Folosește aceste peste 30 de expresii pentru a dezarma un narcisist atunci când nu le poți evita

Malte Mueller/Getty

Interacționează cu un narcisist se poate simți ca o bătălie pierdută. Când cineva este pe deplin convins că este întotdeauna victima și te învinovățește pentru orice - în timp ce susține că este mai inteligent decât toți ceilalți - este greu să știi cum să răspunzi acuzațiilor și altor minciuni. Complexitatea situației este deosebit de importantă, deoarece un narcisist poate și voi ține orice spui împotriva ta, făcându-se critic să procedezi cu prudență. Dar nu ar fi frumos să ai o mână de fraze pentru a dezarma un narcisist în buzunarul din spate data viitoare când nu poți evita o confruntare cu acest tip toxic?

lipsa fericită de formulă pentru copii

Când îți dai seama cum să te descurci cu un narcisist, este, de asemenea, esențial să ne amintim că sunt maeștri ai manipulării . Dacă aveți butoane, aceștia vor ști ce sunt și cum să le găsească (și să le împingă). În multe cazuri, cel mai bine este să nu interacționați cu un narcisist și cu comportamentul lor toxic, optând în schimb să părăsiți situația.

Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil și este necesar un răspuns. Pentru a vă ajuta să treceți peste aceste situații, iată câteva lucruri cheie de care trebuie să aveți în vedere atunci când aveți de-a face cu aceste personalități - inclusiv fraze pentru a dezarma un narcisist.

Cum să gestionezi confruntările cu un narcisist

Mami înfricoșătoare a contactat un consilier de sănătate mintală autorizat Mary Joye, M.A., P.A., LMHC , pentru o perspectivă a experților, iar Joye a recunoscut că este important să știi cum să navighezi cu un narcisist atunci când nu poți să faci fără contact și sunt de multe ori când nu poți. Secretul, ne-a spus ea, este în declarații benigne.

În esență, nu vrei să le pui întrebări. De ce? Când pui întrebări unui narcisist, poate duce la o anumită versiune a acesteia să fie vina ta. De exemplu, „De ce ești atât de rău?” unui narcisist s-ar putea întoarce la tine ca „pentru că tu face Adică”, a explicat Joye, adăugând: „Este mai bine să faci declarații de genul „Ești foarte dificil și nu pot tolera.” Indiferent ce spune narcisistul, pleacă și nu te angajezi prea mult în conversație. . Le dă prea multă muniție.

Un narcisist vrea tu sa reactionezi. Dacă nu te jignești, nu poți oferi nicio apărare – iar narcisiștilor le place când intri într-un mod defensiv, a spus Joye. Evitați acest lucru, din nou, făcând afirmații benigne cu fraze precum:

• „Îți înțeleg punctul de vedere.”
• „Mi-ai dat multe la care să mă gândesc.”
• 'Am înțeles.'
• „Perspectiva ta este interesantă.”
• „Pot să văd de unde vii.”
• „Ai o perspectivă unică.”

Toate frazele de mai sus nu înseamnă că ești de acord cu un narcisist; sunt doar fraze benigne cu care nu se pot argumenta cu ușurință. Și dacă toate celelalte nu reușesc și ajung să fie cu adevărat cruzi cu tine, îi poți opri pe drumul lor spunând: „M-am așteptat să spui asta”.

Desigur, chiar și acea frază ar putea provoca un narcisist. Nu te aștepți ca un narcisist să fie drăguț sau rațional, așa că a spune „M-am așteptat la acel răspuns de la tine” s-ar putea să te pună în probleme, a avertizat Joye. Dar când o vor spune calm cu un zâmbet, ei vor ști că granița ta este stabilită.

numele femeilor coreene

Ce să spui pentru a dezarma un narcisist

Când ai de-a face cu un narcisist, poate fi în mod clar dificil să știi ce să spui pentru a-l închide. Având în vedere asta (împreună cu frazele de la Joye de mai sus), iată câteva lucruri pe care le poți spune când un narcisist încearcă să te momeze în confruntare.

1. Nu sunt de acord cu tine, dar ai dreptul sa ai parerea ta. Am si eu dreptul la al meu.
2. Cu siguranță ai dreptul la opinia ta. Știu că ți se pare corect și știu că tu crezi asta din toată inima.
3. Putem fi de acord să nu fim de acord.
4. Vom lucra la asta împreună.
5. Permiteți-mi să vă cer sfatul în acest sens. Cum ați gestiona această situație specială?
6. Aud ce spui.
7. Îmi pare rău că simți asta.
8. Vreau doar să știi cum mă simt.
9. Nu am dreptul să controlez cum mă vezi.
10. Văd că ești [inserează emoție].
11. Totul este bine.
12. Acest lucru nu are nimic de-a face cu problema în discuție.
13. Amintirea ta despre evenimente diferă mult de a mea.
14. Răspunsul dumneavoastră este notat.
15. Vă mulțumesc că mi-ați spus gândurile dvs.; le voi lua în considerare.
16. Vă mulțumesc pentru părerea dvs.
17. Sunt dispus să rezolv asta, dar nu sunt dispus să fiu insultat sau strigat la el.
18. Aș dori să mențin o relație de lucru respectuoasă.
19. Mă bucur să iau în considerare dorințele și preferințele tale și aș dori același lucru de la tine.
20. Înțeleg că ești supărat și dezamăgit și sunt dispus să-ți ascult gândurile și sentimentele.
21. Știu că ești obișnuit să preiei controlul și să faci ca lucrurile să meargă așa cum vrei și ești mândru de asta. Este grozav să ai astfel de pricepere în anumite situații. Dar nu este în regulă să-mi respingi părerea sau sentimentele. Știu că s-ar putea să fii prea supărat pentru a vorbi despre asta chiar acum. Vă sugerez să ne amânăm conversația până când aveți ocazia să vă calmați.
22. Pot să accept percepția ta greșită despre mine.
23. Accept că așa simți.
24. Furia ta nu este responsabilitatea mea.
25. Se pare că te-ai gândit mult la asta.
26. Am încredere că vom gestiona această situație.

Câteva note finale despre tratarea cu un narcisist

Din nou, în timp ce plecarea (momentană sau definitivă) este modalitatea ideală de a răspunde unui narcisist, asta poate fi mai ușor de spus decât de făcut - mai ales atunci când sunt implicate dinamici complicate ale familiei sau narcisistul este cineva la locul tău de muncă. Dacă trebuie să interacționezi cu un narcisist, ține cont de următoarele considerații.

• Un narcisist nu va accepta vina sau culpabilitatea pentru a crea tensiune. Doar că nu așa sunt conectați. Ego-ul lor nu le va permite. Deci, scopul final aici nu ar trebui să fie acela de a-i determina să-și ceară scuze sau să admită vina; ar trebui să fie pentru a difuza situația la îndemână.
• Un narcisist va face tot ce poate pentru a te momeli să te certați cu ei - nu pentru a vă putea vedea perspectivele celuilalt, ci pentru a încerca să vă manipuleze pentru a fi de acord cu ale lor. Oricât de greu poate fi, încearcă să nu-i lași să te suge să vorbești în cerc cu ei.
• Un narcisist poate zbura într-o furie narcisică de la cea mai mică provocare dacă ego-ul îi este învinețit. Semnele lăuntrice ale furiei narcisice includ agresivitatea pasivă, resentimentele, dreptul și sarcasmul mușcător. Semnele exterioare pot include țipete, atacuri personale, schimbarea vinei și alte comportamente crude și dăunătoare, cum ar fi abuzul fizic. Dacă simți vreodată că te afli în prezența unei persoane cu furie narcisică care reprezintă o amenințare pentru tine, pentru ei înșiși sau pentru oricine altcineva, sună la 911 sau la numărul local de urgență.

Imparte Cu Prietenii Tai: