Nu mi-am dat seama că am experimentat neglijarea emoțională din copilărie până când nu am fost adult

D-None / Getty

Se întâmplă când tweenul meu țipă la mine, deoarece tricoul ei preferat lipsește. Se întâmplă când soțul meu se bagă în casă după o zi teribilă la serviciu, încruntându-se, dar fără să spună nimic. Se întâmplă când tatăl meu mă sună să-mi spună că nu m-am dus suficient de mult la el. Se întâmplă chiar și atunci când un coleg îmi laudă munca sau un prieten mă complimentează.

Mă amorțesc.

Nu știu niciodată cum să răspund sau ce se așteaptă de la mine. Sentimentele strălucesc doar la îndemâna mea, apoi dispar rapid înainte de a fi în măsură să le identific corect. Este ca și cum ai șterge cuvintele de pe o tablă albă înainte de a avea ocazia să le citești.

Dacă interacțiunea este negativă, amorțeala mea se transformă în furie sau rușine în timp ce încerc să mă apăr în fața respingerii de care sunt atât de acut conștientă. Îmi strâng creierul pentru a-mi da seama ce aș fi putut greși. Dacă nu reușesc să identific ceva anume, îmi dau seama că există ceva esențial defect la mine care mă face să nu mă simt plăcut și mă retrag.

porecle pentru fetele negre

Dacă cuvintele sunt amabile, sunt extrem de incomod. Nu înțeleg de ce cineva ar crede că sunt minunat sau special. Mă face să mă simt ca o mare fraudă și îmi fac griji că oamenii își vor da seama că nu sunt cine cred ei că sunt. Devin nervos, crezând că trebuie do ceva tangibil pentru a merita atenția pozitivă.

Am trecut zeci de ani ascunzându-mi copleșirea și disconfortul, fără să știu de ce interacțiunile emoționale îmi lasă urechile bâzâind, stomacul gol și inima goală. Conectarea cu oamenii, chiar și cu cei pe care știu că îi iubesc, este cu adevărat greu pentru mine.

Apoi, într-o zi, în timp ce făceam cercetări online pentru un articol, am dat peste o afecțiune numită neglijare emoțională în copilărie (CEN). Identificat prin psiholog clinician Jonice Webb , neglijarea emoțională din copilărie este eșecul unui părinte de a răspunde suficient la nevoile emoționale ale copilului. Când se întâmplă acest lucru, nu există nicio modalitate prin care un copil să știe dacă sentimentele sale sunt valabile. Această lipsă de validare duce la îndoială de sine și la un sentiment negativ de sine.

Dacă primiți mesajul că sentimentele dvs. nu merită recunoscute, probabil că nu vă simțiți de mare valoare. Sentimentele devin rele pentru că ai crescut într-un mediu în care au fost închise sau ignorate.

Dacă nu ați auzit niciodată de neglijarea emoțională a copilăriei, nu sunteți singuri. Într - un interviu în Psiholog din New England , Spune Webb, Psihologia trece cu vederea neglijarea emoțională. O adunăm cu abuz emoțional și neglijare fizică. Ne este greu să ne concentrăm asupra acestui lucru ca pe o experiență de sine stătătoare care are propria sa valabilitate și propriile sale efecte.

Lucrul dificil la CEN este că nu este un tip activ de neglijare. Nu poți să o vezi așa cum poți obrazul învinețit al unui copil sau să-i auzi burta morocănoasă. În copilărie, nu știi că se întâmplă. Ca adult, este posibil să nu vă puteți aminti instanțe specifice, deoarece a fost pur și simplu o condiție a mediului dvs. Neglijarea emoțională din copilărie este o forță invizibilă care trece adesea neobservată până când simptomele apar mulți ani mai târziu.

Pericole de sufocare CDC

Citind lista simptomelor CEN, am recunoscut atât de mult din mine. Oamenii care suferă de neglijență emoțională din copilărie se amortesc adesea, simt că lipsește ceva și sunt perfecționiști, ușor copleșiți și sensibili la respingere. Dintre cele 22 de simptome pe chestionarul , Am expus toate, cu excepția a două.

Totuși, nu-mi venea să cred că am fost abandonată într-un fel de părinții mei. Având în vedere creșterea mea, mi s-a părut imposibil. Din punct de vedere material, aveam tot ce aveam nevoie și mult din ceea ce îmi doream. Am locuit în case frumoase, am avut o mulțime de mâncare sănătoasă și ne-am bucurat de vacanțe de vară în fiecare an. Am fost la școli bune, am făcut sport și am stat cu prietenii. În exterior, familia mea arăta fericită și de succes.

Desigur, aceasta nu este întreaga poveste. Tatăl meu călătorea foarte mult pentru muncă și era adesea obosit și strict când era acasă. Am muncit din greu ca să fiu o fată bună, să merg bine la școală, să am grijă de fratele meu mai mic și să mă țin acasă. Mama mea a fost mamă la domiciliu în cea mai mare parte a copilăriei mele, dar a fost foarte nefericită și ulterior a fost diagnosticată cu depresie. În câteva zile nu s-a ridicat niciodată din pat. Nimeni nu m-a întrebat despre școală sau despre ce simțeam în legătură cu prietenii, profesorii sau cursurile. Când m-am dus la casele prietenilor mei și mămicile lor au întrebat despre ziua noastră, mi s-a părut ciudat și intruziv.

Rezultatul modului în care părinții mei au interacționat cu mine sunt două exemple ale celor cinci stiluri parentale diferite care duc cel mai adesea la neglijare emoțională: autoritar și părinți neimplicați . Permisiv , narcisist , și perfecționist sunt celelalte trei - și mai sunt câteva.

Când am terminat de cernut descrierea neglijenței emoționale din copilărie, am știut fără îndoială că am suferit de ea. Am fost devastat - niciun copil nu vrea să afle că părinții le-au rănit, deși neintenționat - dar am fost și eu ușurată. În cele din urmă am avut o explicație pentru sentimentul de gol care m-a chinuit. Vestea bună este că cei care suferă de neglijență emoțională din copilărie își pot depăși sentimentul negativ de sine. Este esențial să vă identificați nevoile emoționale și să credeți că meritați să le îndepliniți.

A avea o explicație pentru provocările mele emoționale îmi oferă speranță, nu numai pentru mine, ci și pentru copiii mei. Știind ceea ce nu am primit și de care am avut nevoie disperată în copilărie, mă simt foarte pregătit să le ofer copiilor mei ceea ce au nevoie din punct de vedere emoțional. Acest lucru nu este ușor pentru mine. Emoțiile copiilor mei sunt puternice. Instinctul meu este să fug de agitație și haos, dar mă forțez să rămân în ea cu ei. Știu că copiii mei merită empatie și dragoste și că, deși sunt copleșit, trebuie să fac tot posibilul pentru a valida cum se simt.

Sună simplu și sunt sigur că pentru mulți părinți se întâmplă automat. Totuși, pentru mine este o luptă - una pe care sunt dispus să o trec pentru a mă asigura că copiii mei nu se întreabă niciodată despre valoarea lor de sine.

uleiuri doterra pentru raceli

Imparte Cu Prietenii Tai: