celebs-networth.com

Soția, Soț, Familie, Statutul, Wikipedia

Am făcut un program de masă și gustări pentru familia mea și funcționează ca pe magie

Copii
Mama și fiul luând micul dejun la masa din bucătărie

Maskot/Getty

Pe măsură ce ultimele noastre zile de vară se apropiau, mi-am pus în treabă planificarea anului școlar. La urma urmei, cu patru copii nu putem să fim pur și simplu casual, atât cât mi-aș dori. Știam că acest an școlar va fi la fel de stresant, dacă nu mai mult, decât anul trecut din mai multe motive. Atunci mi-a venit o idee. Ce-ar fi dacă aș crea – și m-am lipit de – un gustare și programul meselor pentru familia mea?

Acum că suntem la câteva săptămâni de anul școlar, sunt bucuros să vă raportez că programul de masă funcționează ca prin farmec. Nu numai că nu ne mai luptăm în fiecare zi cu ce să hrănim copiii, dar toată lumea știe la ce să se aștepte. Programul a redus reclamațiile, ceea ce este un câștig pentru părinți. Dacă acest lucru vă sună atrăgător și doriți ca bucătăria dvs. să fie un loc mai fericit pentru toți, v-am informat despre cum să creați un program ca al nostru.

Faceți o listă cu antipatie

Da, ai citit corect. Fă o listă cu alimentele pe care familia ta nu le va mânca în mod absolut și fii specific. Dacă este necesar, intervievează fiecare membru al familiei tale. Am un copil care refuză perele și broccoli, altul care nu suportă ananasul și altul care crede că năutul a fost creat de Satan. (Aceasta este, în niciun caz, întreaga noastră listă.) Nu uitați să notați, de asemenea, eventualele sensibilități sau alergii alimentare. De asemenea, puteți include orice mărci sau arome care nu le plac familiei dvs., cum ar fi o anumită aromă sau o marcă de sos BBQ.

Faceți o listă de brainstorming cu mâncare

Acum că ați auzit plângerile, oftați, puteți crea o listă cu alimente, mese și gustări care îi plac familiei dvs. Împărțiți lista pe categorii: mic dejun, prânz, cină și gustare. Dacă sunteți ca noi, probabil că există și o categorie de deserturi. Este perfect dacă mesele în stil bufet sau bricolaj, cum ar fi noaptea de taco, sunt mai generice, deoarece fiecare persoană își face propriile ingrediente din ingredientele furnizate. Nu uitați să evitați acele alimente neplăcute! Această listă nu trebuie să fie perfectă. Pur și simplu faci brainstorming pentru a te organiza mai bine atunci când creezi un program.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Rachel Garlinghouse (@whitesugarbrownsugar)

Creați un program

Un program de masă necesită ceva muncă, dar vă promit că este timp bine petrecut. Uitați-vă peste listele de alimente care nu vă plac și care vă plac și începeți să mapați mesele și gustările pe care familia dvs. dorește să le schimbe. Am urmărit zece mese care au inclus tacos, boluri de orez de inspirație asiatică, paste, seara ușoară (gândiți-vă la congelat), masă la grătar (rezervată pentru weekend-urile când avem mai mult timp) și micul dejun pentru cină. Acest lucru mi-a luat destul de mult timp, pentru că nu este ușor să vin cu zece mese pe care să fim de acord! Odată ce am venit cu cele zece mese și șapte gustări, am început să stabilesc când vom avea fiecare.

emotii de medicina chineza splina

Nu uitați să vă dublați

Când faceți o masă, dublați-o astfel încât să rămână resturi pentru prânzul de a doua zi, atunci când este posibil. Uneori chiar cvadruplesc o rețetă și pun jumătate la congelator, în special supă și chili. Copiii mei nu sunt întotdeauna capabili să ia resturile la școală, în funcție de masă. În acest caz, le fac un lot de salată de paste pe săptămână pentru ei, care include legume, proteine ​​și un strop de ulei de măsline. O combinam cu o bucată de fruct. Până acum, bine.

10.000 de ore/Getty

Fii bun cu tine

Este perfect ca planurile tale de masă să nu fie elaborate sau chiar convenționale. Uneori, mai puțin este mai mult, iar creativitatea ar trebui să fie răsplătită. (Cel puțin asta îmi spun.) Dacă reușiți să găsiți suficiente mese și gustări, dă-ți o palmă pe spate și un pahar de vin. Dacă o masă sau o gustare nu merge așa cum ați planificat, ștergeți-o din listă și încercați altceva.

Implicați reclamanții

Indiferent cât de uimitor este programul tău de masă, vei primi câteva plângeri. Le spun copiilor mei că sunt mai mult decât bineveniți să vină cu idei noi de rețete, să ajute la cumpărături și la curățarea bucătăriei. De fapt, au alocate nopți de curățenie în bucătărie. Încerc să-i învăț cum să fie un jucător de echipă și să facă parte din soluție, mai degrabă decât să se plângă de ceea ce nu le place. Dacă aveți un partener, determinați cine va face cumpărăturile și pregătirea mesei. În casa noastră, soțul meu cumpără alimente și ne împărțim pregătirea meselor, în funcție de cine este disponibil.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Rachel Garlinghouse (@whitesugarbrownsugar)

Creați mai puține deșeuri și economisiți bani

Un avantaj major al unui program de masă este că aruncăm mult mai puține alimente decât obișnuiam. Astfel, economisim și bani. Acum, ne-a luat ceva timp să ne dăm seama cât de mult din fiecare ingredient sau articol trebuie să cumpărăm pentru a avea suficientă mâncare, dar nu prea multă rămasă. Prin încercare și eroare, avem un program grozav în jos și avem bani rămași pentru a ne petrece ocazional să mâncăm în oraș și să cumpărăm alimente speciale (cum ar fi acel mic recipient de înghețată scumpă pe care o iubim).

revizuire cookie-uri de lactație

AJ_Watt/Getty

Fii deschis la schimbare

Odată ce vom obține oficial vremea de toamnă, voi elimina unele dintre mesele noastre obișnuite în favoarea meselor de gătit lent, supe și chilis. De fapt, programele de masă devin mai ușoare cu supe și chilis, deoarece fac resturi grozave și mesele congelate. După o zi lungă, cel mai bine este să vii acasă la supa de legume care clocotește deja și este gata de plecare. De asemenea, dacă există o masă sau o gustare care nu mai funcționează pentru familia ta, este în regulă să renunți la ea și să încerci altceva. Weekend-urile, dacă programul dvs. de lucru vă permite, este un moment minunat pentru a încerca o nouă rețetă cu familia.

Am fost absolut încântat de cât de ușor a fost să ne organizăm mesele și gustările în familie. Sunt mult mai puțini copii care își bagă capul în frigider sau cămară și se plâng că nu au ce mânca. Economisim bani, nu aruncăm mâncare și, mai presus de toate, ne bucurăm să luăm din farfurie un factor de stres din trecut - joc de cuvinte.

Imparte Cu Prietenii Tai: