Utilizatorii Reddit ne spun cum să fim tipul de persoană care adoarme repede

Mod De Viata
cum-adormi-repede-1

Scary Mommy, CSA Images / Getty și LondonDude123 / Reddit

Dacă ești ca mine, nu ești străin culcat treaz după ce toți ceilalți sunt casa ta este adormit. Mă ia pentru totdeauna a adormi uneori. De cele mai multe ori, nu există o cauză reală. Creierul meu pur și simplu nu trece de la somn la trezire într-un timp rezonabil în unele nopți.

Soțul meu este unul dintre acei oameni enervanți care nu pierde niciodată un minut de somn. El își poate închide mintea și se poate îndrepta spre țara viselor fără un pic de pregătire. L-am întrebat cum o face, dar nu știe. El doar se culcă și adoarme.



Trebuie să fie frumos.

De prea multe ori, mă trezesc treaz,complotând dispariția luiascultându-l sforăind, întrebându-mă de ce naiba sunt încă treaz când sunt așa. Freaking. Obosit.

De-a lungul anilor, am venit cu un truc sau două care să mă ajute să dau din cap mai repede, dar sunt mereu în căutarea mai multor idei. Somnul este o marfă atât de prețioasă pentru o mamă de trei ani. Voi lua tot ajutorul pe care îl pot obține!

lucruri de făcut cu copiii în san antonio tx

Utilizatorul Reddit LondonDude123 a venit la r / AskReddit pentru a pune întrebarea pe care mulți dintre noi ne-am petrecut întreaga viață întrebându-ne:

Oameni care pot adormi în decurs de 8 secunde de la lovirea capului pe pernă: cum naiba adormiți în decurs de 8 secunde de la lovirea capului pe pernă? din AskReddit

Dreapta?!

Din moment ce soțul meu nu a putut explica cum a dobândit această abilitate, evident că a trebuit să verific răspunsurile.

fiul meu are un penis imens

Desigur, s-au adunat multe voturi pentru marijuana și alcool, dar dacă nu este dulceața ta, nu te teme niciodată. Iată câteva sugestii fără substanțe despre cum să vă întindeți și să mergeți direct la culcare fără să vă aruncați și să vă întoarceți timp de o oră.

Goliți-vă mintea vizualizând un loc liniștit.

femeie care doarme

Dan Baker / Reshot

Folosind tehnicile învățate la un curs de yoga, un Redditor își relaxează intenționat corpul, apoi se imaginează plutind încet pe un râu, eliberând gânduri rătăcite pentru a pluti.

Imaginați-vă că ieșiți în mijlocul râului. Lasă-te să te pierzi în fluxul din jurul tău. Încercați să vă imaginați orice gânduri rătăcite plutind la voi pe râu. Pe măsură ce vă gândiți la lucruri, puneți-le în apă și urmăriți-le plutind, sugerează utilizatorului a_herd_of_elephants .

nume drăguțe unice de băieți sudici

Pune-te într-un film.

Dacă râul nu este pentru dvs., este posibil ca vizualizarea să funcționeze în continuare. Ce zici de a te plasa în filmul tău preferat și de a-ți imagina rezultatul? Această persoană trece mental prin porțile Hogwarts și ajunge să adoarmă profund.

cometariu din discuție Comentariul SludgeFactory20 din discuție „Oameni care pot adormi în decurs de 8 secunde de la lovirea capului pe pernă: cum dracu’ adormiți în decurs de 8 secunde de la lovirea capului pe pernă? ” .

Creați o lume pe care o puteți vizita doar când adormiți.

Poate că ai nevoie de o lume fantezistă a creației tale. Mi-am creat o lume imaginară în cap pe care o vizitez doar când sunt în pat și mă culc, spune TonerLowDown. Mintea mea asociază acele locuri, personaje și narațiuni cu somnul.

Această idee a rezonat cu sute de oameni.

Nu aveți monolog interior ?!

Pe lângă faptul că este obosită fizic din cauza exercițiilor fizice sau a activității în timpul zilei, această persoană a sugerat că cheia somnului este neavând un monolog interior. Acesta nu este pentru mine, întrucât monologul meu interior este de fapt o producție completă cu mai multe acte, personaje complet dezvoltate, o orchestră completă și un playbill. Dezactivarea acestuia nu este o opțiune pentru mine, dar dacă o poți face, dă-te în bară. Vei dormi în cel mai scurt timp.

cometariu din discuție Comentariul lui Lapee20m din discuția „Oameni care pot adormi în decurs de 8 secunde de la lovirea capului pe pernă: cum naiba adormiți în decurs de 8 secunde de la lovirea capului pe pernă?” .

Încercați melatonina și faceți mișcare pe lângă tehnicile de meditație.

Dacă sunteți în căutarea unor pași practici, s-ar putea să vă placă planul acestei persoane . În plus față de meditația ghidată, cum ar fi râul sau filmul, un utilizator sugerează să încorporezi exerciții fizice în ziua ta, să lovești perna în aceeași oră în fiecare seară, să iei melatonină și să îți păstrezi camera frumoasă și răcoroasă.

jocuri preșcolare online gratuite pentru copii de 3 ani

Niciuna dintre aceste lucruri nu funcționează imediat, spune Squeaksmcgueaks. Dar chiar și unul poate face o diferență uriașă cu un anumit angajament, așa că acordați-i puțin timp.

Creați o rutină de culcare și îndepărtați ecranele.

De nenumărate ori, oamenii scandau această mantră care adormea ​​repede: adânci ecrane. Cu aproximativ o oră înainte de culcare, opriți toate dispozitivele. Petreceți-vă timpul făcând literalmente orice altceva. Aruncați o încărcătură de rufe. Citiți o carte reală. Discutați cu soția. Faceți o mască de față. Indiferent de rutina pe care o alegeți, eliminați timpul de ecran și vedeți dacă vă ajută.

cometariu din discuție Comentariul lui MrKrabsNotEugene din discuție „Oamenii care pot adormi în decurs de 8 secunde de la lovirea capului pe pernă: cum dracu 'adormiți în decurs de 8 secunde de la lovirea capului pe pernă?” .

Nu folosiți patul pentru nimic altceva decât sex și dormit.

Potrivit acestei persoane, cel mai bun mod de a adormi repede este să vă asigurați că creierul dvs. știe că patul dvs. este doar pentru două lucruri: sex și somn. Nu lucrați în pat. Nu plătiți facturile de pe pat, nu urmăriți filme în pat și nici nu citiți. Tot ce trebuie să faci în pat este să te ocupi și să te culci.

cometariu din discuție comentariul lui mooseman2234 din discuție „Oamenii care pot adormi în 8 secunde de la lovirea capului pe pernă: cum dracu te adormi în 8 secunde de la lovirea capului pe pernă?” .

Deveniți părinte!

Acest înțelept intră cu cea mai infailibilă sugestie dintre toate: să ai un copil sau doi. S-ar putea să descoperiți că sunteți suficient de epuizați pentru a trece imediat în momentul în care vă aflați vag orizontal.

cometariu din discuție comentariul amftech din discuție „Oamenii care pot adormi în decurs de 8 secunde de la lovirea capului pe pernă: cum naiba adormiți în decurs de 8 secunde de la lovirea capului pe pernă?” .

Discutați cu medicul dumneavoastră.

Ultimul sfat ar putea fi cel mai important sfat dintre toate. Dacă odihna suficientă este o problemă constantă pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră. Somnul este o parte atât de importantă a sănătății dvs. și s-ar putea să vă fie de ajutor.

Dacă aveți probleme constante pentru a adormi sau a rămâne adormit, este posibil să aveți o tulburare de somn. Dacă gândurile tale îngrijorate te împiedică să dormi, s-ar putea să ai o tulburare de anxietate. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să gestionați aceste condiții. Pentru unii oameni, meditația nu este suficientă și nu este rușine să căutați ajutor pentru a echilibra lucrurile și a vă aduce corpul în somnul de care are nevoie.