celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Depresia mea poate fi „situațională”, dar asta nu o face mai puțin gravă

Sănătate Mentală
Psihologie, psihoterapie și concept de îngrijire a sănătății mintale. Ilustrație vectorială persoană plată. Femeie pacienta descurca firul incurcat. Design pentru șablon de banner pătrat, web, reclame.

Anastasia Usenko/Getty

Să spun că viața mea a fost traumatizantă în ultimul timp ar fi un eufemism. În martie, i-am spus soțului meu că sunt gay. În iunie, mama mea a murit – într-un mod brusc și dramatic – și de atunci, am pierdut trei (mai) membri ai familiei. Doi unchi la cancer și o mătușă la o cauză încă necunoscută. Aș minți dacă aș spune că sunt bine. Nu sunt. A fost mult. M-am străduit să-mi țin capul limpede și pe linia de plutire, să-mi mențin căsnicia (mai mult sau mai puțin) împreună și să fac față. Și să fiu funcțional este punctul meu de bază. Nu vreau să fiu bun sau grozav, doar bine. De ce? Pentru că în prezent mă confrunt cu depresia situațională, iar situația mă epuizează. Depresia mă dă în fund.

[Depresia situațională este] o formă de depresie pe termen scurt care apare ca rezultat al unui eveniment traumatic sau al unei schimbări în viața unei persoane, un articol despre Știri medicale de azi explică. Acest tip de depresie poate fi declanșat de divorț, pierderea locului de muncă și/sau decesul unui membru al familiei sau al unui prieten iubit. Alte schimbări ale vieții pot provoca și această tulburare de adaptare.

nume grozave de băieți negri

Depresia situațională este o experiență depresivă care este declanșată de un eveniment traumatic sau de o schimbare în viața unei persoane, cum ar fi pierderea locului de muncă, moartea unei persoane dragi sau un mediu de lucru instabil, spune Greg Kushnick, psiholog autorizat din New York. HuffPost . [În timp ce termenul „depresie situațională”] surprinde ceva valoros pentru mulți oameni, în sensul că pare să ofere o explicație pentru tristețea pe care o trăiesc, acesta poate fi, de asemenea, un risc, totuși, deoarece oamenii deseori reduc la minimum severitatea depresiei lor atunci când ei o consideră doar o reacție la o situație.

Pe scurt, depresia situațională poate fi intensă.

Poate fi greu, dur, greu de manevrat și, da, sever.

Desigur, s-ar putea să vă întrebați cum diferă depresia situațională de depresia clinică - și este o întrebare rezonabilă, mai ales că, lăsând cauzele deoparte, simptomele sunt foarte asemănătoare. Depresia situațională poate provoca apatie și neputință. Poate scoate la iveală, sau exacerba, sentimente de deznădejde, iar schimbările apetitului sunt frecvente. Au trecut luni de când nu am mâncat o masă completă; farfuria mea este în mod regulat plină de bunuri pe jumătate consumate. De asemenea, dorm constant. Epuizarea este al doilea nume al meu. Și gândurile de sinucidere sunt persistente. M-am gândit să mă rănesc de mai multe ori decât pot număra. Cu toate acestea, cu depresia situațională, pot exista suișuri și coborâșuri.Cu depresia situațională, există momente de bucurie, pauze de soare și viață. Majoritatea persoanelor care trăiesc cu depresie situațională sunt, de asemenea, funcționale - adică participă la funcții după școală și merg la muncă.

Pentru un diagnostic oficial de depresie clinică, o persoană trebuie să îndeplinească criteriile prezentate în DSM, explică Medical News Today. O persoană trebuie să prezinte cinci sau mai multe simptome dintr-o listă specifică de criterii, pe o perioadă de 2 săptămâni, aproape în fiecare zi [sau mai mult].

reducerea umflaturii postpartum

Persoanele cu depresie clinică, ca mine, pot avea, de asemenea, crize sau episoade depresive cauzate de situații specifice.

Persoanele cu depresie clinică pot experimenta o situație copleșitoare care le agravează simptomele depresive, spune Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNP. Healthline . Aceasta înseamnă că persoanele care trăiesc cu depresie clinică pot experimenta și depresie situațională, ca mine. In prezent ma confrunt cu un episod depresiv declansat de evenimente externe. Din păcate, viața este (încă) grea. Durerea este mare și mă chinui să funcționez la cel mai elementar nivel. Dușul, de exemplu, doare. Se simte ca o corvoadă.

Vestea bună este că, spre deosebire de un episod clinic, depresia situațională este temporară.Simptomele [depresiei situaționale] scad adesea pe măsură ce situația devine sub control, adaugă Legg. De asemenea, poate fi tratată cu terapie și modificări ale stilului de viață.

În cele mai multe cazuri, depresia situațională este doar pe termen scurt, explică Medical News Today. Cazurile ușoare de depresie situațională se rezolvă adesea fără tratament activ. Cu toate acestea, unele strategii [pentru] a ajuta o persoană să reducă efectele depresiei situaționale... includ exerciții fizice regulate, o dietă bine echilibrată, păstrarea obiceiurilor obișnuite de somn, vorbirea cu cei dragi, alăturarea unui grup formal de sprijin și/sau participarea. un hobby sau o activitate de agrement.

Terapia este o altă opțiune.

ulei de mentă pentru congestie

Persoanele cu depresie situațională severă ar putea primi o rețetă pentru medicamente, adaugă Medical News Today, inclusiv antidepresive sau medicamente anti-anxietate.

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți nevoie de ajutor, sunați la 1-800-273-8255 pentru Linia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderii . De asemenea, puteți trimite un mesaj HOME la 741-741 pentru asistență gratuită, 24 de ore din 24 de la Linia de text de criză .

Imparte Cu Prietenii Tai: