Cele mai bune 11 uleiuri esențiale pentru durerea de cot de tenis

Există câteva uleiuri esențiale care pot ajuta la durerea cotului tenisului. Unele dintre cele mai bune includ: 1. Ulei de mentă: Acest ulei are un efect răcoritor și revigorant care poate ajuta la calmarea durerii. 2. Ulei de lavandă: Acest ulei are proprietăți calmante și relaxante care pot ajuta la ameliorarea durerii. 3. Ulei de eucalipt: Acest ulei are un efect revigorant și răcoritor care poate ajuta la ameliorarea durerii. 4. Ulei de rozmarin: Acest ulei are proprietăți stimulatoare și revigorante care pot ajuta la reducerea durerii. 5. Ulei de mușețel: Acest ulei are proprietăți calmante și liniștitoare care pot ajuta la ameliorarea durerii. 6. Ulei de ghimbir: Acest ulei are proprietăți de încălzire și stimulare care pot ajuta la reducerea durerii. 7. Ulei de chiparos: Acest ulei are proprietăți astringente și tonifiante care pot ajuta la reducerea durerii. 8. Ulei de ienupăr: Acest ulei are proprietăți detoxifiante și de curățare care pot ajuta la reducerea durerii. 9. Ulei de lamaie: Acest ulei are proprietati racoritoare si racoritoare care pot ajuta la reducerea durerii. 10. Ulei de cimbru: Acest ulei are proprietăți stimulatoare și energizante care pot ajuta la reducerea durerii. 11. Ulei de șoricelă: Acest ulei are proprietăți antiinflamatoare și de calmare a durerii care pot ajuta la reducerea durerii.

Uleiurile esențiale (EO) sunt extracte concentrate de plante care oferă multiple beneficii de vindecare fizică.

sistemul nervos simpatic hiperactiv

Sunt extrase din diferite materiale vegetale, cum ar fi coaja de copac și rășina, frunze, tulpini, rădăcini, flori, nuci, semințe și fructe.

Aplicarea terapeutică a OE este denumită aromaterapie.

OE au fost folosite ca remedii naturale de sute de ani de multe culturi din întreaga lume.

În ultimii ani, utilizarea uleiurilor esențiale a crescut datorită unui număr tot mai mare de cercetări care indică numeroasele lor efecte medicinale.

Multe EO conțin proprietăți analgezice puternice (ameliorarea durerii) și antiinflamatoare, ceea ce le face o opțiune excelentă de remediu la domiciliu de prim răspuns pentru durerea de cot de tenis.

Ce este cotul de tenis?

Cotul de tenis (epicondilita laterală) se referă la rănirea, inflamația și uzura tendoanelor care conectează articulația cotului de mușchiul antebrațului.

Acest lucru cauzează rigiditate, dureri articulare, umflături și amplitudine limitată de mișcare.

Se crede că cotul de tenis este cauzat de suprasolicitare și de mișcarea repetitivă a cotului și antebrațelor.

Spre deosebire de ceea ce indică numele, nu trebuie neapărat să fii un jucător de tenis pentru a suferi de această afecțiune.

Este de obicei diagnosticată în alte profesii care își folosesc frecvent membrele superioare ale corpului, cum ar fi bucătarii, măcelarii, antrenorii personali, peisagistii, instalatorii și dulgherii.

Puteți chiar să dezvoltați cotul de tenis folosind computerul, tricotând, gătind sau cântând la un instrument.

Cotul de tenis este considerat a fi o formă de tendinită.

Este diferit de cotul jucătorului de golf, deoarece implică deteriorarea epicondilului lateral, o proeminență asemănătoare unui os în cot, mai degrabă decât epicondilul medial.

Care sunt simptomele cotului de tenis?

• Durere sau sensibilitate în regiunea cotului
• Umflarea, înroșirea și inflamația cotului
• Dureri ascuțite care se extind până la antebraț
• Gamă limitată de mișcare
• Probleme la mișcarea încheieturii mâinii sau la rotirea antebrațului
• Pierderea capacității de prindere și dificultatea de a ridica lucrurile

Cele mai bune 11 EO pentru durerea de cot de tenis

Veți dori să utilizați uleiuri esențiale care sunt cunoscute pentru ameliorarea durerii (proprietăți analgezice) și, de asemenea, antiinflamatoare puternice pentru a trata umflarea și sensibilitatea regiunii.

Ulei esențial de mentă

Uleiul de mentă este un calmant al durerii, relaxant muscular și anestezic natural.

Ingredientul său activ, mentolul, este un antiinflamator care oferă o senzație terapeutică de răcoare atunci când este aplicat local.

încuietori pentru uși pentru copii

Ulei esențial de lavandă

Uleiul de lavandă este, de asemenea, un analgezic și antiinflamator care funcționează și ca sedativ.

Ulei esențial de tămâie

piure vs blw

Tămâia este un analgezic puternic care poate oferi, de asemenea, efecte amorțitoare zonelor dureroase.

De asemenea, este antiinflamator și poate întări sistemul imunitar.

Ulei esențial de Helichrysum

Acest ulei pe bază de flori oferă ameliorarea durerii cu efect de răcire.

De asemenea, este relaxant, reduce stresul și ameliorează durerile și durerile cronice în timp ce crește rezistența musculară.

Alte posibile EO benefice pentru cotul tenisului includ:

• Curcumă
• Chiparos
• Lemongrass
• Maghiran
• Rozmarin
• Muşeţel
• Wintergreen
• Muscată

Alte tratamente alternative pentru Tennis Elbow

1. Metoda RICE

RICE înseamnă Rest-Ice-Compression-Elevation.

Întrerupeți activitatea intensă a cotului, astfel încât tendonul să se poată odihni.

Aplicați pachete de gheață zilnic pe zona afectată timp de cel puțin 10 minute o dată.

nume care înseamnă lupta

Folosiți pachete de compresie și mențineți și cotul ridicat.

2. fără prescripție medicală (OTC) antiinflamator medicament

Puteți încerca medicamente OTC precum Advil, Tylenol sau Motrin, dar să știți și că acestea sunt medicamente temporare, mai degrabă decât soluții pe termen lung. De asemenea, vin cu propriile efecte secundare de luat în considerare.

3. Cortizon lovitură

Dacă durerea este severă și nimic altceva nu funcționează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o injecție cu cortizon pentru a contracara inflamația.

4. Antiinflamator cura de slabire

Ceea ce mănânci contează! Optează pentru o dietă antiinflamatoare bogată în grăsimi bune și o gamă largă de legume multicolore.

5. Fizioterapie

Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea timpului de recuperare și la reducerea șanselor de pierdere severă a mobilității și a amplitudinii de mișcare. Terapeutul vă va oferi mai multe exerciții pentru a rezolva acea zonă.

Un amestec DIY pentru cot de tenis pentru ulei de masaj

Amestecurile de uleiuri esențiale funcționează pentru a le maximiza potența și eficacitatea prin amestecarea lor.

Încercați acest amestec ca remediu topic pentru dureri musculare și cot de tenis.

Pentru cele mai bune rezultate, aplicați înainte de a face niște comprese calde:

• 3 picături de mentă
• 3 picături de lavandă
• 3 picături de tămâie
• 3 picături de elichrysum
• ½ cană de ulei de cocos ca ulei purtător

Se amestecă uleiurile împreună, apoi se aplică pe zonele cotului și antebrațului și se masează ușor, cu mișcări circulare.

Aplicați zilnic pentru a accelera procesul de vindecare

Imparte Cu Prietenii Tai: