Ghidul suprem pentru alimentele cu degetele pentru bebeluși: ce să alegi și sfaturi de siguranță

Nutriția Bebelușului

Când vine vorba de hrănirea micuțului tău, există o mulțime de opțiuni. Dar când vine vorba de mâncare pentru degete, există și mai multe! Deci, de unde știi pe care să alegi și ce sfaturi de siguranță să ții cont? Iată ghidul suprem pentru alimentele pentru copii. De la ce să alegi până la sfaturi de siguranță, acest ghid are totul. Când vine vorba de alegerea alimentelor cu degetele pentru bebeluș, există câteva lucruri de care trebuie să ții cont. În primul rând, trebuie să vă asigurați că mâncarea este moale și ușor de mestecat. În al doilea rând, doriți să evitați orice este prea mic sau greu, deoarece acesta poate fi un pericol de sufocare. Câteva opțiuni grozave de mâncare cu degetele pentru copilul tău includ: -Brânză -Legume fierte -Fructe fierte -Carne gatita -Orez -Paste -Pâine Când vine vorba de siguranță, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când hrăniți bebelușul cu alimente pentru degete. În primul rând, supravegheați-vă întotdeauna copilul în timp ce mănâncă. În al doilea rând, tăiați mâncarea în bucăți mici și evitați orice este prea mic sau tare. În cele din urmă, asigură-te că îi înveți copilul cum să mestece corect înainte de a începe să mănânce cu degetele. Având în vedere aceste sfaturi, sunteți gata să începeți să hrăniți bebelușul cu alimente pentru degete. Nu uitați să vă faceți timp, să aveți răbdare și să vă distrați!

Actualizat la 26 ianuarie 2023 24 minute citite

Prezentare generală

Consumul de alimente solide este una dintre cele mai interesante repere pe care copilul tău le poate experimenta în primul an. Multe mame iubesc să-și privească bebelușul cum mănâncă, mai ales dacă este prima dată când consumă substanțe solide.

Dar s-ar putea să te întrebi când îi poți oferi bebelușului tău mâncare pentru degete și pe care ar trebui să le alegi.

AAP (Academia Americană de Pediatrie) recomandă să începeți mâncarea cu degetele numai atunci când copilul dumneavoastră poate sta în picioare fără sprijin. De asemenea, bebelușul tău trebuie să știe să-și aducă mâinile sau diverse obiecte la gură. (1)

Intenționați să faceți o înțărcare tradițională (piureuri pentru hrănire cu lingurița) sau condusă de bebeluși?

Cu BLW (înțărcare condusă de bebeluș), puteți începe să oferiți mâncare pentru degetele copilului atunci când sunt gata pentru solide. Acest lucru poate fi atunci când au în jur de patru până la șase luni.

Dar mai aștepți puțin pentru a le introduce în mâncarea cu degete în înțărcarea tradițională.

Indiferent de abordarea de hrănire pe care o alegeți, vă puteți întreba și:Poate copilul meu să se sufoce? alimente pentru degete ?

Răspunsul nu este de fapt un da sau un nu.

În realitate, orice aliment poate deveni potențial un pericol de sufocare dacă nu este pregătit sau mâncat corespunzător. Dar puteți găsi modalități de a reduce riscurile de sufocare pentru alimente pentru degete .

Când pregătiți mâncarea pentru degetele copilului dumneavoastră, asigurați-vă întotdeauna că este moale și ușor de înghițit. De asemenea, trebuie tăiat în dimensiuni adecvate vârstei lor.

Așadar, care sunt cele mai bune alimente pe care le poți oferi copilului tău și cum le poți pregăti în funcție de vârsta copilului tău? Bananele pot fi mâncare cu degetele? Puteți găsi răspunsuri în articolul nostru de mai jos.

Siguranța alimentelor Baby Finger

Poate copilul meu să se sufoce cu mâncarea cu degetele?

Da. Orice aliment poate provoca sufocare sau senzație excesivă. Dar unii ar putea avea un risc mai mare de a provoca incidente de sufocare.

Puteți face orele de masă mai sigure, ținând aceste pericole de sufocare în afara opțiunilor alimentare ale copilului dumneavoastră.

Ca regulă generală, evitați să dați alimente care sunt fie prea greu de mestecat, fie prea ușor de înghițit întreg accidental:

Greu
Mic și rotund
Lipicios
Foarte mestecat sau dur

Alimente pentru copii de evitat

Câteva exemple de alimente pe care nu ar trebui să le oferiți copilului dumneavoastră:

Struguri întregi, cireșe sau afine
Legume crude
Nuci si seminte
Pâine prăjită cu unt de nuci
Popcorn
Bezele
Bomboane tari sau gumate
Hot dog

Pe lângă faptul că sunt pericole de sufocare, mâncărurile dulci și alimentele procesate de pe această listă sunt lipsite de nutrienți.

Expunerea timpurie la zaharuri adăugate, alimente bogate în sodiu și alimente procesate poate provoca obezitate și alte probleme de sănătate. (2)(3)

Sufocare vs. Gagging

Este important să înveți diferențele dintre sufocare și cădere, să știi când și cum să-ți ajuți copilul.

Gagging-ul este normal. Bebelușii au, de obicei, un reflex puternic de gag, care poate ajuta să se asigure că nu înghit mâncare atunci când nu sunt gata. Acesta scade treptat pe măsură ce copilul tău crește.

Copilul dvs. ar putea, de asemenea, să obosească alimente care sunt noi pentru papilele lor gustative.

Deși nu trebuie să-ți ajuți copilul atunci când are căderi, sufocarea este gravă. Se întâmplă când ceva le blochează căile respiratorii.

Îndepărtați imediat blocajul și acordați primul ajutor, dacă este necesar. Cazurile grave de sufocare pot duce la moarte accidentală.

Puteți afla mai multe despre acest plus sfaturi de prevenire în articolul nostru despre sufocându-se BLW .

Prezentarea alergenilor

Experții recomandă introducerea timpurie a alergenilor atunci când copilul dumneavoastră are în jur de șase luni, pentru a preveni eventual alergiile alimentare. (4)

Ei au creat linii directoare pentru arahide, dar mulți pediatri recomandă, de asemenea, introducerea timpurie la alți alergeni obișnuiți, inclusiv lapte și ouă.

Totuși, este important să vă consultați medic pediatru înainte de a face acest lucru, mai ales dacă copilul dumneavoastră a știut alergii la mancare .

Alimente pentru copii la grădiniță

Poate fi o provocare să-ți trimiți copilul la grădiniță cu mâncare pentru degete, deoarece nu ești acolo să-l vezi cum mănâncă.

Așadar, asigurați-vă că le verificați din nou cutia de prânz, astfel încât să nu aducă alimente care pot fi un pericol de sufocare.

Cum se prepară mâncarea pentru degete

Se estimează că aproximativ 12.000 de copii sunt transportați de urgență la urgență în fiecare an în SUA din cauza rănilor provocate de sufocarea alimentelor. (5)

Prin urmare, este esențial să găsiți o modalitate de a reduce incidentele de sufocare cât de mult puteți.

Pentru a asigura siguranța copilului dumneavoastră, nu uitați întotdeauna să verificați din nou pentru posibile riscuri de sufocare. Puteți urma aceste sfaturi de mai jos:

Servit crud sau gătit?

Primele alimente ale bebelușului dvs. trebuie să fie suficient de moi pentru ca acesta să roadă, mesteca, suge și să se miște cu ușurință în jurul gurii.
Nu dați niciodată copilului dumneavoastră carne crudă sau insuficient gătită, păsări de curte, pește, fructe de mare și ouă. Acestea pot provoca riscuri grave pentru sănătatea copilului dumneavoastră, inclusiv toxiinfecții alimentare. (6) Asigurați-vă că aceste alimente sunt gătite până când sunt fragede pentru a evita riscurile de sufocare.
Unele fructe și legume pot fi servite crude, dar altele ar trebui să fie gătite dacă sunt prea tari pentru copilul tău. Metodele de gătit pot include prepararea la abur sau prăjirea.
Pentru a verifica, asigurați-vă că le puteți strânge ușor între degete.

Câteva exemple de alimente de luat în considerare:

Puteți găti merele până când sunt fragede pentru copiii sub un an. Dar le poți oferi crudă (decojită) dacă sunt gata pentru alimente mai tari după prima aniversare.
Puteți oferi bebelușului pere crude atâta timp cât este coaptă și foarte moale. Dacă este încă greu, puteți urma instrucțiunile despre mere.

Tăieri și pregătiri adecvate

Când pregătiți mâncarea pentru degetele bebelușului, asigurați-vă că aceste alimente nu sunt prea ușor de înghițit întreg accidental.
Oferă tăieturi mai mari (în jur de 2-3 inci) pentru bebeluși în jurul vârstei de șase luni. Tăieturile mai mari pot fi ușor de ținut, dar prea mari pentru a le înghiți întregi.
Sfat: Dacă felia devine mică după ce o ronțăie, scoateți bucata din tava de mâncare. Înlocuiți-l cu o altă bucată mare.
Este posibil ca bebelușii în jurul vârstei de 8-12 luni să-și fi dezvoltat deja prinderea cu clește. Dacă pot ridica mâncarea folosind degetul mare și arătător, le puteți da bucăți mici (de mărimea unui bob de mazăre).

Iată câteva exemple de opțiuni de preparare a alimentelor în funcție de dvsvârsta copilului:

Timp de 4-9 luni

Mere:Nu le da mere crude. În schimb, tăiați fructele și gătiți-le la abur sau gătiți până se înmoaie.
Avocado în BLW : Puteți tăia fructele în felii groase sau cuburi ușor de gestionat. De asemenea, ar putea fi o idee bună să lăsați coaja în jumătatea inferioară pentru ca bebelușul să țină fructul mai bine.
Banane : Tăiați felii groase de aproximativ lățimea a două degete adulte.
Brocoli buchetele: Puteti fierbe la abur sau praji buchetele mari pana se inmoaie.
ouă : Nu oferi bebelusului tau oua pe jumatate fierte. Tăiați omletele și frittatas în fâșii sau ouăle fierte în sferturi.
Carne: Gătiți întotdeauna carnea până se înmoaie. Carnea pe os (copioare sau coaste) poate fi ideală pentru această grupă de vârstă. Copilul tău poate ronțăi din carne fără să se sufoce cu o bucată mare.
Clatite: Tăiați-l în jumătate sau feliați-l în bucăți mai mici.
Cartof dulce : Tăiați în felii groase, apoi gătiți la abur sau prăjiți până se înmoaie.

Timp de 9-12 luni

Merele. Puteți servi mere fierte în bucăți mici.
Avocado: Tăiați un avocado copt în felii subțiri sau bucăți mici. Puteți adăuga pesmet de pâine fără gluten sau chiar semințe de cânepă pentru textură.
Banane: Puteți tăia bananele în fâșii subțiri sau cuburi mici. Ca și avocado, puteți adăuga și niște pesmet, unt de arahide, pufuleți zdrobiți sau semințe de cânepă. Dar verificați mai întâi cu medicul pediatru dacă copilul dumneavoastră are alergii alimentare cunoscute.
Brocoli: Puteti praji sau fierbe buchetele de broccoli, cu sau fara unele condimente pentru asezonare.
ouă: Tăiați ouăle fierte tari în sferturi sau omletă în bucăți (dar nu prea mari, deoarece pot fi și un pericol de sufocare).
Carne: Gătiți întotdeauna carnea fragedă. Puteți servi carne mărunțită sau măcinată (cum ar fi chiftele și chifteluțe) acestei grupe de vârstă.
Clatite: Puteți servi ca fâșii sau le puteți tăia în bucăți mici.
Cartof dulce: Puteți tăia bucăți groase sau tăiați în bucăți mai mici înainte de a aburi sau de a prăji.

De un an și mai mult

Merele. Puteți oferi mere fierte sau crude acestei grupe de vârstă. Dar continuați să monitorizați astfel încât să nu muște bucăți mari (pericol de sufocare).
Avocado: Puteți oferi copilului dumneavoastră bucăți mai mici de avocado.
Banane: Curățați banana și lăsați copilul să o muște de sus. Copilul tău poate învăța să-l decojească și la această vârstă.
Brocoli: Puteți tăia buchețele mai mici și puteți găti cu sau fără mirodenii pentru condimente.
ouă: Puteți tăia un ou în bucăți mai mici sau chiar puteți lăsa copilul să-l taie așa cum dorește.
Carne: Carnea trebuie totuși gătită până se înmoaie, dar copilul dumneavoastră poate mânca acum bucăți mici. De asemenea, puteți găti carne măcinată cu legume și paste sau chifteluțe și chiftele.
Clatite: Îți poți lăsa copilul să taie clătite întregi în bucăți mici sau totuși să o facă pentru ele.
Cartof dulce: Nu servi niciodată crud. Îți poți lăsa copilul să aibă niște felii gătite sau bucăți tăiate.

Opțiunile de mâncare pentru copii pot deveni din ce în ce mai asemănătoare cu ceea ce puteți mânca pe măsură ce ei își sărbătoresc prima aniversare.

Copiii de această vârstă s-ar putea să știe deja să folosească tacâmurile. Dar puteți continua să le oferiți mâncare de mâncare.

Puteți pune anumite alimente (cum ar fi clătite, ouă sau unele fructe și legume) în farfurie fără a le tăia în bucăți mai mici la această vârstă. Copilul dvs. poate exersa singur tăierea acestor alimente.

Totuși, chiar și în cazul copiilor mai mari, cel mai bine este să verificați din nou pericol de sufocare . De asemenea, supravegheați-vă întotdeauna copilul în timp ce mănâncă pentru a evita accidentele.

Ce alimente cu degetele pot să-i dau copilului meu?

AAP recomandă furnizarea copilului dumneavoastră cu o mare varietate de alimente din diferitele grupuri de alimente. Nu trebuie să urmați o anumită ordine pentru a le oferi mâncare. (7)

Multe alimente din toate grupele pot fi preparate ca mâncăruri pentru bebeluș. S-ar putea să doriți chiar să oferiți o varietate de alimente pentru degete pe masă pentru nutriția optimă a copilului dumneavoastră.

Ghidurile dietetice pentru americani (2020-2025) recomandă furnizarea de alimente complementare bogate în nutrienți pentru copilul dumneavoastră atunci când începe să mănânce solide. (8)

Este important să le hrăniți cu alimente bogate în fier și zinc, mai ales dacă alăptați exclusiv.

Alimentele bogate în nutrienți pot oferi componente care promovează sănătatea, inclusiv vitamine și minerale de care copilul dumneavoastră are nevoie. Aceste alimente nu trebuie să conțină adaos de zaharuri, sare și grăsimi saturate (cum ar fi cele gătite în ulei vegetal foarte procesat).

Exemple de alimente bogate în nutrienți pot include:

Legume
Fructe
Fructe de mare
ouă
Fasole
Mazăre
Linte
Cereale integrale
Produse lactate hrănite cu iarbă
Carne slabă și păsări

Ca și AAP, acest ghid recomandă, de asemenea, introducerea timpurie a alimentelor potențial alergene pentru copilul dumneavoastră, împreună cu alte alimente nutritive complementare. (8)

Dar amintiți-vă întotdeauna să vă consultați medic pediatru înainte de a da alimente alergene bebelușului, mai ales dacă plănuiți o introducere timpurie a alergenilor.

Alegerea alimentelor sănătoase față de cele procesate

Experții le sfătuiesc pe mame să continue să alăpteze sau să dea lapte lapte praf copiilor lor până la vârsta de cel puțin un an. Dar copiii se bazează treptat pe alimentele solide ca principală sursă de nutriție pe măsură ce cresc.

Așadar, luați în considerare întotdeauna o nutriție adecvată atunci când pregătiți mâncarea pentru degetele copilului dumneavoastră.

S-ar putea să doriți să alegeți opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructe și legume organice, carne și lactate de la animale hrănite cu iarbă și ouă de la pui crescuți la pășune.

Alimentele foarte procesate, cum ar fi cârnații și hot-dog-urile, pot părea ușor de preparat, dar sunt un pericol de sufocare. Aceste alimente pot conține, de asemenea, cantități mari de sodiu și nitrați, care pot cauza probleme de sănătate precum obezitatea. (3)(9)

scutece la cel mai bun pret

Pregătirea alimentelor pentru copii de casă poate consuma mult timp, dar există multe alimente care pot fi ușor de preparat.

Dacă aveți nevoie de timp pentru a pregăti mesele copiilor sau pur și simplu doriți să aveți alte opțiuni, puteți încerca și alimente gata preparate pentru copii.

Cel mai bine ar fi să alegi alimente certificate organice, gata preparate pentru copiii tăi.

Poti incercaFarfurioare cu lingura(mese pentru copii mari) sauAlimente pentru degete Yumi. Acestea pot fi lipsite de OMG-uri (organisme modificate genetic, conservanți, zahăr adăugat, umpluturi și aditivi.

Ambele mărci oferă abonamente la mâncare pentru copii și își livrează produsele la ușa dumneavoastră.

În timp ce alimentele pentru copii populare, cumpărate din magazin sunt convenabile, multe pot avea pericole ascunse, cum ar fi conținut ridicat de metale grele, conservanți, umpluturi, arome artificiale și alți aditivi. (10)(11)

Puteți afla mai multe despre substanțele chimice toxice și alte probleme de siguranță în articolul nostru despre rechemarea alimentelor pentru copii .

Oferind alimente bogate în fier

Fierul este un mineral important atât pentru copii, cât și pentru adulți. Ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigenul în corpul nostru. De asemenea, poate ajuta la susținerea abilităților de învățare ale copilului dumneavoastră. (12)

Când copilul dumneavoastră începe să mănânce solide, poate obține fier din mai multe surse de hrană.

Fierul hem găsit în produsele de origine animală este cea mai bună formă de fier, deoarece este ușor absorbit și utilizat de corpul copilului dumneavoastră. (12)

Sursele comune de fier hem pot include:

carne rosie
Păsări de curte (cum ar fi pui sau curcan)
ouă
Fructe de mare

Puteți acorda prioritate acestor surse bogate în fier ca pe primele alimente ale copilului dumneavoastră. Dacă este posibil, încercați să oferiți alimente bogate în fier la fiecare masă.

Rețineți că ouăle, peștele cu aripioare, crustaceele și fructele de mare pot fi alergeni obișnuiți. Verificați cu copilul dumneavoastră medic pediatru înainte de a le oferi aceste alimente.

Există și plante bogate în fier, dar acestea conțin fier non-hem, care se absoarbe mai puțin ușor. Dar aceste surse de plante pot fi încă surse bune de fier: (12)

Tofu
Fasole
Linte
Legume cu frunze de culoare verde închis

Vitamina C poate ajuta la promovarea unei mai bune absorbții, așa că ar putea dori, de asemenea, să includeți aceste alimente în dieta copilului dumneavoastră:

Citrice (clementine, mandarine, lămâi, portocale etc.)
Fructe de padure (zmeura, afine, capsuni etc.)
rosii
Papaya
Ananas
Caise
Fructe de kiwi
Pepeni verzi
Guava
Spanac
Ridiche
Cartof dulce

Dar întotdeauna verificați de două ori pentru pericol de sufocare cu aceste alimente. Scoateți semințele și tăiați-le în dimensiuni adecvate vârstei copilului dumneavoastră.

Puteți găsi câteva idei de mâncare cu degetele de mai jos.

Fructele ca mâncăruri pentru bebeluși

Multe fructe nu sunt doar bogate în vitamina C, ci și alte vitamine și minerale esențiale pentru a ajuta la promovarea creșterii și dezvoltării bebelușului.

De asemenea, sunt bogate în fibre alimentare, care pot ajuta copilul să aibă scaune moi, normale.

De asemenea, este un bonus faptul că multe fructe sunt suficient de moi pentru a fi consumate crude. Chiar și fără un cuțit, majoritatea pot fi tăiate cu ușurință în bucăți mici, ușor de manevrat.

Deci, multe fructe pot fi opțiuni grozave, mai ales pentru hrănirea din mers. Mulți părinți aduc banane, portocale sau fructe similare în pungi ca o masă ușor de pregătit pentru copiii lor.

Bananele pot fi o mâncare pentru degete?

Da, bananele pot fi alimente grozave pentru copilul tău. Sunt ușor de preparat și sunt bune pentru toate vârstele, atâta timp cât copilul dumneavoastră este pregătit pentru alimente solide.

Există o mulțime de moduri de a servi o banană ca mâncare:

Sulițe mici sau felii fără toppinguri
Felii cu semințe de cânepă, unt de arahide sau alte toppinguri
Tăiate în bucăți mici
Banană de mână (cu coajă în partea de jos)
Felii de clătite cu banane
Bucăți mici de brioșe cu banane de casă

Bananele sunt bogate în acești nutrienți:

Vitamina C
Potasiu
Magneziu
Vitamina B6
Mangan
Fibre dietetice

Cum tăiați bananele pentru un copil?

Bananele pot fi un aliment ușor de preparat. Nu este nevoie să-l tăiați.

Mulți părinți consideră că este mai ușor să înmâneze copiilor o banană pe jumătate decojită.

Pur și simplu tăiați la aproximativ 2 inci de coajă din vârful superior pentru un mâner ușor de prins în partea de jos. Apoi, decojește mai mult dacă copilul tău încă mai vrea să mănânce.

Totuși, acest lucru ar putea să nu fie practic pentru bebelușii mai mici.

Dacă tot doriți să tăiați fructele, puteți urma aceste sugestii:

Timp de 4-9 luni:

Tăiați bananele în sulițe groase sau felii de dimensiunea degetelor. În acest fel, copilul dumneavoastră poate fi mai ușor să le ridice.
Bananele pot fi alunecoase, dar puteți adăuga toppinguri precum untul de nuci, semințele de cânepă sau pesmetul de pâine fără gluten, astfel încât să aibă mai multă textură. Acestea pot face bananele feliate mai ușor de ținut.

Timp de 9-12 luni:

Din nou, puteți servi fără tăiere.
Dar pentru această grupă de vârstă, puteți tăia bananele în fâșii subțiri sau cuburi mici. Puteți adăuga niște pesmet, pufuleți zdrobiți sau semințe de cânepă pentru un plus de aromă și textură.

De un an și mai mult

Copilul tău poate învăța să-l decojească și la această vârstă.
De asemenea, puteți tăia bananele în bucăți mici sau bucăți medii.

Deși bananele nu sunt considerate obișnuite pericol de sufocare , este totuși important să urmăriți copilul în timp ce mănâncă pentru a evita accidentele.

Merele

Merele sunt bogate în următoarele:

Vitamina C
Fitochimice (compuși din plante sănătoși care pot reduce riscurile anumitor boli, inclusiv unele tipuri de cancer, diabet și boli de inimă) (13)
Fibre dietetice

Există diferite moduri prin care poți servi mere copilului tău:

Mere fierte la abur
Mere coapte
Mere sotate

Merele sunt un pericol comun de sufocare. Dar le poți servi în continuare copilului tău, atâta timp cât le prepari corespunzător.

Puteți ajuta la reducerea riscurilor de sufocare cu merele dacă faceți următoarele:

Timp de 4-9 luni:

Nu le oferi copiilor de această vârstă mere crude. În schimb, tăiați fructele în felii groase sau în jumătate, apoi gătiți la abur sau gătiți până se înmoaie.

Timp de 9-12 luni:

Puteți servi mere fierte în bucăți mici sau felii subțiri.

De un an și mai mult

Puteți oferi mere fierte sau crude acestei grupe de vârstă. Dar asigurați-vă că continuați să monitorizați, astfel încât să nu muște bucăți mari, ceea ce poate fi pericol de sufocare.

Citrice

Există mai multe tipuri de citrice, fiecare cu soiuri diferite:

Portocale dulci: soiuri precum Valencia, portocală sanguină, koji, buric și cara cara
Mandarine: soiuri precum clementine, satsuma, tangor și tangelo
Lămâi: soiuri precum Eureka și Meyer
Portocala bergamota
Limes: soiuri precum persană, tei cheie, kaffir
Grapefruit: soiuri precum roșu rubin, alb și oroblanco
Lămâie
Sudachi
Mandarine
Tangelo
Kumquats
Yuzu
Pomelos

Citricele sunt bogate în următoarele substanțe nutritive:

Vitaminele B și C
Potasiu
Fosfor
Magneziu
Cupru
Fibre dietetice
Antioxidanți, care ar putea ajuta la reducerea riscului de probleme cardiace (14)

Deoarece majoritatea citricelor sunt acre, s-ar putea să observați că copilul dumneavoastră face muțe în timp ce mănâncă. Dar puteți continua să serviți asta.

Majoritatea fructelor citrice pot fi ușor de preparat. Doar îndepărtați coaja, îndepărtați semințele și tăiați secțiunile individuale în bucăți mici.

Avocado

Acest fruct este o alegere bună ca mâncare, deoarece poate fi ușor de preparat. Este suficient de moale pentru ca copilul să mănânce crud.

Este, de asemenea, bogat în nutrienți de care copilul tău are nevoie, inclusiv:

Vitaminele B și C
Folat
Magneziu
Potasiu
Fibre alimentare
MUFA (grăsimi mononesaturate, un tip de grăsime sănătoasă care poate reduce riscul de boli de inimă) (15)

Opțiunile de mâncare cu avocado pot include:

Felii sau sulițe, cu sau fără acoperire
Piure de avocado pe pâine prăjită
Dip de guacamole pentru alte alimente

Iată câteva moduri sugerate de a tăia avocado ca mâncăruri cu degetele:

Timp de 4-9 luni:

Puteți tăia fructele în felii groase sau cuburi ușor de gestionat.
Adaugă textura fiecărei felii cu un strat de pesmet fără gluten sau semințe de cânepă.
De asemenea, ar putea fi o idee bună să lăsați coaja în jumătatea inferioară pentru ca copilul să țină fructul mai bine.

Timp de 9-12 luni:

Tăiați un avocado copt în felii subțiri sau bucăți mici.
Puteți adăuga, de asemenea, topping-urile sau acoperirile dacă îi plac copilului dumneavoastră.

De un an și mai mult

Puteți oferi copilului dumneavoastră bucăți mai mici de avocado.

Dacă pregătiți pâine prăjită cu piure de avocado, asigurați-vă că tăiați pâinea în felii subțiri pe care copilul dumneavoastră poate reuși să le mănânce cu ușurință.

Modalități de a prepara alte fructe

Caise

Asigurați-vă că este copt.
Curățați și tăiați în bucăți mici.

Murele și afine

Nu serviți niciodată întregi copilului dumneavoastră, deoarece aceste fructe mici și rotunde sunt un pericol de sufocare.
Pasează-le bine.

Pepene galben

Verificați pentru a vă asigura că este copt.
Serviți ca felii mai groase, ușor de ținut

Cireșe

Evitați cireșele foarte procesate, precum cireșele maraschino, care pot conține zaharuri adăugate. În schimb, alegeți soiurile Royal Ann, Rainier sau Gold.
Ca fructe mici, rotunde, pot fi, de asemenea, pericole de sufocare. Deci, nu servi întregi.
Asigurați-vă că îndepărtați semințele și le zdrobiți bine.

Strugurii

Nu servi niciodată struguri întregi; sunt pericole de sufocare.
Tăiați în jumătate și asigurați-vă că îndepărtați semințele.

Miere și kiwi

Verificați dacă este copt.
Serviți ca felii mai groase, ușor de ținut.

Mango

Deși poți mânca un mango necopt, poate fi prea greu pentru copilul tău.
În schimb, alegeți mango copt. Dar alegeți unul care nu este prea copt, deoarece poate fi prea alunecos pentru a fi ținut.
Tăiați în fâșii groase ca degetele.
De asemenea, copilul dumneavoastră poate ronțăi sau suge o groapă de mango.

Papaya

Alege doar papaya coaptă pentru copilul tău. Dar asigurați-vă că nu este prea copt, astfel încât să nu fie prea alunecos sau moale pentru a fi ținut.
Scoateți semințele.
Curățați și tăiați în fâșii lungi potrivite vârstei copilului dumneavoastră.

Pară

Dacă este copt și moale, curățați-l și tăiați-l în felii groase ca degetele.
Dacă este necoaptă și tare, curățați și tocați înainte de gătit. Puteți fierbe la abur sau căleți feliile de pere până se înmoaie.

Ananas, piersici și prune

Asigurați-vă că sunt coapte.
Curățați și tăiați în felii ușor de gestionat.

Zmeura și căpșuni

Verificați dacă sunt coapte.
Tăiați căpșunile în jumătate.
Zmeura piure bine.

Pepene

Alege un pepene copt.
Tăiați în felii groase ca degetele. Scoateți semințele înainte de a oferi feliile bebelușului dumneavoastră.
O altă opțiune este să tăiați în formă de felie de plăcintă. Scoateți semințele, dar puteți păstra coaja pentru a o ține copilul.

Carnea, carnea de pasăre și peștele ca alimente pentru copii

Există multe tipuri de carne, dar carnea de vită, porc, pui, fructe de mare și pește sunt cele mai comune alegeri.

Acestea pot fi bogate în:

Fier
Zinc
Proteinele
Vitamina B
Seleniu
Riboflavină
niacina
Fosfor

Nu lăsați niciodată copilul să mănânce carne crudă sau insuficient gătită, carne de pasăre, pește, fructe de mare și ouă. Acestea pot provoca riscuri grave pentru sănătate, inclusiv toxiinfecții alimentare. (6)

Deoarece sunt și pericole de sufocare, asigurați-vă că sunt gătite până când sunt fragede.

Modalități de a servi carnea ca mâncăruri:

Bucăți și felii fierte
Carne pe os
Carne tocată gătită ca chifteluțe sau chiftele

ouă

Ouăle pot fi grozaveprimele alimente pentru copilul tau. Sunt un aliment bogat în nutrienți, recomandat în Ghidurile dietetice pentru americani (2020-2025). (8)

Acestea sunt câteva modalități de a tăia ouăle în funcție de vârsta bebelușului:

Timp de 4-9 luni:

Nu da ouă pe jumătate fierte copilului tău.
Tăiați omletele și frittatas în fâșii sau ouăle fierte în jumătăți sau sferturi.

Timp de 9-12 luni:

Tăiați ouăle fierte tari în sferturi sau omletă în bucăți (dar nu prea mari pentru că pot fi și un pericol de sufocare).

De un an și mai mult

Puteți tăia un ou în bucăți mai mici sau chiar puteți lăsa copilul să-l taie așa cum dorește.

Dar asigurați-vă că verificați cu dvs medic pediatru înainte de a da ouă, un alergen comun, copilului dumneavoastră.

Puteți afla mai multe despre acest aliment nutritiv, dar economic din articolul nostru despreouă la înțărcare condusă de bebeluși.

Peşte

Unii pești pot conține un conținut ridicat de mercur. Acest metal greu poate cauza probleme în dezvoltarea cognitivă și a creierului copilului dumneavoastră. (16)

Evitați acești pești cu conținut ridicat de mercur: (17)

ton obez
Pește-spadă
Rechin
Marlin
Mare macrou
Orange roughy portocaliu

FDA și EPA (Agenția pentru Protecția Mediului din SUA) recomandă următorii pești, etichetați ca fiind cele mai bune alegeri: (17)

hamsii
Somon
macrou de Atlantic
Pește-unt
scoici
Somn
cod
Hering
Biban
Pollock
Sardine
Tilapia
Peștele alb

Modalitățile de preparare a peștelui pot include următoarele:

Poșat, prăjit sau fiert la abur, apoi tăiat în felii groase
Bețișoare de pește la cuptor
Mărunțit, defrișat și gătit în bile sau chifteluțe de pește

Oasele de pește și tepii pot fi a pericol de sufocare . Asigurați-vă că verificați din nou dacă există oase înainte de a oferi mâncăruri din pește copilului dumneavoastră.

Rețineți că peștele este un alergen comun în SUA. Se estimează că alergia la pește afectează 1% din întreaga populație a SUA. (18)

Alergia la pește este mai răspândită la peștii cu aripioare, inclusiv codul, tonul, somnul și somonul. (18)

Consultați-l pe copilul dumneavoastră medic pediatru înainte de a le da pește, mai ales dacă au altele cunoscute alergii la mancare .

Alte opțiuni pentru prepararea cărnii

Indiferent de tipul de carne pe care îl pregătiți pentru copilul dumneavoastră, asigurați-vă că este bine gătită și fragedă.

Puteți adăuga câteva condimente după gust pentru aceste alimente, dar păstrați sarea.

Iată câteva modalități de a pregăti carne pentru copilul tău:

Vită

Măcinat și gătit ca chifteluță sau chifteluță
Carne pe os (coste)
Bucăți mici de mărimea unui bob de mazăre
Carnea mărunțită poate fi uneori un pericol de sufocare, așa că cel mai bine ar fi să o oferiți numai copiilor de peste un an.

Pui

Puiul poate fi gătit în diferite moduri: prăjit, copt, grătar, abur etc.
Cel mai bine ar fi să serviți puiul pe un os, cum ar fi o tobă.
De asemenea, puteți servi pui tocat sau îl puteți tăia în fâșii de 2-3 inci de dimensiunea degetului.
Puiul măcinat poate fi gătit ca chifteluțe cu legume tocate sau ras, cum ar fi morcovii.
Se poate servi si taiat cubulete sau maruntit. Dar asigurați-vă că carnea este suficient de fragedă pentru ca copilul dumneavoastră să o mestece.

Porc

Tăiați grăsimea înainte de a găti sau optați pentru carne slabă.
Puteți pregăti acest lucru ca chifteluțe, tăiate cubulețe, carne pe os (de preferință coaste) sau tăiate în bucăți de mărimea unui bob de mazăre.

Fructe de mare (creveți)

Fiertă până când este foarte moale și tăiată cubulețe
Se serveste tocandu-se sau tocat in bucatele mari.
Puteti servi si creveti intregi, curatati de coaja, pentru copii peste doi ani. Dar asigurați-vă că știu să taie o bucată mică din creveți în loc să pună întreaga mâncare în gură.

Curcan

Opțiunile de gătit pot include coacere, prăjire, grătar și abur.
Prăjiți o tăietură, cum ar fi o parte a coapsei sau o tăietură a pieptului.
Se servește cubulețe sau mărunțite (pentru copii peste un an)
De asemenea, puteți alege să tăiați în bucăți mici sau să tăiați în fâșii de 2-3 inci (în jurul dimensiunii degetelor).

Diferite tipuri de carne tocată

Se aplică cărnii de vită, miel, porc, curcan sau pui.
Îl puteți găti sub formă de chifteluțe sau chifteluțe.
Se caleste intr-o tigaie si se adauga condimentul preferat. Continuați să amestecați până când este fiert.
De asemenea, ați putea dori să lăsați niște bulgări mai mari de carne tocată fiartă, care pot fi mai ușor de ținut de micuțul dumneavoastră.

Legume

De regulă, gătiți întotdeauna legume tari până când sunt suficient de fragede încât să vă strângeți ușor între degete.

Modalitățile de gătit legume pot include:

Aburire
Prăjirea
Coacerea
Soteti in ulei de masline sau de cocos

Le puteți tăia în bețișoare de grăsime pentru bebelușii mai mici, apoi în bucăți mici când copilul dumneavoastră și-a dezvoltat prinderea cu clește.

Condimente precum chimenul și boia de ardei pot adăuga aromă legumelor tale, dar evită sarea.

De asemenea, puteți lăsa copilul să-și înmuie mâncarea în hummus sau piureul preferat.

Morcovi

Această legumă este bogată în:

Fier
Vitamina C
Calciu
Potasiu
Biotina
Vitamina K1
Vitamina B6
luteină

Iată câteva moduri sugerate de a tăia și pregăti morcovi:

Timp de 4-9 luni:

Se fierbe la abur sau se prăjește bețișoarele de morcov până se înmoaie.

Timp de 9-12 luni:

Tăiați în bucăți mici și gătiți până se înmoaie.

De un an și mai mult

Copilul tău poate încerca și bețișoare de morcovi prăjiți sau se poate bucura de morcovi ras amestecați cu carne în chifteluțe.

Brocoli

Această legumă este bogată în:

Fier
Calciu
Zinc
Fosfor
Potasiu
Tiamina
Riboflavină
niacina

Puteți face mâncare pentru degete din broccoli urmând aceste sugestii:

Timp de 4-9 luni:

Puteți găti la abur sau prăji buchetele întregi până se înmoaie.

Timp de 9-12 luni:

Puteți prăji sau fierbe buchețele de broccoli cu sau fără mirodenii pentru condiment.

De un an și mai mult

Puteți tăia buchețele mai mici și puteți găti cu sau fără mirodenii pentru condiment.

Puteți adăuga câteva condimente pentru condimente sau alte arome naturale, inclusiv usturoi, chimen, suc de lămâie și niște brânză rasă sau mărunțită. De asemenea, puteți opta pentru adăugarea unui strop de ulei de măsline sau ulei de cocos virgin.

Aveți grijă la brânza, deoarece este un produs lactat. Intreaba-ti medic pediatru dacă poți să-i dai asta copilului tău.

Cartof dulce

Această legumă este bogată în:

Vitaminele A și C
Potasiu
Beta caroten
Fibre dietetice

Iată câteva modalități de a tăia și a pregăti cartofii dulci ca mâncăruri:

Timp de 4-9 luni:

Tăiați în felii groase, apoi gătiți la abur sau prăjiți până se înmoaie.

Timp de 9-12 luni:

Le puteți tăia în felii groase sau le puteți tăia în bucăți mai mici înainte de a le găti la abur sau la prăjire.

De un an și mai mult

Nu servi niciodată crud. Îți poți lăsa copilul să aibă niște felii gătite sau bucăți tăiate.

Alte modalități de a pregăti legume pentru mâncare cu degete

Fasole neagra

Gatiti pana se inmoaie, apoi scurgeti.
Aceste piese mici, rotunde, pot fi un pericol de sufocare. Așadar, pasează-le ușor pentru a crea o textură de piure.

Naut

Gatiti pana se inmoaie, apoi strecurati sau scurgeti complet.
Pasează ușor năutul cu dosul unei furculițe înainte de a-l servi bebelușului tău.

Tofu

Tăiați-o în bucăți mici sau fâșii groase cât degetele.
Există mai multe modalități de a găti tofu, dar puteți încerca pentru bebelușul dvs.

Zucchini și vinete

Curățați și tăiați fâșii groase ca degetul.
Se fierbe la abur timp de aproximativ patru minute.
O altă variantă este să le feliezi, apoi să le pui cu puțin ulei de cocos sau de măsline până se înmoaie.

Sparanghel

Se fierbe la abur timp de aproximativ opt minute sau se prăjește până se înmoaie.
Tăiați în fâșii de aproximativ 2-3 inci lungime.

Ardei (rosu, galben, portocaliu sau verde)

Le puteți servi crude sau aburite ușor.
Tăiați în fâșii lungi cât degetele sau în felii mai groase. Pentru copiii de peste nouă luni, puteți încerca și să le oferiți în bucăți mici, de mărimea unui bob de mazăre.

Conopidă

Aburiți sau prăjiți buchețelele până când sunt fragede.
Oferă bucățele mai mari bebelușilor mai mici, dar poți începe să le tăiați în bucăți mici pentru sugarii de peste nouă luni.

Roșii cherry

bebelușii pot mânca pâine prăjită

Serviți crud.
Nu-i oferi niciodată copilului tău o roșie cherry întreagă, deoarece poate fi un pericol de sufocare. În schimb, tăiați în sferturi sau optimi.

Păstârnac și napi

Curățați și tăiați fâșii subțiri de aproximativ 2-3 inci lungime.
Se fierbe la abur sau se prăjește până se înmoaie. Puteți adăuga și mirodenii precum chimenul sau rozmarinul pentru un plus de aromă.

Mazăre

Se fierbe la abur până se înmoaie.
Pasează ușor, astfel încât mazărea să nu fie rotundă, deoarece poate fi încă un pericol de sufocare pentru copilul tău.

Castravete

Serviți crud.
Curățați, îndepărtați toate semințele și tăiați-le în fâșii de 2-3 inci.

Fasole verde

Îndepărtați fibrele groase, asemănătoare snurului, care se desfășoară pe lungimea sa.
Tăiați în fâșii lungi cât degetele.
Se fierbe la abur sau se caleste intr-o tigaie mica cu ulei de masline pana se inmoaie.

Dovleac și dovleac

Curățați și îndepărtați semințele.
Tăiați în bucăți de aproximativ două degete.
Tăiați cubulețe sau tăiați în bucăți mici pentru bebelușii mai mari.
Gătiți până se înmoaie, dar nu până când legumele se transformă în mușcă.

Cartofi

Curățați cartofii și tăiați-i fâșii cât degetele sau bucăți mai mici.
Există multe moduri de a găti cartofii: fierberea, gătirea la abur, zdrobirea, prăjirea sau prăjirea în ulei de cocos sau de măsline.

Ciuperci

Tăiați în bucăți mici sau fâșii subțiri.
Se caleste cu putin ulei de masline pana se inmoaie.

Cerealele integrale și alte surse de carbohidrați

Cerealele integrale pot fi o sursă excelentă de carbohidrați de care copilul tău are nevoie pentru energie. Puteți alege să le fierbeți sau să le folosiți în alte moduri, cum ar fi pâine și brioșe de casă.

Multe cereale, cum ar fi orzul și grâul, conțin gluten, un alergen comun. Făina și produsele de copt făcute din ingrediente conțin și gluten.

Deci, asigurați-vă că verificați cu copilul dumneavoastră medic pediatru înainte de a le oferi copilului dumneavoastră. O altă opțiune este să verificați eticheta pentru a evita produsele care conțin alergenul.

Clatite Si Vafe

Clatitele si vafele tipice sunt facute din faina alba, dar poti alege optiuni de cereale integrale sau chiar faina fara gluten pentru o masa mai sanatoasa pentru bebelusul tau.

Timp de 4-9 luni:

Tăiați acest lucru în jumătate sau feliați în fâșii.

Timp de 9-12 luni:

Puteți servi ca fâșii sau le puteți tăia în bucăți mici.

De un an și mai mult

Îți poți lăsa copilul să taie clătite sau vafe întregi în bucăți mici sau să o facă în continuare pentru ele.

Alte moduri de preparare a cerealelor

Dacă este posibil, alegeți cereale integrale. Ar putea fi dificil de deslușit din produse, dar este o bună practică să verificați eticheta înainte de a cumpăra ingredientele.

Din nou, verificați și pentru gluten.

Iată câteva modalități de a pregăti cerealele ca mâncăruri pentru copilul tău:

Ovaz

Cești de fulgi de ovăz la cuptor
Ovăz peste noapte

pâine prăjită franceză

Tăiate cubulețe sau fâșii subțiri.

Paste

Unele tipuri de paste pot fi mâncare bună pentru copilul dumneavoastră. Exemplele pot include penne, rigatoni sau macaroane.
Gatiti pastele pana se inmoaie.
Dar dacă poți, încearcă să nu dai paste bebelușilor sub un an. Alimentele integrale pot fi o opțiune mai sănătoasă.
Alegeți opțiuni de paste fără gluten dacă urmați o dietă fără gluten.

Paine prajita

Pâinea din cereale integrale sau fără gluten poate fi o alegere bună.
Puteți adăuga toppinguri precum untul de arahide (dar asigurați-vă că nu este prea lipicios), ouă omletă sau piure de avocado.
Tăiați pâinea prăjită în fâșii de dimensiunea a două degete de adult.

Dar fii mereu atent la posibili alergeni, cum ar fi arahide și gluten, în pâinea prăjită a bebelușului tău.

Când să începeți Finger Foods

Vârsta la care copilul dumneavoastră începe să mănânce alimente cu degete poate varia, în funcție de disponibilitatea lui și de abordarea de hrănire pe care o alegeți.

Înțărcarea tradițională

Unii părinți sunt mai încrezători în alegerea solidelor moi, cum ar fi piureul sau ciuperca, ca primele alimente ale bebelușului lor.

Puteți găsi o selecție grozavă de alimente de laLittle Spoon și Yumi. Exemplele includ următoarele:

Little Spoon Piure de dovleac
Mazăre Yumi și cartofi dulci japonezi

Nu există o vârstă specifică pentru a începe bebelușul cu mâncare pentru degete în înțărcarea tradițională.

Dar unii părinți încep să-și introducă copiii în mâncarea cu degetele atunci când au aproximativ opt sau nouă luni. Alții ar putea aștepta când copilul are 10 luni.

Puteți pregăti alimente pentru copii de casă sau puteți alege cele gata făcute. Dacă cumpărați alimente gata preparate, vă recomandăm să alegeți opțiuni sănătoase și organice pentru copilul dumneavoastră.

Înțărcarea condusă de bebeluș

Înînțărcare condusă de bebeluș, îi introduci bebelușului în mâncare pentru degete atunci când încep să ia substanțe solide.

Aceasta înseamnă că îi dai și mâncare cu degetele bebelușului tău de patru luni dacă acesta este pregătit să mănânce solide.

Dar consultați-vă întotdeauna cu dvs medic pediatru înainte de a da orice fel de alimente solide unui copil sub șase ani vechi de luni .

Chiar dacă este o metodă de auto-hrănire, studiile arată că BLW ar putea să nu aibă un risc mai mare de sufocare decât înțărcarea tradițională. (19)(20)(21)

Abordare combinată

Unii părinți preferă să facă o combinație de înțărcare tradițională și condusă de bebeluși. În această metodă de hrănire, îi poți oferi copilului tău hrana pe care o preferă. Puteți să hrăniți cu linguriță cu piure sau să-i lăsați să încerce să se hrănească singur folosind propria lorlinguriţă.

Dacă nu sunteți sigur ce abordare de hrănire să alegeți, articolul nostru despre înțărcare condusă de bebeluș vs. piureuri te-ar putea ajuta să faci alegerea corectă.

Cum să introduceți alimente noi pentru bebeluși

Introducerea de alimente noi poate fi o provocare, dar puteți începe cu porții mici pentru a evita irosirea multă mâncare.

Pregătiți mâncarea și tăiați-le în lungimea sau dimensiunea recomandată, în funcție de vârsta copilului dumneavoastră. Pune-le pe copilul tăuscaun inalttava si lasa-i sa incerce mancaruri noi.

Bebelușul tău s-ar putea să facă fețe și să se îmbătățească cu noua mâncare, dar asta nu înseamnă întotdeauna că urăște mâncarea. Continuați să le oferiți până când se obișnuiesc cu gustul, mirosul și textura.

Ce alimente pot oferi copilului meu de 6 luni?

Multe alimente pot fi ideale pentru bebelușul tău de 6 luni, mai ales dacă faci înțărcare condusă de bebeluș. Dar asigurați-vă întotdeauna că aceste bucăți de mâncare sunt suficient de fragede sau moi pentru a fi mâncate fără a mesteca mult.

Iată câteva exemple de alimente pentru degete pe care să le încerce, gătite și feliate în consecință:

Banane
Omletă
Piersică
Pere (crude dacă sunt coapte, fierte dacă sunt încă tari)
Pepene
Zmeură zdrobită, afine, căpșuni sau alte fructe de pădure
Pepene galben
Clementine sau portocale (cu semințele îndepărtate)
Avocado
Tofu
Legume fierte (cartofi dulci, conopidă, morcov, dovlecei, dovlecei, buchețe de broccoli sau sfeclă)
Roșii cherry zdrobite
Fâșii de brânză
Piure de fasole
Carne si peste

Verificați întotdeauna de două ori pentru pericol de sufocare înainte de a da oricare dintre aceste alimente copilului dumneavoastră.

Câteva sfaturi de siguranță de reținut:

Tăiați fructele și legumele mici, rotunde, în jumătăți sau sferturi.
Asigurați-vă că îndepărtați semințele din fructe precum portocalele și pepenii verzi.
Gătiți fructele și legumele tari, peștele, carnea și carnea de pasăre până se înmoaie.

Acestea sunt câteva alimente sugerate pentru copiii de 6 luni, dar le puteți oferi și copiilor mai mari.

Ce mâncăruri pot oferi copilului meu de 7 luni?

Acestea sunt câteva alimente noi pe care le poți oferi copilului tău de 7 luni:

Pâine prăjită cu unt de avocado sau nuci
Caise
Păstârnac (curățat și fiert)
Dovleac (fiert pana se inmoaie)
Grisoare fără gluten
Prajituri de ovaz nesarate
Fâșii de tofu la abur
Sparanghel
Clatite
Bejelii sau nuggets de legume
Mini brioșe cu legume
Hummus
Brânză

Dar întreabă-l pe copilul tău medic pediatru dacă pot mânca brânză, un produs lactat care ar putea conține alergeni din proteinele din lapte. Faceți același lucru pentru unt de arahide .

Poate un copil de 7 luni să mănânce spaghete?

Da. Poți servi spaghete copilului tău de 7 luni. Este o masă populară pe care mulți copii o iubesc.

Dar verificați mai întâi cu dvs medic pediatru dacă copilul dumneavoastră are o alergie la gluten înainte de a-i oferi spaghete și alte paste.

O altă opțiune este să alegi paste fără gluten pentru a pregăti spaghetele copilului tău.

Ce mâncăruri cu degetele îi poți oferi unui copil de 8 luni?

Dacă nu i-ai prezentat deja copilului tău, iată câteva alimente pe care să le încerce la această vârstă:

Peşte
carne rosie
Pui
Piersici
Pere
Dovleac
Dovleac
Tofu
Mango copt

Ce alimente ar trebui să evit să-i dau copilului meu de 8 luni?

Nu dați niciodată miere copiilor sub un an din cauza riscului de botulism. Este o boală cauzată de toxinele dinClostridium botulinumbacterii. (22)
Evitați să oferiți alimente crude sau insuficient gătite, în special carne, carne de pasăre și ouă. Acestea pot provoca boli transmise de alimente. (6)
Laptele pur de vacă are prea multe proteine și minerale pe care rinichii bebelușului tău nu le pot gestiona. Introduceți acest lucru numai după ce au cel puțin un an și peste. (23)
Evitați laptele nepasteurizat și produsele lactate din cauza riscului de listeria, o boală potențial mortală cauzată de bacteriile dăunătoare din aceste alimente. (24)
Bebelușii au nevoie de grăsimi (grăsimi sănătoase precum MUFA, acizi grași mononesaturați, cum ar fi cei găsiți în avocado) pentru creștere și dezvoltare. Așadar, încercați să nu le oferiți versiuni cu conținut scăzut de grăsimi ale alimentelor (comparativ cu grăsimi întregi) decât dacă medicul pediatru vă recomandă acest lucru. (15)
Nu le oferi niciodată alimente bogate în sare și zaharuri adăugate, deoarece acestea pot provoca obezitate. (2)(3)

Alimente cu degetele pentru 9 luni și peste

Copilul tău se poate bucura de mai multe alimente pe care tu și restul familiei le poți mânca la această vârstă.

Dacă nu le-ați introdus deja în aceste alimente, ele pot fi grozave pentru copilul dvs. la această vârstă:

Cireșe
Afine, zmeură, căpșuni și alte fructe de pădure
Portocală, grepfrut și pepene verde (cu semințele îndepărtate)
Strugurii
Figurile
Pepene
Papaya
Kiwi
Sparanghel
vinete (vinete)
Sfecla
Brocoli
Conopidă
Ciuperci
Cartof
Napi
Spanac
Porumb dulce
Fasole verde
Praz
Ceapa
Linte
rosii
In
Mei
Vită
Porc
ouă
Pui
Carne tocată (gătită ca chifteluțe)
Somon
Quinoa
Hrişcă
Iaurt
Cremă de brânză
Brânză de vacă
Batoane de brânză
Mazăre

Dar chiar și la această vârstă, asigurați-vă că verificați pericol de sufocare . De asemenea, intreaba-ti medic pediatru sfaturile lui pentru alimentele pe care credeți că copilul dumneavoastră ar putea avea nevoie să le încerce sau să le evite, inclusiv potențialii alergeni.

Rețineți că listele de mai sus nu sunt alimente specifice pentru fiecare grupă de vârstă. Puteți alege orice mâncare din aceste liste pentru a le oferi copiilor din alte grupe de vârstă.

Puteți afla mai multe despre alte alimente recomandate pentru bebeluș în acest articol pe care l-am creatAlimente BLW în funcție de vârstă.

Câteva Produse Utile Pentru Etapa Finger Food

Voinicscaun înalt cu suport pentru picioare
Ustensile de luat masacare sunt ușor de ținut
Bavete supradimensionate, bavetă cu mâneci sau o bavetă cu buzunar de prindere
Placă secționată
Deschideți paharul cu capac
Covoraș ușor de curățat pentru a acoperi podeaua
Unelte de tăiere

Câteva rețete de încercat

Cupe cu ouă și spanac

Ingrediente

Șase ouă (de preferință organice)
2 oz lapte (lapte matern sau formula)
1 lingurita ulei de masline sau de cocos
O mână de spanac
O roșie obișnuită sau șase roșii cherry
Un ardei gras rosu

Instrucțiuni de pregătire

Preîncălziți cuptorul (350 de grade Fahrenheit).
Bateți laptele și ouăle împreună până devin pufoase.
Stropiți tava de brioșe cu ulei.
Tăiați roșiile, spanacul și ardeiul gras.
Sotește legumele în ulei de cocos separat
Turnați amestecul de ouă și legume, umplând jumătate din fiecare secțiune.
Coaceți aproximativ 20-25 de minute, până când sunt bine gătite.
Se răcește înainte de servire.

Asigurați-vă că verificați cu ei medic pediatru înainte de a da ouă, un alergen comun, copilului dumneavoastră.

Puteți adăuga toppinguri, cum ar fi brânză. Dar folosește brânză numai dacă copilul tău nu are o alergie la lactate.

Prima omletă cu ouă a bebelușului

Ingrediente

Două ouă (de preferință organice)
2 linguri ulei de măsline sau de cocos
2 linguri de legume pre-fierte și/sau fâșii de carne

Instrucțiuni de pregătire

Spargeți ouăle.
Se amestecă/se bate într-un castron mic.
Se toarnă ulei într-o tigaie și se încălzește (foc mediu).
Adăugați amestecul de ouă în tigaie.
Reduceți căldura (medie-scăzută).
Odată ce se întărește, puneți carnea sau legumele pre-fierte pe o parte.
Îndoiți oul cu o spatulă.
De asemenea, îl puteți întoarce și găti cealaltă parte.
Se lasa sa se raceasca si se taie fasii subtiri.

O altă opțiune bună este să gătiți omleta fără legume sau carne. Pur și simplu serviți oul împreună cu carne sau fâșii de legume pe tava pentru mâncare a bebelușului dumneavoastră.

Din nou, verificați cu medicul pediatru dacă copilul dumneavoastră are alergii la ouă.

Ouă și avocado pe pâine prăjită

Avocado poate fi o opțiune bună ca mâncare sănătoasă pentru copilul dumneavoastră.

Ingrediente

Un ou fiert tare, decojit
O jumătate de avocado copt
Felii de pâine (optați pentru pâine care nu conține gluten, nuci, zahăr sau miere)

Instrucțiuni de pregătire

Scoateți avocado.
Puneți-l într-un castron mic.
Pasează-l.
Faceți același lucru cu un ou fiert tare.
Ia o felie de pâine.
Ungeți piureul de avocado și oul.
Paine prajita.

Asigurați-vă că pâinea prăjită s-a răcit înainte de a-l oferi copilului dumneavoastră.

Puteți folosi și alte toppinguri pentru a amesteca cu pâinea prăjită cu ouă, inclusiv piureuri de fructe sau legume.

Ouăle sunt un alergen comun. Consultați-vă medicul înainte de introducerea ouălor sau alegeți alte topping-uri (cum ar fi piure de banane) pentru pâinea prăjită a bebelușului.

Găsiți mai multe idei de mâncare cu degetele din compilația noastră deretete de intarcare conduse de bebelusipentru micutul tau.

REFERINȚE

(1) https://publications.aap.org/pediatrics/article/141/1_MeetingAbstract/101/5461/Chew-on-This-Not-All-Products-Labeled-First-Finger

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(3) https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/eating-highly-processed-foods-linked-weight-gain

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(5) https://www.health.ny.gov/prevention/injury_prevention/choking_prevention_for_children.htm

(6) https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/childrens-food-safety-and-hygiene/

(7) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(8) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(9) https://kidshealth.org/en/parents/finger-foods.html

(10) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/2021-02-04%20ECP%20Baby%20Food%20Staff%20Report.pdf

(11) https://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/iron.html

(13) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/

(14) https://www.mayoclinchealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/boost-your-senses-with-citrus-fruits

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/mufas/faq-20057775

(16) https://www.epa.gov/mercury/health-effects-exposures-mercury

(17) https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

(18) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/fish

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(22) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(23) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/cows-milk-and-milk-alternatives.html

(24) https://www.cdc.gov/listeria/outbreaks/raw-milk-03-16/advice-consumers.html

Imparte Cu Prietenii Tai: