Cum să te iubești pentru că, ICYMI, ești cu adevărat fantezist

Fotografie de Hassan OUAJBIR de la Pexels

Iubeste-te. Este un concept suficient de simplu și pe care îl veți auzi des pe tot parcursul vieții. Tu ai putea vezi fraza pe un tricou inspirat la modă sau într-un felicitare dat ție de cel mai bun prieten al tău . Câți dintre noi pot spune că o facem, de fapt? Dacă te întrebi cum să te iubești, nu ești singur. Dar acesta nu este unul dintre acele lucruri pe care le putem renunța (cum ar fi schimbarea filtrelor A / C). Să te iubești este important - nu este suficient să notezi doar cuvintele ca afirmare pozitivă pe oglinda ta. Trebuie să facem treaba.

Gândește-te la viața ta ca la un biopic, filmul vieții tale . Fiecare scenă, fiecare rol secundar, fiecare linie se concentrează în jurul tău. A spune că ai o valoare intrinsecă ar fi o subevaluare. Ești vedeta propriei tale povești și chiar unele dintre poveștile tangențiale cu ale tale.

avantajul formulei alegerii părintelui

Cu toate acestea, dacă nu iubești și ai grijă de tine , povestea ta nu își poate atinge întregul potențial. Iată freca: Să te iubești nu este întotdeauna ușor. Cu toții avem anumite blocaje pe care trebuie să le depășim, iar unii dintre noi avem obstacole serioase încorporate în psihicele noastre. Vestea bună este că poți învăța să te iubești mai mult, iar următoarele sfaturi ar trebui să te ajute.

Umpleți-vă mai întâi cana

Să începem cu unul dintre cele mai dificile sfaturi de iubire de sine pe care să le stăpânești, în special pentru martiri naturali precum mamele. Mai întâi trebuie să îți umpli cana. Dați atât de mult tuturor, nu? Te revărsezi în mod constant în oameni: partenerul tău, copiii tăi, colegii tăi de muncă, familia ta, prietenii tăi. Dar nu poți turna dintr-o ceașcă goală, sis. Dacă nu îți iei timp și efort pentru a-ți umple ceașca, pur și simplu nu vei mai avea nimic de oferit. Cum arată umplerea cupei? Făcând lucrurile care te restaurează.

Sa ajung sa te cunosc

Poate că trebuie să auziți astăzi acest lucru: sunteți uimitor și este distractiv să stați cu voi. De fapt, ar trebui să vă reamintiți acest lucru cât mai des posibil, fiind propriul dvs. BFF. Scoate-te la film. Trimite-ți un buchet de flori. Învață să te bucuri din nou de propria companie.

Fă-ți o slăbiciune

Alertă de spoiler? Nu ești perfect. Niciunul dintre noi nu este! Deci, renunță la fantomă. Nu are rost să te bateți peste imperfecțiunile voastre, pentru că le avem cu toții. Când faci o greșeală (și o vei face), dăruiește-ți harul ti-ai permite oricui altcineva.

Nu mai spune nimic

Nu trebuie să spui da fiecărui lucru mic care ți se cere, mamă. Serios. Nu doriți să dezamăgiți pe nimeni și noi obținem acest lucru (și suntem chiar acolo cu dvs.). Dar amintiți-vă, nu veți avea niciodată destule în ceașcă dacă nu încetați niciodată să revărsați din ea. Este perfect în regulă - de fapt, este foarte sănătos - să stabiliți limite și să le respectați.

Oferă-ți recuzită

Nu este arogant să îți recunoști realizările. Ai muncit din greu pentru a le atinge, nu? Sa te iubesti inseamna sa te simti confortabil cu ideea ca meriti si tu credit. Ai o promoție mare? Fată, scoate-o cu bule! În cele din urmă a însușit acea mișcare de yoga care te-a eludat? Bucurați-vă de o zi spa. Ești demn de recunoaștere și recompense.

nume nepopulare de fete

Să ai o atitudine de recunoștință

În cuvintele nemuritoare ale Elle Woods, Endorfinele te fac fericit. Și gândirea pozitivă se întâmplă să elibereze lucruri bune, cum ar fi endorfine și serotonină. Nu este remarcabil? Ceva la fel de simplu ca amintirea de lucrurile pentru care trebuie să fii recunoscător poate fi un act de iubire de sine.

Fii bun cu corpul tău

Acest lucru este la fel de simplu pe cât devine în domeniul iubirii de sine: îngrijirea templului care este corpul tău uimitor. Primești doar unul, așa că unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine este să îl hrănești. Alimentează-l cu mâncare bună. Odihnește-l. Ahem, încântă-mă.

Nu mai cere scuze

Nu spunem că nu ar trebui să emiți ocazional bine justificat, îmi pare rău. Dar dacă ați numărat de câte ori pe zi spuneți că îmi pare rău din motive banale, probabil că ați fi șocat. Lucrați pentru a deține acțiunile dvs., astfel încât să știți când o scuză este cu adevărat în ordine și când este gratuită.

Faceți greutatea ridicată

Desigur, acesta poate fi dur. Dar este aproape imposibil să te iubești pe deplin dacă nu te accepți pe deplin. Aceasta înseamnă abordarea unor lucruri precum nesiguranțe adânci, traume din trecut și orice lucru care vă împiedică să vă accesați pe deplin valoarea de sine. Vă recomandăm absolut să colaborați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a face acest lucru. Nu trebuie să mergi acest picior singur.

Sa mergem

Am fost odată într-un zbor cu o femeie încântătoare care mi-a spus că nu mai fusese niciodată într-un avion. Aproape imediat după decolare, am lovit turbulențe teribile - până la punctul în care eu, un călător experimentat, începeam să intru în panică. Mi-a venit în minte că poate ar trebui să ofer un cuvânt liniștitor prietenei mele care zboară pentru prima dată, doar ca să descopăr că era total relaxată. Când am întrebat-o cum nu se topește, mi-a răspuns cool, ei bine, acum mi-a ieșit din mâini. Morala acestei povești? Nu are rost să te stresezi asupra lucrurilor care nu țin de controlul tău.

Deveniți editor

Nu vă faceți griji - nimeni nu se așteaptă să ieșiți și să învățați un nou hobby profesional. Totuși, ar trebui să înveți să editezi. Și prin aceasta, ne referim la editarea lucrurilor din viața ta care te împovără. Strângeți cercul. Dezordinați-vă casa. Simplificați-vă viața și vă veți simplifica mintea, ceea ce vă va face mai ușor de văzut tu . Și asta, prietene, va face și mai ușor să îi apreciezi pe cei care investesc la fel de mult în tine ca și tu în ei.

Abandonați-vă de social media

Acele pătrate mici pe care le parcurgem cu toții au un anumit merit, sigur. Vă permit să țineți pasul cu prietenii și familia de departe. Uneori îți dau un râs bun. Cu toate acestea, vă pot tenta și să vă ridicați în mod nedrept. Repetați după noi: Comparația este hoțul bucuriei.

reamintiți pe șervețele pentru bebeluși

Acest lucru este valabil mai ales pentru mame și cercetările o demonstrează. Un studiu din 2019 realizat de Edison Research a returnat câteva statistici alarmante, inclusiv:

- 81% dintre mămicile americane folosesc Facebook, comparativ cu 61% din totalul populației SUA
- 53% dintre mame spun că există prea multă negativitate online
- 23% dintre mame spun că social media are un impact negativ asupra bunăstării lor emoționale
- 49% dintre mame pe rețelele de socializare nu postează, nu împărtășesc sau comentează pentru că sunt îngrijorate că vor fi judecate

Oferă-ți un tratament special

Excursiile solo sunt un lucru dintr-un motiv și pot fi o modalitate excelentă de a vă reconecta și a vă răsfăța. Vacanțele sunt o șansă de a scăpa, sigur. Dar uneori, când mergem cu alții, suntem legați de un program. Plecându-te singur într-o călătorie, îți permiți să te miști în ritmul tău și să te bucuri de lucruri la fel de mult timp sau cât vrei. Acest lucru vă permite să vă relaxați și să arătați un nivel de îngrijire de sine pe care este posibil să nu-l experimentați întotdeauna atunci când faceți o călătorie cu prietenii sau familia. Luarea la o întâlnire atinge același nivel de auto-îngrijire. Scopul este să-ți iei timp cu tine, dar să îți amintești și să-ți arăți corpului și psihicului că ești demn de un tratament special - chiar și atunci când ți se dăruiește de tine .

Citate despre a te iubi

Sfaturile de mai sus vă vor ajuta, sperăm, să vă puneți pe drumul către iubirea de sine zilnică. Dar dacă aveți nevoie de ceva mai multă inspirație, continuați să citiți pentru citate despre a vă iubi.

amestecarea formulei cu laptele matern

Iubește-te mai întâi pe tine și totul cade în linie. - Lucille Ball

Ești întotdeauna alături de tine, așa că ai putea să te bucuri la fel de bine de companie. - Diane Von Furstenberg

Iubirea pe noi înșine face minuni în viața noastră. - Louise L. Hay

A te iubi nu este deșertăciune. Este sănătate. - Katrina Mayer

Iubeste-te. Suficient pentru a întreprinde acțiunile necesare pentru fericirea ta. Suficient pentru a te elibera de trecutul plin de dramă. Suficient pentru a stabili un standard ridicat pentru relații. Suficient pentru a vă hrăni mintea și corpul într-un mod sănătos. Suficient ca să te ierți. Suficient pentru a merge mai departe. - Steve Maraboli

Imparte Cu Prietenii Tai: