Sour Candy ajută la anxietate? Un expert abordează acest sfat TikTok

Mod de viata

Nu ține cont încă de acest sfat.

  Bol cu ​​bomboane și ciocolată la mâinile a două femei. Seker bayrami. Multe delicii colorate. Shutterstock

Fraza ' mănâncă-ți sentimentele ” există cu un motiv – mâncarea este cea mai mare distragere a atenției. Când ești trist, furios, stresat... scufundarea în ceva decadent este declanșarea supremă a dopaminei. Există nimic cheesecake nu poate repara , dreapta? Are sens atunci că afirmația unui utilizator TikTok despre bomboanele acre și atacurile de anxietate ar funcționa. Introducerea unui focos, picătură de lămâie sau alte bomboane acre în gură atunci când simți că spirală ar putea fi doar „distracția” perfectă de la un atac de anxietate . Până când creierul tău își revine din acru, s-ar putea ca declanșatorul tău de anxietate să fi dispărut de mult sau factorul de stres pe care ai perseverat a fost acum complet uitat.

rechemarea similară cu

Dar chiar funcționează? Și, dacă da, cum? Pot bomboanele acre să-ți „pirați” creierul și să prevină atacurile de anxietate?

În primul rând, ce este un atac de anxietate?

„Anxietatea este un termen umbrelă pentru emoții de frică, îngrijorare, evitare și panică”, explică dr. Kash Yap . „O interacțiune a mai multor factori cauzează această afecțiune. Primul management al unui atac acut este reasigurarea și respirația profundă. În timpul episoadelor de anxietate, respirația devine mai superficială. Începi să expiri prea mult dioxid de carbon. Nivelurile mai mari de CO2 din sânge semnalează impulsul respirator. Fără suficient CO2, hiperventilația persistă.”

Aceasta este, desigur, însăși esența unui atac de anxietate. Sunteți anxios, îngrijorat sau panicați, ceea ce vă face să respirați mai scurt și mai superficial și, în cele din urmă, să începeți să hiperventilati.

Pot bomboanele acre să oprească atacurile de anxietate?

Răspunsul scurt: Da.

La fel ca majoritatea lucrurilor legate de creierul nostru, anxietatea noastră se poate prezenta într-un spectru. Mai mult, factorii noștri de stres pot dura mai mult decât poate dura acea încrețire inițială de acru. Cu alte cuvinte, s-ar putea doar să întârzie inevitabilul - dacă funcționează deloc.

„Se știe că bomboanele acrișoare au un gust acru și acidulat, ceea ce poate provoca o senzație care distrage atenția de la simptomele de anxietate”, spune medicul holistic Julius Cermak. „Când ești anxios, corpul tău este într-o stare de excitare crescută, iar simțurile tale sunt intensificate. Angajându-vă simțurile cu un gust acru, vă poate ajuta să vă distrageți mintea de la gândurile anxioase și să reduceți intensitatea simptomelor.”

Dr. Yap explică: „Actul de a pune o bomboană acrișă în gură imită și actul de a lua o pastilă. Acest lucru creează un placebo credibil pentru ca creierul tău să-și liniștească gândurile.”

Există opțiuni mai bune pentru a opri atacurile de anxietate?

„Consumarea unor cantități mari de zahăr și substanțe acide, cum ar fi bomboanele acre, poate avea efecte adverse asupra sănătății pe termen lung, cum ar fi cariile dentare și refluxul acid”, avertizează Cermak. „În plus, bazarea exclusiv pe bomboanele acre ca mecanism de a face față anxietății poate să nu fie o soluție eficientă pe termen lung și poate duce la dependența de această strategie.”

nume de bebeluși unice

Alte sugestii?

  • Exerciții de mindfulness
  • Caută ceva în împrejurimile tale pe care nu l-ai mai văzut până acum (o crăpătură în perete, poate)
  • Respirație adâncă
  • Muzica linistitoare
  • Băi calde
  • Numărați înapoi de la 100 (dacă este necesar, numărați „în sus” până la 100 și apoi înapoi.)
  • Respirând uleiuri esențiale (lavandă și mușețel sunt cunoscute a fi „calmante”, dar adulmecă ceea ce te face fericit!)
  • Numărați lucrurile (orice: lucruri roșii, lucruri pentru care sunteți recunoscător, condimente în frigider, ferestre la cea mai apropiată clădire etc.)

TL;DR, acest pont TikTok are de fapt merite! Cu toate acestea, este cel mai bine folosit cu moderație.

Imparte Cu Prietenii Tai: