Am anxietate ecologică – Iată ce înseamnă asta

Probleme Sociale
Femeie caucaziană tristă așezată pe cadru de pat

Mami înfricoșătoare și Shestock/mack2happy/Getty

În drum spre casă, după ce mi-am luat fiul de la școală zilele trecute, am auzit un segment de știri despre o serie de tornade neobișnuite într-o parte a Vestului Mijlociu. Mai târziu, telefonul meu a sunat cu un alertă de știri despre numărul record de decese ale lamantinilor din Florida în acest an. Apoi, am sărit la un apel cu o prietenă care își repara subsolul după ce o furtună extremă a străbătut cartierul nostru, provocând zile (în unele cazuri săptămâni) de inundații și ravagii. Punând totul cap la cap, în acea zi, anxietatea mea ecologică a trecut de la nivelul obișnuit de panică plictisitoare la o anxietate de înaltă calitate, care mușcă unghiile, în spirală.

În aceste zile, asta se întâmplă din ce în ce mai des.

Asociația Americană de Psihologie a definit eco-anxietatea pentru prima dată în 2017 ca o frică cronică de moartea mediului. În timp ce anxietatea ecologică nu este un diagnostic clinic, este un tip de anxietate care apare din ce în ce mai des în cabinetele terapeuților.

Este o problemă reală. Nu este o anxietate născută dintr-un sentiment de nesiguranță, de a nu fi suficient de bun sau din sindromul impostorului. Se întâmplă de fapt. Clienții care au aceste îngrijorări au un răspuns natural la lucruri foarte tulburătoare care se întâmplă pe planeta noastră, a spus psihoterapeutul Hilda Burke. HuffPost într-un interviu.

geantă pentru scutece pentru copii luli

Anxietatea ecologică este în creștere

De când îmi amintesc, dar cu siguranță de când am avut copiii mei, m-am trezit în miezul nopții și m-am îngrijorat de creșterea nivelului mării, vreme extremă, calitatea aerului și multe altele. Pulsul meu a crescut la știri care vorbesc despre scăderea populațiilor de albine, recoltele devastate și creșterea temperaturii globale. Am citit și am recitit cu nerăbdare orice potențiale știri pozitive despre mediu sau despre modurile în care știința ar putea fi capabilă să remedieze schimbările climatice.

Din câte îmi amintesc, am crezut că sunt singurul îngrijorător. La urma urmei, schimbările climatice sunt un lucru relativ vag și nebulos de care să ne îngrijorăm în comparație cu preocupările mai prezente, individuale, locale care ne înconjoară pe toți tot timpul.

După cum se dovedește, nu sunt singur. Anxietatea ecologică este comună și adulții tineri se confruntă cu aceasta în număr mai mare decât oricând. Recent studiu din 10.000 de oameni cu vârste cuprinse între 16 și 25 de ani din 10 țări au constatat că trei sferturi au spus că viitorul este terifiant. Mai mult de jumătate au simțit că omenirea are probleme serioase. Mai rău, mai mult de 45% au spus că sentimentele lor despre schimbările climatice le-au afectat viața de zi cu zi într-un mod negativ, inclusiv, în unele cazuri, ezitarea în a avea copii.

Incertitudine despre viitor

Anxietatea ecologică poate fi rezumată la ideea că viitorul este incert și nesigur. Că viitorul copiilor noștri este incert și nesigur. (Dacă chiar mă las în spirală, îmi fac și eu griji pentru viitorul nepoților mei nenăscuți.)

Ca părinți, avem o nevoie primordială de a ne proteja copiii de pericole. Schimbările climatice sunt un pericol care se profilează, un lucru imens care ar putea – dacă se întâmplă scenariile cele mai nefavorabile – să schimbe viața așa cum o cunoaștem. Mă face să-mi fac griji dacă, pe lângă să-i învăț copiilor mei abilități de bază precum plierea rufelor și bugetul, ar trebui să-i învăț și cum să găsească apă și să supraviețuiască în cazul unui colaps total al societății? (Apropo, nu știu cum să predau nimic din toate astea.)

fată unică numea

Datorită dragostei mele pentru ficțiunea distopică, îmi pot imagina scenarii în care viața adultă a copiilor mei este mai puțin despre fotbalul de sâmbătă dimineața și mai mult despre scrounging, zi de zi, pentru a-și asigura cele mai elementare resurse pentru ei înșiși. Este un viitor pe care nu-l doresc pentru ei, iar îngrijorarea pentru el mă ține literalmente treaz noaptea.

Majoritatea oamenilor de știință climatologic nu prevăd a colaps total al societății în câteva decenii în Europa de Vest. Ceea ce sună reconfortant, cu excepția că câteva decenii nu este atât de lung și calificarea Europei de Vest este îngrijorătoare și evidențiază o problemă separată: anxietatea ecologică și schimbările climatice nu arată la fel în toate regiunile geografice și la nivel rasial. și diviziunile economice. Populațiile cu resurse mai puține vor fi afectate mai devreme și mai dur.

Sfaturi pentru a vă ajuta să vă gestionați anxietatea ecologică

Anxietatea ecologică este un răspuns natural la ceea ce se întâmplă în jurul nostru, spun experții și, în anumite privințe, nu este deloc rău.

Cred că este un lucru pozitiv că oamenii vorbesc despre asta pentru că nu este o teamă fără temei, se întâmplă, spune Burke . Trebuie să se discute despre această problemă și, de asemenea, trebuie să se discute despre aceasta: „OK, este acolo, acesta este un răspuns natural, ce vom face în privința asta?”

A face ceva în privința schimbărilor climatice poate returna un sentiment de control și poate ajuta la diminuarea sentimentelor de neputință.

nume de băiat care înseamnă negru

Aceste lucruri includ evitarea materialelor plastice de unică folosință, implicarea în mișcările de bază sau donarea unor organizații care luptă împotriva schimbărilor climatice. Este important, totuși, să găsim echilibrul și să nu devenim prea compulsivi în comportamentele noastre, spune Burke . În cele din urmă (și din păcate), adevărata muncă va reveni liderilor politici și câtorva corporații cheie pentru a face schimbări care au efecte pozitive pe scară largă. Dar reluarea controlului este utilă.

aromaterapie pentru nas înfundat

Într-un interviu cu Revista Time , Caroline Hickman, psihoterapeut și membru CPA, îi îndeamnă și pe cei care se confruntă cu anxietate ecologică să vorbească despre sentimentele lor. Ea spune: Nu trebuie să fie un grup de terapie, dar nu aș sfătui să o faceți singur. Pentru că acestea sunt lucruri destul de înfricoșătoare.

Realitatea este că clima noastră se schimbă și s-a schimbat în rău. Nu se poate repara ceea ce este stricat. Dacă noi (noi, inclusiv marile corporații) nu începem să facem schimbări acum (ieri), lucrurile vor continua să se înrăutățească. Asta e terifiant.

Dar încă cred că putem opri cel mai rău scenariu final. Liderii mondiali și oamenii de știință își îndreaptă atenția (în sfârșit) asupra schimbărilor climatice și apar mai multe titluri care indică o mișcare în creștere – sperăm că va câștiga avânt mai repede. Eu cred că va fi. Este motivul pentru care pot adorm din nou noaptea și motivul pentru care nu am renunțat să încerc să-mi fac micul meu rol în protejarea mediului.

Pentru mulți dintre noi, inclusiv eu, anxietatea ecologică este aici pentru a rămâne. Dar, să sperăm, cu toții găsim o modalitate de a-l folosi pentru a proteja generația următoare și pe toți cei de după, de a simți la fel, de a trăi acel scenariu cel mai rău.

Imparte Cu Prietenii Tai: