Uleiuri esențiale pentru vergeturi – Cum să le reduceți în mod natural în timpul sarcinii și nu numai

Sarcina

Dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a reduce vergeturile în timpul sarcinii sau chiar și după fapt, atunci cu siguranță ar trebui să luați în considerare utilizarea uleiurilor esențiale. Vergeturile sunt o întâmplare frecventă în timpul sarcinii, dar asta nu înseamnă că trebuie doar să le accepți. Uleiurile esențiale pot ajuta la reducerea aspectului vergeturilor și, de asemenea, pot ajuta la prevenirea apariției acestora. Există câteva uleiuri esențiale diferite care sunt deosebit de eficiente pentru vergeturi. Uleiul de măceș este una dintre cele mai bune opțiuni, deoarece este bogat în vitamina C și acizi grași esențiali, ambii necesari pentru o piele sănătoasă. O altă opțiune bună este uleiul de lavandă, care are atât proprietăți antiinflamatoare, cât și proprietăți de vindecare a pielii. Pentru a utiliza uleiuri esențiale pentru vergeturi, pur și simplu masați uleiul în zona afectată de două ori pe zi. De asemenea, puteți adăuga câteva picături în apa de baie pentru o îmbibare relaxantă și hrănitoare a pielii.

Actualizat la 26 ianuarie 2023 10 minute citite

Prezentare generală

Deși vergeturile sunt un simptom obișnuit al sarcinii, ele nu se limitează doar la femei și la mamele care așteaptă. Uneori și bărbații le pot obține!

formula de șold gol

Pielea este destul de elastică, dar există momente în care nu poate ține pasul cu creșterea rapidă a corpului, cum ar fi în timpul sarcinii sau creșterea bruscă în greutate.

Care este cel mai rapid mod de a scăpa de vergeturi?

Aceste semne pot dispărea cu timpul, dar puteți accelera procesul de vindecare cu uleiuri esențiale.

Ce uleiuri esențiale sunt cele mai bune pentru vergeturi și sunt sigure de utilizat? Citiți mai departe pentru a afla.

Ce sunt vergeturile?

Vergeturile sunt dungi pe piele supuse unei creșteri rapide.

Ele sunt cunoscute din punct de vedere medical ca striae sau striae gravidarum. Ele pot fi roșii, roz, albe, violete sau chiar albăstrui.

Deși nu observi când se întâmplă, vergeturile sunt de fapt cicatrici cauzate de rupturi în celulele pielii dermei (stratul mediu al pielii).

Motive frecvente pentru ruperea pielii:

Sarcina
Creștere accelerată în timpul adolescenței
Creștere rapidă în greutate sau chiar pierdere în greutate

Unele afecțiuni medicale pot provoca, de asemenea, vergeturi:

Sindromul Marfan (o tulburare moștenită care afectează țesuturile conjunctive și poate provoca slăbirea pielii mai puțin elastice) (1)
Sindromul Cushing (nivelurile excesive de cortizol hormonal determină creștere rapidă în greutate și vergeturi roz sau violet) (2)

Femeile sunt mai predispuse la vergeturi. Aceste dungi de piele apar de obicei în următoarele zone:

Stomac
Sânii
Coapsele
Brațele superioare
Fesele
Șolduri

Ce ulei este bun pentru vergeturi?

Vergeturile nu cauzează probleme medicale. Dar vă puteți îmbunătăți aspectul pielii în mod natural, folosind următoarele uleiuri esențiale:

Ulei de migdale amare

Este făcut din semințe de migdale amare.
Acest ulei poate ajuta la îmbunătățirea elasticității pielii. (3)
Un studiu din 2012 a constatat că uleiul de migdale amare poate funcționa mai bine cu masaj decât doar aplicarea uleiului pe piele. (4)

Siguranță și precauție:

Nesigur de utilizat în timpul sarcinii
Nu utilizați cu două săptămâni înainte de o intervenție chirurgicală programată
Poate provoca somnolență
Nu luați împreună cu sedative, deoarece poate provoca prea multă somnolență
Acest ulei poate conține niște compuși toxici care ar putea să nu fie siguri în cantități mari. (4)

Ulei de portocală amară

Este făcută din coaja de fructe de portocală amare.
Un studiu din 2011 a constatat că acest ulei poate fi folosit ca agent de condiționare a pielii pentru a preveni fragilitatea pielii. (5)

Siguranță și precauție:

Uleiul de portocală amară poate provoca fotosensibilitate (sensibilitate la lumină), în special persoanelor cu pielea deschisă. Acest lucru se întâmplă de obicei dacă uleiul este aplicat direct pe piele și expus la lumină puternică la scurt timp după aceea. (5)
Stai departe de copii

Ulei esențial de lavandă

Uleiul de lavandă este folosit în mod obișnuit în aromoterapie (terapie de vindecare holistică folosind uleiuri esențiale aromatice pentru a vă îmbunătăți mintea, corpul și spiritul). (6)
Este cunoscut pentru efectele sale calmante. (6)
Este sigur pentru utilizare pe pielea sensibilă, dar asigurați-vă că este diluat cu un ulei purtător.
Poate ajuta la creșterea producției de colagen, cea mai abundentă proteină din organism care se găsește în piele, oase, mușchi și tendoane. (7)

Siguranță și precauție:

Poate provoca sensibilizare a pielii
Sigur pentru utilizare în timpul sarcinii
Sigur pentru utilizare cu copiii de peste 3 luni

Ulei esențial de Neroli

Este făcut din florile aceluiași copac folosit la fabricarea uleiului de portocale amare.
Un studiu din 2008 a arătat că uleiurile esențiale de neroli ar putea avea proprietăți antioxidante. (8)
Poate reduce sau încetini daunele cauzate de radicalii liberi nocivi, care sunt molecule instabile din corpul dumneavoastră. (8)
Acest ulei poate ajuta celulele pielii să se regenereze pentru a reduce vergeturile. (8)(9)

Siguranță și precauție:

Sigur pentru copii peste 6 luni
Sigur pentru sarcina

Ulei de paciuli

Acest ulei are, de asemenea, proprietăți antioxidante care pot ajuta la estomparea cicatricilor și la vindecarea rănilor. (9)
De asemenea, poate promova producția de colagen și poate repara celulele deteriorate ale pielii. (9)
De asemenea, poate ajuta la întărirea pielii. (9)

Siguranță și precauție:

Poate inhiba coagularea sângelui
Poate interacționa cu anumite medicamente; consultați un medic înainte de utilizare
Sigur pentru utilizare la copii cu vârsta de peste 2 ani

Ulei de rodie

Are proprietăți antiinflamatorii care pot favoriza decolorarea cicatricilor. (3)
De asemenea, are proprietăți antioxidante. (3)

Siguranță și precauție:

Poate fi periculos dacă este utilizat împreună cu medicamente care diluează sângele cu warfarină

Ulei de rodie și extract de sânge de dragon

Uleiul de rodie poate fi amestecat cu extract de sânge de dragon (o rășină vegetală naturală făcută din specii de arbori tropicali cunoscute sub numele de arbori dragoni: Croton, Daemonorops, Pterocarpus sau Dracaena). (10)
Un studiu din 2017 a arătat că extractul de sânge de dragon poate îmbunătăți grosimea și elasticitatea pielii pentru a preveni și, eventual, a vindeca vergeturile. (10)

Siguranță și precauție:

Poate fi periculos dacă este utilizat împreună cu medicamente care diluează sângele cu warfarină

Uleiul de tămâie estompează vergeturile?

Unele vitamine găsite în uleiul esențial de tămâie vă pot ajuta să vă înmoaie pielea. (9)
Acest ulei conține antioxidanți care vă pot menține pielea sănătoasă. (9)
De asemenea, poate ajuta la promovarea regenerării celulelor pielii. (9)

Siguranță și precauție:

Poate provoca sensibilizare a pielii după expunerea la lumina soarelui
Este sigur de utilizat în timpul sarcinii
Este sigur pentru copiii de peste 2 ani

Ulei Gotu Kola

Acest ulei este din planta Gotu kola, o plantă mică din familia pătrunjelului.
Poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței la tracțiune a pielii (rezistența unui material la întindere și rupere. (11)
Poate ajuta la creșterea producției de colagen. (11)

Siguranță și precauție:

Nu se cunosc măsuri de precauție

Ulei de smirnă

Acest ulei are proprietăți astringente (provoacă contracția celulelor pielii și a țesuturilor aferente). (12)
Poate ajuta la promovarea fluxului sanguin sănătos către piele. (12)

Siguranță și precauție:

Poate fi fetotoxic (poate fi otrăvitor pentru un copil în curs de dezvoltare)
Nesigur pentru sarcină
Sigur pentru copii peste 2 ani

Ulei esential de muscata

Acest ulei poate ajuta la îmbunătățirea elasticității pielii. (6)
De asemenea, poate ajuta la repararea colagenului rupt. (6)

Siguranță și precauție:

Poate provoca sensibilizare a pielii
Sigur pentru copii peste 6 luni
Sigur pentru sarcina

Ulei de Helichrysum

Poate stimula creșterea și repararea celulelor noi. (13)
Poate încuraja regenerarea celulelor și țesuturilor pielii. (13)
Este un ulei care poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. (13)
Are proprietăți analgezice, antiinflamatorii și astringente. (13)
Poate ajuta la îmbunătățirea stării pielii. (13)
Poate ajuta la refacerea celulelor deteriorate ale pielii. (13)

Siguranță și precauție:

Poate provoca uneori iritarea pielii
Sigur pentru utilizare în timpul sarcinii
Sigur pentru utilizare la copii cu vârsta de peste 2 luni

Ulei de grepfrut

Acest ulei este un demachiant natural care poate susține un metabolism sănătos. (9)
Este un ulei folosit pentru îngrijirea pielii, deoarece poate ajuta la reducerea cicatricilor, vergeturilor și celulitei (piele cu gropițe, căzută cauzată de acumularea de grăsime sub piele). (9)

Siguranță și precauție:

Este un ulei fototoxic. Poate provoca sensibilizare dacă pielea este expusă la lumina soarelui.
Este sigur pentru utilizare în timpul sarcinii
Este sigur de utilizat la copiii cu vârsta de peste 6 luni

Ulei de lemongrass

Acest ulei vă poate ridica starea de spirit atunci când este plasat într-un difuzor.
Poate fi folosit și pe pielea dumneavoastră. (14)
Poate ajuta la reducerea celulitei și a vergeturilor. (14)

Siguranță și precauție:

Este potențial teratogen (poate perturba dezvoltarea bebelușului în uter)
Nesigur de utilizat în timpul sarcinii
Sigur de utilizat la copii cu vârsta de peste 2 ani
Țineți departe de animalele de companie

Ulei din semințe de morcov

Acest ulei conține concentrații mari de vitamina A. (15)
Poate ajuta la regenerarea celulelor pielii din jurul țesuturilor cicatrici, cum ar fi vergeturile. (15)
Este un antiseptic care are un nivel ridicat de antioxidanți. (15)

Siguranță și precauție:

Nesigur de utilizat în timpul sarcinii
Poate interfera cu gestația
Sigur pentru utilizare la copii cu vârsta de peste 6 luni

Uleiul de arbore de ceai elimină vergeturile?

Acest ulei poate conține proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii care pot ajuta la prevenirea mai multor probleme ale pielii. (6)
Uleiul de arbore de ceai vă poate ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă prin întinerirea celulelor pielii. (6)

Siguranță și precauție:

Poate provoca sensibilizare a pielii
Sigur pentru utilizare în timpul sarcinii
Sigur pentru utilizare cu copii peste 6 luni

Ulei de salvie

Poate îmbunătăți fluxul de sânge în corpul tău pentru a aduce mai multe vitamine și nutrienți esențiali pielii. (16)
De asemenea, are proprietăți inflamatorii, astringente, antispastice și analgezice. (16)

Siguranță și precauție:

Nesigur pentru utilizare în timpul sarcinii
Utilizați numai pentru copii cu vârsta peste 6 ani
A nu se utiliza de persoanele cu epilepsie
A nu se utiliza de persoanele cu hipertensiune arterială
Trebuie folosit doar pentru perioade scurte

Cum previi vergeturile?

Odată ce apar, poate fi greu să scapi de vergeturi. Uleiurile esențiale enumerate mai sus pot ajuta la ușurarea sau reducerea vergeturilor.

Dar, uneori, pot dura ani înainte de a putea elimina complet aceste semne.

De aceea este o idee mai bunăîmpiedicasă se formeze vergeturile în loc să încerce să scape de ele.

Următoarele sunt câteva sfaturi de wellness pe care le puteți urma:

Hidratarea

Păstrează-ți pielea hidratată, deoarece asta o poate face mai flexibilă și mai elastică.
Încercați să beți cel puțin 64 oz (8 căni) de apă pe zi.
Pielea uscată este vulnerabilă la vergeturi și la alte afecțiuni ale pielii.

Păstrați pielea hidratată

Puteți folosi loțiune pentru a vă hidrata pielea.
Pentru hidratarea pielii, puteți folosi și uleiurile esențiale pentru vergeturi enumerate mai sus. (6)
O plantă numită aloe vera este unul dintre remediile de casă pentru cicatrici și piele uscată. Tulpinile sale groase asemănătoare gelului stochează apă. Tulpinile sunt tăiate, iar gelul este folosit pentru hidratarea pielii. (17)

Dieta sanatoasa cu o multime de vitamine si minerale

Există multe vitamine și minerale care se găsesc în mod natural în sursele alimentare.
Alegeți alimente bogate în vitaminele A și E, deoarece ambele promovează celulele și țesuturile sănătoase din întregul corp, inclusiv pielea.
Exemple de aceste alimente bogate în vitamine: migdale, ficat de vită, cartofi dulci, ulei de ficat de cod, verdeață de sfeclă, verdeață, dovleac, spanac, floarea soarelui, șofran, ulei de soia, arahide, unt de arahide și ardei gras roșu.
Încercați să includeți alimente întregi în dieta dvs., inclusiv ouă, carne pășată și carne de pasăre. Produsele ecologice, fără OMG-uri pot fi o alegere mai bună.

Consumul de gelatină și colagen

Gelatina provine din colagenul animal, în special din vaci și porci. (18)
Acest aliment vă poate oferi colagen pentru a servi drept blocuri pentru producția de colagen din piele. (18)
Alegeți gelatina de la vacile hrănite cu iarbă.

Echilibrarea dvs Acizi grași

Unii acizi grași sunt buni pentru piele și pot ajuta la prevenirea vergeturilor. (19)
Dar nu toți acizii grași sunt buni. Echilibrează-ți acizii grași mâncând mai multe alimente bogate în omega-3 decât omega-6.

Consumul de sulf

Sulful este un alt element de bază pentru producerea de colagen pentru pielea ta. (20)
Îți poți obține sulful din ouă, carne și legume crucifere (varză, varză de Bruxelles și varză). (21)

Cum să utilizați uleiurile esențiale pentru a reduce vergeturile

Uleiurile esențiale sunt lichide concentrate extrase din plante.

Studiile au arătat că aceste uleiuri pot ajuta la reducerea sau chiar la prevenirea apariția vergeturilor . Dar nu trebuie aplicate direct pe piele fără uleiuri purtătoare .(4)

Uleiuri purtătoare

Următoarele sunt printre cele mai bune uleiuri purtătoare pentru vergeturi:

Ulei de măceșe

Este făcut din semințe de flori de trandafir.
Poate fi aplicat ca cremă hidratantă.
Acest ulei poate ajuta la prevenirea apariției vergeturilor noi. (3)
Poate reduce severitatea rupturii pielii în timpul sarcinii. (22)
De asemenea, poate ajuta la oprirea progresiei rupturii și cicatricilor existente ale pielii. (3)
Un studiu din 2013 a arătat că o cremă anti-vergeturi făcută din ulei de măceș poate fi mai eficientă decât placebo (o pastilă fără ingrediente active). (22)

Siguranță și precauție:

Evitați utilizarea cu tenul gras

Ulei de primula de seara

Acest ulei poate avea proprietăți anti-îmbătrânire, ajutând celulele pielii să se regenereze. (23)
Poate fi, de asemenea, o terapie bună pentru reducerea dungilor de pe piele. (23)

Siguranță și precauție:

Poate provoca tulburări abdominale sau balonare dacă este utilizat în exces pe plan intern
Poate crește riscul de sângerare la persoanele care iau medicamente pentru subțierea sângelui

Ulei de argan

Este făcut din sâmburi de argan.
Uleiul de argan poate îmbunătăți elasticitatea pielii pentru a reduce vergeturile. (24)
Când este utilizat în mod regulat, poate chiar preveni apariția vergeturilor pe piele. (24)
Este de obicei folosit local.
Unele formulări pot fi ingerate (luate intern). Verificați eticheta înainte de a bea.

Siguranță și precauție:

Nu-l utilizați dacă aveți alergii la nuci

Ulei de cocos

Este un emolient (un material care înmoaie pielea) care vă poate menține pielea hidratată. (3)

Siguranță și precauție:

Poate provoca iritații pe pielea sensibilă

Ulei din semințe de struguri

Are proprietăți astringente și poate ajuta la strângerea pielii. (3)

Siguranță și precauție:

Poate provoca amețeli sau dureri de cap dacă este utilizat în exces
Înainte de utilizare, consultați medicul dacă aveți tensiune arterială crescută sau tulburări de sângerare

Ulei de jojoba

Poate ajuta la prevenirea infecțiilor cutanate. (3)
Poate promova vindecarea rănilor. (3)
Poate avea și unele proprietăți anti-îmbătrânire. (3)

Siguranță și precauție:

S-ar putea să îți înfunde porii

Ulei de masline

Acest ulei purtător poate ajuta la ușurarea vergeturilor de întindere și cicatrici prin stimularea reconstrucției celulelor pielii. (3)

Siguranță și precauție:

Poate provoca erupții cutanate pe pielea sensibilă
Poate provoca puncte negre
Poate provoca inflamații

Ulei de migdale dulci

Poate ajuta la prevenirea răspândirii semnelor existente. (25)
De asemenea, poate opri aceste semne de la mâncărime. (25)

Siguranță și precauție:

Utilizați cu precauție dacă sunteți alergic la nuci

Unt de shea

Poate ajuta la hidratarea pielii pentru a ușura urmele. (3)

Siguranță și precauție:

Nu se cunosc contraindicații

Ulei de miez de caise

Este un alt emolient care vă poate ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă. (3)
Proprietățile sale de hidratare pot menține celulele pielii hidratate. (3)

Siguranță și precauție:

Nu-l utilizați dacă aveți alergii la nuci

Ulei de germeni de grau

Acest ulei purtător conține multe vitamine A, D și E care pot ajuta la promovarea procesului natural de regenerare a pielii. (26)

Siguranță și precauție:

Evitați dacă aveți alergii la grâu

Aceste uleiuri purtătoare diluează concentrația de uleiuri esențiale pentru a ajuta la prevenirea iritației și arsurilor, mai ales dacă aveți pielea sensibilă.

Pentru a pregăti un amestec pentru vergeturi, adăugați 15 până la 30 de picături de ulei esențial la 1 oz de ulei purtător.

Ca regulă generală, urmați aceste combinații:

Pentru 2,5 la sută diluare :15 picături de ulei esențial per 1 oz de ulei purtător
Pentru 3 la sută diluare :20 de picături de ulei esențial per 1 oz de ulei purtător
Pentru 5 la sută diluare :30 de picături de ulei esențial per 1 oz de ulei purtător
Pentru 10 la sută diluare :60 de picături de ulei esențial per 1 oz de ulei purtător

Începeți întotdeauna cu cea mai mică diluție. Verificați toleranța pielii la amestec folosind un test de plasture.

Cum se face un test de patch-uri

Aplicați o picătură sau două din amestec pe interiorul încheieturii mâinii sau al antebrațului.
Marcați acest loc făcând un cerc în jurul lui folosind un pix.
Lăsați-l să acționeze timp de 24 de ore.
Dacă pata devine roșie, devine mâncărime sau prezintă orice semn de iritare, atunci uleiul nu este sigur pentru tine.

Cremă pentru vergeturi, sigură pentru sarcină

Puteți pregăti propriile amestecuri de uleiuri esențiale, în funcție de ceea ce vă place sau de materialele pe care le aveți acasă.

Iată unulreteta de ulei esentialpentru a face crema pentru vergeturi acasă:

Ingrediente

3 picături de ulei esențial de lavandă
3 picături de ulei esențial de tămâie
3 picături de ulei esențial de grapefruit
3 picături de ulei esențial de arbore de ceai
2 linguri ulei de cocos
2 linguri de unt de shea
1 lingurita de vitamina E lichida

Directii

Topiți untul de shea și uleiul de cocos. Folosiți foc mic.
Adăugați restul de EO și ulei de vitamina E. Amesteca bine.
Păstrați într-un recipient de sticlă închis etanș și ferit de lumina soarelui.

Rețineți că, deși aceste uleiuri pot ajuta la reducerea urmelor de întindere și cicatrici pe corpul unora, ele ar putea să nu fie eficiente pentru toată lumea.

Rezultatele pot varia de la o persoană la alta, în funcție de starea pielii, de tipurile de uleiuri utilizate, de concentrație și amestecuri și de alți factori. (6)

Semnele severe și mai vechi pot fi mai greu de șters decât semnele noi. Deci, dacă intenționați să utilizați uleiuri esențiale, ar putea fi o idee bună să începeți terapia când semnele sunt încă noi.

Urmele proaspete, roșii pot răspunde mai bine la terapia cu ulei.

Efecte secundare și riscuri

Uleiurile esențiale nu sunt reglementate de FDA (Food and Drug Administration) din SUA. Pentru a vă minimiza riscurile, cumpărați numai uleiuri de la producători de încredere care: (6)

Pot furniza fișe cu date de securitate ale materialelor pentru produsele lor
Sunt cunoscuți și recunoscuți în industria profesională a aromoterapiei.
Indicați originea de fabricație și metoda de extracție a uleiului pe etichetă.
Nu adăugați ingrediente sintetice și substanțe chimice toxice la produse.

Puteți găsi multe uleiuri esențiale chiar și pe Amazon și alte puncte de vânzare cu amănuntul. Totuși, cel mai bine este să verificați întotdeauna descrierea produsului înainte de a cumpăra.

Efecte secundare frecvente ale uleiurilor esențiale:

Iritatie de piele
Reactie alergica
Fotosensibilitate (sensibilitate la lumină) care vă poate face mai predispus la arsuri solare. (6)

Nu mai utilizați uleiurile dacă aveți:

Roșeață pe piele
Erupții cutanate
Piele iritata
Urticarie
Dificultăți de respirație
Greaţă
Sensibilitate la lumină sau piele dureroasă atunci când este expusă la lumină puternică.

Utilizare în timpul sarcinii și alăptării

Vergeturile sunt frecvente în timpul sarcinii, mai ales în al treilea trimestru.
Unele uleiuri esențiale pot fi folosite în siguranță în timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Dacă încercați să rămâneți însărcinată sau să rămâneți însărcinată, verificați dacă uleiurile esențiale pe care le utilizați sunt pe aceste liste:

Consultați-vă medicul sau furnizorul de asistență medicală înainte de a le utiliza remedii naturale în timpul sarcinii și alăptării.

Dacă medicul dumneavoastră vă permite să utilizați uleiuri esențiale, întrebați dacă le puteți aplica local sau pur și simplu folosiți un difuzor.

Rețineți că femeile însărcinate sunt mai sensibile la mirosuri, chiar și la aromele pe care obișnuiau să le iubească înainte de sarcină. Este o idee bună să mențineți diluția la doar 1%.

Dar dacă puteți, încercați să evitați aplicațiile topice ale uleiurilor esențiale atunci când sunteți însărcinată, mai ales în primul trimestru.

REFERINȚE

(1) https://www.nhs.uk/conditions/marfan-syndrome/symptoms/

(2) https://www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Cushings-Disease

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22594386/

(5) https://academicjournals.org/article/article1380019714_Suryawanshi.pdf

(6) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4880962/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2459252/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5338857/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116297/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6749531/

dozator de biberoane

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805555/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801909/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769755/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809930/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6483707/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31187836/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440454/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2198910/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/pdf/biochemj01022-0143.pdf

(22) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23237514/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/

(24) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5019162/

(25) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28521546/

(26) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32059850/

Imparte Cu Prietenii Tai: