Un nou studiu arată că scăderea în greutate ar putea să nu te facă de fapt mai sănătos

Opinie
Femeie care învață mișcări de dans într-o clasă

Luis Alvarez/Getty

Un nou studiu subliniază că scăderea în greutate ar putea să nu te facă de fapt mai sănătos, dar exercițiile fizice o vor face

Un nou studiu demonstrează în continuare că indicele de masă corporală (IMC) se poate arunca de pe o stâncă. Glumesc! (Cam). Un nou studiu privind tratamentul obezității a constatat că pierderea în greutate nu este cel mai mare indicator al unei bune stări de sănătate și că cel mai bun lucru pe care cineva îl poate face pentru sănătatea sa este activitatea fizică regulată și exercițiile fizice.

Cercetarea, publicată în jurnal iScience , a vrut să analizeze o abordare neutră în greutate pentru a trata obezitatea, concentrându-se în schimb pe efectele exercițiilor fizice - atât antrenamentul de forță, cât și activitățile aerobe care beneficiază de sănătatea inimii cuiva - spre deosebire de tratamentele care se concentrează aproape exclusiv pe pierderea în greutate - care este popularul curent. abordare.

trage scutecele

Toate semnele indică exerciții fizice (peste pierdere în greutate) pentru o viață sănătoasă.

Cercetătorii au descoperit că multe afecțiuni de sănătate legate de obezitate sunt mai probabil atribuibile [exercițiului] scăzut, mai degrabă decât obezității în sine. Studiul a constatat, de asemenea, că activitatea fizică elimină uneori riscul crescut de mortalitate asociat cu obezitatea și a constatat, în general, că creșterea exercițiilor fizice este asociată în mod constant cu o reducere mai mare a riscului de toate tipurile de deces, în comparație cu grupurile care s-au concentrat doar pe pierderea în greutate. De asemenea (de asemenea!) îmbunătățirile markerilor majori de risc cardiometabolic cu antrenamentul fizic sunt comparabile cu cele asociate cu pierderea în greutate obținută de obicei prin restricție calorică.

Ideea este că exercițiile fizice sunt un indicator mai mare al sănătății decât greutatea. Ne-am dori ca oamenii să știe că grăsimea poate fi în formă și că corpurile în formă și sănătoase au toate formele și dimensiunile, a declarat cercetătorul Glenn Gaesser, de la College of Health Solutions de la Arizona State University, într-o declarație (prin intermediul HuffPo ).

Cercetătorii au fost inspirați să analizeze beneficiile exercițiilor fizice față de pierderea în greutate, deoarece prevalența obezității în SUA a crescut în aceeași perioadă de timp în care a crescut și prevalența dietei. Acest lucru i-a determinat pe cercetători să se întrebe dacă dieta este atât de utilă până la urmă.

Concentrarea intensă pe pierderea în greutate nu a împiedicat creșterea excesivă în greutate în ultimele decenii, arată studiul. Mai mult decât atât, eforturile repetate de scădere în greutate pot contribui la creșterea în greutate și este, fără îndoială, asociată cu prevalența ridicată a ciclismului în greutate, care este asociată cu riscuri semnificative pentru sănătate.

nume de mijloc o silabă

Deci cât de mult exercițiu este necesar, într-adevăr?

Pentru The Huffington Post , cel CDC recomandă că adulții au nevoie de 150 de minute de activitate aerobă de intensitate moderată pe săptămână - precum și de cel puțin două zile pe săptămână de activități de întărire musculară. The CDC afirmă că plimbarea câinelui sau aspirarea casei contează ca activitate aerobă de intensitate moderată, iar grădinăritul sau împingerea unui cărucior contează ca activități de întărire.

CDC

Nu suntem neapărat împotriva pierderii în greutate, a spus Gaesser. Credem doar că nu ar trebui să fie criteriul principal pentru a evalua succesul unui program de intervenție în stilul de viață.

Imparte Cu Prietenii Tai: