celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Fără orele de începere a școlii, copiii mei se transformă în vampiri

Coronavirus
adolescent-vampir-dormit

Scary Mommy and Fuse / Getty

Tânărul meu de 13 ani s-a poticnit jos aproape aproape de ora prânzului de azi. Fratele său mai mic dormea ​​încă. Cu doar câteva luni în urmă, ora 8:00 a fost considerat că dormea ​​pentru adolescenta mea. Dar acum, sunt adesea treaz ore în șir înaintea copiilor noștri - ceva ce părea o fantezie acum câțiva ani, când eram dimineața până la genunchi și privarea de somn.

În fiecare zi, devine din ce în ce mai clar că familia mea se transformă în vampiri . După ce școlile au fost închise și ne-am dat seama că nu mai trebuie să ne trezim la timp pentru carpool și clopotele școlii, orele de culcare au început să se schimbe mai târziu. Și mai târziu. Și mai târziu. Până în cele din urmă, ora de culcare a devenit o fereastră de două ore, care s-a întâmplat din punct de vedere tehnic odată ce ceasul a răsturnat la orele de dimineață.

Datorită acestor noi obiceiuri de somn, întreaga noastră zi s-a schimbat. Micul dejun este acum la prânz. Prânzul este în jur de 4, iar cina este la 8 sau 9. Ziua mea de lucru se petrece în bucăți pe parcursul zilei și mă uit deseori la ceasul uimit, constatând că este deja ora 17:00. Unde naiba s-a dus ziua?!? Ei bine, când nu începi ziua până după-amiază, numerele de pe un ceas par lipsite de sens.

farmece norocoase recal

Cu câteva luni în urmă, modelele noastre de somn asemănătoare unui vampir ar fi părut imposibile, dar cu toții prosperăm cu această nouă rutină. Soțul meu - el însuși o bufniță de noapte extremă - este încântat că rutina copiilor noștri se potrivește mai bine cu a lui. Sunt mai mult o persoană de dimineață, așa că iubesc orele suplimentare dimineața când casa este liniștită și pot să fac mișcare, să fac ceva lucru sau pur și simplu să mă aud gândindu-mă. Dar, mai presus de toate, este în beneficiul copiilor mei, deoarece ei sunt în sfârșit capabili să adoarmă de felul în care au nevoie.

S-ar putea crede că pe măsură ce îmbătrânești, cu atât ai nevoie de mai puțin somn. La urma urmei, un copil de cinci ani are nevoie de mai puțin somn decât un copil mic, care are nevoie de un somn mai mic decât un nou-născut. Dar această tendință se inversează în timpul adolescenței. Potrivit medicului pediatru Johns Hopkins Michael Crocetti, M.D., M.P.H. , adolescenții au nevoie de 9-9,5 ore de somn pe noapte - aproximativ o oră sau Mai mult de care au nevoie copiii de 10 ani. Acest somn suplimentar este necesar din cauza schimbărilor masive care au loc în mintea și corpul lor. Adolescenții trec printr-o a doua etapă de dezvoltare a maturării cognitive, explică Crocetti.

Adolescenții nu au nevoie doar de mai mult somn, ci au nevoie și de somn în moduri diferite. Adolescenții experimentează o schimbare naturală a ritmului circadian, a spus Laura Sterni, MD, director al Johns Hopkins Pediatric Sleep Center și profesor asociat de pediatrie .

nume japonez care înseamnă prințesă

Potrivit Fundației Naționale a Somnului , Modele biologice de somn se deplasează spre perioade ulterioare atât pentru somn, cât și pentru trezire în timpul adolescenței - ceea ce înseamnă că este firesc să nu poți adormi înainte de ora 23:00.

De-aceea experți în sănătate - și mulți părinți - au făcut presiuni pentru mai târziu ore de începere a școlii pentru liceeni. Dr. Steven Lockley - un expert în somn și profesor asociat de medicină la Harvard Medical School - a spus că timpurile de început ale școlii contribuie pierdere de somn nerecuperabilă pentru adolescenți, ceea ce reprezintă un pericol pentru sănătatea lor. Dar, cu învățarea la distanță, orele de început sunt în mare parte create individual, ceea ce înseamnă că copiii pot acum să doarmă pe care îi pierdeau înainte. Și noi, părinții, am putea chiar să dormim puțin noi înșine (chiar dacă a dormi înseamnă să ne trezim la 8 dimineața, în loc de 5:30 am).

Majoritatea pandemiei de coronavirus a fost devastatoare și traumatică și nu vreau să reduc la minimum acest lucru. Dar dacă căutăm căptușeli argintii, acesta ar putea fi unul dintre ele. În loc să se lupte pentru a-i determina pe copiii mei să se culce în jurul orei 9 sau 9:30, astfel încât să poată dormi suficient, acum pot dormi când sunt obosiți și se pot trezi când sunt odihniți. Fără trezirile dimineața devreme pentru școală, ei sunt capabili să se trezească în mod natural și încet. Și toți suntem într-o dispoziție mai bună din cauza asta.

Desigur, a trebuit să stabilim câțiva parametri ai obiceiurilor lor de somn vampir. Altfel, s-ar putea să stea treaz literalmente toată noaptea și să fie dureri totale în fund a doua zi. Dar, în cea mai mare parte, funcționează foarte bine pentru noi. Sigur, va trebui să ne schimbăm din nou programul dacă și când se reia școala, dar cine știe când va fi. Până atunci, vom continua să facem ceea ce funcționează - ceea ce, pentru noi, înseamnă să ne transformăm într-o familie de vampiri (minus sângele, desigur).

Imparte Cu Prietenii Tai: