Importanța de a-ți înțelege corpul pentru a rămâne sănătos

Sănătate

Când vine vorba de sănătate, nu există o abordare universală. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altul. De aceea este important să-ți înțelegi propriul corp și de ce are nevoie pentru a rămâne sănătos. Există câteva lucruri de bază pe care toată lumea ar trebui să le facă pentru a rămâne sănătos, cum ar fi să mănânci o dietă echilibrată, să faci suficient exerciții fizice și să dormi suficient. Dar dincolo de asta, este important să-ți asculți corpul și să-ți dai seama ce funcționează cel mai bine pentru tine. De exemplu, unii oameni se descurcă mai bine cu o dietă săracă în carbohidrați, în timp ce alții constată că se simt mai bine atunci când mănâncă mai mulți carbohidrați. Unii oameni trebuie să facă mișcare în fiecare zi, în timp ce alții constată că se pot descurca cu câteva zile de exerciții pe săptămână. Concluzia este că nu există o modalitate corectă de a fi sănătos. Trebuie să-ți dai seama ce funcționează pentru tine și apoi să te ții de el. Dar dacă nu îți faci timp să-ți înțelegi corpul, nu vei găsi niciodată calea potrivită către sănătate.

Actualizat pe 7 mai 2020 4 minute citite

Și i-am spus trupului meu, încet:

Vreau sa fiu prietenul tau.

A respirat lung și a răspuns:

Toată viața am așteptat asta.

- Nayyirah Waheed

Dacă vrei să fii sănătos din punct de vedere mental, emoțional, fizic și spiritual, începe prin a te împrieteni cu corpul tău.

După cum spune autorul Geneen Roth:

Corpul tău este bucata din Univers care ți s-a dat.

Corpul tău este casa ta; este templul tău.

Merită să fie tratat cu bunătate,apreciere, și conștientizare.

TU meriți propria ta bunătate, apreciere și conștientizare.

Când te-ai oprit ultima dată și ai întrebat de ce are nevoie corpul tău?

Când a fost ultima dată când te-ai simțit cu adevărat în tot corpul tău?

Chiar ți-ai mulțumit tuturor părților corpului și ai ascultat cu atenție bătăile inimii tale?

Majoritatea dintre noi, mai ales dacă ne identificăm ca fiind femei, au o relație complicată cu corpul nostru, indiferent de masa sau tipul nostru de corp.

De cele mai multe ori ne angajăm într-un război complet cu ea - armele fiind judecata, critica și chiar ura.

Unii dintre noi își doresc în mod constant corpurile noastre să fie diferite, indiferent de greutatea corporală sau dacă avem deja o greutate sănătoasă.

Sau trăim într-o stare perpetuă de deconectare de la propriul nostru corp, iar acest lucru creează o stare cronică de tensiune și de boală în interiorul nostru.

nume bune de piele deschisă

Nu putem trăi o viață pe deplin prezentă și conștientă dacă suntem în război cu cine suntem.

Nu putem experimenta un corp complet puternic și sănătos și o sănătate generală excelentă dacă ne batem pe noi înșine în interior.

Și, din păcate, lumea în care trăim ne programează pentru acest război interior constant încă de la început.

Societatea este trucată să ne atace în mod constant stima de sine.

Suntem învățați să fim obsedați de pierderea în greutate, grăsimea corporală și indicele de masă corporală.

Dacă te identifici ca fiind o femeie, probabil că intensificați activitatea fizică, țineți dieta și consumați mai puține calorii pentru a evita creșterea în greutate și reducerea masei de grăsime.

Dacă te identifici ca bărbat, probabil că te concentrezi pe antrenamentul cu greutăți pentru a câștiga masa musculară și a obține mușchi slabi.

Mesajul general pe care îl transmitem prin reclame, media și TV este:

Dacă nu arăți într-un anumit fel, nu ești suficient.

Dar putem lupta cu această programare și ne trezim să realizăm că totul este BS și menit să ne țină lipsiți de putere, astfel încât să continuăm să consumăm și să cheltuim bani în efortul de a fi suficient.

Darul bolii:

Ni s-a oferit un cadou extraordinar.

Dintre toate locurile din univers pe care le-am explorat, nu am întâlnit niciodată ceva mai magnific decât un corp uman;

nimic mai minunat decât creierul uman din acel corp,

și nimic mai glorios decât energia sau spiritul uman care animă acel creier și corp.

– Dr. John Demartini, cercetător, autor și educator

Când ne onorăm și ne ascultăm corpul, ne creștem șansele de sănătate și bunăstare susținută.

Dacă nu acordăm atenție corpului nostru și nu învățăm să ascultăm feedback-ul acestuia, putem ajunge să manifestăm boală și boală ca o modalitate de a ne atrage atenția.

Am fost deconectat de corpul meu mult timp.

Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții considerând capacitățile sale de la sine înțeles până când au început simptomele mele.

A fost un semnal de trezire care m-a zguduit și m-a forțat să restabilim o conexiune profundă, atentă, cu trilioanele de celule care mă alcătuiesc.

Adesea este nevoie de un fel de provocare sau sperietură de sănătate pentru a ne zgudui și ne trezi.

Acesta este unul dintre darurile pe care boala le aduce în viețile noastre.

Anxietatea poate crea, de asemenea, o divizare care ne împiedică să ne simțim cu adevărat corpurile, să fim cu adevărat în corpurile noastre.

Zgomotul mental necontenit și îngrijorarea și spaima ne țin blocați într-o buclă în care ne-am putea disocia de propria noastră navă.

Dar cum putem experimenta adevărata sănătate, bunăstare și vitalitate dacă nu ne tratăm corpul cu respectul și dragostea pe care le merită?

Cum ne putem aștepta ca corpul nostru să fie acolo pentru noi și să funcționeze corect dacă nu înțelegem cum funcționează și de ce are nevoie nu numai pentru a funcționa bine, ci pentru a prospera și a ne ajuta la rândul său să prosperăm?

Nu putem face lucruri mari într-un corp slab și bolnav.

cea mai buna formula enfamil

Nu putem fi tot ceea ce ne dorim să fim într-un corp care se luptă să țină pasul.

Ce se întâmplă dacă, în loc să percepi simptomele atât de anxietate, cât și de probleme intestinale ca o pedeapsă, le-ai vedea ca protecție?

Prin simptomele noastre corporale și prin lipsa de bine, corpul nostru, în toată înțelepciunea sa, ne vorbește și comunică cu noi, ne ghidează.

Dar ascultăm?

Suntembuni cu noi înșine, corp inclus?

  • Corpul este o mașină inteligentă de procesare a informațiilor care poate funcționa frumos de la sine.
  • Corpul urmează legile naturii și caută mereu echilibrul sau homeostazia.
  • Corpul este cablat pentru rezistență și se poate reînnoi și regenera în condiții adecvate și optime.
  • Corpul este o reflectare a lumii noastre interioare – gândurile, emoțiile și fricile/vinovățiile/traumele neprelucrate.

Cum se străduiește medicina funcțională și holistică să înțeleagă corpul:

Aici constă diferența dintre medicina funcțională și medicina tradițională (alopată).

Medicina funcțională înțelege aceste principii de bază și vede corpul ca un sistem integrat în loc de părți separate.

Acesta urmărește să înțeleagă cauzele principale care stau la baza simptomelor și să le abordeze astfel încât simptomele să fie clare și organismul să își reia funcția normală.

Statu quo-ul în medicina tradițională a devenit „întâi să luați pilula, să puneți întrebări mai târziu” și, în acest fel, simptomele sunt mascate doar cu medicamente.

Îmi place modul în care medicul și ginecologul educat la Harvard, Sara Gottfried, MD explică această diferență printr-un exemplu:

Sydney Baker MD, unul dintre primii practicieni ai medicinei funcționale, obișnuia să spună că, dacă stai pe un tack, soluția este să găsești și să îndepărtezi tack-ul, nu să tratezi durerea.

În medicina convențională, tendința este de a arunca rețete la probleme pentru a încerca să mascheze simptomele mai degrabă decât să trateze cauza principală.

În medicina funcțională, scopul este analiza cauzei principale, astfel încât să eliminați adeziv și să vă simțiți mai bine.

Dacă putem învăța să înțelegem corpul nostru și cum funcționează în sistemele sale principale, putem învăța să-i oferim ceea ce are nevoie.

De asemenea, putem deveni mai înțelepți și adaptați la mesajele, îndemnurile și cerințele sale.

Ca în orice relație, relația cu propriul tău corp sacru necesită o comunicare clară și sprijin între tine și acesta.

Amintiți-vă că sunteți suma trilioanelor decelule inteligenteși molecule care creează țesuturile care creează organele tale vitale, care, ca o orchestră sau o simfonie, joacă împreună pentru a crea fiecare dintre sistemele corpului tău.

Strat cu strat, ești o manifestare frumoasă și magnifică a celei mai mari inteligențe din Natură.

Nu poți greși când urmezi Natura și curgerea ei.

A urma natura inseamna a invata sa iti asculti corpul si sa intelegi cum functioneaza corpul tau.

Imparte Cu Prietenii Tai: