Jocul Tetris poate preveni amintirile intruzive după un eveniment traumatic
MIKHAIL GRACHIKOV/Shutterstock
Dacă ai crescut un copil din anii ’80 – ca mine – probabil că ai jucat mult Tetris. Introdus în lume în 1984, jocul de puzzle a fost perfect pentru vremea lui. Grafica lui era simplă. Gameplay-ul său a fost simplu și era extrem de captivant. Mi-am petrecut marea majoritate a copilăriei încercând să aliniez aceste blocuri digitale. Dar știai că în acest joc pe 8 biți există mai mult decât se vede? E adevarat.Potrivit cercetărilor, Tetris nu doar ne-a schimbat viața, ci ne-a schimbat mințile: jocul Tetris poate (și face) prevenirea amintirilor intruzive după traumă .
Studiul, realizat la Institutul Karolinska în Suedia, a fost conceput pentru a determina dacă jocurile - cum ar fi Tetris - ar putea preveni amintirile neplăcute, recurente și intruzive după un eveniment traumatic. Ipoteza noastră a fost că, după o traumă, pacienții ar avea mai puține amintiri intruzive dacă ar putea juca Tetris ca parte a unei scurte intervenții comportamentale în timp ce așteaptă la departamentul de urgență al spitalului, Emily Holmes, profesor de psihologie la Departamentul de neuroștiință clinică al Institutului Karolinska, care a condus studiul, a spus.
nume de băieți
Deoarece jocul este solicitant din punct de vedere vizual, am vrut să vedem dacă ar putea împiedica stabilirea aspectelor intruzive ale amintirilor traumatice, adică prin întreruperea unui proces cunoscut sub numele de consolidare a memoriei, a adăugat Holmes - și ipoteza lor a fost susținută.Urmărind 71 de victime ale accidentelor auto, cercetătorii au descoperit că cei care au jucat Tetris în timpul recuperării au avut mai puține amintiri intruzive decât cei din grupul de control. De asemenea, au descoperit că amintirile menționate s-au diminuat mai repede, ceea ce se potrivește ipotezei cercetătorilor.
Primul grup a jucat 20 de minute de Tetris pe un sistem portabil Nintendo DS XL, în timp ce cel din urmă a completat un jurnal de activitate cu ceea ce au experimentat.
Oricine poate suferi traume, a spus Holmes. Ar face o diferență enormă pentru mulți oameni dacă am putea crea intervenții psihologice comportamentale simple folosind jocuri pe calculator pentru a preveni suferința post-traumatică și pentru a le scuti de aceste amintiri intruzive istovitoare.
Aceasta nu este prima sau singura dată când jocul de puzzle a fost legat de traume și PTSD. Un 2017 studiu s-a descoperit că jocul Tetris – și jocuri similare bazate pe logică – ar putea reduce cantitatea de gânduri intruzive pe care le experimentăm după un eveniment traumatic, mai ales atunci când respectivele intervenții sunt făcute în primele 24 de ore. Acest studiu a urmărit 54 de participanți. Și un 2019 studiu a descoperit că Tetris poate atenua flashback-urile asociate cu PTSD.
Tetris ar putea ajuta persoanele cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD) să atenueze amintirile vizuale recurente involuntar ale experiențelor traumatice, se arată în studiu. Ar putea fi folosit ca instrument de tratament pentru cei cu PTSD.
marci de formule pentru bebelusi din soia
Cât despre motivul pentru care, juriul este afară. Cu toate acestea, cercetătorii bănuiesc că reacția este similară cu ceea ce are loc în timpul terapiei EMDR sau de desensibilizare sau reprocesare a mișcărilor oculare.
Terapia de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare (EMDR) este o tehnică de psihoterapie interactivă utilizată pentru a ameliora stresul psihologic, un articol despre Healthline explică. În timpul sesiunilor de terapie EMDR, retrăiți experiențe traumatice sau declanșante în doze scurte, în timp ce terapeutul vă dirijează mișcările ochilor. Se crede că EMDR este eficient, deoarece amintirea evenimentelor supărătoare este adesea mai puțin supărătoare din punct de vedere emoțional atunci când atenția este distrasă, așa cum ar fi cu Tetris sau alte jocuri similare. Concentrarea ta este mutată de la traumă la telefon sau televizor.
Desigur, ar trebui să fie de la sine înțeles, dar Tetris nu este un substitut pentru terapie. Trauma este complexă, iar cei care au trăit astfel de evenimente și/sau au PTSD ar trebui să caute un tratament adecvat. În plus, studiile citate au limitări; dimensiunea fiecăruia este relativ mică, la fel ca și domeniul de aplicare. În plus, trauma variază - de la persoană la persoană și de la caz la caz. Totuși, ca cineva trăiesc cu PTSD complex Pot să-ți spun că ai un alt instrument în magazia mea este esențial. Cunoașterea unui joc poate ajuta să-mi distragă atenția este esențială. Este, de asemenea, o noțiune incitantă să simt că ceva atât de simplu mă poate pune la pământ și mă poate ajuta să rămân în control.
doterra pentru iedera otrăvitoare
Deci, dacă te lupți cu flashback-uri și/sau gânduri intruzive sau doar ai supraviețuit unui eveniment traumatizant, odihnește-te. Recupera. Recuperează și pornește acest joc răutăcios din anii '80. Schimbarea atenției de la traumă la Tetris te poate ajuta, pe termen lung și intermediar. Este literalmente un instrument de prim ajutor pentru sănătatea mintală, unul pe care îl puteți purta în buzunar și îl puteți pune pe telefon.
Imparte Cu Prietenii Tai:
