8 moduri de a depăși singurătatea în timp ce luați lucrurile pe ritmul propriu
d3sign / Getty Images
Uneori toată lumea devine singură . Uneori sunt necesare momente de singurătate, în timp ce alteori ne putem simți consumați de sentimente de suferință și nedemnitate. S-ar putea să simțim că este ceva în neregulă cu noi sau s-ar putea să ne străduim să vedem lumina la capătul tunelului. Depășirea singurătății poate fi uneori dificilă, dar este posibilă cu ceva efort și dorința de a face munca, astfel încât să te poți simți mai conectat la tine și la lumea din jur. Mai jos sunt câteva sfaturi despre cum să te descurci și ce să faci când ești singur.
Recunoașteți și acceptați sentimentul
Dacă te simți singur, este bine să recunoști asta pentru tine. Nu vă reproșați sau nu vă judecați pentru că vă simțiți așa. Există o serie de motive pentru care te simți singur și niciunul dintre ei nu este vina ta. Acceptați locul în care vă aflați acum și știți că acest sentiment nu va dura pentru totdeauna.
Căutați consolare din ceea ce vă oferă plăcere
Ce îți dă pace? Ce te calmează? Este un animal de companie ? Un film preferat? Fiind în natură? Faceți lucrul care vă face să vă simțiți în siguranță și mulțumiți.
Adresați-vă pentru asistență
Dacă aveți un rețea de prieteni sau membrii familiei sau oricine din comunitatea dvs. cu care vă simțiți în siguranță, nu vă fie teamă să contactați și să cereți sprijin. Deși nu trebuie să vă împărtășiți starea de singurătate (deși nu este nimic în neregulă în acest sens!), Puteți contacta și a sugera întâlnirea sau pur și simplu să purtați o conversație lungă. Veți fi surprins de cât de mulți oameni așteaptă să le contactați.
Deconectați-vă de la rețelele sociale
Niciun loc nu ne face să ne simțim mai singuri sau mai răi în privința noastră decât pe social media. Dacă sunteți cineva care constată adesea că vă comparați cu alții sau vă confruntați cu cazuri majore de FOMO, atunci cel mai bun remediu este să concediați fluxurile de social media. Limitați-vă utilizarea zilnică sau lunară sau deloc. S-ar putea chiar să vă deconectați sau să le ștergeți complet de pe telefon. Reveniți numai atunci când vă simțiți mai încrezători și mai siguri de voi înșivă.
este similar în siguranță acum
Găsiți un nou hobby sau interes
Când suntem singuri, cel mai bine este să putem plasa acea energie în ceva care este productiv și care ne va oferi plăcere și poate legătură cu alți oameni. Urmărește-ți curiozitatea. Ce hobby-uri sau activități te atrag? Există vreun interes de-al tău care a căzut în ultimii ani? Revizuirea pasiunilor vechi și noi poate fi antidotul pentru singurătate, deoarece putem începe să ne concentrăm atenția asupra noastră și spre altceva.
Related: 100+ Citate despre Singurătatea care se simte ca o îmbrățișare mare
Ajută pe cineva care are nevoie
Într-o manieră similară, a ajuta pe cineva care are nevoie, cum ar fi un vecin în vârstă sau a face voluntariat la o bucătărie locală sau la un adăpost pentru animale, ne poate face să ne simțim mai puțin concentrați. Ajutându-i pe cei mai puțin norocoși, suntem capabili să găsim binele în ceilalți și în noi înșine, ceea ce vă va stimula starea de spirit.
Faceți un jurnal de recunoștință
În vremuri de mare tristețe și disperare, este greu să vedem ce avem. Suntem mai predispuși să vedem ce nu avem. Totuși, păstrarea unui jurnal de recunoștință, în care notezi în mod regulat cinci lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi, îți poate împinge perspectiva într-o direcție mai pozitivă și te poate ajuta să vezi că ai multe binecuvântări în viața ta, pe care s-ar putea să nu le faci realizează. Orice, de la o sănătate bună la un acoperiș deasupra capului până la o ceașcă fierbinte de cafea dimineața, sunt lucruri frumoase pentru care trebuie să fii recunoscător.
Învață să-ți iubești propria companie
Atât de mulți dintre noi am fost condiționați să credem că dacă nu suntem înconjurați de oameni tot timpul sau avem cineva care să ni se alăture într-o activitate, atunci trebuie să fie ceva în neregulă cu noi. Dar există o artă de a fi singur și de a te bucura de propria companie, care se pierde din păcate în societate. A te putea iubi pe tine și propria companie este unul dintre cele mai mari daruri și plăceri pe care ți le poți oferi. Experimentați moduri în care vă puteți iubi mai bine propria companie, fie că mâncați solo, fie că mergeți singur la film. Ați putea fi surprins de cât de bine vă simțiți.
În legătură cu: 100 de idei de îngrijire personală pentru Inspo când sunteți gata să vă puneți pe primul loc
Imparte Cu Prietenii Tai:
