celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Un nou studiu arată că orele de început timpuriu ale școlii sunt rele pentru adolescenți

În Tendințe
Adolescent care doarme

digitalskillet / Getty

Chiar trebuie să înceapă școlile înainte de 8:30 a.m.? Potrivit unui studiu recent, nu - mai ales nu liceele

Adolescenții urăsc să se trezească devreme. Și scoaterea lor pe ușă pentru a ajunge la școală în zorii zorilor poate simți uneori o sarcină aproape imposibilă. Deci, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că începerea școlii la 8:30 dimineața sau mai târziu nu este doar cea mai bună modalitate de a-i duce la școală la timp, dar, mai important, mai multe studii au constatat că orele de începere a școlii ulterioare sunt de fapt excelente pentru sănătatea fizică și mentală a elevilor. Și acum, un nou studiu susține în continuare această teorie.

Publicat joi în Dormi jurnal , cercetătorii studiului au studiat în jur de 28.000 de studenți dintr-un district școlar divers din Colorado, care a împins înapoi orele de început ale școlii pentru studenții săi. Scopul împingerii înapoi a timpului de început a fost de a oferi elevilor, în special pre-adolescenților și adolescenților, posibilitatea de a se odihni mai mult - și după doi ani de a face acest lucru, au realizat exact acest lucru.

Procentul de elevi (de la școala elementară) care au raportat o durată de somn suficientă, o calitate slabă a somnului sau somnolența în timpul zilei nu s-au schimbat, dar procentul de elevi (de gimnaziu) și (de liceu) care au raportat o durată de somn suficientă a crescut semnificativ și a scăzut semnificativ din punct de vedere clinic .

Mai precis, studiul a constatat că mutarea orelor de începere a școlii până mai târziu dimineața a dus la creșterea timpilor de somn de aproximativ 45 de minute pentru elevi.

Elevii de școală elementară au început școala cu o oră mai devreme pe parcursul studiului, permițând elevilor mai în vârstă să fie ridicați mai târziu, spune Lisa Meltzer, psiholog pediatru la National Jewish Health din Colorado, pe CNN . În ceea ce privește școlile medii, aceștia și-au întârziat orele de început cu 40 până la 60 de minute, iar liceele au întârziat ale lor cu 70 de minute - astfel, începând școala la sau după 8:30 a.m.

miroase care limpede sinusurile

Întârzierea timpului de începere a școlii medii și gimnaziale este o politică critică de sănătate care poate reduce rapid și eficient privarea de somn a adolescenților cu impact minim asupra elevilor mai mici, spune Meltzer.

Elevii de gimnaziu s-au culcat cu aproximativ nouă minute mai târziu decât de obicei și au dormit în alte 37 de minute. La rândul lor, oferindu-le o medie de 29 de minute de somn suplimentar. În ceea ce privește elevii de liceu, aceștia s-au culcat în medie 14 minute mai târziu, au dormit încă o oră și, la rândul lor, le-au permis să doarmă cu 46 de minute mai mult în medie și aproximativ patru ore mai mult pe săptămână.

Per total, spune Brant Hasler, profesor asociat de psihiatrie la Universitatea din Pittsburgh CNN că acest fapt se aliniază mai bine cu ceasul biologic intern al adolescenților. Și atunci când elevii nu dorm suficient, le poate afecta negativ capacitatea de învățare a memoriei și sănătatea mentală și fizică.

CDC este - și a fost - la bord, împingând și timpurile de început ale școlii, declarând pe site-ul lor că școlile încep prea devreme .

În prezent, mai puțin de 21% dintre școlile medii și mai puțin de 18% dintre liceele din SUA încep la 8:30 a.m. sau mai târziu.

Nu dormi suficient este frecvent în rândul elevilor de liceu și este asociat cu mai multe riscuri pentru sănătate, inclusiv supraponderalitatea, consumul de alcool, fumatul de tutun și consumul de droguri, precum și performanțe academice slabe, spune CDC.

Imparte Cu Prietenii Tai: