Ce să mănânci când ai gripa stomacală (și te simți ca Ralphing 24/7)

Pixabay / Pexels

Acest articol a fost revizuit medical de către Howard Orel, MD . Certificat de consiliu și membru al Academiei Americane de Pediatrie, Dr. Orel conduce o practică activă de pediatrie generală, Advocare Marlton Pediatrics. De asemenea, el este CEO al Advocare - unul dintre cele mai mari grupuri medicale independente din țară.

Indiferent de cine din tinegospodărieprimește gripa stomacului, există șanse mari să fii într-o stare proastă - fie pentru că o ai, fie pentru că toată lumea în familia ta te așteaptă ai grija de ei în timp ce sunt bolnavi. Aveți încredere în noi: știm că niciunul dintre aceste scenarii nu este plăcut. Chiar și cele mai grave răceli nu provoacă aceleași sentimente de plăcere-sfârșit-această-mizerie-chiar-acum ca și gripa stomacului, între greață, vărsături șidiaree.

Și vorbind despre simptomele preferate ale fiecăruia, pot face foarte dificil să obții pe cineva să mănânce - și dacă / când mănâncă, să mențină mâncarea jos. Oricât de mult (sau pacientul) s-ar putea să doriți să nu mai mâncați cu totul, după un timp, aceasta nu este o idee grozavă sau sigură. Deci, ca părinte (și om), este imperativ să cunoaștem cea mai bună gripă stomacalăalimenteși ce fel de (cel puțin oarecumdieta sanatoasaeste cel mai bun pentru un stomac deranjat. Iată ce trebuie să ții cont de ce să mănânci atunci când tu (sau altcineva) aveți gripă la stomac.

Ce este gripa stomacului?

Avem tendința de a folosi cuvântul gripă pentru a descrie orice simptome gastro-intestinale care implică stomac deranjat sau aruncare. Cu toate acestea, se referă tehnic la o infecție intestinală numită gastroenterită virală. In conformitate cu Clinica Mayo , cele mai frecvente simptome sunt diareea apoasă, crampele abdominale, greața sau vărsăturile și febra ocazională. Acestea durează de obicei o zi sau două. Dar, în cazuri mai extreme, simptomele gripei stomacale pot rămâne în jur de 10 zile.

zeița numelor fulgerelor

De cele mai multe ori, oamenii iau gripa stomacului din contactul cu alte persoane infectate cu virusul. Consumul de alimente contaminate sau consumul de apă contaminată îl pot provoca, de asemenea, făcându-l și mai dificil de consumat atunci când îl aveți. Dar dacă adulții și copiii mai mari nu sunt capabili să mențină lichidele mai puțin de 24 de ore sau mai mult - sau au vărsat mai mult de două zile sau chiar o dată cu sânge - este timpul să consultați un medic. Poate fi dificil cu bebelușii, deoarece scuipă foarte mult, dar este diferit de a arunca (care ar putea necesita asistență medicală).

Ce alimente ar trebui să evitați atunci când aveți gripă la stomac?

Înainte de a intra în ce să mâncăm când aveți gripă la stomac, să vorbim despre alimentele și băuturile pe care ar trebui să le evitați. Iată câteva exemple, prin amabilitatea Institutele Naționale de Sănătate (NIH) , Clinica Cleveland , si Clinica Mayo :

• Băuturi cofeinizate, inclusiv cafea, ceai și câteva băuturi răcoritoare
• Alimente bogate în grăsimi, cum ar fi prăjiturile, pizza și mâncărurile rapide
• Alimente și băuturi cu cantități mari de zaharuri simple, cum ar fi băuturile îndulcite și unele sucuri de fructe
• Lapte și produse lactate care conțin zahăr lactoză
• Băuturi alcoolice
• Mâncăruri pe bază de roșii
• Alimente și băuturi acide
• Alimente picante sau foarte condimentate
• Hrana procesata

Ce ar trebui să mănânci când ai gripa stomacală?

Dacă ați crescut într-o gospodărie în care vi s-a spus sau ați fi forțat să mâncați fiecare masă, puteți presupune că ar trebui să mâncați indiferent de circumstanțe. Și asta ar putea fi ceva de care ai nevoie de copiii tăi acum. Dar cu siguranță nu este ceva de respectat dacă cineva are gripă la stomac sau stomac supărat.

Desigur, majoritatea experților nu recomandă postul sau urmarea unei diete restricționate atunci când aveți gastroenterită virală. Rcercetarea a arătat că respectarea unei diete restricționate nu ajută la tratarea gastroenteritei virale. Deci, ce ar trebui să faci? Dr. Laura Lipold, medic de familie la Clinica Cleveland spune că nu trebuie să te forțezi niciodată să mănânci; dacă nu aveți chef să mâncați când aveți gripă la stomac, nu ar trebui să vă împingeți corpul. În schimb, concentrează-te pe odihnă și rehidratarea corpului tău.

Când cineva cu gripă stomacală este gata să mănânce din nou, NIH spune că majoritatea oamenilor se pot întoarce la alimentația obișnuită. Dar pentru cei care doresc să se întoarcă înapoi în alimentație, iată alimente și băuturi cu care ar putea dori să înceapă:

• Hidratarea lichidelor precum apa, băuturile sportive sau sifonul clar decofeinizat
• Bulionuri *** Când aveți de-a face cu o hidratare a gripei stomacale este cheia. Este important să beți bulionuri care nu sunt umplute cu legume și carne. Așadar, este posibil ca supa de pui să nu fie cea mai bună opțiune. Dar să bei doar lichidul supei tale preferate ar trebui să facă truc. Asigurați-vă că este umplut cu sodiu și electroliți!
• Soluție de rehidratare orală (cum ar fi Pedialyte, Naturalyte, Infalyte și CeraLyte) cu electroliți - în special pentru copii
• Așchii de gheață
• Biscuiți (în special săruri)
• Paine prajita
• Carne de pui și orez (sau doar orez)
• Gelatină
• Banane
• Glucide complexe, cum ar fi cartofii și cerealele integrale

Dacă începeți să vă aruncați din nou sau vă simțiți greață, cel mai bine este să vă abțineți de la mâncare și să rămâneți lichide hidratante.

Gatorade este bun pentru gripa stomacului?

Apropo de lichide, Gatorade este o băutură excelentă de băut atunci când hidratează copiii care se confruntă cu gripa stomacului. În timpul acestei boli, pierd atât de mult lichid și energie, așa că, pentru a-i ajuta să-și recapete forțele, dați-le o ceașcă din această băutură sportivă. Gatorade poate fi la fel de eficient ca Pedialyte, deoarece este plin de carbohidrați, sodiu și potasiu, ceea ce este excelent pentru tratarea inconsecvenței scaunelor și îmbunătățirea greutății corporale.

Cum dormiți cu gripa gastrică?

Somnul este dificil atunci când suferi și trebuie să tragi la fiecare câteva ore. Dacă vă confruntați cu gripa stomacală, iată cum să dormiți bine.

• Păstrați camera întunecată și evitați ecranele, inclusiv televizorul. Acest lucru va ajuta la reducerea stimulării și a greaței.
• Doar în cazul în care aruncați în sus, dormiți pe o pantă sau pe o parte, cu o găleată în apropiere.
• Nu luați medicamente pentru somn înainte de culcare. Nu doriți să vă leziți și să vă sufocați voma.

Imparte Cu Prietenii Tai: