Must-Haves postpartum: elementele esențiale de jos de care nu vă spune nimeni
Imagine făcută de Mayte Torres / Getty
Mame în așteptare, ascultați: Pregătirea must-have-urilor postpartum este la fel de importantă ca stocarea creșei cu esențial nou-născut ai adăugat meticulos la tine registru pentru bebeluși . Asta confortabil pernă de sarcină este important, dar trusa ta postpartum este prea. Ar trebui să aibă toate necesitățile pentru a vă ajuta să vă recuperați cât mai repede și mai confortabil posibil după trauma fizică a nașterii. Și în timp ce cumpărați consumabile cum ar fi tampoane postpartum și spray perineal nu este la fel de distractiv ca și navigarea prin mici-mici haine de bebelusi , sinele tău epuizat, dureros, îți va fi recunoscător că ai un pic de ușurare. La urma urmei, bebelușul tău are nevoie de tine și meriți să ai tot ce e mai bun după naștere ai grijă în timp ce te scufunzi cu capul mai întâi în maternitate.
Toate acestea, le împărtășesc din experiență, inclusiv lecțiile pe care le-am învățat din lipsă de experiență prima dată când am născut.
Copilul numărul unu s-a alăturat unei gospodării bine pregătite. Timp de nouă luni, m-am odihnit în patul meu fără bebeluși și am citit despre ce să mă aștept. am luat cursuri de alăptare și îngrijirea copiilor. Am studiat holdele corecte să oprească un bebeluș care plânge . Am organizat camera bebelușului cu o mulțime de articole noi pentru bebeluși. Fiecare cameră avea o rezervă de provizii, așa că prosoapele din burp și Șervețele nu am fost niciodată la mai puțin de câțiva metri distanță de mine. Am cumpărat tot ce avea nevoie nou-născutul meu și apoi ceva.
Apoi am venit acasă cu copilul meu în brațe.
Numai experiența te pregătește pentru modul în care te vei simți postpartum. Copilul meu a suferit o claviculă fracturată, în timp ce eu am suferit lacrimi de gradul IV . Mă simțeam de parcă aș fi fost lovit de un camion. Nopțile nedormite au dus la zile de ceață pline de momente dulci.
M-am dus la baie pentru prima dată, m-am lăsat jos pe comodă, apoi am plâns când mi-am dat seama că mi-am părăsit geantă de spital , plin de rechizite postpartum, pe masa din bucătărie. Eram prost echipat să mă descurc cu durerea, sângele și dezastrul din bucățile mele private.
Nașterea bebelușului numărul unu a fost dură. Am jurat să nu mai trec niciodată prin asta.
Am renunțat la promisiunea mea. De două ori. La a treia sarcină, plină de experiență, mi-am verificat cu reverență lista de bunuri personale și m-am pregătit Ale mele întoarcerea acasă.
Vei fi dureros și obosit, deoarece corpul tău a trecut printr-un calvar major. Vă concentrați asupra nevoilor bebelușului, dar uitați să mâncați. Nu vă amintiți unde ați ascuns acel lucru. Nici măcar nu vă puteți gândi la cuvânt, dar știți că este undeva în casă. Nici nu vă puteți gândi la ce veți avea nevoie. Dacă priviți înainte și căutați o listă de articole care trebuie să aibă după naștere, nu sunteți singur. Conform celor mai recente date de căutare disponibile, această interogare este căutată de aproape 1.300 de ori pe lună.
Fă-ți o favoare postpartum și aprovizionează-te acum, apoi creează un kit pentru geanta de livrare, plus mai multe consumabile pentru a le păstra acasă. Mai jos, lista oficială de verificare postpartum, care include articole aprobate de mamă de la mărci precum Tucks, Lansinoh și Frida Mom (în serios, obțineți toate Frida mama ).
Must-Haves postpartum: Iată lista de verificare pentru recuperare
1. Șervețele și tampoane de răcire
Un Dumnezeu. Cârpele reci și moi sunt suficient de blânde pentru a vă curăța zonele delicate și suficient de solide pentru a vă acoperi partea superioară a tamponului menstrual (sau lenjeria de unică folosință). Antisepticul natural din Tucks ajuta inflamatia in timp ce lupta impotriva bacteriilor. Este incredibil de liniștitor pentru zona vaginală sfâșiată de război și hemoroizii proaspăt inflamați (da, există hemoroizi).
Frida Mom are, de asemenea, căptușeli cu tampoane care pot fi ascunse în chiloți pentru ușurare. Sunt îmbibate de hamamelis, un suzitor natural.
Tucks Șervețele de răcire medicamentoase
Căptușeli de răcire Frida Mom
2. Sticla Peri (Sticla Squirt)
Este greu să te simți proaspăt când ești o mizerie fierbinte. După ce folosiți baia, un jet rapid de apă caldă vă menține curatele petele personale. Majoritatea spitalelor oferă sticle de peri, dar vă puteți cumpăra unul mai bun, conceput pentru a stropi în sus, astfel încât să nu mai aveți nevoie de un unghi. Este o comoditate mică, dar veți dori orice care vă face viața chiar și mai mică, pe măsură ce vă recuperați. Cu excepția cazului în care aveți un bideu, o sticlă peri este noul dvs. cel mai bun prieten la baie, făcându-l un must-have postpartum.
Sticlă Ninja Mama Peri
CYNPEL LTD Peri Bottle
3. Spray pentru ameliorarea durerii și mâncărimii (pentru acolo jos)
Obțineți o sticlă pentru fiecare cameră în care s-ar putea să vă trageți lenjeria! Fara gluma! Un brand important este Dermoplast - am găsit sticla albastra a fi superior celui sticla rosie . Ambele folosesc benzocaină ca ingredient activ, dar sticla albastră conține mentol și lanolină, făcându-l perfect pentru îngrijirea după naștere. După ștergerea ușoară sau stropirea cu apă, o pulverizare rapidă pe soldații tăi ușurează înțepătura.
În mod similar, Frida mama are o spumă vindecătoare care ameliorează și durerea și umflăturile. La fel ca și căptușelile, folosește hamamelisul ca ingredient principal și este făcut fără substanțe chimice dure.
formula pentru sensibilitatea la lactoză
Dermoplast Spray pentru durere și mâncărime
Frida Mom Spumă vindecătoare perineală
4. Tampoane postpartum
Din nou, spitalul va avea tampoane și probabil vor avea și pachete de gheață. Dacă aveți noroc, este posibil să aibă și tampoane, care sunt ambele într-una. Oricum ar fi, veți dori să aveți câteva extras la îndemână. În loc să obțineți tampoane și pachete de gheață separat, alegeți combo-uri absorbante / pachete de gheață care sunt mai ușoare, mai puțin voluminoase și mai curate decât împingerea unui pachet de gheață și un tampon în lenjeria (de plasă).
Pe măsură ce sângerarea se dezlănțuie, veți putea reduce dimensiunile până la tampoane grele peste noapte, apoi tampoane obișnuite pe parcursul a câteva săptămâni.
Pachete reci Deluxe Medline
Frida Mom 2-în-1 Maxi tampoane postpartum
5. Lenjerie de unică folosință / plasă
Majoritatea spitalelor te pun în lenjerie cu plasă. Se simte ciudat, dar este atât de practic. Este mult mai ușor să arunci totul în loc să ai o grămadă de lenjerie dezgustătoare de spălat. Pe măsură ce vă vindecați, încă mai apar accidente, așa că asigurați-vă că adăugați acest lucru la lista de verificare postpartum. Și, FYI, veți purta acest lucru cel puțin câteva săptămâni.
Deși probabil veți fi trimis acasă cu o grămadă de lucruri nu atât de sexy, este plăcut să aveți lenjerie intimă suplimentară la îndemână pentru a nu rămâne fără. Frida mama Îmbrăcămintea cu ochiuri scurte pentru băieți este mai groasă decât clasa spitalului și, întrucât oricum vei purta un tampon cu ele, le poți ține aprinse câteva zile (încep să se deterioreze când le rupi tampoanele). Unele mame noi optează chiar pentru lenjerie de corp absorbantă, care ia locul utilizării lenjeriei de corp cu plasă și tampoane Întotdeauna discret este o alegere populară.
ulei pentru arsuri
Lenjerie de corp întotdeauna discretă după naștere
Lenjerie de unică folosință Frida Mom
6. Tampoane pentru mameloane
Alăptând sau nu, vei scăpa. Luați niște tampoane pentru mamelon pentru a absorbi lapte suplimentar și pentru a vă păstra cămășile (mai ales) uscate. Plăcuțele de mamelon de unică folosință sunt mai ușoare în primele săptămâni, în special, dar puteți lua și un set de plăcuțe lavabile.
Dacă alăptați, luați în considerare obținerea unei perechi concepute pentru a calma sfarcurile dureroase, crăpate, cum ar fi Lansinoh Soothies (pot fi refolosite până la 72 de ore).
Lansinoh Soothies Tampoane cu gel pentru sân (1 pereche)
Lansinoh tampoane de îngrijire de unică folosință (200 numere)
Tampoane pentru sânii care alăptează din bambus organic
7. Cofeina și analgezice
Durerile de cap orbitoare postpartum, mai ales după o epidurală, sunt un lucru real. Adresați-vă medicului dumneavoastră în prealabil despre cum să îl abordați, deoarece planul dvs. poate diferi din cauza nevoilor dvs. de asistență medicală și a istoricului.
Pentru mine personal, o combinație de cofeină și Tylenol previne durerile de durere de cap. După bebelușul numărul trei, cafeaua cu gheață a făcut trucul. O pastilă de cofeină ieftină este egală cu o ceașcă de cafea, așa că țineți o sticlă la îndemână (sau, faceți tot posibilul și considerați-o o scuză pentru a obține Starbucks pe reg). De asemenea, veți dori o cantitate de ibuprofen și / sau Tylenol (documentul vă poate sugera să rotiți).
Geluri cu eliberare rapidă Tylenol Extra Strength
Tabletele de bază Amazon Ibuprofen
Pastile de cafeină Nutricost
8. Balsam de scaun
Este nevoie de puțin timp pentru ca sistemul dvs. să regleze, să nu mai vorbim, să împingă orice capacitatea, poate fi foarte dureros în timp ce sunteți încă crud. De aceea, majoritatea medicilor recomandă un dedurizator de scaune în primele zile.
Dulcolax Soft Chews
Ambalaj pentru scaune Amazon Basics
9. Vitamine prenatale
Corpul tău trebuie să se recupereze. Continuați să luați vitaminele prenatale timp de cel puțin șase săptămâni după naștere, mai mult dacă doriți. Și discutați cu OB-GYN despre vitaminele postpartum. Da, sunt un lucru.
SmartyPants Vitamina Prenatal Gummy
Vitamina prenatală rituală
10. Gustări rapide și sănătoase
Cu un nou-născut acasă, abia vei avea timp să faci un duș, darămite să te așezi la o gustare sănătoasă. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți o mamă care alăptați, deoarece veți fi deosebit de obosit și flămând pe măsură ce lucrați pentru a vă hrăni bebelușul non-stop. Dar, indiferent dacă îl hrănești pe cel mic cu lapte matern sau formulă, vei dori să-ți menții energia cu unele gustări rapide și sănătoase cum ar fi fructe uscate sau proaspete, bare de granola sau cupe de iaurt.
Dacă intenționați să fiți o mamă care alăptează, căutați gustări cu ingrediente pentru a ajuta la producerea laptelui, cum ar fi fulgi de ovăz și chiar înghețată care favorizează lactația (!). Și verifică Baruri Boobie , care sunt special concepute pentru a spori calitatea laptelui matern. (P.S. sunt delicioase și sățioase, chiar dacă nu alăptați.)
Boobie Bar Superfood Lactation Bar
11. Kituri postpartum pre-ambalate
De asemenea, vă puteți salva unele probleme obținând un kit care este deja pregătit pentru dvs. Probabil veți ajunge să plătiți ceva mai mult pentru mai puține produse și vă sugerăm totuși să parcurgeți această listă de verificare pentru a vă asigura că toate bazele dvs. sunt acoperite.
Cu toate acestea, aceste truse oferă un punct de plecare excelent, sunt ușor de ambalat în geanta de spital și sunt minunate cadouri de duș pentru copii pentru alte mame care așteaptă. În mijlocul mormanelor de articole drăguțe (și, uneori, inutile) pentru bebeluși, va aprecia cu siguranță că s-a gândit cineva a ei.
Frida Mom Postpartum Essentials Kit
Cutie de îngrijire corporală pentru naștere
Fă-ți mai ușoare acele prime săptămâni gândindu-te la nevoile tale în prealabil. Știu, știu, este mai distractiv să cumperi o layette decât să cumperi un pachet de Depends. Este de preferat să te gândești să te îmbrățișezi fericit cu Baby decât să te gândești la ce vei face atunci când nu vei putea șterge după numărul doi. Cu toate acestea, experiența m-a învățat că nu vreau să fiu fără aceste articole după naștere și nici tu nu vei vrea să fii.
Imparte Cu Prietenii Tai:
