrivite de iod din alimente, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de suplimentare potrivite pentru dvs.

Suplimentare cu iod în deficit de iod mamele pot ajuta la îmbunătățirea rezultatelor emoționale și de învățare ale copilului.

Cu toate acestea, studiile clinice sugerează că o întârziere a suplimentării de 6-10 săptămâni ar putea crește riscul de probleme de neurodezvoltare la copil.

Copiii mamelor cu suplimentarea întârziată și cei care nu au primit suplimente au avut performanțe neurocomportamentale mai scăzute.

Copiii ale căror mame au avut un aport adecvat de iod începând de la începutul sarcinii nu au prezentat nicio întârziere în dezvoltarea copilului. (13)

De aceea, trebuie să aveți o nutriție adecvată cu iod începând cu 4-6 săptămâni de gestație până la sfârșitul lactației.

Ar trebui să îmi verific nivelul de iod în timpul sarcinii?

În prezent, nu există recomandări pentru testarea de rutină a iodului la femeile însărcinate. Acest lucru se datorează în principal dificultăților de a găsi un test care să poată măsura cu exactitate nivelul de iod din organism. (14)

Potrivit OMSEvaluarea tulburărilor de deficit de iod și monitorizarea eliminării acestoramanual, statutul de iod al unei persoane determină cantitatea de iod din glanda tiroidă și dacă există suficient iod pentru ca glanda să funcționeze normal. (15)

Deși este posibil să nu vă puteți verifica exact nivelurile de iod în timpul sarcinii, cu siguranță vă puteți verifica hormonul tiroidian niveluri, iar acest lucru poate indica dacă suplimentați în mod adecvat sau nu.

Subliniind riscul ridicat de părtinire, așa cum se arată în studiile observaționale, cercetătorii au enumerat următorii ca biomarkeri valoroși ai statusului iodului: (16)

  • TSH (hormon de stimulare a tiroidei)
  • ser T4 (tiroxină)
  • ser T3 (triiodotironina)
  • Tg (tiroglobulina)
  • UIC (concentrația de iod urinar)

Nivelurile hormonilor TSH și funcția tiroidiană în sarcină

Nivelurile de TSH din sânge arată dacă glanda tiroidă (un mic organ producător de hormoni situat în partea din față a gâtului) funcționează corect.

a face pui pentru bebeluși

Înalt TSH nivelurile indică faptul că s-ar putea să aveți o tiroidă subactivă, în timp ce este scăzută TSH rezultatele indică faptul că ați putea avea o tiroidă hiperactivă.

Statutul iodului la femeile însărcinate poate fi determinat, de asemenea, folosind volumul tiroidian prin ecografie. (17)

Când nivelurile de iod sunt suficiente, volumul tiroidei crește la femeile însărcinate în timpul celui de-al treilea trimestru comparativ cu primul trimestru și apoi scade după naștere. (18)

Cercetătorii cred că acest lucru se datorează modificării nivelurilor de TSH și IMC (indicele de masă corporală) pe parcursul sarcinii.

Care sunt diferitele niveluri ale deficitului de iod?

Următoarele concentrații medii de iod urinar (MUIC) indică un aport adecvat de iod:

  • 150 până la 249 mcg/L pentru femeile însărcinate
  • >100 mcg/L pentru femeile care alăptează

MUIC sub aceste niveluri indică deficit de iod. (19)

Nivelurile deficitului de micronutrienți de iod:

  • Deficiență ușoară de iod, 120 până la 149 mcg/L
  • Deficit moderat de iod, 26 până la 119 mcg/L
  • deficit sever de iod,<25 mcg/L

Rețineți că toate nivelurile de deficit de iod afectează funcția tiroidiană maternă și neonatală. (20)

Deficiența severă de iod necesită o corecție imediată, deoarece aceasta poate fi asociată cu anomalii mai proeminente. (21)

Pericolele deficitului de iod în sarcină

Știați că aproximativ 38 de milioane de bebeluși sunt afectați de deficit de iod în țările în curs de dezvoltare? Acest lucru încă se întâmplă în ciuda programelor de iodizare a sării. (22)

Mai mult, un studiu transversal din 2020 publicat înJurnalul European de Nutrițiea descoperit că nivelul de iod rămâne scăzut într-o populație de grupuri vulnerabile, chiar și în zonele cu iodizare de sare, cum ar fi Elveția. (23)

Numeroase studii clinice au stabilit efectele deficitului de iod în sarcină și gestație. (24)

Pe termen lung consecințele deficitului de iod sunt o chestiune serioasa.

Chiar și deficiența ușoară de iod maternă poate provoca tulburări cognitive la copii. (2)

Zonele cu deficit alimentar de iod arată o prevalență a hipotiroidismului matern și fetal combinat care ar putea duce la:

  • Cretinismul neurologic se manifesta prin:
    • Dereglarea mersului și a funcției motorii
    • IQ scăzut (coeficient de inteligență)
  • Gusa (mărirea anormală a glandei tiroide) a mamei și a bebelușului

Zonele cu deficit de iod au mai multe cazuri de afectare a percepției motorii și vizuale, relevă o meta-analiză din 2001 înJurnalul de clinică Endocrinologie & Metabolism. (25)

Mai mult, copiii expuși la deficiență severă de iod au prezentat un scor IQ mai scăzut. (26)

maternă starea de iod este, de asemenea, asociat cu abilitățile lingvistice ale copiilor lor de la copilărie până la copilărie.

Un studiu cuprinzând 39.471 de mame și copii norvegieni a găsit o legătură între neurodezvoltare și deficiența de iod. (27)

Mamele cu aport scăzut de iod în timpul sarcinii (UIC sub 100 mcg/L) au un risc crescut de a avea copii cu întârzieri de limbaj și performanțe școlare mai nesatisfăcătoare.

Deficitul de iod poate duce, de asemenea, la o creștere fizică redusă la copii. (28)

Dar tratamentul cu iod poate îmbunătăți dezvoltarea cognitivă a bebelușului dacă este oferit în primul și al doilea trimestru.(29)

Care sunt efectele excesului de iod în sarcină?

Dacă ești îngrijorat de nivelul scăzut de iod, ar trebui să fii atent și la excesul de iod în timpul sarcinii. Se datorează acestor factori: (30)

  • Suplimentare prea mare de iod
  • Dieta necorespunzătoare
  • Efectele medicamentelor
  • Teste medicale folosind substanțe de contrast iodate
  • Utilizarea iodului local
  • Expunerea la iod din cauza contaminanților din mediu (radiații)

Nivelurile de iod în exces sunt definite ca > 300 mcg/l pentru copii și > 500 mcg/l pentru femeile însărcinate și care alăptează. (15)

Un studiu din 2005 pe 6.010 femei însărcinate din China a arătat că femeile cu niveluri ridicate de iod prezintă un risc de disfuncție tiroidiană. (31)

lapte matern lecitina de floarea soarelui

Alte efecte adverse ale nivelului excesiv de iod: (32)

  • Hipertiroidism indus de iod (tiroidă hiperactivă)
  • Hipotiroidism indus de iod (tiroidă subactivă)
  • Inflamație autoimună a tiroidei
  • Inflamația tiroidiană postpartum

Prevalența hipertiroidismului este relativ scăzută la doar aproximativ 2/1000 de sarcini, dar această afecțiune este asociată cu: (33)

  • Excesul de hormoni tiroidieni în corpul copilului
  • GD (boala Graves), o afecțiune autoimună
  • Greață și vărsături persistente în timpul sarcinii

Terapia pentru hipertiroidism este necesară deoarece poate duce la:

  • Greutate mică la naștere
  • Travaliu prematur
  • Insuficienta cardiaca
  • Preeclampsie
  • Risc de pierdere a fătului

Într-un studiu controlat din 2006 înJurnalul de Endocrinologie Clinică și Metabolism, cercetătorii au concluzionat că terapia cu levotiroxină a scăzut șansele de naștere prematură și avort spontan la femeile cu boală tiroidiană autoimună. (34)

Deoarece atât deficiența de iod, cât și nivelurile în exces cauzează probleme de sănătate la femeile însărcinate, ar trebui să luați ceea ce este suficient pentru tine și copilul tău.

Asigurați-vă că este doar în limita necesarului zilnic de 220-250 mcg.

Cât de frecventă este deficitul de iod în timpul sarcinii?

Bebelușul tău primește majoritatea nutrienților de la tine. De aceea, multe mame însărcinate se confruntă de obicei cu deficiențe moderate ale anumitor nutrienți și minerale esențiale.

Unele studii sugerează că până la 85% dintre femeile însărcinate pot avea o deficiență moderată de iod. (35)

Imparte Cu Prietenii Tai: