celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Unora le place Perfect

General
unora-le-i place-perfect

De la sistemul defectuos al meritocrației până la blugii de 200 de dolari pe care părinții tăi nu ți-au cumpărat, o mare parte din ceea ce se telegrafiază în copilărie este ideea că performanța înseamnă acceptare. Flubbing un test te costă o notă; purtarea blugilor imitație îți scade statutul social. După ce a eșuat de prea multe ori, un perfecționist în devenire ar putea înceta să mai depună efort. Încercarea, se pare, nu face altceva decât să vă dezvăluie insuficiențele, o revelație pe care ți-o imaginezi că este difuzată public. Poate vei încerca din nou mai târziu, dar deocamdată te hotărăști că vei aștepta, și mai aștepți puțin, apoi amână doar puțin. Înainte să știi, ești un procrastinator certificat.

Când nu încerci, pentru că ți-e teamă să fii expus pentru că nu ai măsurat, te predai unei idei despre tine pe care ți-o imaginezi că au alți oameni și cedezi unei premise atât de înfundate în subiectivitate, încât nu poți ieși din ea. Frica nu este că nu vei atinge standardele de neatins pe care le au alți oameni pentru tine - că le refuzi persoana în care sperau că vei fi - ci că vor vedea ce fel de persoană ești cu adevărat: unul cu un morman de defecte umane.

Dimpotrivă, când ești constant în vârful jocului tău, în vârful piramidei sociale, ai acceptat și consideri rezonabil că statutul tău de invidiat este o evaluare exactă a valorii tale de către surse externe și te străduiești. pentru a reproduce fiecare realizare înainte ca prețul să scadă.

Acestea sunt doar câteva dintre nenumăratele mesaje pe care le primim în tinerețe. De cele mai multe ori, interiorizăm aceste mesaje, trăgându-ne în spate credințele din copilărie până la vârsta adultă, forțând lumea în general să se asimileze și să se conformeze vechilor șabloane deformate. Încercarea de a atinge ceea ce nu poate fi atins printr-o urmărire necruțătoare sau să te temi că tot ce ai mai bun nu va fi suficient de bun, așa că de ce să încerci, este o capcană deghizată într-o credință, cunoscută sub numele de perfecţionism .

Kostis1667/flickr

Știm cu toții că nu există așa ceva ca să fii perfect, totuși, în ciuda amânării noastre continue sau a efortului neîncetat, motivația din spatele ambelor comportamente este aceeași: să ai dreptate. Undeva pe parcurs, această motivație se transformă în scop, iar acest scop, precum soarele albind un petic pe covor, creează o asimetrie care nu poate fi echilibrată decât dacă cineva întoarce covorul. În timp ce al perfecționistului mod de operare este adesea legat de rezultatul final, rămânem prinși în urmărire și viețile noastre devin blocate în eforturile noastre. O mare parte din acest efort este încurcat în vechile temeri și, mai devreme sau mai târziu, vedem dovezi ale modului în care acele vechi temeri ne rețin. Observăm rezultatul de la alții, cât de mult au produs, câte credite au acumulat, în timp ce noi nu ne-am mutat deloc și suntem în același loc în care eram acum cinci ani. Cum depășim acest perfecționism?

nume negre băiat

Este o chestiune de măsurare a valorii noastre de sine. Atunci când valorile noastre pentru evaluarea meritelor noastre sunt stabilite în afara noastră (ca forme de realizare calculabile), de fapt evaluăm valorile externe mai degrabă decât valoarea internă. Valoarea internă se bazează pe un alt tip de sistem de valori. Prima întrebare pe care trebuie să ți-o pui este aceasta: Care sunt valorile tale? Ce fel de prieten vrei să fii pentru ceilalți? Ce fel de partener, frate sau părinte ești? Puneți întrebări sau doar dați răspunsuri? Face o listă. Scrie pe hartie. Esti empatic? de susținere? Rabdator? Sunt aceste convingeri personale aliniate cu perfecționismul tău? Probabil că nu, pentru că perfecționismul nu este cu adevărat o valoare de bază; este un ideal de neatins care ți-a fost impus, întărit și acum îți conduce viața. Dar originea sa este (cel mai probabil) nu în interiorul tău. Cu alte cuvinte, s-ar putea să simți că ești un perfecționist, dar ai fi putut fi un perfecționist de patru zile? Un perfecționist de zece luni? Alți oameni trebuiau să vă fi învățat preceptul.

Oamenii care nu greșesc niciodată nu există. Dar oameni care nu împărtășesc greșelile pe care le-au făcut de teamă să nu arate ca niște eșecuri do , și de fapt își fac ei înșiși și altora un mare deserviciu. Este nevoie de un curaj imens să recunoști că nu știi ceva, că ți-e frică să faci ceva, că ai greșit ceva, pentru că în acea recunoaștere treci printr-un lucru pentru a ajunge la altul. Când ți-e prea frică să admiti ceea ce este la fel de uman în tine ca toți ceilalți, devii pipernicit, nu câștigi niciodată avânt, nu-ți procesezi niciodată frica. În zonele de productivitate, acest lucru permite altor oameni să treacă înaintea ta, iar ciclul autodetestării se perpetuează pe măsură ce dovezile vitezei de producție ale altor oameni trec de tine pe linia de asamblare a vieții.

Dacă suferi de perfecționism, suferi de lipsă de perspectivă. Mai jos sunt 11 idei despre cum să obțineți o perspectivă și să depășiți o frică care nu merită timpul dvs.

1. Învață valoarea greșelilor

Există o diferență între a te simți dezamăgit de tine pentru că ai făcut o greșeală și a-ți fi atât de frică să greșești, încât nu încerci să-ți atingi obiectivele. Unul este un proces și avansează schimbarea, în timp ce celălalt doar împiedică progresul.

nirvanaahmed/flickr

2. Acele voci din capul tău? Nu sunt ai tăi.

Sunt împrumutate și trebuie să le dai înapoi. Așa cum cineva te-a învățat cum să vorbești, cineva te-a învățat cum să fii critic cu tine însuți. Ce ai făcut a fost să adopti vocea ca a ta. Dar dacă puteți urmări cel puțin una dintre aceste voci până la origine, s-ar putea să o puteți elibera.

3. Învață să trăiești cu disconfort

O mare parte a perfecționismului are de-a face cu evitarea disconfortului. Când suntem prinși în propriile noastre critici, se face în detrimentul abordării unor probleme reale. În loc să reciclăm tehnicile de evitare, trebuie să ne antrenăm să stăm cu disconfortul nostru și să învățăm diferența dintre ceea ce ne temem și ceea ce simțim. Când vă permiteți să vă scufundați în situațiile urâte de a vă simți inadecvat, gelos, invidios, supărat sau orice altă emoție nedorită, vă familiarizați cu terenul și, la fel ca orice potecă, când ați parcurs-o o dată, timpul necesar. a-l completa a doua oară pare să se scurteze. Descoperi diferența dintre ceea ce te temi că vei simți și ceea ce ești de fapt simt.

4. Sentimentele nu sunt fapte, dar faptele sunt republicani

Religiile organizate sunt structuri sociale care se bazează pe principii stabilite pentru a explica originile existenței. În centrul multor religii se află o zeitate supraumană căreia i-au fost atribuite toată puterea, moralitatea și importanța. Oamenii cu mai multe înclinații metafizice ar putea crede în ceva care nu este atât de concret, ceva mai puțin de-a face cu Dumnezeu și mai mult cu energia. Să îi numim pe cei care cred în energie, spiritual și cei care cred într-un Dumnezeu atotputernic supraomenesc, republicani . Imaginează-ți că sentimentele tale sunt spirituale și faptele tale sunt republicane. Doar pentru că crezi că ceva legat de religie nu te face republican. Ceea ce înseamnă că sentimentele tale pot fi reale, dar asta nu înseamnă că sunt adevărul. Adevărul nu este că ești un idiot, ci că ești simt ca un idiot.

5. Idealul nu există

jaroslavd / flickr

Așa cum persoana ideală nu există, nici a face ceva perfect nu există. Da, citim tot timpul în recenziile critice ale cărților și filmelor că ceva nu era perfect sau avea defecte, ceea ce sugerează publicului și creatorilor de artă că nu ar trebui doar să ajungă la o stare de impecabilitate, ci că o astfel de stare poate fi realizat. Aceasta este o critică leneșă. A spune că ceva este defect sau nu este perfect înseamnă, în esență, a spune: Nu a fost ceea ce mi-am dorit să fie și, deși este un lucru cinstit, nu este o critică la adresa unei piese, este o critică pe care recenzentul nu își dă seama că o are despre ea însăși. La urma urmei, a pretinde că ceva este perfect înseamnă a pretinde că toată lumea de pe pământ are exact gustul tău. Pretenții destul de mari pentru un critic. Defectul unei persoane este talentul altuia.

6. Nu mai anticipa

Nu te aștepta la rezultat și bucură-te de descoperire. Când conduci la țară să te uiți la frunzele de toamnă, ești atât de concentrat pe ceea ce vei găsi când ajungi, încât ignori peisajul pe drum până acolo? În timp ce te joci cu câinele tău, te concentrezi doar pe cât de trist vei fi când ea va muri? Când vorbești cu copilul tău, îți petreci timp întrebându-te cum va arăta când va fi mai mare, în detrimentul de a vedea cine este acum? Acesta este un alt mod de a spune să fii prezent sau să apreciezi ceea ce ai, sau mai bine zis, vrei ce ai tu.

7. Care sunt standardele tale pentru alți oameni?

Sunt rezonabile? Sunt diferite de standardele pe care le ai pentru tine? Ce se întâmplă când cineva nu vă îndeplinește standardele? Simți că sunt mai puțin valoroși acum?

ulei de tămâie pentru eczeme
8. Înainte rapid

Ești la sfârșitul vieții tale. Proiectează-te înapoi în acest moment și întreabă-te dacă în marea schemă, realizarea acestui lucru specific contează. Ai pierdut timp prețios pe care l-ai fi putut folosi într-un mod mai productiv? Este probabil să simți că orice lucru presant pe care trebuie să-l faci acum nu este atât de important și teama de care ai putea să o simți nu a face asta nu merită să cedezi. Încercați să vă priviți problemele prin ochii eului de 85 de ani.

9. Supune-te temerilor tale

Expune-te la frica ta puțin la un moment dat. Când treci prin frică, pas cu pas, și descoperi că nu ți-ai pierdut viața, prietenii sau valoarea în ochii altor oameni, te vei familiariza cu așteptările realiste. De asemenea, îți vei da seama că anxietatea este o plasă în care mulți oameni sunt prinși și sunt mult mai iertător decât propriul tău sine perfecționist.

10. Cunoaște-ți perfecționismul

Perfecționismul este o respingere a respingerii - o lovitură preventivă împotriva a fi privit ca altceva decât cum vrei să fii văzut. Este un mod obositor de a trăi, având în vedere că nimeni nu știe vreodată cu adevărat cum este văzut. Perfecționismul implică o mulțime de ocolire, eschipare, ascunde, evitare și fugi de lucruri - chiar și ca perfecționist face mult și pare foarte ocupat. În cele din urmă, perfecționistul fuge de la a fi ceva mai puțin decât ideal. Un fel ca Dumnezeu. Nu ne putem controla mediul. Doar aerul condiționat central poate face asta. Și nu întotdeauna atât de bine.

11. Recompensează-te...

... pentru greșelile pe care simțiți că le-ați făcut. Ele sunt importante. Ele sunt vitale pentru dezvoltarea ta și te fac parte din rasa umană. Și dacă simți că nu meriți recompensa pe care ți-o oferi, trimite-mi-o. Îmi plac lucrurile gratuite.

Fotografie: ginnerobot/flickr

Imparte Cu Prietenii Tai: