Acesta este adevărul: numai tu te poți face fericit

mimagephotography / Shutterstock

Există câteva lucruri pe care, ca adulți, nu ne putem baza decât pe noi înșine. Nimeni nu ne va pune mâncarea în gură. Nimeni nu ne va scălda. Și sunt destul de sigur că data viitoare când voi fi la toaletă, pot să țip, am terminat! Șterge-mi fundul! până când răsuflăm fără suflare - dar voi ajunge să fac asta și eu. Facem aceste lucruri pentru că suntem capabili să le facem. Este un lucru dat: creștem și ne ocupăm de fundamentele propriei noastre îngrijiri de sine.

Deci, de ce mai depindem de cineva (sau de unii lucru ) altceva pentru a ne oferi fericirea? Este la fel de important pentru bunăstarea noastră ca mesele pe care le consumăm și apa pe care o bem. Cu toate acestea, avem tendința de a lăsa fericirea noastră personală să se bazeze aproape în întregime pe influențe externe, așteptând să se întâmple, la mila circumstanțelor. Dacă primim o bătaie pe spate la locul de muncă și nimeni nu este nepoliticos sau plâns sau nu ne enervează, totul este bine, dar dacă dăm bara de protecție a mașinii și ardem cina, uită-o.

Fericirea nu este doar ceva care se întâmplă . Sigur, este mai ușor să fii fericit în unele zile decât în ​​altele - să zicem, când primim o verificare neașteptată a rabatului prin poștă (8,22 USD de la compania de cablu ?! Da ) - dar mulțumirea adevărată are mai puțin de-a face cu ceea ce ni se întâmplă și tot ce are de-a face cu modul în care reacționăm la ea. Și când ne dăm seama că ne controlăm reacțiile, realizăm ceva foarte eliberator: nu trebuie să permitem nimic sau nimănui să ne doboare.

În viață, nu putem dicta mâinile pe care ni le acordăm. Uneori obținem o afacere proastă, capătul scurt al bățului și asta e de rahat. Dar când vine vorba de chestiuni pe care nu le putem controla, trebuie să adoptăm o mantră de cinci cuvinte: Este ceea ce este. Poate că nu este rezultatul pe care l-am sperat, dar este ceea ce am obținut și este propria noastră responsabilitate să profităm la maximum.

este rechemat elecare jr

Ni se prezintă două opțiuni: putem accepta ceea ce ni se dă și să mergem mai departe, sau putem rumega, zburând în dezamăgirea noastră și dedicând o energie emoțională prețioasă unei circumstanțe pe care nu o putem schimba. Nu promit că va fi o sarcină simplă - acceptarea nu este un concept ușor de stăpânit, mai ales dacă sunteți o persoană de tip A care preferă să aibă un control strâns asupra frâelor în orice moment. La fel ca orice altceva, totuși, devine mai ușor cu cât o faci mai mult.

Pentru a clarifica, când spun că ne controlăm răspunsurile la circumstanțe, mă refer la urcușurile și coborâșurile de rutină din viața de zi cu zi: un șef dificil, o ceașcă de cafea vărsată, pășind în caca de câine. Nu spun că ar trebui să păstrăm zâmbetele tencuite pe față în mijlocul unei mari pierderi personale sau a unei tragedii. Nimeni nu poate să-și croiască drum prin moartea unei persoane dragi sau a unei alte situații oribile. Tristetea, furia si durerea sunt o parte naturala a vietii. Dar, fără să le simțim uneori, nu am putea să le apreciem pe deplin absența, așa că există.

Există întotdeauna ceva de recunoscut. Mereu. Uneori trebuie să săpăm adânc pentru a-l găsi, pentru că da, sunt momente când suntem înghițiți de o încărcătură copleșitoare de circumstanțe nenorocite. Nu trebuie să fie ceva mare; găsiți cel mai mic lucru de care să vă bucurați, chiar dacă este ca și cum ați alege o pietricică mică din tot nisipul de pe plajă. Concentrează-te pe el. Vă bucurați că este acolo, în ciuda aspectelor mai neplăcute care o pot însoți.

Gândiți-vă la lucrurile pe care vă place să le faceți și faceți-le mai des. Ascultați muzica care vă ridică spiritul. Reflectează asupra vieții tale și apreciază ceea ce îți place cel mai mult la asta.

De ce este important acest lucru? Pentru că, dacă ești o persoană fericită, vei fi în mod natural o persoană mai bună. Un partener mai bun, părinte, angajat, prieten, cineva care are un impact pozitiv asupra lumii din jurul tău. Și cel mai bun mod de a fi A fericit este să-ți plasezi așteptările de împlinire pe altcineva.

La fel cum nimeni nu va veni să te îmbrace dimineața, nimeni nu te va dus cu găleți de mulțumire pe termen lung. Aceasta este responsabilitatea dvs., așa că dețineți-o.

Fericirea nu este un cadou pe care ni-l fac alții. Este un cadou pe care ni-l facem noi înșine.

A fi responsabil pentru propria noastră fericire înseamnă, de asemenea, să fim conștienți de propria noastră sănătate mintală și să căutăm ajutor atunci când avem nevoie de ea. Pentru cei care suferă de depresie sau anxietate, de exemplu, este nevoie de mai mult decât de reflecție și recunoștință pentru a le trage în sus de la stâncă - nu este la fel de simplu ca o ajustare a atitudinii.

probiotice naturale pentru bebelusi

Imparte Cu Prietenii Tai: