100+ Citate de auto-îngrijire pentru a vă calma mintea, corpul și sufletul

m-imagephotography / Getty Images

Îngrijirea de sine este o parte importantă a sănătății și a vieții noastre de zi cu zi. Timpul necesar pentru mine este integral pentru conexiunea și funcția minții, corpului și sufletului tău. Cu toții avem nevoie de puțină îngrijire de sine, uneori, pentru că atunci când suntem capabili să avem grijă de noi înșine, putem să avem mai multă grijă de lumea din jurul nostru. Și nimic nu poate fi mai important decât asta, întrucât lumea și comunitățile noastre se confruntă cu momente dificile în urma focarului de coronavirus. Pentru unii inspirație , am rotunjit cele mai bune citate de auto-îngrijire care vă vor face simți-te mai bine cu tine însuți și te lovesc ca baia caldă și mani-pedi pe care le meriți acum.

Mami înfricoșătoare prin Giphy

1. Grija pentru mine nu este auto-îngăduință, este autoconservare și acesta este un act de război politic. - Audre Lorde
2. Starea ta de bine afectează (și este afectată de) acele valuri prin mici valuri de îngrijire de sine și deciziile pe care le iei. - Melissa Steginus
3. Solitudinea este locul în care îmi plasez haosul ca să mă odihnesc și să-mi trezesc pacea interioară. - Nikki Rowe
4. te iubesc dar Trebuie să mă iubesc mai mult . - Peggi Speers
5. Îngrijirea de sine nu este niciodată un act egoist - este pur și simplu o bună administrare a singurului dar pe care îl am, darul pe care am fost pus pe pământ să-l ofer altora. Oricând putem asculta sinele adevărat și oferim îngrijirea necesară, o facem nu numai pentru noi înșine, ci pentru mulți alții ale căror vieți le atingem. - Parker Palmer
6. Afirmațiile sunt vitaminele noastre mentale, oferind suplimentar ganduri pozitive trebuie să echilibrăm bara de evenimente și gânduri negative pe care le trăim zilnic. - Tia Walker
7. Mama mea spune întotdeauna că oamenii ar trebui să poată avea grijă de ei înșiși, chiar dacă sunt bogați și importanți. - Frances Hodgson Burnett
8. Fii tu, te iubesc. În toate modurile, întotdeauna. - Alexandra Elle
9. Când nu-ți poți găsi scopul într-o zi, fă-l să te îngrijești. - Dodie Clark
10. Odihna și îngrijirea de sine sunt atât de importante. Când îți iei timp pentru a-ți umple spiritul, îți permite să-i slujești pe ceilalți din preaplin. Nu poți servi dintr-un vas gol. - Eleanor Brown
11. Pe măsură ce îmbătrânești, vei descoperi că ai două mâini, una pentru a te ajuta pe tine, cealaltă pentru a-i ajuta pe ceilalți. - Maya Angelou
12. Permiteți-vă să vă bucurați de fiecare moment fericit din viața dvs. - Steve Maraboli
13. Sunt propriul meu experiment. Sunt propria mea operă de artă. - Madonna
14. Cu fiecare act de îngrijire de sine, sinele tău autentic devine mai puternic, iar mintea critică și înspăimântătoare devine mai slabă. Fiecare act de îngrijire de sine este o declarație puternică: sunt de partea mea; Sunt de partea mea; în fiecare zi sunt din ce în ce mai mult de partea mea.– Susan Weiss Berry
15. Vorbește cu tine însuți așa cum ai face cu cineva pe care îl iubești. - Brené Brown
16. Luminează-te asupra ta. Nimeni nu este perfect. Acceptați cu blândețe umanitatea dvs. - Ziua Deborei
17. Fii mai amabil cu tine. Și apoi lasă-ți bunătatea să inunde lumea. - Pema Chodron
18. Grija pentru corpul, mintea și spiritul tău este cea mai mare și cea mai mare responsabilitate a ta. Este vorba de a asculta nevoile sufletului tău și apoi a le onora. - Kristi Ling
19. Îngrijirea de sine a devenit o nouă prioritate - revelația că este perfect permis să-ți asculți corpul și să faci ceea ce are nevoie. - Frances Ryan
20. Pe cât de important este să aveți un plan pentru a face munca, este poate mai important să aveți un plan pentru odihnă, relaxare, îngrijire de sine și somn. - Akiroq Brost
21. Îngrijirea de sine este modul în care îți iei puterea înapoi. - Lalah Delia
22. Găsiți ceea ce vă face inima să cânte și creați-vă propria muzică. - Mac Anderson
23. Cum definiți „a avea grijă de voi înșivă”? Creați astăzi o nouă practică de auto-îngrijire. Observă-ți nivelul de confort atunci când vine vorba de a fi bun cu tine însuți. Disconfortul este un profesor înțelept.– Caroline Myss și Peter Occhiogrosso
24. Când accepți trebuie să te salvezi pe tine însuți, atunci vei fi adult. - Sharon Pearson
25. Nu vă sacrificați prea mult, pentru că dacă sacrificați prea mult, nu puteți oferi nimic altceva și nimănui nu îi va păsa. - Karl Lagerfeld
26. Trebuie să înlocuim ciclul dvs. de stres vicios cu un ciclu vicios de auto-îngrijire. - Dr. Sara Gottfried
27. Învățarea de a ne trata cu dragoste poate simți la început ca un experiment periculos. - Sharon Salzberg
28. Când ne dăruim compasiune, ne deschidem inimile într-un mod care ne poate transforma viața. - Kristin Neff
29. (G) vâslitul în viitorul tău cu sănătate, grație și frumusețe nu trebuie să îți ia tot timpul. Mai degrabă necesită o dedicație pentru a avea grijă de tine, ca și cum ai fi rar și prețios, ceea ce ești, și ca toată viața din jurul tău să fie la fel de egală, ceea ce este. - Victoria Moran
30. Prioritizează îngrijirea de sine și încorporează un MINIM de 60 de minute „TIMP ME” în ​​rutina ta zilnică. DA SUNT suficiente ore în zi. FĂRĂ SCUZE. - Miya Yamanouchi
31. Atunci când ne auto-reglăm bine, suntem mai capabili să controlăm traiectoria vieții noastre emoționale și acțiunile rezultate pe baza valorilor noastre și a simțului scopului. - Amy Leigh Mercree
32. Iubirea și atenția pe care ai crezut-o mereu că le-ai dorit de la altcineva sunt dragostea și atenția pe care trebuie să le acordi mai întâi pentru tine .– Bryant McGillns
33. Să ai grijă de tine nu înseamnă mai întâi pe mine; înseamnă și eu.– L.R. Knost
34. A învăța să te iubești este ca și cum ai învăța să mergi - esențial, schimbător de viață și singura modalitate de a te ridica. - Vironika Tugaleva
35. Îngrijirea de sine ia toate presiunile cu care vă confruntați acum și decideți la care veți răspunde și cum. - Imani Shola
36. Autodisciplina este îngrijirea de sine. - M. Scott Peck
37. Fii bun cu corpul tău, blând cu mintea și răbdător cu inima. Rămâi fidel spiritului tău, prețuiește-ți sufletul și nu te îndoi niciodată de tine. Încă devii, iubirea mea, și nu mai este nimeni care să merite harul hrănitor al iubirii tale. - Becca Lee
38. Ia-ți timp astăzi să te iubești. Îl meriți.– Avina Celeste
39. Nu mă mai martirizez pe mine însumi. Sharon E. Rainey
40. Există suficient timp pentru îngrijirea de sine. Nu aveți suficient timp pentru a compensa viața pe care o veți rata, neplenându-vă. - Jennifer Williamson
41. Singura persoană care mă poate doborî sunt eu însumi și nu mă voi lăsa să mă trag mai jos. - C. Joybell C.
42. Nu este egoist să te iubești, să ai grijă de tine și să faci din fericirea ta o prioritate. Este necesar. - Mandy Hale
43. Ar trebui să te străduiești să oferi corpului tău ceea ce are nevoie pentru a fi sănătos, mintii tale ceea ce trebuie să fie pașnic și concentrat, iar sufletului tău ceea ce are nevoie pentru a se simți mulțumit. - Dedeker Winston
44. Aproape totul va funcționa din nou dacă îl deconectați de câteva minute, inclusiv dvs. - Anne Lamott
45. Îmi dau mereu duminicile ca bază spirituală de reînnoire - o zi în care nu fac absolut nimic. Stau în jammy-urile mele sau fac o plimbare și îmi permit timp să fiu - capital B-E - cu mine. - Oprah Winfrey
46. Există un singur colț al universului pe care poți fi sigur că îl vei îmbunătăți și acesta este sinele tău. - Aldous Huxley
47. Când sănătatea apare în corpul tău, este un apel de trezire pentru a-ți schimba gândirea, vorbirea, sentimentele sau acțiunile. Wellness - gândește și vorbește bine, simte și fă bine pentru ceilalți și pentru tine. Wellness-ul este creat din a fi bine în interior. - Hazel Butterworth
48. Oamenii care se iubesc se simt foarte iubitori, generoși și amabili; își exprimă încrederea în sine prin smerenie, iertare și incluziune.– Sanaya Roman
49. Îngrijirea de sine este combustibilul tău ... Indiferent de drumul pe care ai urmat sau de calea pe care ai urmat-o, îngrijirea de sine este ceea ce îți menține motorul în funcțiune și roțile învârtite. - Melissa Steginus
50. Uneori, cel mai important lucru într-o zi întreagă este odihna pe care o luăm între două respirații profunde.– Etty Hillesum
51. Îngrijirea de sine este o alegere deliberată de a te oferi cu oameni, locuri, lucruri, evenimente și oportunități care ne reîncarcă bateria personală și promovează întreaga sănătate - corp, minte și spirit.– Laurie Buchanan, dr.
52. Faceți ceva frumos pentru voi astăzi. Găsiți ceva liniște, stați în liniște, respirați. Puneți problemele în pauză. Meriți o pauză. - Akiroq Brost
53. Luați întotdeauna decizii care vă prioritizează pacea interioară. - Izey Victoria Odiase
54. Păzește ușile templului tău, nu lăsa pe nimeni să-l polueze cu mizeria lor. - Patricio Telman Chincocolo
55. Iubeste-te suficient de mult pentru a stabili limite. Timpul și energia ta sunt prețioase. Trebuie să alegeți modul în care îl utilizați. Îi înveți pe oameni cum să te trateze decidând ce vei accepta și ce nu. - Anna Taylor
56. Când aveți grijă în permanență de emoțiile altora, evitați să vă confruntați cu ale voastre. - Amy Chan
57. În fiecare dimineață, privește-te în oglindă și afirmă cuvinte pozitive în viața ta. - Lailah Gifty Akita
58. Îngrijirea de sine nu este niciodată egoistă, dar se poate simți așa când trăiești o viață frenetică. - Arthur P. Ciaramicoli
59. Compasiunea de sine este pur și simplu să dăm aceeași bunătate față de noi înșine pe care am da-o celorlalți. - Christopher Germer
60. Acceptă-te. Iubește-te așa cum ești. Cea mai bună lucrare, cele mai bune mișcări, bucuria, pacea și vindecarea ta vin atunci când te iubești. Oferiți un mare cadou lumii atunci când faceți acest lucru. Îi dai altora permisiunea să facă același lucru: să se iubească pe ei înșiși. Bucură-te de iubirea de sine. Rulați-l. Lăsați-vă în el așa cum ați face soarele. - Melodie Beattie
61. Să te mândrești cu aspectul tău nu este același lucru cu deșertăciunea. Este extrem de important să înțelegeți diferența. - M.A. Larson
62. Inventează-ți lumea. Înconjoară-te de oameni, culori, sunete și lucrări care te hrănesc.– Susan Ariel Rainbow Kennedy
63. Petrecerea timpului singur în propria companie vă întărește valoarea de sine și este adesea modalitatea numărul unu de a vă umple rezervele de rezistență. - Sam Owen
64. Îngrijirea personală nu este o pierdere de timp. Îngrijirea personală face ca utilizarea timpului să fie mai durabilă. - Jackie Viramontez
65. Universul nu vă va cere niciodată să vă dați foc pentru a furniza căldură altora. - Clyde Lee Dennis
66. un suc verde nu este auto-îngrijire
    dacă este menit să moară de foame, nu să hrănească.
    -moderare.
    - Ashley Asti
67. Este mai mult decât o baie; este o experiență transformatoare. Căutați flotabilitate în suflet și primăvară în pasul vostru. - Amy Leigh Mercree
68. Când m-am iubit suficient, am început să părăsesc tot ce nu era sănătos. Aceasta însemna oameni, locuri de muncă, propriile mele convingeri și obiceiuri - orice mi-a ținut mic. Judecata mea a numit-o neloială. Acum o văd așa iubitoare de sine .– Kim McMilllen
69. Când vă recuperați sau descoperiți ceva care vă hrănește sufletul și aduce bucurie, îngrijiți-vă suficient de voi înșivă pentru a-i face loc în viața voastră. - Jean Shinoda Bolen
70. Hrănirea ta într-un mod care te ajută să înflorești în direcția în care vrei să mergi este realizabilă și merită efortul. - Ziua Deborei
71. A te iubi pe tine însuți este începutul unei povești de-a lungul vieții. - Oscar Wilde
72. Să-ți onorezi propriile limite este cel mai clar mesaj pentru ceilalți și pentru a-i onora. - Gina Greenlee
73. Una dintre cele mai bune modalități prin care poți combate discriminarea este să ai grijă de tine. Supraviețuirea ta nu este doar importantă; este un act de revoluție. - DaShanne Stokes
74. Ești un VIP, o persoană foarte importantă, așa că ai grijă cu auto-îngrijire. Dacă nu tu, cine? Dacă nu acum, când? - Toni Hawkins
75. Practicați mai întâi auto-salvarea înainte de a „ajuta” pe altcineva. - Maureen Joyce Connolly
76. Formula Self Care este simplă-NITO (5R). Nutrienți în & toxine în cele 5 tărâmuri (mental, emoțional, fizic, de mediu, spiritual). - Nina Leavins
77. Faceți în fiecare zi ceva care să iubească corpul vostru și să vă ofere posibilitatea de a vă bucura de senzațiile corpului vostru. - Golda Poretsky
78. Ia-ți timp liber ... Lumea nu se va destrăma fără tine. - Malebo Sephodi
79. Lucrul care este foarte greu și cu adevărat uimitor este să renunți la a fi perfect și să începi munca de a deveni tu însuți. - Anna Quindlen
80. Sănătatea noastră fizică, emoțională și spirituală necesită odihnă. Trebuie să luăm o pauză. Trebuie să ne hrănim. Să ne luăm timp pentru a ne realimenta, întineri și revigora pe noi înșine. - Dana Arcuri
81. Când ești compătimitor cu tine însuți, ai încredere în sufletul tău, pe care îl lași să-ți călăuzească viața. Sufletul tău cunoaște geografia destinului tău mai bine decât tu. - John O'Donohue
82. Sunteți aici, viu și treaz și, indiferent de motivele pentru care v-ați dus bătăliile, este timpul să începeți să vă concentrați asupra a ceea ce vă atrăgea atunci când întreaga lume v-a doborât.
    Acolo crește virtutea în sine. - Nikki Rowe
83. Recunoașteți, acceptați și cinstiți că meritați propria voastră compasiune și iubire. - Nanette Mathews
84. Nu există lașitate în a te îndepărta de o situație sălbatică nesănătoasă și de câștigat. . . Nu ar trebui să simți că trebuie să te joci. . . nu datorezi nimănui nimic. Nu trebuie să fii disponibil pentru toată lumea. Poți să te oprești. - Scaachi Koul
85. Lumea nu va deveni mai mult sau mai puțin teribilă dacă suntem în interior undeva cu o cană de ciocolată fierbinte. - Kamila Shamsie
86. Armonia începe înăuntru. Dacă trebuie să influențăm lumea din jurul nostru, chiar și în moduri minore, lucrarea reală începe în interior și emană în exterior. - Gudjon Bergmann
87. Dacă compasiunea ta nu te include pe tine însuți, aceasta este incompletă. - Jack Kornfield
88. Omul perfect din vechime se îngrijea mai întâi de el înainte de a căuta să-i ajute pe ceilalți .– Chuang Tzu
89. Mintea ta subconștientă este atentă la modul în care te tratezi. - Sam Owen
90. Nu faceți „nimic” atunci când alegeți să vă puneți starea de bine pe primul loc. De fapt, aceasta este cheia pentru a avea totul. - Brittany Burgunder
91. Doar tu îți poți permite să explorezi persoana din oglindă. Doar tu te poți convinge într-o aventură îndrăzneață pentru a-ți găsi potențialul neexploatat. - Vironika Tugaleva
92. Valoarea îngrijirii de sine și a iubirii de sine este adesea subestimată. Începe cu tine. Nu poți da ceea ce nu ai. - Izey Victoria Odiase
93. Singura persoană pe care nu ar trebui să o poți trăi fără tine ești tu.– Chris McGeown
94. Sculptați și revendicați timpul pentru a vă îngriji și a aprinde propriul foc. - Amy Ippoliti
95. Egoismul în detrimentul celorlalți este rău. Îngrijirea de sine pentru îmbunătățirea altora este bună. - Richie Norton
96. Amintiți-vă că munca și viața coexistă. Starea de bine la locul de muncă te urmărește acasă și invers. Același lucru este valabil și atunci când nu ești bine, alimentat sau împlinit. Munca și viața nu sunt forțe opuse pentru echilibru; merg mână în mână și sunt împletite ca elemente diferite ale aceleiași persoane: tu. - Melissa Steginus
97. Îngrijirea de sine este ingredientul secret al îngrijirii soldaților într-o rețetă care dă multe porții de conducere eficientă. - Donavan Nelson Butler
98. Îngrijirea de sine îți permite să apreciezi momentul pentru ceea ce este, în loc să îți dorești să fie altceva. - Sharon Pearson
99. Trebuie să curățăm lentilele inimii noastre pentru a vedea starea sufletelor noastre. Cu toate acestea, prea des primul este prea murdar pentru a ști chiar că acesta din urmă există. - Craig D. Lounsbrough
100. Iubirea de sine pentru mine înseamnă a accepta cine sunt și a face față defectelor percepute cu care trăiesc. - Malebo Sephodi
101. Abia atunci când ne simțim privați ne supărăm să oferim altora. Îngrijirea de sine nu înseamnă că încetezi să-ți pese de ceilalți; înseamnă doar că începi să îți pese mai mult de tine. Începe să te gândești mai mult la tine și la alții mai puțin. Din moment ce aveți de ales între a vă îngriji de altcineva sau a vă oferi, încercați să vă alegeți uneori. - Beverly Engel
102. Auto-îngrijirea trebuie să includă dușul rece, precum și cada parfumată. - Mary Catherine Bateson
103. Uneori trebuie doar să fii egoist pentru a fi autosuficient. - Lois P. Frankel
104. O mare parte din puterea ta ca femeie poate proveni din hotărârea de a-ți umple și umple bine propriul bine și esența, înainte de a avea grijă de ceilalți. - Miranda J. Barrett,
105. Pentru cei dintre voi care se luptă cu vinovăția cu privire la îngrijirea de sine, răspundeți la această întrebare: Ce dar mai mare puteți oferi celor pe care îi iubiți decât propria voastră integritate? - Shannon Tanner
106. Dacă ne-am iubi cu adevărat pe noi înșine, nu am face niciodată rău altcuiva. Acesta este un mod cu adevărat revoluționar, sărbătoresc, de îngrijire de sine. - Sharon Salzberg

Citiți mai multe citate inspiratoare aici.

Imparte Cu Prietenii Tai: