Nu te evit sau te ignor, încerc să-mi gestionez anxietatea

Sănătate Și Bunăstare
condus de anxietate

Scary Mommy și Victoria Borodinova / Mike Chai / Pexel

Am fost recent la o conferință, discutând cu doi prieteni pe care i-aș ști online de ani de zile, dar nu m-am întâlnit niciodată personal. Mi-au cerut dacă vreau să mănânc ceva, iar eu le-am dat câteva începuturi false. Am încercat să-mi dau seama cum să spun nu fără să mă dau drept un tâmpit. Deja mă simțeam neliniștit din cauza zborului lung pe care l-am avut în dimineața respectivă și a interacțiunii sociale pe care am avut-o cea mai mare parte a după-amiezii. Am trăit cu atacuri de anxietate suficient de mult timp încât să știu că, dacă nu mă opresc, mă întorc în camera mea și mă relaxez, aș sfârși probabil prin a avea un atac complet și a fi treaz aproape toată noaptea.

Odată ce le-am spus în cele din urmă că mă voi întoarce în camera mea, unul a spus: Doar ne sufli?



A spus-o în glumă, cu un zâmbet pe jumătate. Dar, în același timp, a fost și o mică mușcătură. Mereu am refuzat interacțiunea socială cu prietenii. M-am confruntat cu această situație de suficiente ori ca să știu că ori de câte ori trebuie să mă îndepărtez de un eveniment social din cauza anxietății mele sau trebuie să anulez în ultimul moment pentru că simt anxietate care clocotește în stomac sau îi spun cuiva Nu reușesc, și când mă întreabă de ce, sunt prea conștient de sine pentru a le spune că am anxietate. Așa că se uită mereu la mine de parcă i-aș sufla.

Hailey Reed / Unsplash

Acesta este unul dintre efectele secundare ale trăirii cu o tulburare de anxietate. De cele mai multe ori sunt 100% bine. Sunt comunicativ, sunt prietenos, sunt eu însumi. Dar apoi sunt vremurile anxioase. Există momente în care simt că vine un atac de panică și știu că dacă nu-mi iau ceva timp pentru mine, se va înrăutăți. Mă voi simți greață. Voi simți groaza. Va trebui să iau medicamente puțin cam zăpăcite și potențial dependente. Așa că am învățat să mă retrag. Am învățat să stabilesc limite.

lucruri de făcut cu copiii din Tulsa ok

Dar, în același timp, există încă un stigmat în jurul anxietății. Există o mulțime de oameni care nu cred că este real. Și chiar dacă o cred, dacă nu trăiesc cu tulburarea, este destul de dificil pentru ei să înțeleagă. Și apoi există faptul că, de fiecare dată când discut despre boala mea mentală cu cineva, ei mă privesc diferit, așa că, de cele mai multe ori, o țin doar pentru mine.

Întrebări și răspunsuri trivia clasa a V-a pdf

Nu știu dacă eu sunt autodistructiv în legătură cu o afecțiune pe care mi-aș dori cu adevărat să nu o am sau dacă oamenii acționează de fapt diferit în jurul meu. Dar ceea ce știu este că toate acestea m-au făcut să ezit să spun cuiva că nu stau cu ei din cauza anxietății mele. M-a făcut să vin cu o litanie de scuze ridicole. M-a cauzat dureri de cap false la reuniuni de familie și dureri de stomac la petreceri. A făcut ca mulți prieteni și familie să presupună că îi evit când este adevărat, încerc doar să evit atacul de panică și nu are absolut nimic de-a face cu ei.

Înapoi la acel moment la conferință cu prietenii mei, cei pe care îi respect cu adevărat și îi bucur, dar nu i-am întâlnit niciodată personal. Exact asta am învățat să mă aștept din faptul că am ieșit dintr-o situație din cauza anxietății mele. Am vrut să ies la cină cu ei. Am vrut să vorbesc cu doi oameni pe care îi respect ca scriitori și oameni, dar știam că nu pot. Așa că le-am spus că nu mă simt bine. Le-am spus că sunt obosit din călătorii. În tot timpul, aș putea spune că nu au cumpărat-o. Apoi am spus în cele din urmă: Am o tulburare de anxietate și sunt destul de neliniștită acum. Trebuie să mă duc în camera mea de hotel și să fiu singur pentru asta. Nu esti tu. Aveți încredere în mine.

Am continuat, spunându-le că sincer vreau să petrec timp cu ei, dar pur și simplu nu am putut în acel moment și am sperat că vor înțelege. Amândoi păreau simpatici. Amândoi păreau să înțeleagă și apoi, în timp ce mă întorceam în camera mea de hotel, mi-am rostogolit gândurile în cap, întrebându-mă dacă aș fi suflat prietenia. În cele din urmă, nu am făcut-o. Dar asta este anxietate pentru tine. Vă face să ghiciți totul și să vă rotiți toate lucrurile în cap în mijlocul nopții până când sunteți o epavă nervoasă.

Ascultați, familia și prietenii. Voi continua și voi vorbi pentru noi toți care ne luptăm cu anxietatea: nu vă ignorăm. Nu vă amânăm sau încercăm să evităm interacțiunile cu dvs. Ceea ce facem este să încercăm să ne menținem capul drept. Încercăm să ne gestionăm împrejurimile cât de bine putem. Nu este personal. Nu esti tu. Este doar realitatea trăirii cu anxietate. Sper ca întelegi.