Problema cu postul intermitent, înainte și după poze și cultura dietetică
Mami înfricoșătoare și motiune / Getty
Nu am avut niciodată o relație sănătoasă cu corpul meu. Adică, când eram copil, nu m-am gândit prea mult la asta. Picioarele mele erau pentru alergat, brațele pentru urcare și șoldurile pentru dans. Obișnuiam să mă legăn pe stradă după muzica lui Madonna și a lui Elton John. Dar cândva, între clasa a V-a și a șasea, gândurile mele s-au schimbat. Percepția mea s-a schimbat și am început să mă văd într-o nouă lumină. Mi-am văzut corpul printr-o lentilă nouă. Din păcate, acest obiectiv nu a fost pozitiv sau de culoare roz; Oh nu. În schimb, a fost dur și rău. A fost critic, din ce în ce mai mult. Și înainte de a-mi da seama, vocile urâciunii de sine erau atât de puternice încât m-am îmbolnăvit. Foarte bolnav. Am dezvoltat o tulburare de alimentație.
Desigur, au existat numeroși factori care au contribuit la boala mea. Eram tânăr și vulnerabil. Locuiam într-o casă disfuncțională, una în care coborârea era obișnuită. Viața mea era scăpată de sub control. Mă schimbam, vorbind fizic, și nu știam cum să fac față. Curburile mele nou descoperite m-au făcut să mă conștientizez. M-am simțit disproporționat și m-am văzut prea grea. Și m-am simțit așa pentru că am crescut în America, o țară care glorifică slăbiciunea.
uleiuri esențiale pentru bronșită
Am ajuns la vârsta majoră în era Baby Got Back. Modelele au plecat în fugă în lenjeria intimă. Abs erau înăuntru. Așadar, imaginați-vă groaza și surpriza mea când am văzut-o pe rețelele de socializare: o fotografie înainte și după pierderea în greutate care arăta o femeie normală și una slabă.Umerii i-au ieșit din corp. S-a plâns că a avut odată mărimea 6. Și s-a descris pe sine și călătoria ei ca fiind curajoasă. A pierde, a crezut ea, a fost curajos.
Dar sărind de mese nu este un semn de forță. A spune nu gustărilor și a-ți nega foamea nu este curajos sau mișto.
lingura de congelare
Poate vă gândiți că sunt doar gelos - că sunt judecător și rușinos. Dar, cu adevărat, nu sunt. Am fost criticat pentru apariția mea. Pentru context, am fost odată un adult care cântărea doar 86 de kilograme. Dar sunt îngrijorat de mesajul pe care îl transmit imaginile ei, precum și imagini ca acestea, deoarece perpetuează credința că greutatea noastră ne definește valoarea. Că, pentru a fi apreciat, valorizat și iubit, trebuie să aveți o anumită dimensiune - adică foarte foarte subțire. Aceste imagini sugerează că, pentru că este mai mică, este un succes. Ea câștigă la viață - și, implicit, restul dintre noi trebuie să eșueze. Am renunțat sau am renunțat, cu excepția cazului în care încercăm activ să devenim și noi mai mici. Și aceste imagini sunt problematice, deoarece pot fi declanșatoare pentru cei cu tulburări alimentare și / sau cu antecedente de obiceiuri dezordonate.
Până în 2015 studiu din Australia a constatat că examinarea postărilor de piratare pe Instagram a dus la starea de spirit mai proastă, la nemulțumirea corpului și la scăderea stimei de sine la femeile care le-au privit.Nu i-a construit pe alții; i-a împins în jos. Posturile de inspirație, ca acestea, i-au făcut pe alții să se simtă inadecvați și au afectat sănătatea lor mentală.
În plus, imaginile spun doar o parte a unei povești. Sunt un instantaneu al vieții cuiva, un moment suspendat în timp. Și nimeni nu știe cu adevărat ce s-a întâmplat sau se întâmplă înainte sau după. Nimeni nu știe adevărul - așa cum multe înainte de fotografii arată indivizi în timpul sarcinii, sau la scurt timp după aceea, și multe afters sunt modificate și photoshop. Stăm puțin mai înalți, ne ținem capul puțin mai sus și aspirăm. După ce fotografiile implică aproape întotdeauna aspirarea. Mai mult, unele după apariții sunt obținute folosind mijloace nesănătoase, chiar periculoase.
În postarea pe care am văzut-o, individul în cauză a explicat cum și-a atins forma ideală prin post intermitent sau prin alternarea perioadelor de a mânca și a nu mânca, iar oamenii au aplaudat-o. Voiau să-i cunoască sfaturile, trucurile și secretele. Dar acesta este un rahat toxic. Este periculos. pentru că postul intermitent și alte diete restrictive sunt doar atât: diete. Și sincer, dietele nu funcționează literalmente.
Nu vă faceți nicio greșeală: unii experți susțin dietele și planurile de reducere a greutății. Postul intermitent, de exemplu, are mai multe presupuse beneficii pentru sănătate . Se crede că actul poate reduce rezistența la insulină, reacțiile la stres și chiar previne cancerul. Cu toate acestea, orice dietă care necesită restricționarea a ceea ce mănânci sau când mănânci este dezordonată. Este pur și simplu reambalat printr-o lentilă sănătoasă sau etichetat ca stil de viață.
De fiecare dată când implementați reguli stricte privind alimentele, fie că sunt cantități de alimente, tipuri de alimente, etc. corpurile noastre vor vedea acest lucru ca pe o amenințare și vor să „aprovizioneze” aceste alimente atunci când pot, Colleen Christensen, dietetician înregistrat, a spus recent Scary Mommy. Alimentația excesivă este un fenomen obișnuit care se întâmplă. De asemenea, poate duce la alte tipuri de alimentație dezordonată, cum ar fi ortorexia sau frica severă de a mânca alimente în afara regulilor stabilite. Toate acestea duc la creșterea stresului asupra corpului, ceea ce nu este benefic pentru sănătatea noastră. (Eupost ntermitent) duce frecvent la ciclismul în greutate (pierderea, redobândirea, pierderea, redobândirea etc.), care s-a dovedit că crește riscul de boală.
nume grozave de băieți de la țară
Desigur, unii ar susține că postul intermitent nu este o dietă, ci o mod de viata . Dar acest lucru este periculos și precar, în cel mai bun caz. Pur și simplu nu este adevărat. Deoarece oricând urmați un sistem de a mânca și restricționa, este o dietă. Perioadă. Sfârșitul discuției.
Deci, în timp ce credeți că îi ajutați pe ceilalți cu fotografiile dvs. înainte și după - în timp ce credeți că îi încurajați pe alții - este posibil să doriți să vă gândiți de două ori înainte de a vă împărtăși călătoria dietetică sau de a vă prezenta sfaturile / trucurile. Poate fi dureros și poate fi declanșator. Povestea ta de succes poate provoca o altă rușine și durere. Și asta nu este de fapt doar „problema lor” și nu înseamnă că sunt nesiguri sau gelos pe tine, înseamnă că trăim într-o societate care prețuiește subțierea - mai ales la femei - - mai presus de orice, inclusiv a celor fizice și mentale sănătatea și oamenii care trăiesc viață în corpuri mai mari nu ar trebui să fie continuu ostracizați și discriminați din cauza acestui ticălos patriarhal. Să ne ridicăm deasupra.
Imparte Cu Prietenii Tai: