Ce fac când rușinea „Messy House” mă lovește puternic

Sănătate Mentală
2021.11.04_MessyHouseShame_V1

Shutterstock / Mami înfricoșătoare

NFT

Acum câteva luni, am postat un videoclip prostesc pe Instagram cu mine plimbându-mă prin casa mea plină de copii. Tocmai terminasem cu o zi înainte o curățare profundă a primului meu etaj, iar sentimentul meu de realizare era pe deplin. În mod destul de previzibil, această victorie a fost de scurtă durată. În câteva ore, copiii mei reuşiseră să-şi rupă fericiţi drumul prin fiecare camera cu nicio conștientizare a ordinii pe care muncisem atât de mult să o ating .

Copiii au sprintat în camera TV cu paletele în mână pentru a-și pune jocul Peppa Pig, în timp ce eu stăteam sub un val în creștere de dezamăgire și îngrijorare. Știam că trenul era pe cale să intre în gară și nu eram deosebit de pregătit pentru acea călătorie.



NFTVezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Lindsay Wolf (@thelindsaywolf)

În timp ce cercetam resturile de pietre prețioase ascuțite, grămezi de gustări aleatorii și creații de play-doh întărite, am decis să documentez glumele despre cum că casa mea era dezorganizată dincolo de cele mai sălbatice coșmaruri ale mele. Postarea a fost menită să-i distreze pe oricine avea nevoie de un râs bun, să-i ajute pe alți părinți să se simtă mai puțin singuri și să devină sincer despre părțile dezordonate ale creșterii copiilor. Dar mai ales, am făcut-o pentru ca trenul acela rușinos să plece la fel de repede cum sosise atât de enervant.

Bineînțeles, am prins o trăsătură urâtă de la câteva mame de internet prea zeloase care m-au considerat că sunt o mamă leneșă. Era ca și cum ar fi auzit cumva toate gândurile mele cele mai negative și au decis să mi le repete fără îndoială. Un individ deosebit de iritat m-a instruit să mă aranjez și să-mi păstrez casa curată - pentru că la naiba, să-ți păstrez casa curată este ușor de făcut, bine?!

Nu, Karen. Pentru mine, curățarea este nu unsarcina usoara.

Pentru că, în unele zile, îmi trebuie fiecare gram de putere pentru a mă ridica pur și simplu din pat. În unele zile, anxietatea și hipervigilența care însoțesc PTSD-ul meu complex induce crize non-epileptice atât de intens încât mă chinui să merg săptămâni după aceea. Și în unele zile, devin paralizat (da – literalmente paralizat) de gunoiul care se acumulează, strat cu strat, până când nu pot vedea o cale clară pe podea sau nu pot accesa abilitățile de funcționare executivă necesare pentru a-l curăța.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Lindsay Wolf (@thelindsaywolf)

Apoi mai este copleșirea care însoțește pașii organizatorici suplimentari pe care încerc să îi mențin pentru a susține ADHD și anxietatea soțului meu în timp ce el lucrează ore îndelungate jonglezând cu mai multe locuri de muncă, împreună cu ploaia torenţială de dezordine inițiată de un sentiment de căutare senzorială, cu tot corpul, și copil foarte imaginativ. Ca să nu mai vorbim de sora lui de șase ani, nesfârșit de creativă și plină de spirit, care trece prin aproximativ o duzină de schimbări de costume pe zi și colecționează păpuși Barbie ca și cum ar fi treaba ei.

A, și să nu uit că recent am trecut la tranziția la a fi din nou un părinte care lucrează de acasă, care este și asistentul personal rezident pentru toată lumea.

Nimic despre actul de curățare nu este ușor pentru mine.

Când tsunami-ul de rușine nejustificată și panică se ridică în interior, practic următorii pași fără o ordine anume. Deși nu sunt un plan fără greșeală, sunt un punct de plecare excelent pentru a mă ajuta să-mi trec ziua cu autocompasiune și fără judecată. Indiferent dacă cei care urăsc trăiesc în afara capului meu sau în adâncul lui, acest plan mă ajută să mă concentrez pe ceea ce este cel mai important - bunăstarea mea mentală, emoțională și fizică.

Îmi iau spațiu de acasă pentru a-mi limpezi capul.

În momentele de profundă rușine, voi ieși afară și mă voi așeza pe verandă pentru a arunca o privire spre cer. Aerul proaspăt, cuplat cu niște respirații adânci și uneori un pachet rece pe frunte , îmi oferă spațiul de care am nevoie pentru a-mi aminti ceea ce contează cu adevărat. Sănătatea mea mintală este mult mai importantă decât orice listă de lucruri de făcut, iar această declarație este cea mai potrivită ori de câte ori dezordinea se simte ca o realitate inevitabil. De asemenea, îmi reamintesc că sunt în siguranță acum și nu mai sunt în mediul disfuncțional în care am crescut, ceea ce înseamnă că pot învăța să renunț la orice pași nesănătoși pe care i-am luat în trecut pentru a mă proteja de rău. Trebuie remarcat faptul că acest prim pas este inspirat de terapia în care mă angajez săptămânal și nu de ceva ce am inventat în mod magic de unul singur.

soțul meu nu este prietenul meu

Îmi amintesc că demnitatea mea ca ființă umană nu este direct legată de capacitatea mea de a curăța.

Nu există nimic moral în a menține în mod constant o casă fără pată și nu este nimic imoral în a nu putea. Nu suntem mai buni ca ființe umane pentru a pune totul la locul său de drept decât pentru a trăi în noroiul tuturor.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Lindsay Wolf (@thelindsaywolf)

Este, de asemenea, un privilegiu să existe într-un corp sau cu o minte care poate aborda cu ușurință o muncă de curățenie sau poate să-și permită ajutorul suplimentar sau metodele de accesibilitate necesare atunci când nu putem și nu ar trebui să facem totul singuri.

Cel mai important, sunt iubitor și demn de lucruri bune, indiferent de spațiul meuarata.

Îmi repet că într-o familie, nu există o singură persoană care să-și asume responsabilitatea exclusivă de a menține o casă curată 24/7.

Adevărul este că contribui zilnic la traiul familiei mele, adesea în moduri care nu provoacă satisfacția imediată pe care o poate face o casă curată din punct de vedere estetic. Când observ că fac mult mai mult decât partea echitabilă, vorbesc cu soțul meu despre asta. Pun niște muzică și organizez o petrecere de curățenie/dans cu copiii mei, ceea ce de obicei îi determină să se alăture. De asemenea, mă retrag de la lista exhaustivă de activități care îmi plutește în cap toată ziua și mă concentrez spre interior. Am făcut un duș și am mâncat mâncare? Am nevoie să mă odihnesc? Am băut suficientă apă? Aceste tipuri de întrebări îmi permit să mă eliberez de obligațiile care nu sunt în întregime ale mele și de standardele dăunătoare bazate pe gen care au creat rușine mamei în primul rând.

O fac pas la un pas și în orice ritm pot face cu ușurință în orice zi dată.

Uneori mă așez pe podea și mă plimb încet prin camere pe fundul meu în timp ce aspir și ridic lucruri. Sau mă voi concentra pe câte o cameră și mă voi opri ori de câte ori îmi apar durerea și oboseala cronică.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Lindsay Wolf (@thelindsaywolf)

Și îmi ofer întotdeauna harul de a nu mă forța să fac curățenie dacă sunt într-un loc greu mental sau fizic.

Am acces la resurse care să mă ajute să fac curățenie într-un mod care să sprijine și viața cu un handicap.

A avea un handicap înseamnă să înveți să trăiești într-o lume care nu a fost concepută pentru oameni ca mine. Sunt foarte conștient de faptul că nu toată lumea se luptă să ajungă pe scări sau că întreaga zi le este distrusă de o criză. Deci, mă concentrez activ pe proiectarea unei lumi în casa mea care face lucrează pentru mine, careceva din care am invatat terapeut și mama KC Davis care conduce platforma de sănătate mintală Luptă Îngrijire .

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Struggle Care (@strugglecare)

Unul dintre citatele mele favorite de Davis? Nu ești responsabil pentru salvarea lumii dacă te străduiești să te salvezi pe tine însuți.

Arunc stropi de umor și lejeritate ori de câte ori încep acel joc de comparație urât.

Toate filtrele de pe Instagram nu pot ascunde faptul că toată lumea se luptă în spatele ușilor închise. Recunoașterea ridicolului total al rețelelor sociale și a așteptărilor societății are potențialul puternic de a-mi liniști criticul interior. Adevărul este că nu am nicio idee clară de ce cineva poate să-și păstreze locul în permanență ordonat. Și nu este treaba mea să îmi dau seama de ce nu pot ține pasul cu așteptările și standardele individuale ale altui părinte. Aceasta este datoria mea de a-mi asigura propria stabilitate mentală și de a căuta sprijin atunci când este nevoie, astfel încât să pot turna dintr-o cană plină.

Îmi amintesc că eforturile mele anterioare de a fi mereu curățenie au fost un răspuns la traumă.

În timpul zilelor mele singur, eram obsedat să păstrez garsoniera pe care am închiriat-o imaculată și, de asemenea, m-am obișnuit destul de mult să judec pe oricine nu își putea menține nivelul de curatenie. Am fost crescută într-un mediu instabil din punct de vedere fizic și emoțional, așa că am învățat rapid, ca adult, cum să păstrez lucrurile în stare să evit conflictele și haosul. Dar să am copii ai mei și să mă căsătoresc cu un bărbat minunat care se întâmplă să-și lase inconștient șosetele și șervețele peste tot a distrus complet orice metode convenționale pe care le-am pus în aplicare pentru a-mi păstra spațiul de locuit impecabil. La un moment dat, a trebuit să mă predau la ceea ce era, mai degrabă decât să mă țin de un ideal perfect despre cum mă așteptam să arate casa mea - și asta a fost total nasol la început.

Inca o face uneori. Diferența acum este că, pentru mine, perfecțiunea este o casă plină de amintiri iubitoare de făcut, zile pline de râsete și prostie, stabilitatea emoțională de a fi în siguranță pentru a simți orice și o familie din ea care se bucură cu adevărat de compania celuilalt - și zero la sută din asta are vreo legătură cu faptul că este curat sau nu.

diferența dintre socialismul democratic și socialism

Îmbrățișez toate motivele sincere pentru care casa mea arată adesea ca o tornadă ruptă prin ea.

Există o vorbă care spune, Vă rog, scuzați mizeria - copiii mei își fac amintiri. Ori de câte ori mă simt copleșit de lucrurile împrăștiate pe podeaua sufrageriei mele, îmi amintesc că fiului meu îi place să-și asume rolul unui explorator aventuros, iar modalitatea preferată a fiicei mele de a se exprima este foarte asemănătoare cu tatăl ei - cu grămezi de tablouri și mâzgălituri presărate în spațiul nostru de locuit. Soțul meu este, de asemenea, un creativ ca mine și se lasă absorbit de concertele artistice care ne ajută să ne menținem familia financiar pe linia de plutire. Aceste momente poartă de obicei cu ele o experiență de după curățare și nu sunt întotdeauna pregătit pentru – sau responsabil pentru – această sarcină. Și asta e în regulă. Copiii mei se distrează de minune, se simt super iubiți și sunt într-un spațiu sigur pentru a fi pe deplin ei înșiși. Mama și tatăl lor fac tot posibilul pentru a se prezenta la orice, în timp ce lucrează colectiv cu fumul obosit al părinților. Amintirile pe care le facem împreună contează mult mai mult pentru mine decât podelele curate și coșurile de jucării organizate permanent.

Acești pași sunt destul de personali pentru mine, așa că nu sunt o afacere unică. Și acesta este întregul punct nemaipomenit. Fiecare dintre călătoriile noastre ca părinți pentru a crea accesibilitate și un mediu de acasă stabil care funcționează pentru unitatea noastră familială nu ar trebui să aibă chef să concureze la Jocurile Olimpice de curățenie.

Concluzia – suntem mult mai mult decât casele noastre dezordonate și, de asemenea, există mult mai mult în viață decât să ne facem de rușine pentru a ne păstra casele dezordonate curate.