În calitate de mama băieților, este important să iau în serios sănătatea lor mintală
damircudic/Getty
Ca cineva care s-a confruntat cu anxietatea și tulburare de panica de când eram copil – și care a fost în terapie și a ieșit din adolescență – aș spune că sunt o persoană care ia în serios sănătatea mintală. Pentru mine, sănătatea mintală este la fel de esențială ca și sănătatea fizică și acesta este un mesaj pe care sper să-l transmit copiilor mei.
Întotdeauna am fost o familie care validează sentimentele, chiar și cele dificile. Când copiii mei erau mai mici și aveau crize, încercam să-i ajut să-și gestioneze sentimentele, dar întotdeauna făceam un punct pentru a clarifica faptul că sentimentele lor sunt reale și contează. Nu a existat nicio oprire din plâns sau orice tip de pedeapsă pentru o criză emoțională. Doar mult spațiu de păstrare și permițându-le să lase totul afară.
Pe măsură ce copiii mei au crescut, să-și ia în serios sănătatea mintală înseamnă să fii un spațiu sigur pentru ei pentru a vorbi despre sentimente. Fiecare dintre copiii mei vine la mine cu lucrurile grele pe care nu le împărtășesc cu majoritatea celorlalți. Avem momente din zi – de obicei noaptea – în care se deschid periodic cu mine și împărtășesc cutare sau cutare problemă sau problemă pe care o au.
A avea grijă de sănătatea lor mintală înseamnă, de asemenea, a le permite să ia zile de sănătate mintală de la școală periodic. Acest lucru nu explodează școala. Pentru noi, zilele de sănătate mintală sunt decizii conștiente de a lua o pauză pentru ca viața să se restabilize și să se odihnească. Sunt o șansă de a recunoaște când lucrurile au ajuns să fie prea mult și o modalitate de a face ceva în acest sens.
Sunt destul de sigur că să ia zile de sănătate mintală este modul în care fiul meu a reușit să treacă la gimnaziu dintr-o bucată. Adevărat.
Nu vreau ca toate acestea să sune ca și cum sunt un fel de părinte perfect atunci când vine vorba de îngrijirea sănătății mintale a copiilor mei. Departe de. Sunt sigur că am făcut un milion de greșeli. Știu că uneori sunt scundă cu copiii mei. De asemenea, sunt sigur că unul sau ambii copii ai mei au moștenit tulburarea mea de anxietate, așa că este distractiv.
Dar am această atitudine de bază că sănătatea mintală este ceva pe care îl acordăm prioritate în această casă. Perioadă.
Întotdeauna am știut că acest lucru este în general un lucru bun, dar abia recent mi-am dat seama că a face sănătății mintale o prioritate este deosebit de importantă din cauza faptului că cresc băieți – băieți care într-o zi vor deveni bărbați.
alimente pentru copii de familie fericită
Făceam cercetări despre bărbați și sănătatea mintală când am găsit informații destul de alarmante. Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală , bărbații sunt mai puțin susceptibili de a experimenta probleme de sănătate mintală decât femeile. Cu toate acestea, este mai puțin probabil ca femeile să fi căutat ajutor pentru o problemă de sănătate mintală în ultimul an decât femeile.
Ca The Washington Post note , aceste două informații pot fi conectate. Joseph Harper, scriind pentru The Post, întreabă : Bărbații se confruntă cu adevărat cu mai puține probleme de sănătate mintală sau sunt mai probabil să le ignore și să spere să dispară?
Aceasta este cu siguranță o întrebare importantă și bănuiala mea este că bărbații sunt, de fapt, la fel de probabil să se confrunte cu probleme de sănătate mintală, dar că cultura care înconjoară bărbații și sănătatea mintală înseamnă că este mai puțin probabil să caute ajutor pentru problemele lor.
Gândește-te bine: dacă ți s-a spus toată viața să te îmbărbătești atunci când ești supărat sau că plânsul te face o fată, de ce te-ai simți confortabil să împărtășești orice sentimente dificile pe care le ai sau să mergi la terapie?
În mod tragic, această realitate poate explica următoarea informație alarmantă pe care am întâlnit-o. Institutul Național de Sănătate Mintală explică, de asemenea, că bărbații sunt mai susceptibili de a-și pierde viața din cauza sinuciderii decât femeile. De fapt, conform Asociația psihologica americană , rata sinuciderilor în rândul bărbaților este de patru ori mai mare decât în rândul femeilor.
PATRU. TIMES. Mi-a frânt inima absolut când am auzit acea statistică.
Toate acestea au fost cu siguranță în mintea mea în ultimele săptămâni, deoarece fiul meu mai mic se confrunta cu unele probleme grave de sănătate mintală. Reintrarea lui la școală, după ce a fost îndepărtat anul trecut, a fost foarte dură. Avea probleme legate de temele școlare și de acasă. Nu numai asta, dar spunea lucruri de genul, sunt o persoană rea. nu pot realiza nimic. Mă urăsc.
După ce am vorbit cu psihologul său școlar și am discutat despre asta cu soțul meu, am decis să căutăm terapie pentru el. La început, m-am îngrijorat că s-ar putea să nu se simtă confortabil cu asta. Dar nu a fost deloc așa. Practic, atitudinea lui a fost, O altă persoană sigură cu care să vorbesc despre sentimentele mele? O să-l iau!
Fiul meu încă se luptă cu aceste sentimente dificile, dar ideea de a le aborda în terapie a fost o idee deloc pentru el. Faptul că ideea de terapie avea sens pentru el și că o vedea ca pe un lucru absolut normal pe care l-ar face un copil care se luptă, mi-a dat lacrimile în ochi.
Nu pot crește fii care nu vor avea probleme de sănătate mintală cu care să se confrunte. Dar dacă pot crește fii care știu că a obține ajutor pentru problemele lor este ceva normal, așteptat și sănătos, atunci simt că mi-am făcut treaba.
Evident, aceasta nu este doar o chestie de băieți – toți copiii trebuie să fie învățați că să vă luați în serios sănătatea mintală este esențial. Dar cei dintre noi care creștem băieți trebuie să facem o treabă foarte bună în acest sens, deoarece cărțile sunt stivuite împotriva fiilor noștri încă de la început.
Dar putem face asta. Putem crește următoarea generație de băieți care știu că a vorbi despre sentimente, a lua sănătatea mintală la fel de serios ca sănătatea fizică și a primi ajutor profesional atunci când este nevoie nu este ceva care te face mai slab sau mai puțin bărbat. Este exact lucrul care te face mai puternic.
Imparte Cu Prietenii Tai:
