Nu trebuie să fii accesibil doar pentru că ești disponibil

Mod De Viata
Femeie obosită adormită, întinsă în pat sub pătură, folosind telefonul mobil noaptea. Insomnie. Dependență.

Dmitry Marchenko / EyeEm / Getty

NFT

Când am început să lucrez din nou după ce am fost mama acasă timp de treisprezece ani, chiar am avut dificultăți în a mă detașa de muncă.M-am gândit că este bine dacă am răspuns la acel e-mail în timpul cinei sau dacă am trimis un pitch imediat ce m-am gândit la el - chiar dacă stăteam în mijlocul culoarului de copt la magazinul alimentar.

În loc să-mi acord blocuri de timp pentru a fi în modul de lucru, m-am pus la dispoziție tot timpul. Nu am luat vacanță timp de trei ani și niciodată nu mi-am stabilit zile în care am lucrat și când nu am făcut-o; totul curgea împreună ca o lungă săptămână de lucru.



La început mi-am spus că sunt gata să le arăt tuturor cât de greu sunt dispus să muncesc. M-am gândit că nu este mare lucru să răspunzi la un apel rapid sau să revii la fiecare e-mail în timp util, deoarece a durat doar un minut.

NFT

În primul rând, știm cu toții că nu este adevărat. Un lucru duce la altul și, înainte de a-l ști, ai stat pe telefon timp de o jumătate de oră și ți-ai pierdut întreaga cină de familie.

care este cea mai lungă sarcină umană

A durat câțiva ani să-mi dau seama că doar pentru că eram disponibil într-o sâmbătă după-amiază nu însemna că trebuia să lucrez. Dacă primeam un e-mail la miezul nopții, nu trebuia să ajung la el înainte de a-mi pune picioarele pe podea dimineața.

Totuși, ceea ce s-a întâmplat înainte să ajung la această realizare a fost că am devenit super iritabil, m-am simțit dezorganizat și am început să fac greșeli neglijent la locul de muncă, deoarece nu eram intenționat în legătură cu ceea ce făceam.

Nu munca mea, nu timpul petrecut cu copiii mei, și nici prietenia sau relațiile mele. Am fost acea persoană care i-ar spune prietenei mele, Stai așa, trebuie doar să-mi trimit editorul foarte rapid. Nu pot să vă spun de câte ori am ajuns acasă la iubitul meu și, în loc să-l îmbrățișez și să-l sărut, nasul meu a fost pe ecranul telefonului meu și nici măcar nu sunt conștient de el (sau cum ar putea să-l facă să se simtă) ).

Am început să anulez o întâlnire săptămânală cu prânzul în urmă cu câțiva ani, pentru că voiam să-mi fac treaba. Prietenul meu mi-a spus în cele din urmă ceva care a ajuns acasă: Ne întâlnim 45 de minute o dată pe săptămână. Chiar nu ai timp pentru asta?

A fost asistentă medicală pentru naștere și naștere și mi-a spus că aproape au pierdut un pacient cu o zi înainte. Trebuie să-ți iei timp de la muncă pentru a fi mai bun la locul de muncă, știi.

Ea avea dreptate.

Fiind disponibil pentru carierele noastre - sau orice altceva, de altfel - fiecare secundă din fiecare zi este impozantă și nu este bună pentru sănătatea noastră mentală. Este greu să ne amintim asta doar pentru că noi poate sa faceți ceva, nu înseamnă că noi ar trebui să .

Dacă acest lucru este greu pentru tine (este pentru mulți, inclusiv eu) Muse are un sfat bun :Luați un moment pentru a evalua cererea individuală și efectul potențial al acesteia asupra programului, bunăstării și obiectivelor dvs. Pentru persoanele plăcute condiționate, aceasta poate fi o provocare, dar, în cele din urmă, vă va ajuta să vă simțiți confortabil cu împingerea înapoi a cererilor care nu vă avantajează, astfel încât să vă puteți rezerva timpul pentru ceea ce este cu adevărat important.

E ca și cum ai număra până la trei când ești supărat. Vă permite să vă separați de situație suficient pentru a vedea jocul lung și a determina modul în care acesta vă va afecta viața.

cum se coace în forme de cupcake din silicon

Articolul sugerează, de asemenea, în loc să fie de acord doar cu tot ceea ce vi se cere să faceți la locul de muncă, pentru a le spune colegilor de serviciu că veți reveni la ei. Acest lucru are două scopuri: în primul rând, puteți să vă uitați la programul dvs. viitoare și să acordați prioritate celor care sunt deja în calendarul dvs. În al doilea rând, stabilește așteptarea, împreună cu colegii dvs., că nu veți trece la fiecare cerere imediat - sau deloc.

Carierele noastre seamănă mult cu relațiile noastre, deoarece oamenii ne vor cere lucruri dacă cred că cred că vom spune da; îi învățăm pe oameni cum să ne trateze.

Da, suntem plătiți pentru a face o treabă și suntem așteptați să muncim din greu și să aducem tot ce putem. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să fim disponibili tot timpul. Chiar va face o diferență dacă răspundeți la acest e-mail mâine în loc de la 22:00 noaptea când încerci să te relaxezi?Chiar vrei să îți asumi acel proiect suplimentar, chiar dacă acesta va interfera cu căsătoria sau cu vacanța de familie? Dacă nu ne luăm timp liber sau spunem nu din când în când, nimeni nu câștigă. Mai ales persoana care încearcă să preia prea mult.

Abia după ce am început să pun deoparte blocuri de timp pentru muncă, blocuri de timp pentru familia mea și blocuri de timp pentru mine, mi-am dat seama că este în regulă să las lucrurile să aștepte sau să nu spună da tot timpul.

Nu mi-am pierdut terenul în carieră, familia mea a fost mai fericită și am putut lucra mai eficient fără să mă simt supărat sau resentimentos, pentru că am preluat prea mult. Și când simți că munca este o parte din viața ta, mai degrabă decât să-ți depășești viața, este uimitor cât de mult devii mai productiv în acele ore de rezervare.

de ce am încetat să vând Rodan și respingerea câmpurilor

Uită-te la ce poți face acum. Delegi suficient? Ați comunicat cum v-ați simțit șefului și colegilor de serviciu? Ați aruncat o privire asupra locului în care vă petreceți cea mai mare parte a timpului și unde ați dori să cheltuiți mai mult?

Nu trebuie să fie un concert de tot sau nimic. Aprecierea carierei nu înseamnă a spune da la toate și cu siguranță nu înseamnă a fi disponibil tot timpul. Aceasta este o rețetă adevărată pentru bătăi de cap. Nu puteți merge mai departe dacă sunteți îngrijorat în mod constant de a rămâne în urmă.

Imparte Cu Prietenii Tai: