celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Ce este un masaj perineal? E timpul să vă întindeți zona de confort a sarcinii (și alte lucruri)

Sarcina
jonathan-borba-emD3ug7QnIs-unsplash (1)

Jonathan Borba / Unsplash

Din momentul în care tu află că ești însărcinată , toată lumea începe să îți arunce sfaturi (de obicei nesolicitate) despre cum să-ți pregătești cel mai bine corpul pentru sosirea micului tău pachet de bucurie și caca . Și unul dintre lucrurile enervante legate de sarcină este că se schimbă constant, așa că nu poți să le spui oamenilor doar după tine primul trimestru acea ești pregătit pentru sfaturi și o pot lua de acolo - inevitabil, vor continua cu, Oh, dar nu aveți nicio idee despre ce vă rezervă în al doilea trimestru. Alertă spoiler: continuă să meargă așa până când copilul tău pleacă la facultate.

Desigur, dacă țineți cont de o mulțime de sfaturi, se reduce la preferințele personale și la toate corpurile gravide fiind diferit. Dar dacă cineva dorește să ofere câteva informații despre masajul perineal pentru sarcină, este timpul să acordați atenție. Iată ce să știți despre masajul perineal, inclusiv cum să faceți acest lucru și cele mai bune tipuri de uleiuri de utilizat.

Ce se întâmplă cu perineul în timpul nașterii?

Să vorbim despre perineu. Dacă nu erați familiarizat cu zona (nu vă faceți griji, veți fi), este regiunea dintre vagin și anus, sau scrotul și anusul. Așadar, spre deosebire de multe dintre părțile de jos, acesta este problema standard pentru toată lumea. Indiferent de organele genitale opuse anusului, perineul este acolo pentru a susține podeaua pelviană, ceea ce înseamnă că este cel puțin parțial responsabil pentru menținerea organelor de reproducere, a intestinului și a vezicii urinare.

De cele mai multe ori, perineul tău nu vede multă acțiune, decât dacă provine dintr-un penis sau deget care și-a pierdut drumul. Dar în timpul nașterii, toate pariurile sunt dezactivate. Dacă aveți o livrare vaginală, există șanse decente ca perineul dvs. să nu iasă intact. Deși perineul încearcă din răsputeri să se întindă pentru a se potrivi capului bebelușului, nu are întotdeauna succes și poate ajunge să se rupă. Dar nu toate lacrimile sunt egale : Unele implică doar pielea din jurul vaginului, în timp ce altele ajung în sfincterul anal (care sunt lacrimi de gradul III și IV). Și acest lucru ne aduce la epiziotomie, care este o procedură în care perineul este tăiat pentru a face loc bebelușului pentru a debuta prin canalul de naștere. (Deși erau odată destul de frecvente, astăzi se fac mult mai puține episiotomii.)

Dacă oricare dintre acestea sună neplăcut, este pentru că este cu siguranță. Pentru a face ca nașterea vaginală să meargă mai ușor, unii medici, asistente medicale, moașe și doulas poate recomanda efectuarea masajului perineal în ultimele etape ale sarcinii. Iată cum puteți face asta.

Cum se face masaj perineal pentru sarcină

Dacă nu ați încercat niciodată să vă faceți un masaj care implică zona dintre anus și deschiderea vaginală, este posibil să aveți nevoie de câteva instrucțiuni despre cum să faceți un masaj perineal pentru sarcină - deși chiar dacă aveți experiență anterioară non-preggo, acel rezident în uter va face lucrurile puțin mai complicate de data aceasta. Practic, un masaj perineal implică întinderea și manipularea țesutului perineal folosind unul sau două degete, aparținând de obicei dvs. sau unui partener (sau unui prieten extrem de devotat). Ideea este să antrenează țesutul în zonă pentru marele eveniment de naștere, întinzându-l, în speranța că în timpul nașterii, se va întinde în loc de rupere. Sau, dacă perineul se rupe, nu este atât de sever pe cât ar fi altfel.

Un avertisment rapid: deși este facturat ca un masaj și implică părți din voi pe care le-ați putea asocia cu activități mai plăcute, masajul perineal poate arde și se simți inconfortabil la început, deși se presupune că vă veți obișnui. Iată cum să o faceți:

  • Stai cu picioarele depărtate și cu spatele sprijinit. Dacă aceasta este o lucrare de bricolaj, ar putea avea o oglindă manuală la îndemână (astfel încât să puteți vedea ce faceți). În caz contrar, îți poți pune perineul în mâinile partenerului tău ... ei bine, degete.
  • Este de la sine înțeles că, indiferent cine face masajul, trebuie să se spele bine pe mâini înainte de a începe.
  • Cu mâinile curate, puneți un tip de lubrifiant pe degete. (Mai multe despre asta într-un minut.)
  • Așezați un deget mare sau un deget2 inciîn vagin și folosiți-l pentru a întinde ușor peretele spre lateral. Sunați la ora 3.
  • Apăsând și întinzându-vă în continuare, mutați până la ora 6 și până la ora 9.
  • Repetați pentru un total de 4 sau 5 minute.

Când începeți masajele perineale

Conform informațiilor din Universitatea din Michigan Health System, ar trebui să începeți masajul perineal în jur 34 de săptămâni însărcinată și faceți-o de trei până la patru ori pe săptămână timp de aproximativ cinci minute. Asta este tot ce trebuie pentru ca acest tip de pregătire pentru naștere să fie eficient. Și, într-adevăr, asta nu este nimic dacă vă gândiți la timpul necesar pentru a vă vindeca dacă aveți o lacrimă perineală sau epiziotomie, nu?

Ce uleiuri să folosiți pentru masajul perineal

Ideea care stă la baza unui tip de lubrifiant aici este aceeași ca și în alte activități care se desfășoară în acest domeniu general: ajută la reducerea fricțiunii și te face mai confortabil. De fapt, puteți merge mai departe și puteți utiliza un solubil în apă lubrifiant precum K-Y Jelly sau Astroglide . Dacă aveți un lubrifiant ales, ar putea fi o idee bună să eliminați acest lucru, deoarece veți ști (probabil) că nu va provoca o reacție alergică. În caz contrar, uleiurile naturale - inclusiv floarea-soarelui organică, semințe de struguri, nucă de cocos, migdale, măsline sau ulei de vitamina E - ar putea funcționa. Doar asigurați-vă că stați departe de uleiurile sau lubrifianții sintetici, cum ar fi uleiul pentru bebeluși, uleiul mineral sau vaselina.

Un mic ceva pentru a ușura starea de spirit

Dacă sunteți curios să încercați masajul perineal, dar vă simțiți un pic neliniștiți de perspectivă, acest lucru este pe deplin de înțeles. Sarcina și nașterea au cu siguranță un mod de a vă împinge în afara zonei de confort. Deci, de ce să nu vă încălziți ideea cu un pic de râs? Pentru plăcerea dvs. de vizionare, bucurați-vă de acest clip hilar despre masajul perineal din film Baby Mama :

Imparte Cu Prietenii Tai: